Sog'lom Hayot Sirlari

🥕
Сабзи шарбатини ичиш учун 10 та сабаб!
1⃣
Мушак оғриғи ва жисмоний чарчоқдан келиб чиқадиган оғриқларни бартараф этишга ёрдам беради
2⃣
Ўпкани мустаҳкамлайди
3⃣
Юрак хуружининг олдини олади
4⃣
Жигар, буйрак, ошқозон ости бези касалликларининг олдини олади
5⃣
Саратон ҳужайралари ривожланишини олдини олади ва уларнинг ўсишини тўхтатади
6⃣
Кўз нурини яхшилайди
7⃣
Озишга ёрдам беради
8⃣
Юқори қон босимини пасайтиришга ёрдам беради
9⃣
Қабзиятни бартараф қилади
🔟
Иммунитетни оширади
➡️
Каналга обуна бўлиш
👇
https://t.me/+Si1LDJjnU_ZGXnpm

😴
Сифатли уйқунинг аҳамияти
✅
Уйқу – соғлом турмушнинг асосий унсурларидан бири. Етарлича ухламаслик иммунитетни заифлаштиради, кайфиятни туширади ва энергияни камайтиради. Кечқурун соат 22:00 дан кеч бўлмаган вақтда ётишга ҳаракат қилинг. Ётишдан олдин телефон ёки бошқа гаджетлардан фойдаланишни камайтиринг, чунки улар мелатонин гормонини ишлаб чиқаришга тўсқинлик қилади. Сифатли уйқу – яхши саломатликнинг калити!
📌
Яқинларингизга ҳам улашинг.
➡️
Каналга обуна бўлиш
👇
https://t.me/+Si1LDJjnU_ZGXnpm

☕️
Қаҳванинг учта сеҳрли хусусияти
✔️
Қаҳва ҳиди стрессга қарши таъсирга эга. Кореялик тадқиқотчилар қаҳванинг хушбўйлиги мия стресси билан боғлиқ бўлган оқсилларга алоҳида таъсир кўрсатишини ва ижобий фикрлашга ёрдам беришини аниқлашди.
✔️
Қахва Паркинсон касаллиги аломатларини камайтириши мумкин. 2012 йилда Сcиенcэ Даилй илмий журналида чоп этилган мақолага кўра, қаҳва Паркинсон касаллиги билан оғриган одамларга ҳаракатларини яхшироқ назорат қилишга ёрдам беради.
✔️
Жигарга фойдали (айниқса, спиртли ичимликларни истеъмол қилсангиз). 22 йил давомида (125 000 киши иштирок этган) ўтказилган тадқиқот натижалари шуни кўрсатдики, кунига камида бир чашка қаҳва ичганлар орасида жигар циррози 20% га камайган.
➡️
Каналга обуна бўлиш
👇
https://t.me/+Si1LDJjnU_ZGXnpm

💪
Табиий эркаклик энергиясини кучайтириш усули!
Яқинларга ҳам улашинг
➡️
Каналга обуна бўлиш
👇
https://t.me/+Si1LDJjnU_ZGXnpm

🧄
Тадқиқотлар натижасига кўра, саримсоқни ҳар куни истеъмол қилиш ўткир респиратор вирусли инфекциянинг 63 фоизгача олдини олади.
👨‍⚕️
Бордию сиз кучли шамоллашни бошингиздан ўтказаётган бўлсангиз, фақатгина саримсоқнинг ўзи ёрдам беролмаслиги мумкин. Бундай ҳолатларда, албатта, шифокор кўригидан ўтинг.
➡️
Каналга обуна бўлиш
👇
https://t.me/+Si1LDJjnU_ZGXnpm

📱
Телефон болаларда мия шишини келтириб чиқаради
Асосий зарар мия тўқималарининг шикастланиши бўлиб, баъзи тадқиқотчиларнинг фикрига кўра, тўсатдан пайдо бўлмайди, зарари 15-20 йилдан кейин секин пайдо бўлади. Шу боис, олимларнинг фикрича, яқин келажакда мия шиши аниқланган ёшлар сони кескин ошади.
Яқинларга хам юборинг
➡️
Каналга обуна бўлиш
👇
https://t.me/+Si1LDJjnU_ZGXnpm

✅
Вазн ташлашни тезлаштириб ортиқча ёғларни кетказадиган 3 та муҳим маҳсулот ҳақида билиб олинг
Яқинларга ҳам улашинг
➡️
Каналга обуна бўлиш
👇
https://t.me/+Si1LDJjnU_ZGXnpm

👨‍⚕
Шифокорларнинг таъкидлашича, асалли чой саратон касаллигига олиб келиши мумкин.
Мутахассисларнинг таъкидлашича, юқори ҳароратда асал канцерогенга айланади ва саратон хавфини оширади. Улар шунингдек, иссиқ чойга шакар қўшмасликни ҳам маслаҳат беришади, чунки бу саратон ҳужайраларининг ўсишини тезлаштириши мумкин.
➡️
Каналга обуна бўлиш
👇
https://t.me/+Si1LDJjnU_ZGXnpm

☕️
Олимларнинг таъкидлашича, кунига 1-3 чашка қаҳва ичадиган одамлар депрессиядан камроқ азият чекишади, уларнинг хотираси яхшиланади ва териси секинроқ қарийди.
Гарвард соғлиқни сақлаш мактаби маълумотларига кўра, кунига 1-3 чашка қаҳва ичадиган одамлар депрессиядан 15% камроқ азобланади. Бундан ташқари, ҳар куни қаҳва ичиш терининг қаришини секинлаштириши мумкин. Бундан ташқари, қаҳва хотира учун масъул бўлган қисмига таъсир қилиб, мия фаолиятини яхшилайди.
➡️
Каналга обуна бўлиш
👇
https://t.me/+Si1LDJjnU_ZGXnpm

✅
Қалампирмунчоқни қайнаган сувга 10 дақиқага дамлаб қўйинг ва ҳар куни ичиб юринг
1 ҳафтада натижасини сезасиз
➡️
Каналга обуна бўлиш
👇
https://t.me/+Si1LDJjnU_ZGXnpm