о душевном с Ару ❤️
Қыздар, қалайсыздар?
🥰
Қандай тақырыпқа подкаст қалайсыздар?
Төменде комментарийге жаза кетсеңіздер. Алла қаласа енді осы жақта жиі боламын.
“Өзгеріс” сөзін естігенде миымызға үлкен бір нәрсе елестеуі мүмкін.
Ал негізі бұл жолда қарапайым амалдардың маңызы зор. Жай ғана жаяу жүрудің өзінен бастасаңыз, біраз өзгеріс байқайсыз.
✨
Миыңыз артық ойдан тазарады
✨
Кортизол (стресс гормоны) төмендеп, бақыт гормондары (дофамин, эндорфин) бөліне бастайды
✨
Стресс, тревога, уайым деңгейі төмендейді, ми
🧠
демалады
✨
Зат алмасу процесстері реттеледі
Аз-аздан болса да, үздіксіз жасалған амалдар мықты нәтижеге жетелейді.
Өзім де қазір ғана кешкі серуеннен үйге кірдім
☺️
🫶🏻
гормондар жайлы
🪄
бақыт гормоны қашан бөлінеді? неге қазір “бақытты сезіну” қиын болып кеткен?
уайым, тревога, бақытты сезіне алмау…өмірдің “дәмі” жоқ болып кеткендей…
не істесек болады? бұл хал неден шығады? түнгі шабыт
😅
🪄
Қыздар, ассаляму алейкум!
🌹
Бүгін – жүрек тазалығы, шынайы тәубе мен кешірім сұрау күні. Бүгін –
Арапа күні.
Арапа күні
жайлы ардақты Пайғамбарымыз (с.ғ.с.) айтқан: «
Арапа күнінен артық Алла Тағала
тозақ отынан көп құлды босататын күн
жоқ. Ол күні Алла құлдарына қарап, олардың дұғаларын мақтан етеді
.» (Мүслим)
Бүгінгі қасиетті күнде ораза ұстаған жандарға Раббымыз мол сауаптан жазсын
🤲🏻
Қыздар, бүгін бізге көп дұға ету керек. Истиғфар, салауат, тәубе, зікір, жүрегіміздің түпкіріндегі ең құнды дұғалар…Пайғамбарымыз (с.ғ.с): «
Ең жақсы дұға – Арапа күніндегі дұға»
– деген еді (Тирмизи).
📌
Арапа күніндегі ең жақсы дұға (
Айнұр ұстаздың парақшасынан жасалынған скрин, Алла разы болсын
🤲🏻
).