الأدوية السورية Up To Date
🐑
🍽️
“تسـ.مم العيد”… مو شي منحب نحكي عنه، بس مهم نحمي حالنا منه!
بعد ذ.بح الأضاحي والعزائم، كلنا منتحمس للأكل الطازة
😅
بس أحياناً “اللذّة السريعة” ممكن تتحول لمغص وتعب مزعج جداً
خلينا نحكي ببساطة
👇
🤢
شو هو التسـ.مم الغذائي؟ هو لما جسمك يتأذى من أكل ملو.ث أو مو محفوظ/مطبوخ بطريقة صح
⚠️
الأعراض غالباً:
🤒
مغص وتقلصات بالبطن
🤢
غثيا.ن أو استفر.اغ
🚽
إسها.ل
🌡️
أحياناً حرارة
💧
تعب وجفاف
🐑
طيب بالعيد كيف ممكن يصير؟
❄️
ترك اللـ.حم برا الثلاجة وقت طويل
🔥
طبخ غير كافي (خصوصاً اللحو.م)
🔪
أدوات غير نظيفة
🍴
خلط اللـ.حم الني مع المطبوخ
💡
كيف نحمي حالنا؟
🧊
نحفظ اللـ.حم بسرعة بالثلاجة
🔥
نطبخ منيح وما نستعجل
✋
نغسل إيدينا قبل وبعد التحضير
🚫
ما نترك الأكل بالحرارة لفترة طويلة
وإذا صار تسـ.مم بسيط:
💧
أهم شي السوائل
🛌
راحة
🚫
وتجنب الأكل الثقيل لحد ما تتحسن الحالة
العيد فرحة… نخليها فرحة حقيقية مو زيارة طوارئ
😄
💙
إعداد
#الصيدلانية_يمن_سيد_أحمد
الإفراط بتناول اللحوم الحمراء
🥩
ممكن يسرع من الشيخوخة لأنها غنية بالدهون المشبعة والنتر.يت
💯
#تذكر_يا_صديقي
إعداد
#الدكتور_شهم_لؤي_الحوري
#أضحى_مبارك
❤️
من أسرة الأدوية السورية Up To Date كل عام وأنتم بألف خير.. أعاده الله عليكم وعلى الأمة جميعاً بالخير والبركة والسلام
🌺
🌺
#نفسيا
ً:
في نوع من أنواع الزعل بخليك ساكت، لا تعاتب ولا تلوم، ولا تهتم.
#الدكتور_عبدالله_الحبيشي
البوشار ممكن يساعد على خفض ضغط الد.م لإحتوائه على حمض الفير.وليك
ويدعم صحة الد.ماغ
💯
بالاضافة لتعزيز مستويات الكو.لسترول الصحية
✅
#عـنـدك_خـبـر
إعداد
#الدكتور_شهم_لؤي_الحوري
* أهمية أخذ
#الأم
لحبوب فيتامن الفوليك قبل الحمل:
- لقد أوضحت الأبحاث أن مكملات حمض الفو.ليك الغذائية يمكن أن تمنع التشو.هات الخلقية للأنبوب العـ.صبي الد.ماغ والعمود الفقري.
- يمكن أن يساعد تناول فيتامين يومياً قبل الولادة
— من المثالي أن يبدأ قبل
#ثلاثة
أشهر من الحمل
في ضمان حصول المرأة على ما يكفي من هذه المادة المغذية الأساسية ومنع حصول هذا التشو.ه العصبي الخطير لدى الجنين.
دمتم بخير
إعداد
#الدكتور_عبدالله_الحبيشي
يساعد شاي البابونج في تقليل عسر الهضم والغازات المحتبسة والانتفاخ
#عـنـدك_خـبـر
زيادة دهون الخصر عند الرجال (الكرش) يؤدي إلى نقص التستو.ستيرون والذي بدوره يزيد الدهون حول البطن, حلقة مفرغة ... الكرش ليس وجاهة, تخلص من وزنك وارفع راسك.
#الصيدلاني_نبيه_عريج
\ باحث في التغذية
تتسبب مشاعر القلق والتوتر بحدوث أ.لم وضغط في رقبتك وكتفيك
#عـنـدك_خـبـر
🫔
ليش التماري كعك مفيدة مو بس لذيذة
😋
❗️
👌
الطحينة: تحتوي دهون غير مشبعة ومضا.دات أ.كسدة ومعادن مثل المغنيز.يوم والكا.لسيوم، وقد تدعم صحة القلب.
🌾
السمسم: مصدر للألياف والدهون الصحية وبعض المعادن، ويدعم الصحة العامة.
🍯
دبس التمر: يحتوي على مضا.دات الأ.كسدة ويمنح الطاقة.
🍌
الموز: غني بالبو.تاسيوم والألياف والكر.بوهيدرات، يمنح الطاقة والشعور بالشبع ويدعم صحة الجهاز الهضمي.
🥖
الخبز/الكعك: مصدر للطاقة من الكر.بوهيدرات وفيه بعض الفيتا.مينات والمعادن.
📌
والنتيجة مزيج يجمع الطاقة + الفائدة + الكثير من السعادة
😍
🚫
بس ضروري ننتبه لكمية السكر والسعرات الحرارية فيها
👌
إعداد
#الصيدلانية_صفاء_سمير_المنجد