أكاديمية أُنس | Ons Academy

يمكن بناء الأمان في العلاقات عن طريق:
١. صناعة الود اليوم. ( به تنمي ذاكرة الامتنان)
٢. الإنتقال من السماع للإنصات. ( فالسماع للاذن والإنصات باب القلب)
٣. منح المقابل مساحة للخطأ والتعلم. ( وهذا بوابة التقدم والنماء)
٤. صناعة الاتزان في الأحوال ردود الأفعال. ( أعظم مفاتيح الاستقرار النفسي)
٥. احترام الخصوصية وصناعتها. ( بوابة الاحترام الكبرى)
٦. التشجيع على تجربة الجديد. ( قاتل الملل الأول في العلاقات).
٧. الاعتذار والتصحيح عند الخطأ ( اعظم ابواب المسؤولية وتحملها).
٨. منع السخرية والاحتقار و تطبيع المهانة. ( بوابة الكرامة والاعتزاز).
٩. الاهتمام باللعب والترفيه ( بوابة المشاركة والمواجدة).
١٠. ربط اليومي بالله وقدرته فهو باب الأمان الأول، ومنبع الاطمئنان الأخير.
( وهذا الأساس هو البوابة التي سندخل من خلالها إلى دورة البناء الجنسي الآمن للأطفال ) للتسجيل والتفاصيل:
https://forms.gle/e547uYfZ5AhD9uz26

الدورة الأقرب للقلبي، والتي نؤسس فيها لبناء جسر الأمان النفسي للأطفال.
جسر الأمان الذي يمنحنا قدرة على بناء تربية جنسية سليمة مع أطفالنا، وهذه التربية تمنحنا:
1. حماية لأطفالنا من التحرش.
٢. نظرة متزنة لأجسادهم.
٣. بناء مرجعية علمية ودينية للتصورات الجنسية.
٤. حمايتهم من الإباحية.
٥. تعامل متزن مع شعورهم وفطرتهم.
* المنهج المتبع نظري وتطبيقي.
لمن أراد تشريفنا في الدفعة الجديدة:
https://forms.gle/e547uYfZ5AhD9uz26

"اكتملت العدة، وحلّت الفرحة، ولا يكتملُ العيدُ إلا بـ أُنسكم.
تقبل الله طاعاتكم.

(هشاشة نفسية)
أحد أهم أسباب الهشاشة النفسية عندنا وعند أطفالنا محاولة القضاء على المشاعر السلبية، واعتبارها شر مطلق أو عرض من أعراض الأمراض النفسية،
وكثير من هذه الأعراض لا تعدو أن تكون استجابات طبيعية بل وضرورية لعيش حياة طبيعية:
فالحزن استجابة ممتازة ومطلوبة على فقد أحد الأحبة.
والقلق شيء طبيعي عندنا تريد أن تخطو خطوة كبيرة في حياتك.
ووخز الضمير علامة صحية لبشريتك.
والندم أمر طبيعي على فوات فرصة.
الملل محفز طبيعي للإبداع والابتكار والتجديد.
رفض هذه المشاعر بدعة حدثية؛ وعدت الإنسان بمتعة لا متناهية فقلصت صحته النفسية وأورثته هشاشة تسهل كسره. .

"وَحَنَانًا مِّن لَّدُنَّا وَزَكَاةً ۖ وَكَانَ تَقِيًّا"
توقفت مع لفظ حنانًا كثيراً، فقد ورد عن ابن عباس رضي الله عنه أنه حار باللفظ، وهو لفظ عجيب ومن التفاسير ما ذكرت أنه محبة الله لسيدنا يحيى.
والعجيب أن بعد الحنان يأتي لفظ الزكاة ( بمعنى تزكية النفس من الدنس) ، ومنها أنك إذا أردت تزكية وتربية لإنسان فالحنان باب عظيم لصفاء قلبه ووقاء سريرته.
فحنانك على ولدك مفتاح لقلبه، وعلى زوجتك صفاء للعلاقة معها، ومع الضعيف جبر لقلبه.
فسبحان ربنا المحب الرحيم، يحن علينا، ويتودد لنا ويعلمنا.

وصايا رمضانية لمن يعاني نفسياً وجسدياً:
١. أفضل ما تتعبد به الله في رمضان هو الرحمة بذاتك؛ فالله لا يكلف نفساً إلا وسعها، ورفقك بنفسك في حال ضعفها هو عبادة تؤجر عليها.
٢. لا تقارن نفسك بغيرك فسياقك مختلف؛ ظروفك النفسية وطاقتك الحالية هي "ميدانك" الخاص، والسبق عند الله بالنية والصدق لا بكثرة الأرقام.
٣. اغتنم من الطاعات ما تطيب به نفسك وكثر منه؛ إذا وجدت قلبك في الذكر فأكثر منه، وإن وجدته في الصدقة فافعل، فالباب الذي يُفتح لك طرقه والدخول منه.
٤. اجعل "الاستمرارية" هدفك لا "الكمية"؛ قليلٌ دائم وخفيف على نفسك خيرٌ من كثير يورثك الانطفاء والنفور.
٥. اعلم أن صبرك على ألمك النفسي هو بحد ذاته جهاد؛ فاحتساب لضيق صدرك أو تعبك، فالله كريم بصير.
٦. خذ قسطاً من الراحة إذا اشتد عليك التعب؛ الراحة تعين على الطاعة ، والبدن والتفس لهما حق كما للروح .
٧. اجعل دعاءك مناجاة هادئة وبالخفية ، فقد كان دعاء سيدنا زكريا خفية مستترة، فهي أجمل وأخف.
٨. تخفف من الأعباء الاجتماعية التي تضغط على أعصابك؛ رمضان شهر الخلوة مع الله، فإذا كان الاختلاط يؤذيك نفسياً، فاختر بعض العزلة المؤقتة وعد.
٩. ركز على "عبادات القلوب" قبل الجوارح؛ الرضا، حسن الظن بالله، والرضا، والدعاء للمسلمين، فهذه عبادات صامتة لكن مفعولها في ميزان الله عظيمة.
١٠. تذكر أن الله يحبك في ضعفك كما يحبك في قوتك؛ فهو العليم بالحال، والرحيم بالضعف، والقريب في الدعوة.

أُنسُ الطاعة.. ونور الشهر الفضيل
✨
🌙
في رمضان، يجد المؤمن أُنسَهُ في خلوة السحر، وفي ترتيل الآيات، وفي سجدةٍ تفيض بالسكينة.
🕌
تتمنى لكم أكاديمية أُنس للاستشارات والتدريب شهراً تتذوقون فيه حلاوة "الأُنس بالله"، وتستنير فيه دروبكم بالمعرفة والإيمان.
🕊️
✨
جعل الله أيامكم عامرة بالطاعات، وأرواحكم سامية بالخير، وكل لحظة في شهركم هي "أُنس" لا ينقطع.
🤍
🌙
مبارك عليكم الشهر، وكل عام وأنتم بخير.

من المهارات العالية للتخلص من دوامات الإدمان التي نعيشها:
1. التدرب على تأجيل الرغبة، لا قمعها.
٢. تهدئة الجهاز العصبي لا محاربة قلقه.
٣. إعطاء النفس حقها، لا التطرف في كبتها.
٤. السعي لبيئة حاضنة، لا بيئة موترة.
رمضان فرصة عظيمة لإعادة البوصلة برياضة الجسد، وإدارة النفس، وتنظيم الإنفعال.
لكل هذا سنقدم الدورة الدائمة في كل رمضان ( هندسة التعافي، استراتجيات علمية وعملية للتعامل مع الإدمان).
لمن أراد تشريفنا:
https://forms.gle/zJMLBNtmVZW6yecN7

من جذور الخزي تأنيب المشاعر ومثال عليها: لا تبكي، لا تزعل، عيب أنت زلمة، وتسبب إنفصالاً عن الإحساس وتصغيراً للذات. ومن الجذور الأخرى التهديد بالهجر والحرمان ( إن كنت أنت سأتركك أو ابتعد عنك) وهذا قد يسبب قلقاً دائماَ وتنازلاً ساحقاً للذات. ومن جذوره الكبيرة…

من جذور الخزي تأنيب المشاعر ومثال عليها:
لا تبكي، لا تزعل، عيب أنت زلمة، وتسبب إنفصالاً عن الإحساس وتصغيراً للذات.
ومن الجذور الأخرى التهديد بالهجر والحرمان ( إن كنت أنت سأتركك أو ابتعد عنك) وهذا قد يسبب قلقاً دائماَ وتنازلاً ساحقاً للذات.
ومن جذوره الكبيرة استمرار النقد التشكيك ( عمرك ما رح تكبر، شوف غيرك وين صار) وهذا قد يسبب ضآلة وقلة ثقة وشك بالذات.
في ورشة يوم السبت ( جروح صامت.... وشفاء واعٍ) نتعمق بفهم هذه الجذور، ونضع أطراً نفسية وشرعية للتخلص منها ومحاولة التحرر من قيودها.
فلمن أراد تشريفنا:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfqSHjy_6oSgB4O_CHCHGrvV3HwbvcNOpO1vWNgQVX6b-ZtQQ/viewform