دكتوره مي مصدق الشمري الارشاد التربوي متوسطة وهران للبنات

ما تصنعه اليوم يصبح واقعك غدا

طالبات العزيزات يوم غد الدوام يوم غد
الساعه ٩ صباحا

طالبات عزيزاتي
الكثير من الطالبات يعانون من كثرة استخدام الهاتف وقضاء الكثير من الوقت بالالعاب الإلكترونية
هذه الألعاب الإلكترونية تؤثر سلبًا في المستوى الدراسي للطالبات في المرحلة المتوسطة، خاصة عند الإفراط في ممارستها؛ فهي تستنزف الوقت المخصص للدراسة وتُضعف القدرة على التركيز داخل الصف، لأن الدماغ يعتاد على الإثارة السريعة لاداء اللعبة فيجد صعوبة في الانتباه للدرس.
هذا التشتت الذهني يؤدي إلى تراكم الدروس غير المفهومة وانخفاض الدرجات، لذا فإن تنظيم وقت اللعب وجعله مكافأة بعد إنجاز الواجبات هو الحل الأمثل للحفاظ على التفوق الدراسي.
تُعد الألعاب الإلكترونية سلاحًا ذا حدين؛ فمع ما توفره من متعة وتسلية، فان الكثرة يؤدي الى عواقب سلبية .
ولأن دور الأسرة أساسي في التوجيه، فإن وضع حدود زمنية واضحة للألعاب، ومتابعة التحصيل الدراسي، وتحفيز الأبناء على الموازنة بين الترفيه والمسؤولية، هي الخطوات التي تحول هذه الألعاب من خطر يهدد التفوق إلى وسيلة ترفيه آمنة.

طالباتتا العزيزات
دائما
ڪِونوا فخورين بنفسكم حتى لو چانت محاولاتكم قليلة من السُّعي واعرفوا انُ الانجازات الصَغيرة هي الي تصنع نجاحاتكم و ان الأيام التي تتصارعون فيها مع نفسكم لإنجاز امر ما ، اڪثر نجاحا من الأيام التي تڪون فيها متڪئًين على بساط الراحة
ولم تنجزوا اي مهام
لذا اسعوا لتحقيق أهدافكم

الإنترنت والدراسة !!
طبعا من أكبر وأكثر الاشياء اللي تاخذ من وقت الطالب، هو الانترنيت بدون ما يحس اصلا.
خلي يكون استخدامكم منظم للانترنت، صدكوني اذا كدرتوا تتركوا، وتحددون استخدامكم راح تشوفون عندكم وقت كُلش كافي، تكدرون تخلصون بيه كتب لا تعد ولا تحصى.
اليوم 24 ساعة مو قليل ابدا! اذا تسيطرون وترتبون وقتكم، وتخصيص ساعات استخدامه... مو تستخدم انستا ٤ ساعات وتلي ٣ وواتس وفيس
يومكم 24 ساعة .. اذا تشدون حيلكم وتدرسون المواد بشكل مضبوط راح تشوف نفسكم تحصلون على درجات ان شاالله
جربوا يوم واحد بدون نت، وادرسوا وقرروا مقدار الفرق بالدراسة
نتمنى لكم النجاح

الطالبات العزيزات
الكثير من الطالبات تحصل فيما بينهم مشاكل بسبب المزاح المبطن بالتنمر او تقليل الشأن من الاخرين
المزاح جزءٌ جميلٌ من حياتنا يضيف المرح والبهجة، ولكنه في الوقت نفسه مرآة صادقة تعكس أخلاقنا وتربيتنا.
فتذكري دائماً أيتها الطالبة العزيزة أن المزاح اللطيف هو الذي يبتسم منه الجميع، ولا يكسر قلباً ولا يجرح شعوراً، فكوني مرحة ولكن في حدود ، وتجنبي السخرية أو التقليد الذي قد يسبب الإحراج لصديقاتك.
المزاح المتزن يظهر ذكاءك ويقرب القلوب، بينما المزاح الجارح قد يبعد عنك الرفيقات ويترك أثراً سيئاً في النفوس.
فلتكن ضحكاتك سبباً في نشر الألفة لا الألم، ولتعلمي أن أجمل الناس من مزحه صدق، وكلمته حق، وقلبه مع الناس.

طالبات عزيزاتي
ابلغتني الكثير من الطالبات بانهن يعانون من التفكير الزائد والأرق وعدم النوم ليتم قراءة مادة الامتحان، يمكن للطالبة اتباع روتين يومي بسيط يساعدها على تهدئة ذهنها قبل النوم فبعد الانتهاء من الدراسة ، يُنصح بتخصيص وقت للتخلص من القلق لمدة عشر دقائق لكتابة كل المهام والمخاوف الدراسية في ورقة ، مما يساعد على إخراجها من العقل وتنظيمها.
بعد ذلك، يجب الابتعاد عن الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعة على الأقل
كما أن أخذ نفس عميق وبطيء مع العد لأربع ثوانٍ شهيقاً وأربع زفيراً يساعد في إبطاء نبضات القلب وإرسال إشارات للجسم بأن وقت النوم قد حان.
وأخيراً، من المهم أن تدرك الطالبة أن التحضير اليومي و النوم الجيد ليس ترفاً بل ضرورة للتركيز والتحصيل الدراسي، لذا فإن تنظيم الوقت خلال النهار يمنع تراكم الدروس ويقلل من التوتر .

طالبات العزيزات يوم غد يرجى من اسماء الطالبات أدناه جلب البطاقه الموحده استنساخ
زهراء بشار علاوي اول ب
زينب جمال اول ب
بنين عباس اول د
روان مخلد اول د
مينا ليث اول هاء
مريم ليث اول هاء
جنات حيدر الثاني أ
حوراء كتاب الثاني أ
عذراء علي منعم الثاني د
حوراء حيدر شاكر الثاني هاء
بتول سعدي ثالث أ
روان أديب ثالث أ
رهف هيثم الثالث ب
معصومه عباس الثالث ج
فاطمه احمد كريم الثالث هاء
زينب عبد الرضا الثالث هاء
رحمه احمد سلمان الثالث هاء

طالباتنا العزيزات
في ظل الظروف الكل يمر في الوقت الحالي من مشاعر متضاربة حيث لا يمكن إنكار حجم الضغوط النفسية التي تفرضها الأحداث المحيطة علينا جميعًا، والتي قد تظهر على شكل قلق وتشتت وفقدان مؤقت للحافز، وهي مشاعر طبيعية وصحية تدل على وعيكن وإنسانيتكن، لكن التحدي الحقيقي يكمن في كيفية حماية مسارنا الدراسي من التأثر بهذه المشاعر، وذلك يبدأ أولاً بالتفريق بين ما نتحكم فيه وما لا نتحكم فيه، فركزن طاقتكن على ما تملكنه من وقت وتنظيم جدول يومي، واجعلن من الدراسة ملاذًا آمنًا واستثمارًا حقيقيًا في مستقبلكن، مع تقليل الاستماع الى الأخبار التي تزيد التوتر، والاهتمام بصحتكن النفسية ، وتذكّرن دائمًا أن هذه المرحلة ستمر، وأنكن أقوى مما تتصورن، وقدرتكن على الموازنة بين مشاعركن الإنسانية ومسؤولياتكن الدراسية هي دليل نضجكن، فكونن على ثقة بأن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم،
لذا اتموا واجباتكم ولا تستمعون الى الإشاعات من تعطيل الدوام او التعليم الإلكتروني وغيرها من الامور التي قد تعيق الدراسه وانتم في فترة الامتحانات الشهريه
وأسأل الله أن يوفقكن