Telegram: Contact @Psixoterapevtuz

Руҳий соғлом бўлиш учун асосий қадамлар
1.
Турмуш тарзи
• Етарли уйқу (7–8 соат).
• Муътадил спорт ёки юриш.
• Балансланган овқатланиш (овқатда Б витамини, Омега-3, минераллар).
• Алкогол, наркотик ва сигаретадан узоқ туриш.
2.
Стрессни бошқариш
• Нафас машқлари, намоз, дуо.
• Ҳар кунлик дам олиш учун вақт ажратиш.
• Ортиқча масъулиятларни камайтириш.
3.
Ижтимоий муносабатлар
• Яқинлар билан самимий мулоқот.
• Ёрдам сўрашдан уялмаслик.
• Токсик муносабатлардан узоқлашиш.
4.
Психогигиена
• Телефон ва ижтимоий тармоқдан чегара қўйиш.
• Ўз эҳтиёж ва ҳиссиётларни ёзиш (рефлексия кундалиги).
• Мақсад ва режалар белгилаб яшаш.
5.
Касбий ёрдам
• Керак бўлса, психолог ёки психиатр билан маслаҳат.
• Симптомлар (уйқусизлик, кучли хавотир, умидсизлик) узоқ давом этса, ўз вақтида мутахассисга мурожаат қилиш.
🌱
Руҳий саломатлик ҳам жисмоний саломатлик каби доимий парвариш талаб қилади. “Соғлом руҳ – соғлом танда” деган гап бежиз эмас.
🏪
Hidaya clinic by Dr. Gavhar Darvish - руҳий саломатлик маскани бўлиб, болалар ва катталар психиатри, неврологи, тиббий психолог жамоасидан иборат.
📱
Манзил: Тошкент, Сергели тумани, Шокирариқ, 88-уй.
Мўлжал: 4-метро бекати
☎️
+998909513444
https://t.me/Psixoterapevtuz

Шифокорларимизнинг иш вақти билан танишинг:
1. Психотерапевт, нарколог, психиатр Гавҳар Дарвишовна:
сеш, пай, шанба - олдиндан езилган ҳолда.
2. Психиатр Сабоҳон Ҳолиқовна:
душанбадан шанбагача - 15.00-17.00 гача.
3. Болалар психиатри, педиатр Барно Фархадовна:
- душ, чор, жума - 9.00-14.00.
4. Психиатр, невролог Азизбек Мирзааҳмадович:
чор - 9.00-13.00 (олдиндан езилган ҳолда).
5. Психолог-консультант Умида Ҳайдарова:
душанбадан шанбагача - 9.00-16.00.
Навбат кутиб қолмаслик учун
https://t.me/gavhardarvish_bot
орқали тест ечинг ва қабулга езилинг.
🏪
Hidaya clinic by Dr. Gavhar Darvish - руҳий саломатлик маскани бўлиб, болалар ва катталар психиатри, неврологи, тиббий психолог жамоасидан иборат.
📱
Манзил: Тошкент, Сергели тумани, Шокирариқ, 88-уй.
Мўлжал: 4-метро бекати.
☎️
+998909513444
+998339513444
Онлайн қабулга езилиш учун:
@Hidaya_Med_Clinic_administrator
билан боғланинг.
https://t.me/Psixoterapevtuz

Қайнонанинг психотипи ва темпераменти бошқача бўла туриб, келинидан ўзига ўхшашни (темперамент ва психотипи бир хил) талаб қилиш нотўғридир.
Одамлар орасидаги муросасизликни йўқотиш, ўзаро муносабатларни яхшилаш учун психотип ва темперамент илми жуда муҳим.
Нафси лаввоманинг “одамлар билан муросасизлик” сифатидан қутулиш учун кўпроқ керак бу илм.
🏪
Hidaya clinic by Dr. Gavhar Darvish - руҳий саломатлик маскани бўлиб, болалар ва катталар психиатри, неврологи, тиббий психолог жамоасидан иборат.
📱
Манзил: Тошкент, Сергели тумани, Шокирариқ, 88-уй.
Мўлжал: 4-метро бекати
☎️
+998909513444
+998339513444
https://t.me/Psixoterapevtuz

#HIDAYA_23
Бошқалар билан муносабатларда қийинчилик | Др. Гавҳар Дарвиш
“ҲИДАЯ” кўрсатуви 23-сон
Психотерапевт Др. Гавҳар Дарвиш билан.
https://youtu.be/6vRVnsZKt6I
@muallim_media
@Psixoterapevtuz
@HidayaMedClinic
https://t.me/DrGavharDarvish

ИНСОННИНГ ЎЗ АЙБЛАРИНИ БИЛИШИ ЛОЗИМЛИГИ ҲАҚИДА
Биз ҳаммамиз ўз фойдамиз учун, амалларимизнинг мақталиши ҳамда маъқулланиши учун эхтирсоларимз ҳамда нафс майлларидан воз кеча олар эканмиз, у ҳолда ақлнинг соф ва мўтадил назари билан ўзимизнинг феъл-атворимиз ҳамда ахлоқимизни кўриб чиқишимиз лозим. Шунда инсоннинг айблари ва салбий хусусиятлари намоён бўлади. Инсон токи уларни ўз кўзи билан кўрмас ва англамас экан ушбу хусусиятлардан қутулишнинг имкони бўлмайди. Инсон уларнинг хато эканлигини тушуниб етмагунича, уларни салбий деб ҳисобламайди ва улардан халос бўлишга ҳам ҳаракат қилмайди. Бундай ҳолларда у ақлли, унга дўст бўлган ҳамда у билан кўп вақт бирга бўладиган инсонга мурожаат қилиши ва ундан ўзида кўринган салбий жиҳатлар ҳақида айтишини сўраши ва илтимос қилиши лозим. Шунингдек, дўстига ушбу жиҳатларни билиш ўзи учун муҳим ва керакли иш эканлигини, ҳамда бунинг учун дўстидан миннатдор бўлишини маълум қилиши лозим. У дўстидан айбларини айтишда уялмаслигини ва уни аямаслигини сўраши ҳамда бирон нарсага енгил қараса, бефарқ бўлса ёки қайғурмаса бу ўзи учун зарар бўлишини айтиши лозим, шунинг учун ҳам дўсти шундай ҳолат бўладиган бўлса унга танбеҳ бериши ва қаттиқ танқид қилиши мумкинлигини билдириши керак.
Агар дўсти унга ўзи кўрган ва учратган салбий жиҳатларининг хабарини берадиган бўлса, у бундан норози бўлмаслиги ва аччиқланмаслиги керак. Аксинча, эшитган нарсалари учун мамнун эканини билдириши ва эшитмаганлари учун яна қизиқиш кўрсатиши лозим. Агар дўстининг ундан уялиб бирон нимани яшираётганини ёки маълум сўзни ишлатолмай ҳамма нарсани айтолмаётганини ёки салбий хусусиятни чиройли кўрсатмоқчи бўлаётганини пайқаб қолса, у ҳолда дўстига буни қабул қилмаслигини ва ундан очиқлик ҳамда ўзига ҳақиқатни айтишини истаётганини билдириши лозим.
Аммо у дўстининг қарши вазиятда туриб ундаги салбий ва нотўғри cифатларни ошириб ва кўпайтириб айтаётганини билиб қолса, бу ҳолат ҳам уни жаҳлини чиқармаслиги керак. Аксинча, дўстини мақташи ва эшитганлари учун мамнун ҳамда хурсанд эканини билдириши, шунингдек, вақти-вақти билан унга илтимос билан мурожаат қилиб туриши лозим.
Салбий ахлоқ ва сифатлар аввал мавжуд бўлмаган бўлса, кейинчалик пайдо бўлиши мумкин. Шунинг учун инсон атрофидагилар, суҳбатдошлари ва биродарлари у ҳақда қандай фикрда эканликларини, ўзидаги қайси жиҳатни мақтаб, қайси жиҳатни қоралашларини билиши ҳамда ҳис қилиши лозим. Агар инсон мана шу маънода ўзини англаш йўлидан боришга қарор қилса, ҳеч қандай камчилик ва иллатлар, улар қанчалик кичик ва аҳамиятсиз бўлмас назардан четда қолмаслиги керак. Агар инсоннинг салбий жиҳатларини ҳамда камчиликларини овоза қилишни қаттиқ хоҳлайдиган ёвуз душман учраб қолса, инсон вақт ўтказмай унинг айтганларидан ўз айбларини билиб олиш ҳамда улардан қутулишга интилиш учун фойдаланиши лозим. Албатта бунда унинг айбларини маълум қиладиган инсон ўзининг хаддини ва қадрини билиши, шунингдек, хайрихоҳ ва олийжаноб киши бўлиши керак. Жолинуснинг бу борада шиори шундай эди: “Дарҳақиқат, озод кишилар ўз душманларидан фойда оладилар”. Олим китобда ўз душманидан олган фойдаларини зикр қилади. Шунингдек, у биз бу ерда айтиб ўтган умумий ва қисқа ҳолатлар тўғрисида “Инсонннинг ўз камчиликларини билиши тўғрисида” номли китоб ёзган.
Ушбу мавзу бўйича баён қилганларимиз етарли бўлди, деб ўйлаймиз. Бирон инсон шулардан фойдаланадиган бўлса қиличдек ўткирлашади ва фазилатга эришади. Абу Бакр Ар Розий «Рухий тиббиет» асаридан. Таржимон: Др. Гавх,ар Дарвиш
@Psixoterapevtuz

📱
Our specialists provide full consultations in
Uzbek, Russian, and English
.
🏬
Book an online consultation
with a doctor or psychologist at
"HIDAYA MED CLINIC"
.
❓
Who conducts the consultations?
Psychologists, psychiatrists, neurologists, and psychotherapists.
🧕
"HIDAYA MED CLINIC"
offers the opportunity to benefit from online consultations with experienced doctors and psychologists.
📍
How to book a consultation?
The patient submits a request via
this Telegram profile.
A
HIDAYA MED CLINIC
representative contacts the patient to schedule the consultation, collect necessary documents (such as test results or images), and discuss payment details.
At the agreed time, the patient and the specialist (doctor or psychologist) connect for the consultation. Based on the discussion, the doctor provides a treatment plan if necessary.
📱
Consultation methods:
Phone or Telegram chat
Video call
(via Zoom, WhatsApp, Viber, Imo)
🌍
Who can use this service?
🔰
Citizens of
Uzbekistan, Kazakhstan, Tajikistan, Kyrgyzstan
, and other countries.
💁‍♀
Who conducts the consultations?
Qualified
practicing doctors and psychologists
from
HIDAYA MED CLINIC
in
Tashkent
.
💶
Consultation cost:
💸
The price depends on the specialist's field and will be determined after your request is received.
📱
Contact us:
📞
+998 90 951 34 44
📞
+998 33 951 34 44
📲
Follow us on social media:
Telegram | Instagram | TikTok | Facebook

🔴
Азиз онажонлар ва мутахассислар диққатига
‼️
🧠
Мия — бизнинг энг катта бойлигимиз. Уни тўғри машқ қилдирсангиз, болангизда ҳам, ўзингизда ҳам хотира, диққат, ижодкорлик ва нутқ янада ёрқин очилади.
✨
“Миянинг нейропластиклиги ва нейробика” курсининг 4-мавсуми 17 сентябрда старт олади!
Бу курс:
✔️
Онажонлар учун — фарзанди билан самарали машғулот қилиш йўллари.
✔️
Педагог ва логопедлар учун — касбий ишда янги инструментлар.
✔️
Психологлар учун — когнитив ва эмоционал ривожланишни қўллаб-қувватлаш усуллари.
✔️
Логопедлар учун - тил ва нутқ ривожини кучайтирувчи машқлар
Устозлар:
👩‍⚕️
Др. Гавҳар Дарвиш – шифокор психотерапевт, PhD
👩‍⚕️
Ҳилола Содиқ қизи – даволовчи жисмоний тарбия шифокори, нейротренер
📌
Жойлар чекланган! Сиз ҳам ўзингиз ва фарзандингиз учун энг катта совға —
мияга сармоя
қилиш имкониятини қўлдан бой берманг.
🔜
Бошланиш сана:
17 сентябрь
🔗
Ҳозироқ ёзилинг
https://t.me/Hidaya_academy_administrator
га мурожаат қилинг

👨‍👨‍👧‍👦
Ҳар бир она — оиланинг юраги
Аммо оналик йўли фақат ширин лаҳзалардан иборат эмас.....
🤗
Баъзида чарчоқ, баъзида мингта савол, баъзида эса “
Мен ёлғиз эмасман-ку
?” деган ишонч керак бўлади.
🔔
Шу сабабли сиз учун энг фойдали телеграм каналларини битта жойга жамладик .
Бу каналлар сизга:
✅
Болангиз соғлом ривожланиши учун билим беради
😀
Оналикдаги стресс ва чарчоқни енгишга ёрдам беради
😀
Ҳаётингизни енгиллаштирувчи фойдали маслаҳатлар билан таништиради....
🛎
Энг зўри — ҳаммасига бир тугма орқали қўшиласиз!
🙂
Бир марта босасиз —
2⃣
1⃣
та фойдали манба ёнингизда бўлади!
😀
Оналик йўлингизни енгиллаштириш учун шу  ердан бошланг
▶️
https://t.me/addlist/1wsUsqzYsaM5ZjA6

☄️
Кўпчиликнинг илтимосларига кўра,
“Миянинг нейропластиклиги ва нейробика” курсига қабул муддати 16 сентябрга қадар узайтирилди!
🍀
Бу курс оналар, психолог, логопед ва педагоглар учун – фарзанд ва тарбияланувчилар билан қандай нейро машқларни самарали йўлга қўйишни ўргатади.
💢
Қолаверса, миянинг имкониятлари ва уларни янада кучайтириш ҳақида ҳам назарий маълумотларга эга бўласиз.
💡
Демак, энди сизда маошни олгандан сўнг ҳам имконият бор!
Бироқ бу –
сўнгги муддат
. 16 сентябрдан кейин қабул ёпилади.
⌛
Вақтни бой берманг – фарзандингиз келажагига энг катта сармоя қиладиган онгли қадамни ҳозир ташланг.

#feedback
#natija
#отзыв
#shifotopganlar
✅
Klinikamizda davo topgan bemorimizning fikri…
🦋
Ruhiyatingiz bilan bogʻliq hech bir o’zgarishga befarq boʻlmang
✍️
Albatta mutaxassisga oʻz vaqtida murojaat qiling.
⭐️
Telefon raqamlarimiz:
+998909513444
+998339513444
✈️
https://t.me/HidayaKlinikasi
kanalidan yana boshqa shaxslarning ham fikrlari bilan tanishishingiz mumkin.
https://t.me/DrGavharDarvish