Peshqadam Karvoni
#Ramazonda_tafakkur_qiling
📌
Bugun vaqtini behuda ishlarga sarflagan kishi ertaga albatta afsus qiladi...
🔗
Hikoya yoqdimi? Yaqin insoningizga ham jo‘natib qo‘ying!
🌐
Telegram
3️⃣
Instagram
🌐
YouTube
4️⃣
Facebook
#Ilmiy_faktlar
Ramazon va kortizol
❓
Nima o'rganildi:
35 ta ilmiy tadqiqotda ro‘za tutayotgan odamlarda stress gormoni — kortizol darajasi qanday o‘zgarishi o‘rganildi. Ramazon oxiriga kelib ertalabki kortizol darajasi pasaygani kuzatildi.
❤️
Bu nima degani:
Kortizol — bu organizmning asosiy stress gormoni. Agar u ko‘payib ketsa, inson bezovtalanadi, asabiylashadi, qon bosimi ko‘tariladi, uyqusi buziladi va sal narsaga charchab qolaveradi.
💡
Nega Ramazonda kortizol kamayadi?
1️⃣
Qondagi qand miqdori barqarorlashadi Ro‘za paytida ovqatlanish aniq vaqtda bo‘ladi. Shuning uchun qondagi qand miqdori keskin ko‘tarilib-tushmaydi va organizm kamroq stressga tushadi.
2️⃣
Asab tizimi tinchlanadi Ibodatlar, duo va sekinroq hayot ritmi asab tizimining dam olish rejimini faollashtiradi. Bu esa stress gormonlarini kamaytiradi.
3️⃣
Organizm moslashishni o‘rganadi Kun davomida ovqatdan tiyilish organizm uchun o‘ziga xos mashq hisoblanadi. Tana asta-sekin moslashadi va stressga kamroq reaksiya bera boshlaydi.
❗️
Ammo:
Ramazonda odam o‘zini juda charchatsa yoki iftordan keyin yetarli suv ichilmasa aksincha kortizol darajasi oshishi ham mumkin.
💌
Ma’lumot foydali bo‘ldimi? Yaqiningizga ham jo‘natib qo‘ying!
🌐
Telegram
3️⃣
Instagram
🌐
YouTube
4️⃣
Facebook
🎉
Chegirma davom etadi!
Avvalroq «Hilol eBook» ilovasidagi chegirmani
eʼlon
qilgan edik. Endi esa navbatdagi chegirmani e’tiboringizga havola qilamiz!
🎁
«Tafsiri Hilol»
va
«Oltin silsila»
ilovasidagi elektron va audiokitoblarni ham
50% chegirmada
xarid qiling!
Marhamat, mavsumdan foydalanib qoling!
📖
«Tafsiri Hilol»
:
https://e-hilolnashr.uz/tafsirihilol/
📖
«Oltin silsila»
:
https://e-hilolnashr.uz/oltinsilsila/
📱
«Hilol eBook»
:
https://e-hilolnashr.uz/hilolebookdownload/
@hiloldasturlari
📚
📚
📚
📚
Karvonda xushxabar bor!
Peshqadam Karvoni Ilmiy faoliyat yo‘nalishi doirasida tashkil etilgan “
Peshqadam Karvoni”
ilmiy-tahliliy jurnali 2026-yil, 2-soni uchun maqolalar qabuli boshlandi!
♾️
|
Maqola talablari bilan ko‘k havola orqali tanishib chiqishingiz mumkin.
Jurnalning ikkinchi soniga maqolalar va ilmiy-tahliliy materiallar qabul qilish 31-mayga qadar davom etadi!
“Peshqadam Karvoni” ilmiy-tahliliy jurnali O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti Аdministratsiyasi huzuridagi Аxborot va ommaviy kommunikatsiyalar Аgentligi tomonidan 2025-yil, 1-aprelda №693803 sonli guvohnoma bilan ro‘yxatga olingan.
💙
Ushbu xabarni ilmga qiziquvchi yaqinlaringizga albatta yuboring!
❤️
❤️
❤️
❤️
❤️
❤️
❤️
❤️
❤️
❤️
Batafsil ma’lumot uchun:
📞
| +998920012401
📧
| peshqadamilmiymarkazi@gmail.com
Telegram
|
Instagram
|
Linkedin
#Ramazonda_tafakkur_qiling
🌷
Hikmat izlaganga, hikmatdir dunyo...
🔗
Hikoya yoqdimi? Yaqin insoningizga ham jo‘natib qo‘ying!
🌐
Telegram
3️⃣
Instagram
🌐
YouTube
4️⃣
Facebook
#Ilmiy_faktlar
Ramazon hamda ichak va miya aloqasi
❓
Nima o‘rganildi:
Tadqiqotchilar Ramazon davomida ichak mikrobiomasining o‘zgarishi miya faoliyatiga va ruhiy holatga qanday ta’sir qilishini tahlil qilishdi. Aytish darkorki, inson organizmidagi jami serotoninning (baxt va xotirjamlik gormoni) 90–95 foizi miyada emas, aynan ichak hujayralarida ishlab chiqariladi.
😍
Bu nima degani:
Ichak va miya doimiy aloqada. Ro‘za paytida ichak mikroflorasi tozalansa, miyaga boradigan “xavotir” signallari kamayadi. Ichakdagi foydali bakteriyalar ko‘payishi hisobiga serotonin ishlab chiqarish tizimi qayta sozlanadi. Natijada inson o‘zini xotirjamroq his qiladi, diqqatni jamlash qobiliyati ortadi. Ro‘za — bu miya operatsion tizimini ichak orqali “antivirus” bilan tozalash demakdir.
❗️
Ammo
: Iftorlikda ichakka “chiqindilar” (trans-yog‘lar, bo‘yoqli ichimliklar) yuborilsa, ichak devoridan qonga toksinlar o‘tadi. Bu toksinlar miyaga yetib borib, serotonin o‘rniga stress signallarini uyg‘otadi. Natijada iftordan keyin odamda uyqu bosishi, bosh og‘rig‘i va asabiylik paydo bo‘ladi.
💌
Ma’lumot foydali bo‘ldimi? Yaqiningizga ham jo‘natib qo‘ying!
🌐
Telegram
3️⃣
Instagram
🌐
YouTube
4️⃣
Facebook
Peshqadam Karvoni
pinned a video
#Ramazon_tanlovi
📍
Samarqand viloyati
😂
Ibragimova Malohat
🌙
Ishtirokchimiz Malohatxon tanlovimizda uch yo‘nalishda kitob hadya ulashish, ustozlarini yo’qlab kelish va uylarini bezatish bilan ishtirok etdilar.
Ustozlarini borib ko‘rish imkoni bo‘lmagan bo‘lsa-da, mehr bilan mazali pishiriqlar tayyorlab yuboribdilar. Eng go‘zal jihati esa, bu e’tibor faqat ustozlari bilan cheklanib qolmabdi qo‘shnilarini ham unutmay, ularga ham ulashibdilar.
Chunki ba’zan kichkina bir hadya ham inson qalbiga katta iliqlik olib kiradi. Malohatxonning bu amali esa aynan o‘sha samimiy mehrning ifodasidek.
✨
📌
Tanlovga kelgan boshqa ishlarni ham postlab boramiz.
G‘olibni aniqlayotganimizda layklaringiz sonini ham inobatga olamiz!
🌐
Telegram
3️⃣
Instagram
🌐
YouTube
4️⃣
Facebook
#Ramazonda_tafakkur_qiling
❗️
Siz Ramazon ta'mini his qilayapsizmi?
🔗
Hikoya yoqdimi? Yaqin insoningizga ham jo‘natib qo‘ying!
🌐
Telegram
3️⃣
Instagram
🌐
YouTube
4️⃣
Facebook
#Tarjimonlar_klubi
Bir jumla noto‘g‘ri tuzilsa — butun matnning ma’nosi o‘zgarib ketishi mumkin
.
📌
Ayniqsa tarjimada.
📝
"Mutaxassislarni tayyorlash" yo‘nalishi doirasidagi yopiq klubimizda ustoz Barno Saidrahmon tarjimada tahrir jarayonlari ochib berilgan mahorat darsi o‘tkazdilar.
🪶
Mashg‘ulot davomida tarjima matnlarida uchraydigan:
🔘
jumlalardagi g‘alizliklar,
🔘
ma’no buzilishlari,
🔘
o‘quvchi uchun tushunarsiz iboralar qanday aniqlanishi va qanday tuzatilishi haqida so‘z yuritildi.
📖
Dars ayniqsa yozuvchilar, tarjimonlar va ilmiy faoliyat bilan shug‘ullanuvchilar uchun muhim bo‘lgan jihatlarni ochib berdi.
🩷
Mashg‘ulotda faqat nazariya bilan cheklanib qolinmadi, balki aniq misollar orqali amaliy tahlillar ham olib borildi. Shu sababli mahorat darsi ishtirokchilar uchun juda manfaatli bo‘ldi.
🌐
Telegram
3️⃣
Instagram
🌐
YouTube
4️⃣
Facebook