Psixolog maslaxatlari

Bugun mana shu videoni ko’rib tasirlandim va o’zimdan faxrlandim. Ayni paytda vesim 75. 75,5 kg, 30kg oshiqroq ves tashladim va iloji boricha tez tashlamaslikka harakat qildim, teri osilib qomasligi uchun.
Semizlik bu psixologik qiynoq dieta bu yana bir qiynoq! Semizlik bilan kurash qanchalik qiyinligini semizlikdan qiynalgan va ozolmayotganlar juda yaxshi tushunadi.
Ayni paytda men shunchaki ozmadim psixologik yanada sog’lomlashdim tanamni boshqarishga harakat qildim.
2018-yil 2 marta otkazilgan aperatsiyadan keyin doktorlar aniq semirasan chunki juda ko’p va har hil dorilar qildik lekin semirmaslikka harakat qil degandi. Tanamni ustidan nazorat o’rnatishga vaqt kerak bo’ldi.
Oldinam juda ozg’in bo’lmaganman lekin semiz ham emasdim, aperatsiyadan 2 yil o’tib semirish yaxshigina sezilishni boshladi. 2021-yil esa tezlashishni boshladi. 2022, 2023- yillar kuchaydi va pikka chiqti 107kg.
😱
Bu videoni korib nafaqat ortiqcha vazn balki psixologik muammolar ham aniq ko’rinadi.
O’zini kuchsiz xis qilish, kam xis qilish va o’zini baxtli qilishni ayniqsa hursandchilikni erkin ifodalay olmaslik. Yani o’zingizni sog’lom odatlar, harakatlar orqali hursand qilishni, ko’tarishni bilmaslik, ovqatga nisbatan qaramlik va kuchli psixo-emotsional himoya yaratadi va bu himoyaga tana tabiiy ravishta yog’ to’plash orqali javob beradi
❗️
Hozirgi 75kgga dieta va sportsiz keldim, sportni yani asosan yurishni mana shu yil bahordan martdan boshladim, ungacha esa hatto yurishni ham qo’shmagandim. Och qolib dieta qilib emas, hohlaganimni yeb qornimni to’ydirib yeb ozdim.
To’qlik xissi oshqozoningizni to’ldirib ovqat yeyish bilan emas miyya bilan bog’liq
❗️
Oshqozon aperatsiya qilish mumkun agar salomatlikka jiddiy haf darajasiga yetsa yani tezroq ozish shart bo’lsa, sahr va yana boshqa patalagik muammolar sabab bo’lsa, lekin agar hozir kuch va quvvatingiz bo’lsa buni o’zingiz bajaring
❗️
Ongli ovqatlanish orqali nafaqat oza olasiz balki psixologik sog’lomlashasiz
❗️
Avgustlarga bu bo’yicha tekin seminar yoki kurs qilishga harakat qilaman
❗️
@psixologikmaslaxatlar

Hayirli Kun
❗️
#tong
@psixologikmaslaxatlar

Javob
❗️
#munosabat
@psixologikmaslaxatlar

Erim onasiga gap chaqadi.
😑
#munosabat
@psixologikmaslaxatlar

Bugungi dasturimizda:
1. Erim onasiga gap chaqadi.
😑
2. Boshqalar fikrini o’zgartirishni istayman.
🥺
@psixologikmaslaxatlar

Assalomu-aleykum kech bo'lganda bezovta qildim. Meni to'yim bo'lganiga 7 oy bo'ldi hali farzandli bo'lmadim. Boshida qaynonam va kuyovim bilan munosabatlarimiz yaxshi edi keyinchalik sekin asta rosti ovsinimdan eshitgan gaplarim va bir ikki meni oldimda ham qilingan hatti harakatlardan so'ng qaynonamni yoqtirmay qoldim. Hozir xuddi bir begona odamdek uyga kelaman ertalab bo'lsa vaqtli ishimni qilib ishga ketsam hayolimda shu xonadonga umuman kelgim yo'q yaqin kunlardan beri xo'jayinim bilan ham munosabatlarimiz sekin soviyotgandek tuyulyapti avvalari doim menga g'qmxo'rlik qiladigan inson endi e'tiborsiz faqat ish uy shu xolos. Tog'risi siqilib ketyapman. Umuman ajrashgim va hayotimni boshidan boshlagim keladi lwkin ota-onamni o'ylayman. Bazan siqilganimdan hozir shu onda hayotim yakuniga yetsaydi deyman. Hozir esa umuman yolg'izman. Ota-onamga aytolmayman gaplarimni. Men bir odamni yomon ko'rib qolsam umuman unga nisbatan yaxshi gap ayta olmayman balkim shuning uchun qaynonam bilan munosabatlarimiz sovugandir shu uchun wrim mwndan uzoqlashayotgandir bilmadim. Umuman ko'zimni yumay shu yerdan umuman yo'q bo'lay doimgi hayolimdagi gap shu rosti nima qilishni bilmayapman. Qaynonamning 3 ta og'li bo'lganligi sabab farzandlari har doim sirlarini onalariga aytib kelgan. Menga nisbatan biror yomon notog'ri fikr aytishsa tog'risi chidolmay erimga shikoyaf qilganim uchun bir necha bor shu shikoyatimni erim aytib berganlar va ushandan keyin oilada bizning o'zaro munosabatlarimiz boahqa tomonga burilib ketti yaqinda ham shu holat takrorlandi erimga aytdim bizni oramizdagi urush o'tib ketadi ular xabar topishsa ular meni yomon ko'rib qolishadi xolos biz yana yaxshi bo'lib ketsak ularda menga nisbatan adovat qoladi dwb bilmadim baribir foydasi bo'lmayapti menga yordam bering yordam berish uchun bir sababchi inson bo"ling opa man sizni 6 yildan beri kuzataman. Ammo oilaviy muammolarimga yechim topolmayapman . Rosa quvnoq bo"lib yuradigan qiz sekin asta faqat g'amgin bo'lib yura boshladim. Avvalgi inson bo"lishni xohlayman chin dildan
😔

Hayirli Kun
❗️
🎭
#tong
@psixologikmaslaxatlar

Javob
❗
#ruhiyat
@psixologikmaslaxatlar

Hulkaroy nega meni hayotimda bir vaziyat qayta takrorlanaveradi. Tushunmayapman bu karmami yoki? Koʼpincha bir hil vaziyatlar bir hil odamlar uchraydi. Nima qilish kerakligini tushunmayapman. Hudi sugʼur kuniga oʼxshaydi. Bu nima bilan bogʼliq. Ishdayam bir hil mijozlar, norozi qoʼrs odamla koʼchadayam, oʼxshash vaziyatlar. Buni qanday tuzatish kerak. Nima sabab oʼzi vaziyatlar takrorlanadi?

Nega menda bir vaziyat takrorlanaveradi.
❓
#ruhiyat
@psixologikmaslaxatlar