Challenge Yourself
✅️
Эмоционалдық интеллектті анықтауға арналған толық тест.
егжей-тегжейлі эмоционалдық интеллект тесті ЭИ-дің барлық 15 компонентін қамтиды және эмоционалдық интеллектке тұлғаға бағытталған тәсілді қолданады. Бұл тәсіл ішінара ғылыми тұрғыда дәлелденген «Үлкен бестік» (Big Five) тұлғалық моделінің элементтерімен сәйкес келеді.
🔗
https://www.idrlabs.com/ru/global-eq/test.php?srsltid=AfmBOoq2HQXJISwmnA4d1CZ0oOpry2PBemwamq3Rx1cQ-j63GiW019Ah
✅️
Д. Гоулман теориясы бойынша эмоционалдық интеллект деңгейі
🔗
https://testometrika.com/eq/test-golmana-on-emotional-intelligence/
✅️
Шутте эмоционалдық интеллект тесті (Schutte Self-Report Emotional Intelligence Test, SREIT)
Бұл сауалнама Майер–Саловейдің төрт компонентті теориялық моделіне негізделіп жасалған. Эмоционалдық интеллект (EQ) — адамның өз сезімдері мен эмоцияларын, сондай-ақ өзгенің сезімдері мен эмоцияларын байқай білу, оларды ажырата алу және осы ақпаратты ойлау мен әрекеттерді бағыттау үшін қолдана алу қабілеті ретінде түсіндіріледі.
🔗
https://psytests.org/eq/schutte.html
✅️
Ойлау типін анықтау сауалнамасы
Бұл әдістеме — Галина Резапкина жасаған «Ойлау профилі» әдістемесінің мектеп жасындағы жасөспірімдерге арналған қысқартылған нұсқасы. Әдістеме ойлаудың төрт негізгі түрінің (заттық, бейнелік, таңбалық, символдық) даму деңгейін, сондай-ақ креативтілікті анықтауға мүмкіндік береді.
🔗
https://psytests.org/trait/ttyper.html
✅️
Ойлау типін анықтау тесті
🔗
https://testometrika.com/thinking/what-is-your-mindset/
✅️
Тұлға тесті — NERIS Type Explorer
®
🔗
https://www.16personalities.com/ru/test-lichnosti
✅️
Майерс–Бриггс тұлға типі тесті
🔗
https://my-type.ru/test/teens
✅️
Тұлға типін анықтау тесті (Нэнси Мак-Вильямс негізінде)
Бұл тест американдық психотерапевт әрі тұлға психологиясы бойынша маман Нэнси Мак-Вильямстың диагностикалық критерийлеріне сүйеніп жасалған. Типологияны құрастыру барысында ол DSM (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders — Психикалық бұзылыстарды диагностикалау және статистикалық нұсқаулық) критерийлеріне және өз клиникалық тәжірибесіне кеңінен сүйенген.
🔗
https://yasno.live/tests/tip-lichnosti
✅️
Соционика бойынша типті анықтау тесті
🔗
https://socioniks.net/test/
✅️
Холланд тесті
Өз теориясында Джон Холланд адамның құндылық бағдарлары мен қызығушылықтарына сүйене отырып, кәсіби бағытталған тұлғаның 6 типін бөліп көрсетеді:
• Кеңселік (конвенционалдық) тип — сандар, формулалар, мәтіндер түріндегі ақпаратты өңдеу және жүйелеумен, сондай-ақ құжат жүргізумен тығыз байланысты.
• Реалистік тип — материалдық заттарды жасауға, техникалық құрылғыларға қызмет көрсетуге және технологиялық үдерістерге бағытталған.
• Кәсіпкерлік тип — үлкен энергияны қажет ететін, тәуекелмен және үнемі дербес шешім қабылдаумен байланысты мамандықтар. Бірсарынды, монотонды жұмыс ұнамайды. Ұйымдастырушылық қабілет, дамыған коммуникативтік дағдылар және күш-қуат қоры қажет.
• Артистикалық тип — өмірге өзгеше көзқараспен қарайтын, өзгенің пікіріне тәуелді болмауға тырысатын, шығармашыл адамдар. Көбіне сезімтал, эмоцияға бай, эмпатиясы жоғары болады. Оларға өнер саласындағы мамандықтар (бейнелеу өнері, театр, кино, әдебиет және т.б.) қолайлы.
• Әлеуметтік тип — әлеуметтік ортамен байланысты кез келген мамандықтар жарайды: оқыту, тәрбиелеу, емдеу, қызмет көрсету, кеңес беру, қамқорлық жасау, көмек көрсету.
• Интеллектуалдық тип — жоғары интеллектуалдық талаптар қойылатын, аналитикалық қабілеттерді, рационалды ойлауды қажет ететін мамандықтар.
Адамда әдетте тек бір ғана кәсіби тұлға типі айқын көріне бермейді, көбіне басым бір тип және бір немесе бірнеше әлсіздеу көрінетін типтер анықталады.
🔗
https://careertest.ru/tests/test-hollanda/
✅️
Интеллект типтері (Говард Гарднер)
Гарвард университетінің профессоры, америкалық психолог Говард Гарднердің көпқырлы интеллект теориясына сәйкес, адамда интеллекттің тоғыз түрлі түрі болады. Бұл теория мектептер мен тестілеу орталықтарында жиі қолданылады.
🔗
https://careertest.ru/tests/tip-intellekta-govard-gardner/
Методика «min-100%-max» Ицхака Пинтосевича — это техника формирования привычек, снижающая сопротивление мозга. Она заключается в установке трех уровней нагрузки: минимум (делается всегда, даже при нежелании), 100% (оптимальная цель) и максимум (делается при высоком уровне энергии), что помогает постепенно внедрять полезные действия без стресса.
Основные принципы метода:
Min (Минимум): Выполняется ежедневно, даже когда нет настроения или времени (например, 1 минута упражнений).
100% (Норма): Желаемый результат, регулярная цель (например, 20 минут тренировки).
Max (Максимум): Превышение нормы, когда есть мотивация и силы (например, 30+ минут).
Как применять:
Выберите 1–3 новых привычки.
Для каждой пропишите все три уровня (min, 100%, max).
Ежедневно выполняйте хотя бы минимум, что гарантирует продвижение вперед и исключает пропуски.
Привязывайте новые действия к уже существующим привычкам (например, "после чистки зубов").
Для повышения эффективности рекомендуется использовать "напарника" для контроля.
🇫🇷
Француз тілін нөлден бастап үйренем дейтін жандарға ұсынылады, бірге бастасақ болады. Кеттік пе?)
https://t.me/+8FsEJpo5bsAyMDI6
Europass Academy Ұсынатын тегін курстар тізімі
1. Becoming an Active Citizen of the EU (Primary School)
https://online.teacheracademy.eu/course/active-citizen-primary/
2. Becoming an Active Citizen of the EU (Secondary School)
https://online.teacheracademy.eu/course/active-citizenship-secondary/
3. CLIL in Practice, Focus on the EU
https://online.teacheracademy.eu/course/clil-european-union/
4. Comedy and Humor in the Classroom
https://online.teacheracademy.eu/course/comedy-in-education/
5. EU Values: Promoting an Inclusive and Multicultural Classroom
https://online.teacheracademy.eu/course/eu-values-education/
6. Teach the EU through Collaborative and Student-Centered Learning
https://online.teacheracademy.eu/course/collaborative-student-centered-learning-eu/
7. Teaching the European Union through Game-Based Learning
https://online.teacheracademy.eu/course/eu-game-based-learning/
8. Wellbeing, Inclusion and Creativity
https://online.teacheracademy.eu/course/wellbeing-inclusion-and-creativity/
9. The Erasmus+ Programme Made Easy
https://online.teacheracademy.eu/course/erasmus-programme/
Мұғалімдер үшін ең әсерлі, ой қозғайтын және кәсіби дамуға серпін беретін TEDx баяндамалар тізімін ұсынғым келіп тұр:
Мұғалім болу – тек білім беру ғана емес, әр оқушының жүрегіне жол табу.
Сапалы әрі мағыналы оқу тәжірибесін қамтамасыз ету үшін біз үнемі шабыттанып, жаңарып отыруымыз қажет.
🔎
Оқушылармен сенімді қарым-қатынас орнату, технологияларды тиімді пайдалану, оқыту әдістерін жаңа деңгейге шығару – осының бәрі XXI ғасыр мұғалімінің күн тәртібінде.
Осы тұста TEDx баяндамалары бізге тың серпін беретін тамаша құрал бола алады.
🤖
ЖИ мен технологияның білімдегі рөлі
1️⃣
AI мектепте: көмекші ме, әлде қулық құралы ма?
Автор: Paul Matthews
📌
ChatGPT секілді құралдар оқушылардың шынайы білімін бағалауға кедергі бола ма? Бұл баяндама сіздің көзқарасыңызды өзгертеді.
🔗
https://youtu.be/xgqiGuIV6-Q?si=RZQqsH7v71JS7WYV
2️⃣
AI – білімді жоюшы емес, құтқарушы
Автор: Salman Khan
📌
Әр оқушыға жеке репетитор болатын жасанды интеллекттің әлеуеті туралы шабытты көзқарас.
🔗
https://youtu.be/hJP5GqnTrNo?si=Um0DlQSe8N1NF0Yi
3️⃣
Білім беруді видеомен қайта құру
Автор: Salman Khan
📌
Pause, rewind – оқушы өз қарқынымен оқи алатын жүйе туралы.
🔗
https://youtu.be/nTFEUsudhfs?si=ULK1xU7OJ3fWH5vY
4️⃣
Бұлттағы мектеп: дәстүрлі сыныпсыз оқу
Автор: Sugata Mitra
📌
Өздігінен ұйымдасатын оқу ортасы – балалардың шынайы қызығушылығы мен ынтасын ояту жолы.
🔗
https://youtu.be/y3jYVe1RGaU?si=4EL__eJ8V3bt4qI8
🎨
Білімдегі креативтілік
Мұғалім тек ақпарат жеткізуші емес – ол шығармашылықты тұтатып, болашақты қалыптастырушы.
1️⃣
Оқуды тұтандыратын 3 ереже
Автор: Ramsey Musallam
📌
Қызығушылықты ояту, қателіктерден үйрену және рефлексия – тиімді оқытудың кілттері.
🔗
https://youtu.be/YsYHqfk0X2A?si=DoonRHMvqJZ-X989
2️⃣
Мектептер креативтілікті жоя ма?
Автор: Sir Ken Robinson
📌
Сарказм мен шабытқа толы бұл баяндама сізді жүйені қайта ойлауға итермелейді.
🔗
https://youtu.be/iG9CE55wbtY?si=srv31wsQ7HFpQMVM
3️⃣
Оқу революциясын бастайық!
Автор: Sir Ken Robinson
📌
Біркелкі стандарттар емес, жеке даралықты қолдайтын жүйе қажет.
🔗
https://youtu.be/kFMZrEABdw4?si=Gd0-KqVMXZgB67O6
💬
Мұғалім мен оқушы арасындағы байланысты күшейту
1️⃣
Әр балаға – жанашыр мұғалім қажет
Автор: Rita Pierson
📌
«Біз – білім берушіміз. Біз – өзгеріс үшін жаралғанбыз.»
🔗
https://youtu.be/SFnMTHhKdkw?si=UkvOobXjC1VEKLjP
2️⃣
Не оқытқаның емес, қандай мұғалім екенің маңызды
Автор: Gregory Chahrozian
📌
Мейірім, әзіл және шынайылық – нағыз мұғалімді айқындайтын қасиеттер.
🔗
https://youtu.be/diFrz4RENEY?si=PF0CnLCoH8vtjZ7H
3️⃣
Балалар мұғалімінен не күтеді?
Автор: Kyle Schwartz
📌
Әр оқушының естілуге, түсінілуге құқығы бар.
🔗
https://youtu.be/8pcKbf_vpHg?si=KJHrz0221_MUVw7s
4️⃣
Мұғалімнің күші неде?
Автор: Adam Saenz
📌
"Неге?" деген сұраққа жауап тапқан мұғалім – қоғамды өзгертуші.
🔗
https://youtu.be/AyogyD7vXbw?si=Hqblgk8lRvqtqETt
5️⃣
Жақсы мұғалімді – ұлы мұғалім ететін не?
Автор: Azul Terronez
📌
26 000 оқушының жауабы сізді таңғалдыруы мүмкін.
🔗
https://youtu.be/vrU6YJle6Q4?si=1k7nKJuyMaDrqD3p
👩🎓
Оқушыға бағытталған оқыту
1️⃣
Білімге жаңа көзқарас: оқушы жетекшілігімен оқу
Автор: Dr. Catlin Tucker
📌
Жастар технологиямен өмір сүреді. Неге оны сабақта пайдаланбасқа?
🔗
https://youtu.be/NTHBdIeV-8o?si=5liYNfqzxGpRDBBU
2️⃣
Болашақ оқушысын шабыттандыратын әдістер
Автор: Joe Ruhl
📌
4C: Сыни ойлау, шығармашылық, коммуникация, коллаборация және... Қамқорлық.
🔗
https://youtu.be/UCFg9bcW7Bk?si=pe5v_2SDfNkqpjRT
3️⃣
Сыныпқа оқушылар басшылық етуі керек
Автор: Katherine Cadwell
📌
Сұрақ қоюға, пікірталасқа, еркін ойлауға жол ашқан сәт – білім нағыз процеске айналады.
🔗
https://youtu.be/gzQhiB2EOVE?si=zUdymdn7q9VriJQM
🔚
Бізге кейде жаңа әдістер емес, жаңа шабыт мен өз миссиямызды қайта сезіну қажет.
TEDx баяндамалары – дәл осы сәтте сізге қажет серпіліс болуы мүмкін)
Тут все бесплатные курсы хаба + партнерские
AI Movement
1) Основы промпт-инжиниринг
https://astanahub.com/en/l/prompt-engineering#
2) Qazcoders
https://astanahub.com/ru/l/qazcoders
3) Основы ИИ: chat gpt
https://astanahub.com/ru/l/aicoursechatGPT
4) Основы анализа данных и python
https://astanahub.com/en/l/data-analysis-basic
5) Создай бренд с нейросетями
https://astanahub.com/en/l/brand-neo
LMS
6) Solana для разработчиков
https://edu.astanahub.com/ru/course/859
7) Креативно-цифровые индустрии
https://edu.astanahub.com/ru/course/320
8) Startup english
https://edu.astanahub.com/ru/course/307
9) Карта профессий
https://edu.astanahub.com/ru/course/323
10) Flutter flow
https://edu.astanahub.com/ru/course/334
Даму үрдісінде түйгенім, тез үйренем деп жүріп, соңында ешқандай нәтижеге де жете алмайтындай болып қалатын кезеңдер көп болады екен, оның үстіне, мотивацияң түсіп, өзіңде fixed mindset-ті дамытумен айналысып кете бересің.
Сол себепті, "аз болса да, тұрақты" деген сөз маған басқа бояумен көріне бастағандай. Барлық жүйемді сол форматқа негіздей бастағалы бері, өзгерістер де көріне бастады.
Ол қандай өзгеріс дерсіз?
Оның формуласы оңай:
Мақсат қойғанда ұзақ уақытқа, аз мөлшерді қою керек екен.
Мысалы, Гитара үйренем деп мақсат қойғанмын.
10 finger style үйренем дедім, нәтижесінде 0 үйрендім
😱
Енді, биылға өзіме екеу ғана үйренем деп шештім, қазір қарасам, уже біреуін бітірейін деп қалдым) (~70%)
(Бір сәті түскенде видеосында көрсете жатармын)
Әдеттегідей 4 бағыт бойынша дамимыз
PQ / IQ / EQ-SQ / Project and Finance Literacy (FL)
💆♂️
PQ
Денсаулық бойынша барлығы жақсы, нені дамытқым келеді, иммун жүйесі және физикалық көрсеткіштерімді 20% дамыту
🚀
Толық check-up өту
- жетіспейтін витаминдер мен минералдарды толықтыру
🚀
Мышечная выносливость дамыту
- push-ups marathon 500
- pull-ups бір подходпен 25
- Burpee 10-нан бастап 100-ге дейін
- Planch workout 20 секундтан 100 секундқа дейін
👁
Көз емдету (тым ұзақ прокрастинация жасап, тағы бір жыл орындай алмай қалдым)
🚀
Биыл форматты бұзбай, толық орындаймын деп шештім.
IQ
Менің алғашқы бағытым - Білім саласы (Education). Оны өзіме
2️⃣
-ге бөліп қараймын:
1️⃣
Мұғалімдік - жақсы мұғалім болу үшін керек дағдылар мен машықтар
- 3 жаңа курс өту
- 30 Microteaching
🎧
- 10 мастер-класс
👨🏻🏫
- 20 кітап
📗
- 2 жаңа машық
- Жаңа кітап жазу
2️⃣
Тренерлік
- 1 Жаңа курс тәмамдау
🏫
- 3 курс дайындау
⛳️
- 5 кітап
📕
- 1 жаңа машық
🚀
Менторлық/Тәлімгерлік
2 жылда Pro100 Challenge төрт рет ұйымдастырылды, шамамен 600 адам қатысты.
Сол Pro100 Challenge 2.0 бастағалы жатырмын, әзірге 143 адам тіркелді.
(Үлгермей қалдым деген жандарға, Августте екінші рет болады, соны жіберіп алмаңыздар)
🚀
Lingua
🇫🇷
Француз иілі
~ 1500 сөз
- 16 уроков с Петровым
- сүйікті Duolingo
🦉
- француз тілін үйренетіндермен клуб ұйымдастыру (онлайн сабақтар, кездесулер и т.д.)
🧳
🛫
🛬
Саяхат, өмірімнің бөлшегіне айналғандай
😄
Өткен жылы
🇪🇸
🇩🇪
🇳🇱
🇵🇹
🇧🇪
🇫🇷
🇨🇭
🇮🇳
🇨🇳
🇹🇷
🇮🇹
🇷🇺
🇦🇱
барып үлгеріппін)
Биыл да жаңа мекендер ашу керек)
🎡
🎢
🚂
🚃
🚄
🚅
🚆
EQ/SQ/P/FL бойынша арасында бөлісіп отыруға тырысам, күшім жетіп жатса
😁
Ал, жаңа
2️⃣
0️⃣
2️⃣
6️⃣
жыл барлығымызға берекелі әрі есте қалатын жыл болғай!
🌟
PRO100 CHALLENGE басталады!
🗓
Тіркелу: 27 ЖЕЛТОҚСАН 2025 – 4 ҚАҢТАР 2026
🔥
Бұл жай ғана марафон емес — өзіңді табу жолы!
🎯
НЕ КҮТІЛЕДІ?
Тек белсенділер, табандылар және шын мәнінде дамуға дайын жандар ғана өтеді.
Бұл — өзіңмен жұмыс, мақсатпен өмір сүру және нақты нәтижеге жету жолы.
🔶
1-КЕЗЕҢ: 27 ЖЕЛТОҚСАН – 4 ҚАҢТАР
📝
ТІРКЕЛУ және Telegram-арнаға қосылу
✅
Тіркелу үшін:
1️⃣
Жеке әлеуметтік парақшаңызда
📌
3 айға арналған қысқаша жеке даму жоспарыңызбен бөлісіңіз
→ Бұл пост / сторис / рилс болуы мүмкін
📍
Instagram:
@_g_q_r_
аккаунтын белгілеуді ұмытпаңыз
2️⃣
Содан кейін:
📸
Пост/сторис/видео скринін
📄
Толық IDP жоспарыңызды (Word форматта)
👉
@gqrme
Telegram-на жіберіңіз
⏳
Тіркелу 4 қаңтар, 23:00-де аяқталады!
📩
Кім қабылданғанын — жабық Telegram тобына сілтеме келгенде біледі
❌
Ережені қате орындасаңыз — қабылданбайсыз
(иә, бар болғаны екі тапсырма
😁
)
🔷
2-КЕЗЕҢ іріктеуі: 5 ҚАҢТАР – 11 ҚАҢТАР
🔒
Жабық Telegram арнада
🕛
Арнайы фильтр)
👉
Осы кезеңнен өткендер ғана марафонға толық қатысады
🚀
МАРАФОННЫҢ БАСТАЛУЫ
🗓
12 ҚАҢТАР 2026
💡
Өзгеріс — алғашқы қадамнан басталады!
Егер сіз:
✅
дамығыңыз келсе
✅
жауапкершілік ала білсеңіз
✅
өзіңізге адал болуға дайын болсаңыз —
онда бұл шақырту дәл сізге арналған.
🔥
Ал, кеттік пе?
😁
Бүгін, мен үшін жаңа жыл басталып жатыр.
Әр жыл, осы күн, өзімнің өмірімді електен өткізіп, бір саралап, бір бағалап, өлшеуішімді туралайтын күн еді. "Нені жақсы істей алдым, Нені істей алмадым, тағы не істей аламын" - дегендей...
Өзімнің қорытынды жоспарыммен кейін бөлісе жатырмын...
«Отызда орда бұзбасаң, қырықта қамал алмайсың» демекші, үлкен елді өзгертпесек те бір адамның үлкен өмірін өзгертуге себепші болсам, одан асқан арман бар ма?!
Pro100 Challenge 2.0
2026 жылдың отборын бастаймыз ба?
Дайынсыздар ма?