KACHOKLAR ☃️

✨
Дoбрoe утрo.
всем хoрoшeгo дHя и oтличнoгo нacтрoeHия
♻️
HayrLi Tong
Kun davomida yaxshi kayfiyat hamrohingiz bo'lsin.
#fitlady
|
#fitonyashka
┄┄┅┅✿❀
🦅
❀✿┅┅┄┄
Telegram
|
Instagram
|
TikTok
┄┄┅┅✿❀
🦅
❀✿┅┅┄┄

Qo'l mushaklari Bitseps va Tritseps uchun super mashqlar
🔥
┄┄┅┅✿❀
🦅
❀✿┅┅┄┄
#videokach
|
#ruk
|
#Trening
🔰
our address(bizni manzilimiz)
🔰
Telegram
|
Instagram
|
TikTok

​
🇺🇿
uz:
Sovuqni stressdan kelib chiqishi mumkinmi?
Ba'zi odamlar tez-tez kasal bo'lib, yuqumli kasalliklarning sababini aniqlay olmaydilar. Stressni barcha muammolarning manbai deb hisoblashimiz kerakmi?
Ma'lum bo'lishicha, doimiy asabiy taranglik tananing himoya kuchlarini pasaytiradi. Shuning uchun u infektsiyalarga qarshi kurashish uchun kuchga ega emas. Albatta, normal sharoitda tana viruslar hujumlariga dosh bera oladi. Va stress paytida buni qilish ancha qiyin. Aytgancha, sovuqdan asabiy taranglikdan tiklanish uzoq davom etadi. Olimlar tomonidan olib borilgan tadqiqotlarga ko'ra, stress ostida bo'lgan odamlar kasallanish ehtimoli ikki baravar ko'p.
Stress manbasini topish uchun yaqinda hayotda nima o'zgarganligi haqida o'ylashingiz kerak. Ehtimol, bu ishdagi nizolar, uydagi janjallar, dam olish yoki moddiy farovonlikning etishmasligi. Stress manbai topilganda, psixologik kasalliklardan xalos bo'lish imkoniyati mavjud. Keyinchalik, tana asta-sekin tiklanadi, uning himoya qobiliyati oshadi va virusli kasalliklarga qarshi turish oson bo'ladi. Depressiya mavjud bo'lganda, ba'zida bemorga dori-darmonlar buyurilishi mumkin va psixolog bilan ishlash tavsiya etiladi.
🇷🇺
ru:​​​​
Могут ли простуды возникать из-за стресса?
Некоторые люди очень часто болеют, и выяснить причину инфекционных недугов им не удается. Стоит ли рассматривать в качестве источника всех бед стресс?
Оказывается, постоянное нервное напряжение снижает защитные силы организма. Поэтому не остается сил у такового для борьбы с инфекциями. Безусловно, в нормальных условиях организм может справляться с атаками вирусов. А во время стресса делать это намного сложнее. Кстати, выздоровление при нервном напряжении от простудных заболеваний длительное. Согласно исследованиям ученых, люди, которые пребывают в стрессе, болеют в два раза чаще остальных.
Для того, чтобы найти источник стресса, нужно подумать о том, что недавно изменилось в жизни. Возможно, это конфликты на работе, скандалы дома, отсутствие отдыха или материального благополучия. Когда источник стресса будет найден, есть вероятность избавиться от психологических недугов. Далее организм постепенно восстановится, его защитные способности увеличатся и ему будет легко противостоять вирусным заболеваниям. При наличии депрессии иногда пациенту могут быть назначены медикаментозные препараты, рекомендована работа с психологом.
Ushbu qoidalar va malumotlar admin
#biotech
tomonidan tuzildi.
#qoidalar
|
#text_malumotlar

⬩⬦⬨✭𝐌𝐎𝐓𝐈𝐕𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍𝐒✭⬨⬦⬩
┄┄┅┅✫✰
⭐️
✰✫┅┅┄┄
#motivation
|
#motvid
|
#great
🔰
our address(bizni manzilimiz)
🔰
Telegram
|
Instagram
|
TikTok

✨
Дoбрoe утрo.
всем хoрoшeгo дHя и oтличнoгo нacтрoeHия
♻️
HayrLi Tong
Kun davomida yaxshi kayfiyat hamrohingiz bo'lsin.
#fitlady
|
#fitonyashka
┄┄┅┅✿❀
🦅
❀✿┅┅┄┄
Telegram
|
Instagram
|
TikTok
┄┄┅┅✿❀
🦅
❀✿┅┅┄┄

Qo'l mushaklari uchun super mashqlar
🔥
┄┄┅┅✿❀
🦅
❀✿┅┅┄┄
#videokach
|
#ruk
|
#Trening
🔰
our address(bizni manzilimiz)
🔰
Telegram
|
Instagram
|
TikTok

​
🇺🇿
uz:
Nega siz doimo ochlikni his qilasiz?
Sizning dietangizda murakkab uglevodlar kam
Ular uzoq vaqt davomida to'liqlik hissi bilan ta'minlaydi. Bu uglevodlar butun donli non va makaron, jigarrang guruch va qo'pol jo'xori unida mavjud.
Va juda oddiy
Oq guruch, qovurilgan kartoshka, tez tayyorlanadigan taomlar, shirinliklar. Oddiy uglevodlar tezda glyukozaga bo'linadi, bu sizni yana ovqatlanishni xohlaydi.
Sizda gormonal muammolar bo'lishi mumkin
Ishtahaning oshishi qalqonsimon bezning disfunktsiyasi, shuningdek, ishtahani bevosita ta'sir qiluvchi gormonlar - leptin va grelin ishlab chiqarish bilan bog'liq bo'lishi mumkin. To'liq his qilish va ovqatlanishni to'xtatish uchun leptin chiqariladi. Grelin esa bizni ovqatlanishga undaydi.
Siz stress ostida yashayapsiz
Siz chekkada bo'lganingizda, tanangiz stress gormoni deb nomlanuvchi ko'plab kortizol gormonini ishlab chiqaradi. Uning ortishi tuyadi ortishi bilan bog'liq.
Siz yetarlicha uxlamaysiz.
Uyqu soatlarining etishmasligi leptin va grelin ishlab chiqarishga ta'sir qilishi mumkin.
🇷🇺
ru:​​
Почему все время хочется есть?
В вашем рационе мало сложных углеводов
Именно они обеспечивают длительное чувство насыщения. Такие углеводы содержатся в хлебе и макаронах из цельного зерна, буром рисе, грубой овсянке.
И много простых
Белого риса, жареной картошки, фастфуда, сладостей. Простые углеводы быстро расщепляются до глюкозы, из-за чего вы снова хотите есть.
У вас могут быть проблемы с гормонами
Повышенный аппетит может быть связан с нарушением функции щитовидной железы, а также с выработкой гормонов, которые непосредственно влияют на аппетит – лептина и грелина. Лептин выделяется для того, чтобы мы почувствовали насыщение и прекратили есть. Грелин, наоборот, стимулирует нас поесть.
Вы живете в стрессе
Когда вы «на пределе», в организме вырабатывается много гормона кортизола, известного, как гормон стресса. Его повышение связано с повышением аппетита.
Вы постоянно недосыпаете
Нехватка часов сна может влиять на выработку лептина и грелина.
Ushbu qoidalar va malumotlar admin
#biotech
tomonidan tuzildi.
#qoidalar
|
#text_malumotlar

⬩⬦⬨✭𝐌𝐎𝐓𝐈𝐕𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍𝐒✭⬨⬦⬩
┄┄┅┅✫✰
⭐️
✰✫┅┅┄┄
#motivation
|
#motvid
|
#great
🔰
our address(bizni manzilimiz)
🔰
Telegram
|
Instagram
|
TikTok

✨
Дoбрoe утрo.
всем хoрoшeгo дHя и oтличнoгo нacтрoeHия
♻️
HayrLi Tong
Kun davomida yaxshi kayfiyat hamrohingiz bo'lsin.
#fitlady
|
#fitonyashka
┄┄┅┅✿❀
🦅
❀✿┅┅┄┄
Telegram
|
Instagram
|
TikTok
┄┄┅┅✿❀
🦅
❀✿┅┅┄┄

Qo'l mushaklari uchun super mashqlar
🔥
┄┄┅┅✿❀
🦅
❀✿┅┅┄┄
#videokach
|
#ruk
|
#Trening
🔰
our address(bizni manzilimiz)
🔰
Telegram
|
Instagram
|
TikTok