Dr. Mamajanova Azizaxon
Битта анализ билан ўлим ҳавфини эрта аниқлаб олиш мумкин
Буни бартараф этгач сиз инфаркт, инсульт, сурункали чарчоқдан, гипертония, мигрень, ортиқча ҳавотирдан, зеҳн пастлигидан қутулишингиз мумкин.
Бу анализ – Г О М О Ц И С Т Е И Н
Гомоцистеин
– бу оқсил, тўғрироғи оқсил алмашинувининг оралиқ маҳсулоти. Ва у қон томир ички қаватини (эндотелийни) шилиб қўйиши мумкин. Шилинган жойга эса холестерин, макрофаглар келиб ёпишади ва атеросклеротичнский бляшка ҳосил бўлади.
Асли айб холестеринда эмас, балки гомоцистеин баландлигида ва уни сарфланишида муаммо борлигида.
2012 йилда Жаҳон соғлиқни сақлаш ташкилоти гомоцистеинни эрта ўлим омили деб тан олган.
Бу анализни йилига бир мартда топшириб юрсангиз бўлади.
✔️
Агар кўрсаткич 7-8 мкмоль/лдан юқори бўлса, демак қон-томир деворларингиз заиф ва мўрт дегани.
✔️
Гомоцистеинни кўтарилишига асосий сабаб В12, В9, В6 витаминлари дефицити.
✅
Даволаниш учун аввал мана шу витаминлар дефицити кўрилади. Қайси бири нормадан паст чиқса ўша ичилади.
В комплекс қабул қилиш мумкин эмас
❌
✔️
В6 ва В9 метил формаси ичилади
✔️
В12 эса гидроксикобаламин формаси тил тагига таблетка ёки спрей шакли авзал.
Хўп, гомоцистеин баланд бўлса хавфли эканлигини тушундик.
Агар у нормадан паст бўлсачи?
Бу ундан ҳам ёмон! Демак оқсил сўрилиши ўта ёмон, оқсил жуда паст ва гомоцистеинни ҳосил қилиш учун субстрат йўқ дегани.
Яна ўша гап, билимдонларим – меъёр муҳим
⚖️
Бу постдаги маълумотларни барча билиши керак деб ҳисоблайман, шу сабаб яқинларингизга улашиб қўйинг огоҳ бўлсинлар
🫶
Сиз гомоцистеин ҳақида олдин эшитканмидингиз?
@endokrinolog_preventAge
«
Хўш доктор қандай дориларни ичишни маслахат берар экан а?»
деб ўйлаётган бўлсангиз керак...
❤️
Келинг, бугун бироз дилдан суҳбатлашайлик...
Беморларим ҳам кўпинча:
«Доктор менга бирорта дори ёзиб берса-ку, шу
билан қутулиб кетсам», дейди.
Лекин шифокор сифатида сизга бир ҳақиқатни айтмоқчиман: тиббиётда ҳамма муаммони ҳам биргина таблетка билан ҳал қилиб бўлмайди.
❗️
Жуда кўп касалликларнинг, ҳақиқий шифоси дори қутисида эмас, балки бизнинг кундалик одатларимизда яширинган!
Тўғри овқатланиш ва соғлом турмуш тарзи орқали танани соғломлаштириш ва кўплаб касалликларнинг олдини олиш мумкин.
Сиз учун мендан вазиятдан дориларсиз чиқиб кетиш учун 5та тавсия:
1.
Нонуштада «Олтин қоида» — Оқсил ва Ёғлар
Эрталаб кунни фақат тез сўрилувчи углеводлар (яъни ширинлик, оқ нон ёки қуруқ каша) билан бошламанг бу шакарни арғимчоқдек ўйнатиб юборади.
Нима қилиш керак:
Нонуштага албатта оксилга бой маҳсулотлар(тухум, гўшт, пишлоқ ёки ёнғоқ) қўшинг. Улар секин ҳазм бўлади ва танани кун бўйи текис энергия билан таъминлайди.
2.
Зарарли егуликлардан воз кечинг ва табиий таомга ўтинг
!
Дўкондаги тайёр ширинликлар, чипслар, фастфуд ва ярим тайёр маҳсулотларни ейишни тўхтатинг! Уларнинг таркибидаги яширин шакарлар ва зарарли ёғлар ҳужайраларимизаги «қулфларни» (рецепторларни) бузади. «Табиийки, организмда инсулин ИШЛАБ ЧИҚАРИШНИНГ ҳам ўз лимити бор. Тезкор углеводлар туфайли бу лимитни эрта кунда тугатиб қўйиш мумкин. Ҳужайралар қулфини очиш учун ошкозон ости бези тинмай кўп инсулин чиқаравериши оқибатда
инсулинрезистентликни
баттар чуқурлаштиради ва сизни яна ҳолсиз, оч қолдиради».
Нима қилиш керак:
Уларни фойдали гўшт, балиқ ва сабзавотларга алмаштиринг. Мана шу табиий таомлар инсулин «армияси» исён кўтармасдан, тинчгина ишлашини таъминлайди!
3. Агар сизда фақат
инсулинрезистентлик бўлса
— сизга интервал очлик (кунига 2-3 марта овқатланиш) тўғри келади. Чунки одам кун давомида қанча кўп тез-тез тамадди (перекус) қилса, ошкозон ости бези шунча кўп инсулин ишлаб чиқаради ва муаммо баттар чуқурлашади.
❗️
Аммо сизда
буйрак усти бези чарчоғи бўлса
— сизга интервал очлик МУТЛАҚО тўғри келмайди! Бу ҳолатда буйрак усти безига тушадиган нагрузкани камайтириш учун кунига 3-5 марта, кам-камдан, вақтида овқатланиб туриш керак.Ҳатто уйқудан олдин енгилгина бульонлар ичиш ёки бир нечта ёнғоқ ейишни тавсия киламан.
4. «
Автопилотни» (асаб тизимини)
тинчлантиринг ва стрессни бошқаринг
🧘♂️
Асаб тизими қондаги қанд микдорига тасири борлиги туфайли ҳар қандай кучли стресс, доимий асабийлашиш, уйқусизлик ёки қаттиқ чарчоқ бу мувозанатни бузади ва гормонал бузилишларни келтириб чиқаради.
Нима қилиш керак:
Танага ҳаммаси яхши эканлиги ҳақида «хавфсизлик сигналини» беринг. Тоза ҳавода сайр қилинг, уйқу режимини яхшиланг( 22:30)тунги уйку ва дам олишга етарли вақт ажратинг. Хар бир инсонни ўз антистресси бўлади, сиз ҳам ўзингизникини топиб олинг
🙂
5.
Инсулин меъёрда, лекин шакар барибир тушяптими
?
Агар таҳлилларингизда инсулин нормал чиқса-ю, барибир ҳолсизланаверсангиз, муаммо жигарингиз чарчаганида (энергия захираси камлигида) ёки буйрак усти безларида (кортизол гормони етишмовчилигида) бўлиши мумкин.
Нима қилиш керак:
Бундай ҳолда албатта шифокорга учраб, ТТГ, Т4 эркин, Т3 эркин, АТТПО, жигар ферментлари (АЛТ, АСТ) ва умумий қон (анемияга),натрий ,калий, кальций, ионизированный хлор, ферритин, растворимый рецептор трансферрина таҳлилларини топширишни маслахат бераман!
Шошилинч ёрдам
:
Агар тўсатдан қўлингиз қалтираб, совуқ тер босса, тезкор углевод (ярим стакан сок ёки 1-2 дона сўргич қанд шимишни маслахат бераман ).
💬
Орамизда шундай ҳолатга дуч келганлар кўп экан.
Сиз ҳам шифони биринчи навбатда дорилардан излайсизми ёки турмуш тарзини ўзгартиришга тайёрмисиз
?
Комментларда ёзиб қолдиринг, биргаликда муҳокама қиламиз!
👇
Assalomu alaykum. Xoʻjaynimda shu xolat boʻladi. Qorinlari ochsa, vaqtida ovqatlanmasalar qaltirab qoladilar. Eng qizigʻi shu holatda bir boʻlak non yoki shirin choy ichsalar darrov yengillaydi. Shuning sababi va ehtimoliy yechimlarini bering iltimos.
Bunday qaltirash o't qopi sababli ham bo'lishi mumkinmi
Bunday qaltirash o't qopi sababli ham bo'lishi mumkinmi
Bu holatni toʻgʻirlamasa rak oʻsimtaga sababchi boʻladi deb eshitganidim bu qanchalik toʻgʻri?
Bu holatni toʻgʻirlamasa rak oʻsimtaga sababchi boʻladi deb eshitganidim bu qanchalik toʻgʻri?
Туриб-туриб қўл-оёқларим қалтираб кетади…
Таниш ҳолатми?
Хозир мен сизга организм бу билан нима демоқчилигини таржима қилиб бераман
👌🏻
Аввалига кичкина теория:
Гипогликемия
— бу қондаги канд микдорини даражаси кескин тушиб кетиши.
Буни оқибатида одам ўзини ёмон ҳис қила бошлайди: боши айланади ва оғрийди, кескин холсизлик, қўллари қалтирайди, кучли хавотир, қўрқув ва ҳатто тажовузкорлик (жаҳлдорлик) пайдо бўлади.
Ана энди ўз услубимда тушунтиришга ўтаман
😌
Тасаввур қилинг, танангиздаги ҳар бир
ҳужайра
— бу кичкина ва шинамгина
уйча
. Бу уйча ичида чироқ ёниб, иссиқ бўлиши учун унга доим ўтин керак. Бу
ўтин
— биз ейдиган таомлардан келадиган
шакар (глюкоза)
.
Лекин ҳар бир уйчанинг эшигида мустаҳкам қулф бор.Глюкоза уйчага ўзи мустақил кира олмайди, у кўчада (яъни қон томирларида) айланиб юради.
Шу пайт саҳнага
инсулин
чиқади. Инсулин — бу қўлида уйчалар эшигининг калити бор
одобли почтачи
.
Хўш
соғлом организмда
бу қандай ишлайди:
Сиз овқатландингиз, глюкоза қонга тушди.
Ошқозон ости бези дарҳол инсулин-почтачиларни кўчага чиқаради.
Почтачи уйчага яқинлашиб, калитни қулфга суқади
(тиббиётда бу қулф рецептор дейилади)
ва эшикни очади.
Глюкоза уйчага киради, уйча энергия олади, кўча (қон) эса топ-тоза ва тинч бўлади. Ҳамма
хурсанд
!
Инсулинрезистентлик бўлганда нима бўлади десак?
«Резистентность»
— бу қаршилик кўрсатиш дегани. Яъни, ҳужайра эшикни очишга қаршилик қилади.
Почтачи-инсулин келади, эшикни тақиллатади, калитни бурайди — лекин
эшик очилмайди
.
Глюкоза кўчада қолиб кетади ва унинг миқдори кўпаяверади.
Тана конда шакар кўпайиб кетаётганини кўриб, ваҳимага тушади:
Тезда қўшимча куч сурайди!
Ошқозон ости бези қонга
бутун бир почтачилар армиясини
ташлайди.
Энди бу жуда катта инсулинлар тўдаси ҳамма эшикларга ёпишиб, бор кучи билан эшикларни бузиб киради ва кўчадаги бор шакарни бир сонияда уйчалар ичига ҳайдаб киргизади.
Натижада кўчада (қондаги) канд даражаси кескин тушиб кетади.Хаттоки 3ммоль/л га хам тушади.
Айнан шу сонияда одамда кескин ҳолсизлик пайдо булади, боши айланади ва қондаги канд микдорини тезроқ жойига қайтариш учун
ширинлик ейишни даҳшатли даражада хоҳлаб қолади
.
Бу холат
реактив гипогликемия
(овқатдан кейин канд микдорини кескин тушиб кетиши)
деб аталади.
Реактив гипогликемиянинг олдини олиш ва соғлом турмуш тарзига қайтиш усуллари ҳақида кейинги постда сўзлаб бераман.
Биздан узоқлашманг
🤓
Хар ўқишда қайсидир Устоз билан танишаман. Суҳбатини олиб, ишлаш, даволаш методикалари билан қизиқиб кўраман.
Бу сафар ҳам шундай бўлди
😌