اِتِّزَان ✨

مهما بذلنا من جهد قد لا نصل لمرحلة نقول فيها بثقة "فعلتُ ما يكفي لإنهاء بحث الدكتوراه".
من المهم أن نعرف متى نترك الكمالية المفرطة ونسلم بحثنا برضا.

هناك حالة نفسية معقدة يمر بها الطالب المتفوق دراسياً الذي لديه نزعة للكمالية عندما يوضع في ظروف دراسية غير واضحة المعالم.
احتجتُ وقتاً طويلاً لأفهم لماذا استثارت فيني مرحلة الماجستير مشاعر قلق عارمة وصلت لنوبات الهلع وجعلت تجربتي صعبة نفسياً رغم أدائي الجيد أكاديمياً.
بالتأكيد هناك ظروف أخرى تلعب دور مثل تغير المكان - في حال الابتعاث - إضافة لضغوطات الحياة خارج الدراسة، لكنني سأحاول هنا تفسير التفاعل الذي يحدث بين الطالب وطبيعة الدراسة تحديداً.
الطالب المتفوق في مرحلة البكالوريوس والمدرسة يكون معتاداً على نظام تقييم واضح لأدائه.
يدرس، يحل واجباته، يؤدي امتحاناته، يحصل على الدرجة الكاملة أو الشبه كاملة.
هكذا هو المسار، خطوات واضحة، ولو اعترته عقبات فهو يعلم موضع المشكلة وكيفية السيطرة عليها وحلها.
نأتي الآن لمرحلة الماجستير والدراسات العليا عموماً.
أنت كطالب معتاد على أن الأمور تحت السيطرة تجد نفسك في بحر من الغموض.
هل أدائي الأكاديمي جيد؟ هل مهاراتي المكتسبة سابقاً تكفي للتميز في البحث العلمي؟ من أين أبدأ تعلم مهارات جديدة؟ والكثير من الأسئلة.
وكأنك سمكة اعتادت السباحة في بحر ثم وجدت نفسها في المحيط، وعليها أن تتعلم ليس كيف تنجو فحسب بل كيف تبرز وتتميز.
هذه المشاعر طبيعية للغاية والوقت والتعلم المستمر كفيلٌ بتبديد القلق.
لكن تأتي المعضلة حين تتدخل نزعتك الكمالية في مسار الأحداث.
تستاء من نفسك وتهلع لأنك تريد أن تكون نجم المحيط من أول يوم.
هو ليس غرور بل معيار عالي وضعته لنفسك يجعلك تقسو عليها ولا تقبل نموها التدريجي.
لا يوجد حل فوري لهذه المعضلة.
تعلمتُ أنني مع استشارة المختصين والعلاج المناسب والاستبصار بنفسي ومناقشة أفكاري والحديث مع الذات بلطف وواقعية أستطيع التخفيف من الشعور السيء بدرجة كافية لأن أعمل.
الشعور قد لا يختفي تماماً لكنه يصبح أكثر احتمالاً.
أعتقد بأن ما مررتُ وأمر به هو حالة مشتركة عند الكثيرين.
لذلك أتمنى أن تكون مشاركة تأملاتي هذه إضافة مفيدة لكم
✨
غادة الغيث

حينما يخفت وهج الشغف، يمسك الانضباط بزمام الأمور حتى نصل للهدف.

“Real but Not True” ‏- Tsoknyi Rinpoche
‏"حقيقي ولكن ليس صحيحاً"
‏مشاعر القلق والحزن التي تغمرك نتيجة أفكارك هي مشاعر حقيقية، ولكن هذا لا يعني أنها صحيحة.

سنوات الدراسات العليا والابتعاث ستمضي على كل حال، لكن شتان بين أن أنظر لها بعقلية (مرحلة مقتصة من عمري أعود بعدها للحياة) أو (جزء من رحلة الحياة).
‏
كيفية تهيئة عقولنا قد يصنع فارق كبير في مشاعرنا تجاه المرحلة.

قد لا نستطيع تغيير طبيعة شخصيتنا القلقة تجاه الدراسة، لكن نستطيع رسم حدود واضحة للعقل بأن هناك وقت للعمل وهناك وقت للراحة.
‏فترة شحن الطاقة ليست وقتاً مهدراً بل ضرورة لإكمال الماراثون الطويل.

"السعي للكمال هو في أصله خوف. خوف من ارتكاب خطأ. خوف من عدم الارتقاء لتوقعات الآخرين. خوف من الفشل"
هل ترغب أن تعيش حياتك محكوماً بالخوف؟

معبرة جداً
✨
في الواقع أنت لديك علم تضيفه لأقرانك في الدراسات العليا، وهم لديهم ما يضيفونه لك. لستَ أقل، وليسوا أكثر.