An Ordinary Man

Keliniga Messiga
salom berdirgan
togʻadan tashqari hammaga xayrli tong)

Biz bilmagan tanimagan bookbloger lar bo'lsa bizni nomimizdan jo'natsangiz hursand bo'lamiz deyishdi. Boraverasizlar.

Aslida bir odam haqida hamma narsani bilish uchun undan "Sevimli kitobing qaysi?" deya soʻrash kifoya qiladi.
G.Zevin "Baxtning kunlik mantigʻi"
@rakhmonalievs_blog

IQni oshirishda nimalar yordam beradi?
Koʻproq oʻqing. Soʻz boyligi dunyoqarashni kengaytiradi.
Xotirangiz bilan ishlang.
Sport bilan shugʻullaning.
Toʻgʻri ovqatlaning. 2014-yilda olimlar baʼzi mahsulotlar miya uchun foydali ekanligi isbotlangan.
IQ testlari ishlang.
Yangi koʻnikmlarni oʻzlashtiring. Bu miya uchun chigal yozdi mashqlari. Shaxmat, sharq yakka kurashi, raqs... har qanday yangi mashgʻulot miyani yanada egiluvchan qiladi.
Bilimlarga intiling. Audiokitoblar, podkastlar, onlayn-maʼruzlar, hujjatli filmlar bunda yaxshi samara beradi.
Oʻzingizga shart qoʻying. Pazllar yigʻing. Testlar ishlang. Boshqotirmalar ishlang. Nimadir yasang.
Shaxmat oʻynashni oʻrganing.
Сэнди Мэнн- "Взлом психологии"kitobidan.
@rakhmonalievs_blog

PM2,5 кўрсаткичи 108 бўлганда нафас олиш йилига 1800 та сигарет чекишга тенг экан. Ҳозир бизда бу кўрсаткич 600 га ҳам кўтарилган. Энди кунига нечта сигарет чекаётганиларни ҳисоблаб олаверинглар Ҳозир, ҳолат олдингидан ҳам янада оғирлашган. Ҳаёт учун ўта…

Tadqiqotlarga koʻra sport bilan shugʻullanish IQni oshirar ekan. 2013-yil Boston universiteti tibbiyot maktabi tadqiqotchilari fiziologik faollik kognitiv koʻnikmalar va miya sogʻligiga ijobiy taʼsir koʻrsatishini isbotlashgan. 2009-yil Shvetsiyada 1,2million erkakda oʻtkazilgan tadqiqotga koʻra kardiomashgʻulotlar intellektni sezilarli darajada oshiradi.
@rakhmonalievs_blog

2008-yil Journal of Pain jurnali tomonidan chop etilgan maqoladagi tadqiqotga koʻra yoqimsiz muolaja paytida xoʻmraygan odamlar neytral va xotirjam yuzlardan koʻra ogʻriqni koʻproq his qilishgan. Munnaboyda haligi doʻxtir toʻgʻri qilgan ekan oʻzi jahli chiqqanda kulib. Kuling doʻstlar, ogʻrigʻingiz kamayadi)))
@rakhmonalievs_blog

Bugun yana dushanba...

Mana yil ham yakuniga yetmoqda. Bu yil oʻqigan eng yaxshi kitobingiz qaysi boʻldi?

Shapka kiyish esdan chiqmasin)