MJ
"Uzum"da ishlash boʻyicha Usmondan kurs https://t.me/tojirbek/341
"Uzum"da ishlash boʻyicha Usmondan kurs
https://t.me/tojirbek/341
"AI har qanday dasturni tuza olyapti" degan fikrni kuzatyapsizmi siz ham?
Hali AI tuzgan loyihalar ommatan prodakshn va texnik qo'llab-quvvatlash etaplaridan eson-omon o'tmagani uchun emasmikin?
Olov maslahatlar
https://t.me/Sardoroga_blog/3319
Nega Ironman’da qatnashmayapman?
Mendan “Nega Ironman qilmaysiz?” deb so‘rashadi. Yaxshi savol.
Avval Ironman haqida qisqacha: Ironman - bu triatlonning eng mashhur brendi. 3,8 km suzish + 180 km velosiped + 42 km yugurish. Hammasini bir kunda bosib o'tish kerak. Dunyoda yiliga 50 mingdan ortiq odam marrani bosib o‘tadi.
Men triatlon bilan jiddiy shug‘ullana boshlaganimga 1 yildan oshdi. Hozir dunyodagi eng yaxshi murabbiylardan biri bilan ishlayapman. Haftasiga 15 soat atrofida mashq qilaman (10 oy oldin 12 soat edi). Bu hajm suzish, velosiped, yugurish, kuch va yogadan iborat.
Lekin bu 15 soat to‘liq Ironman masofa uchun bu yetarli emas.
Nima uchun?
Uzoq muddatli atlet rivojlanishi degan tushuncha bor. (LTAD - The Long-Term Athlete Development). U 7 bosqichdan iborat jarayon.
1. Active Start - faol ibtido
2. FUNdamentals - asoslar
3. Learn to Train - jismoniy shug'ullanishni o'rganish
4. Train to Train - shug'ullana olish uchun shug'ullanish
5. Train to Compete - raqobatlashish uchun shug'ullanish
6. Train to Win - yutish uchun shug'ullanish
7. Active for Life - butun hayot davomida jismoniy faol bo'lish
Har bir bosqich bir necha oylardan yillargacha davom etadi.
Men ayni vaqtda to'rtinchi bosqichdaman deya olaman. Jiddiy shug'ullanish uchun tanani tayyorlash bilan bandman.
Meni tanam hali Ironman to'liq masofali musobaqada qatnasha olish uchun talab etiladigan jismoniy yuklamani o'zlashtira oladigan darajada emas.
Bunga keyingi yil ham tayyor bo'lmayman. Shunday ekan, 2027 yilda ham to'liq masofada qatnashish rejada yo'q.
Shu o'rinda bir qiziq fakt
Bugun Ironman to'liq masofada ishtirok etsam, uni tugata olamanmi? Albatta. Bunga hech qanday shubham yo'q.
Ammo bu menga nima beradi? Faqat mendagi egoni sug'oradi xolos. Uzoq muddatli jismoniy tayyorgarlikka erisha olmayman. Qisqa yo'lni tanlagan bo'laman. Asosiy maqsadga - uzoq muddatli jismoniy rivojlanishga erisha olmayman.
Mendagi maqsad bitta Ironman tugatish va sportni tashlash emas.
Afsuski, bunday holatni ko'pchilikda ko'ramiz. 5-6 oy tayyorlanadi, Ironmanni bir amallab tugatib oladi va shu bilan sportdan uzoqlashadi. Suhbatlashsangiz jarayondan maza qila olmagan. Tayyorlanish jarayoni va musobaqani qandaydir travma bilan xotirlaydi. Unga qaytgisi kelmaydi.
Bunga sabab balki birinchi o'rindagi maqsadi shunchaki "Ironman tugatish" bo'lgandir.
Aslida buham noto'g'ri maqsad emas, ammo
marra chizig'ida hech narsa yo'qligini
tushunib yetish muhimroq.
Bek Olimjon
22.07.26
Norvegiya
ChatGPTning javobini to'liq tekshirmay jiddiy xabarlarni shunchaki nusxa olib yuborish haqida hazillar bo'ladi-ku.
Shu hazillar o'zi hayotdan olingan-da )
Rasmda real nomzod topshirgan ma'lumot.
P.S. Davomidagi matn shaxsi ochiqlanmasligi uchun skrinshotga olinmagan.
https://youtu.be/axOcn--n_lM?si=JpqweDBfU1tWv7kG
📚
Kitoblar almashish uchun platforma ishga tushdi!
Ushbu platformada o'zingiz o'qib bo'lgan kitoblarni kiritishingiz, ijaraga berishingiz va qolgan kitobxonlardan kitoblarni ijaraga olib turishingiz mumkin.
Platformadan foydalanish ikki taraf uchun ham mutlaqo bepul.
Kiring, foydalaning va ziyo ulashing!
@ziyoulashbot
Loyiha to'liq bepul bo'lgani sababli, imkon bo'lsa loyihani boshqa kitobxonlar bilan ulashishni unutmang.
"Nuqtasiga urdi" turkumidan
https://www.instagram.com/reel/DaqgDtSPmXg