رحلة التشافي 🧠✍📝🌹

.
لماذا قد تحتاج اي اخت تمر بنفس مشكلتها لمتابعة وعلاج نفسي؟
لأن الخروج من العلاقة لا يعني أن آثارها اختفت.
العلاج النفسي قد يساعدك على:
فهم ما حدث دون تحميل نفسك مسؤولية إساءة الآخرين.
استعادة تقديرك لذاتك وبقدرتك على الحكم
واتخاذ القرار.
التعامل مع نوبات الهلع والقلق والخوف.
معالجة الأفكار التي ترسخت بسبب التلاعب النفسي:
«أنا السبب» – «ربما أنا فعلًا مخطئة» – «لا أستطيع الاعتماد على نفسي».
استعادة الإحساس بالأمان والقدرة على ممارسة حياتك بصورة طبيعية.
معالجة آثار التجارب الصادمة عندما تكون موجودة، وفق تقييم سريري مناسب.
معالجة آثار التجارب الصادمة عندما تكون موجودة، وفق تقييم سريري مناسب.
وضع حدود صحية واكتساب مهارات تمنع تكرار أنماط العلاقات المؤذية.
استعادة حياتك الاجتماعية والعملية والعبادية بصورة متوازنة.
#الأخصائية_النفسانية_أم_آلاء_السلفية

سأوضح حسب تجربة حالتي للتوعية وبفضل الله راهي تحسنت معي كثيرا عالجنا صدماتها
بدأت العلاقة مع طليقها بصورة مثالية، ثم ظهرت تدريجيًا الشكوك والاتهامات المتكررة، التشكيك في كلامها وذاكرتها، العزل عن أهلها، التلاعب العاطفي، الإهانة والتعنيف، ثم العنف الجسدي الذي وصل إلى تهديد حياتها.
ومع الوقت لم تعد تعرف حالتي :
«هل المشكلة فيه أم فيها هي؟ هل هي فعلًا مخطئة؟ هل هي سيئة كما يقول؟»
خرجت من العلاقة وهي تعاني من انهيار نفسي، فقدان تقديرها لذاتها، الخوف، نوبات الهلع، أعراض اكتئابية وأعراض جسدية، وأصبحت حتى أبسط الأمور اليومية صعبة عليها.
وهنا نقطة مهمة جدًا:
التعرّض المستمر للشك والإهانة والتخويف والعنف يترك آثارًا نفسية عميقة، حتى بعد انتهاء العلاقة.
#الأخصائية_النفسانية_أم_آلاء_السلفية

تجربة حالتي
👇
وضعتها للتوعية
لا تدعي مشكلتك تتأزم غاليتي
كلما كان علاج مبكرا كلما كانت فترة علاج اقصر بإذن الله
لابد من استشارة اصحاب الاختصاص
#الأخصائية_النفسانية_أم_آلاء_السلفية

رسالة حالاتي يعانوا من الاكتئاب ومشتركات اللي تسألني
ماذا يحدث في دماغكِ فعلاً؟
أريدكِ تفهمين ما يجري داخلك لأن الفهم يُخفّف الخوف.
الاكتئاب ليس "أفكاراً سلبية قرّرتِ التفكير فيها". هو تغيير كيميائي حقيقي في الدماغ:
السيروتونين — هرمون السعادة والاتزان — ينخفض مستواه
الدوبامين — هرمون الدافع والمتعة — يتراجع فلا تجدين لذة في شيء
القشرة الأمامية — مركز التفكير المنطقي — يضعف نشاطها فتسيطر الأفكار السوداء
اللوزة الدماغية — مركز الخوف والتهديد — تصبح مفرطة النشاط
هذا يعني: ما تشعرين به حقيقي جداً. ليس وهم
هو مرض له أساس بيولوجي — تماماً كالسكري.
ولهذا العلاج النفسي والأدوية ليسا اختيارياً — هما ضرورة طبية كإنسولين السكري.
#الأخصائية_النفسانية_أم_آلاء_السلفية

يتعافى جهازك العصبي عزيزتي
🧠
حين تبتعدين عن ...
الضجيج والإندفاعية والمثاليه الزائفة والعلاقات المسمومة وجلد الذات والإجترار في الماضي والخوف من المستقبل ....
#الأخصائية_النفسانية_أم_آلاء_السلفية