Nurli Media

▪️
BIR YILDA HAYOTINGIZNI O‘ZGARTIRIB YUBORADIGAN 5 TA NARSA
1. O‘zingiz rivojlantirmoqchi bo‘lgan bitta ko‘nikmani tanlang va uni rivojlantirish uchun bor kuchingizni sarflang.
2. Qo‘yilgan maqsadlarga sodiq qoling va nima uchun boshlaganingizni hech qachon unutmang. Oldinga harakat qiling. Har bir yo‘l qo‘yilgan xatodan saboq oling.
3. Har kuni sport bilan shug‘ullaning.
4. Rejimga rioya qiling. Bir vaqtda uxlang va uyg‘oning.
5. Kuniga kamida 30 daqiqa kitob o‘qing. Bir oydan so‘ng og‘zaki va yozma nutqingiz yanada ifodali va savodli bo‘ladi.
@Nurlimedia

Charchoqlardan qutulish uchun maslahatlar
1. Kunni to‘g‘ri boshlang. Balanslangan nonushta qiling.
2. Kofeni ko‘p iste’mol qilmang. Undan tashqari gazli va energetik ichimliklarni kamaytiring.
3. O‘zingiz bilan doim suv olib yuring. Ko‘proq suyuqlik ichishga harakat qiling, shunda siz o‘zingizni tetikroq his qiladi.
4. Zararli ovqatlardan tiyiling.
5. Kafe va restoranlarda menyuni diqqat bilan tomosha qiling. Iloji boricha oqsili ko‘p va sabzavotli yegulik ayting.
6. Alkogolni butunlay hayotingizdan chiqarib yuboring.
@Nurlimedia

Notinchlik bilan kurashish uchun 5 usul
1. Qiyin ovqat tayyorlash
. Uzoq davom etadigan ish qilish chalg‘ishning ajoyib usuli.
2. Videoo‘yinlar o‘ynash.
O‘tkir syujetli va kutilmagan voqealarga boy o‘yinlar diqqatingizni o‘ziga tortadi va sizni boshqa o‘ylardan xalos etadi.
3. Boshqotirmalar ishlash.
Bu diqqatingizni bir joyga jamlashga yordam beradi va sizni atrofdagi voqealarni unutishga yordam beradi.
4. Uyni tartibga solish.
Tartibsizlik ham xavotir hissini uyg‘otishi mumkin. Uyni tozalash esa sizni barchasini nazorat qilayotganingizni bildiradi.
5. Apelsinni qo‘lsa siqish.
G‘alati usul-a? ) Lekin bu ham sizni xotirjamlikka olib keladi.
@Nurlimedia

Mashhur yozuvchi Rey Bredberidan ajoyib iqtiboslar:
1.
Jyul Vern - mening otam. Gerbert Uells - mening aqlli amakim. Edgar Allan Po - mening amakivachcham, uning ko'rshapalaknikidek qanoti bor, u bizning boloxonada yashardi. Flesh Gordon va Bak Rojers - do'stlarim va aka-ukalarim. Endi siz mening qarindoshlarim haqida ma'lumotga ega bo'ldingiz. "Frankenshteyn" asari muallifi Meri Uolstonkraft Shelli - mening onam. Shunday avlod vakili bo'lgan men qanday qilib fantast yozuvchi bo'lmasligim mumkin edi?
2.
Avvallari kitob o'g'irlardim. Bu haqida gapirish daxshatli, lekin bu yoqimli mashg'ulot. Sen bilim o'g'irlaysan. Albatta, kitoblarni qaytarganman. Uyimiz yonidagi dorixonaga Astounding Storiesning yangi soni kelgandi. Jurnalning har biri 25 sentdan edi. Tabiiyki, menda bu pul yo'q edi. Men uni o'g'irlab, uyimda o'qib chiqib, yana qaytarib joyiga qo'yganman.
3.
19 yoshimda kollejga kira olmaganman. Men kambag'al oiladan edim. Pulimiz yo'q edi, shuning uchun kutubxonaga borardim. Haftaning 3 kunida kitob o'qirdim. 27 yoshimda men Universitet o'rniga kutubxonani bitirganman.
4.
Kitob o'qishni boshlashni ajoyib usuli bor. Bir kuni do'stingiz yoningizga yugurib keladi va sizga qarab hayrat to'la ko'zlar bilan: "Men hozirgina yovuz doktor Fu Manchu haqidagi kitobni o'qib tugatdim, taaassurotlarimni ta'riflay olmayman...Ajoyib kitob ekan!" Keyin esa siz Fu Manchu haqidagi kitobni o'qib chiqasiz. "Judayam zo'r ekan!" deysiz va yana qo'lingizga kitob olasiz.
5.
Kutubxonalarsiz bizning o'tmishimiz ham, kelajagimiz ham yo'q.
6.
Kitoblarni yoqishdan ko'ra yomonroq narsa bor: ularni o'qimaslik.
7.
Agarda kitobni tunda, yotog'ingizda fonar tutib o'qishni yoqtirmasangiz, umuman kitob o'qishni hojati yo'q. Men aynan shuning uchun yozaman.
@Nurlimedia

- Biror nimani o‘zgartira olamizmi?
- Yo‘q.
- Unda vahima qilishga asos ko‘rmayapman.
Terri Pratchett
@Nurlimedia

O‘zingizni ba’zi vaziyatlarda kechirish prokrastinatsiyaning oldini oladi va shunga o‘xshash vaziyatlarda tezkorroq qaror qabul qilishingizga yordam beradi.
Kechirimli bo‘lish negativ emotsiyalarni yo‘qotib, ishlarni kechiktirishingizga yo‘l qo‘ymaydi.
Keyingi safar prokrastinatsiyaga duch kelsangiz, buni yengib o‘tib, oldinga harakat qila boshlaysiz.
Asosiysi, hech narsa qilmayabman deb o‘zingizni ayblamang. Dam olish ham insonni hayotining bir qismi. Keyingi ishlaringizga energiya yig‘ish uchun ham dam olish lozim.
@Nurlimedia

ORZULARINGIZGA ERISHISH UCHUN MASLAHATLAR
1. Ruhlaning va o‘zingiz ishonadigan narsa toping.
2. Qo‘rquvlaringiz sizni ushlab turishiga yo‘l qo‘ymang.
3. Harakat qiling va o‘z rivojlanishingizni kuzatib boring.
4. Sizni bilan bir xil fikrlaydiganlarni toping va qo‘llab-quvvatlash tizimini yarating.
5. Omadsizliklar va xatolar sizga chekinish uchun bahona emas, saboq bo‘lsin.
@Nurlimedia

HECH QACHON NOLIMANG!
Odamlar sizni kuchli, ijobiy fikrlovchi va energiyaga boy shaxs deb bilishsin.
Doim noliydigan, har narsada maydalashib yomonlik qidiradigan insonlar o'zidan boshqalarni nari ketishiga sabab bo'ladi va kamdan kam holda yutuqqa erishadilar.
Psixologik nuqtai nazarda hamma narsa avval o'y-xayolda, keyin real hayotda sodir bo'ladi. Shuning uchun doim ijobiy fikrlang.
Ruhan kuchli bo'lsangiz, yo'lingizda uchragan hech bir qiyinchilik sizni orqaga qaytara olmaydi. Nima xohlashingizni tasavvur qiling va buni ro'yobga oshishiga qattiq ishoning va u albatta amalga oshadi.
@Nurlimedia