قناة اِرْفَقْ بِذاتِك 369
الأصل في العيد البهجة والسعادة واللمة فرصة إنك تعيش هالمشاعر لآخرها
ولكن في المقابل يوجد ناس العيد بالنسبة لهم من أتعس أيامهم وأشدها ظلامية بسبب أنهم من ليلتها يضطرون لمواجهة مشاعرهم اللي طول العام هاربين منها لذلك في هالمناسبة لامفر منها لذلك تشتد عليهم جدا مشاعر الشفقة ع الذات والعجز والتأنيب والشعور العميق بالوحدة فيتذكرون نفورهم وضعف تواصلهم الخ ..
أياً كان ماتحسه اليوم انطفاء تام حزن شديد اللي يكون، حاب اقولك وبدون حلفان ممكن وضع حد لهذا الموضوع ..
اول عقدة هي فك هذا القفل الفولاذي داخل عقلك اللي يقولك مستحيل اطلع من هالحالة بناء ع شواهد وأدلة وتجارب أنت عملتها بدون فائدة لذلك مالك نفس تقرأ هالكلام لأنك ماعندك نية تصاب بخيبة أمل جديدة ..
مو مطلوب منك عمل تمرين ولا تأمل ولا توكيد ولاتركيز ولاتفكير إيجابي وووو
مو مطلوب منك شئ، فقط تسحب التيار الضاغط اللي يقولك اعمل شئ، مثل لما تدخل غرفتك وتطفي المكيف فتحس فجاة بهدوء مريح، هذا الهدوء موجود أساسا انت لم تفعل شئ لايجاده فقط طفيت التيار فشعرت به
ذاتك موجود بالضبط بالضبط بالضبط هذا الهدوء بداخلها وأكثر عمقا لما تطفي التيار والتيار هو محاولتك الحالية لتغيير مشاعرك، التيار هنا هو الصراع والرفض والمقاومة وفي هالمناسبات تشتد المقاومة لأنها تأتي دفعة واحدة وبقوة
تردد السلام موجود عند السعيد وعند الحزين عند المبتهج وعند المنطفي موجود لانه حالتك الأصلية ( تذكر مثال المكيف والغرفة) موووجود تماما وحاضر بمجرد ترك الصراع ولكن المنطفي يزهد فيه لايريد سلاما لأنه غير مقتنع بفكرة وجود سلام مع شعور منخفض + متعلق بالمفقود والمحروم منه لذلك لن يرمي أسلحته سوف يستمر رافضا
لو آمنت بهذي الفكرة اللي اكتبها الآن مسار جديد بحياتك لأني عارف كوني مريت فيها أنه من الصعب تقبلها
كيف أتصل بتردد السلام ؟
ولأن السلام كما شرحت لك ليس شعورا إضافيا تضيفه هو حالتك الأصلية فقط يوجد تيارات مشوشة تخفي وجوده
لذلك الانتباه لهالسؤالين :
ايش هو الشعور اللي رافضه بشدة؟
ايش هو الشعور او الحالة اللي متسمك بها بشدة كي تحقق؟
ببساطة شديدة ترك هالامرين راح يدخلك بحالة هدوء نعم انطفاءك حزنك موجودين ولكن فيه هدوء محاط فيه لأول مرة تحس فيه، هذا تردد السلام اشتغل اول ومضة فيك ولما تكون راسخ فيه مؤمن فيه يمتدد ويمتدد وأنت بنفسك بتعرف عمقه وهالته وامتداده ونعيمه ..
وعيد سعيد للجميع
🤍
#عبدالله_الهاشمي
هل الناس حولك انعكاسك؟
الحقيقة اللي ما يقولونها الكثيرين عن هذه العبارة:
“الناس حولك انعكاسك”
خلينا نفك فكرة “الناس حولك انعكاسك” بدون تزييف ولا قسوة.
الفكرة ناقصة ومسيئة لما تستخدم كذا
هذا الكلام يتداول في الوعي بشكل مبتور لو كان حرفيا صحيحا كان:
الطفل المعنف = عنيف
المظلومة = ظالمة
اللي انكسر = يكسر الاخرين
وهذا غير صحيح لأن الواقع أدق من كذا
الناس حولك يعكسون ثلاثة أشياء محتملة:
1️⃣
أنماط تعلمتيها
مثلا:
السكوت التحمل التبرير…
هذه مهارات بقاء مو خبث.
2️⃣
أدوار ألصقت فيك بدري
(المهملة اللي تتحمل اللي ما يطالبون لها اللي مالها حقوق)
الناس يكملون الدور لأنه مريح لهم.
3️⃣
حدودك مو قيمتك.
لما الحدود ضعيفة يبان أسوأ ما في غيرك.
وهذا يخلي الانسان يتساءل؟!
هل أنا سيئة وكذابة ومراوغة ومتلاعبة عشان كذا هؤلاء في حياتي؟
لو كنت:
سيئة → لن تألمي بهذا العمق
كذابة → لن تكوني في الصراع مع الضمير
مراوغة → لن تقولي “أنا موجوعة” بوضوح
متلاعبة → لن تستطيعي العيش مع كل الحرمان أو الالام بصمت
الصفات هذي تحتاج برود قلب.
والشخص المتألم عنده فرط إحساس وليس برود.
ليه يجينا هذا الشك؟
لأن الشخص تربى على: المشكلة منك مو من اللي ظلم
فصار العقل تلقائيا:
يشك في نفسه
يدور الذنب داخله
يفضل يجلد ذاته بدل ما يواجه حقيقة مؤلمة:
إنه لم يعامل بعدل
خلاصة قصيرة
الناس مو مرآة أخلاقك
أحيانا هم مرآة جراحك
وأحيانا مرآة سوء معاملتهم
وأنتِ؟
إنسانة تعلمت تبقى…
والبقاء أحيانا يلبس شكل ما يشبهنا.
#الوعي
بعد ان تنوي حصول شىء
من الطبيعي
ان تختبر بعكس مانويت
لتتعرف على تكذيبك للواقع وتصديقك لدعواتك
دعاءك لم ينسى ولكن لم تكذب الواقع بعد
الشرح:
كل ما يحيطك من اذى هو لامس الغلاف اما جوهرك كما هو بخير دائما.
(فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا) لان اليسر متواجد دائما لا يذهب
ماتشعر به من ضيق هو شعور تابع للانا المزيفة.
انت بعافية وبخير.
ارمي حجارة على المرايا هل يعني ملامحك انكسرت معها !؟ لا انت كما انت بخير .
ماكسر هو الانا المزيفه(الايقو) اما انت كما انت
كل شعور لا يعجبك هو السماح للايقو ان يعيش تجربتك بدلا عنك.
كل شعور عالي هو السماح لنفسك ان تكون.
اذا دعوت الله ونويت شىء. وناجيت الله
بعدها كذب الواقع.
لا تصدق الاحداث التي امامك
تذكر سجودك وقت الدعاء هي الحقيقة
والواقع يختبر ايمانك بالأحقية
#سعود_الحمدان
ليس كل
الأعراض الغريبة معناها
سحر أو مس.
أحيانا جسمك يحتاج فقط
معادن
🤍
الأعراض “الغريبة” نقصد فيها ما يمر به بعض الناس من:
١. أحلام حسّية واضحة جدًا
٢. شعور بلمس أو وجود أحد أثناء النوم
٣. اضطراب نوم واستيقاظ مفاجئ
٤. توتر داخلي بدون سبب مفهوم
قبل ما نفسرها تفسير روحي
…
مهم
نستبعد الأسباب الجسدية أولًا.
🔻
نقص الحديد (Ferritin)
الحديد ما هو بس للدم…
هو عنصر أساسي لعمل الدماغ والجهاز العصبي.
عندما ينخفض مخزون الحديد:
١. يقل وصول الأكسجين للخلايا العصبية
٢. يختل توازن الدوبامين (ناقل عصبي مسؤول عن النوم والمشاعر)
٣. يصبح النوم سطحي ومتقطع
٤. تزيد الأحلام الكثيفة والحسية
٥. يظهر شعور جسدي غريب أو توتر داخلي
كثير من الناس يربط هذه الأحاسيس بشيء من السحر أو مس عاشق وما إلى ذلك
لكنها قد تكون ببساطة أعصاب مرهقة بسبب نقص الحديد.
🔻
انخفاض فيتامين B12
فيتامين B12 مهم جدًا لصحة:
١. الأعصاب
٢. التركيز
٣. استقرار المزاج
٤. جودة النوم
انخفاضه قد يسبب:
١. أحلام vivid واضحة جدا وكأنه حقيقية ومزعجة
٢. إحساس بالخدر أو تنميل
٣. توتر جسدي أو قلق غير مبرر
٤. شعور بعدم الراحة أثناء النوم
لأن الأعصاب تصبح أكثر حساسية وأقل استقرارًا.
🧠
لماذا تظهر الأعراض أثناء النوم تحديدا؟
أثناء النوم:
١. يقل التحكم الواعي من الدماغ
٢. يزيد نشاط مناطق الحلم والتخيل
إذا كانت الأعصاب مرهقة أو كيمياء الدماغ غير متوازنة
→ تتحول الإشارات العصبية إلى أحاسيس حقيقية جدا
فيستيقظ الشخص وهو متأكد أن ما حدث واقعي بينما هو تفاعل عصبي حسي داخل الدماغ.
⚖️
التوازن مهم
الإيمان الروحي جزء مهم من حياة كثير من الناس
لكن الجسم له حق علينا أيضًا.
💖
النصيحة المتزنة:
افحصي:
١. مخزون الحديد (Ferritin)
٢. فيتامين B12
٣. فيتامين د
٤. الغدة الدرقية
كثير من الحالات تتحسن بعد العلاج الطبي البسيط.
الرسالة الأهم
مو كل عرض غريب سببه غيبي
وأحيانا العلاج يكون حبة مكمل… مو رقية فقط
الاطمئنان الطبي ما يتعارض مع الإيمان
لكنه يحميك من القلق ويعالج السبب الحقيقي
🌿
#وهم_السحر
اسال نفسك
هل انا في المكان الصح ؟
هل انا الان الشخص الذي اريده ان اكونه ؟
هل انا في الطريق الصح ؟
اذا لم تكن راضيا عن نفسك
فاتخذ قرار التغيير
❤️
💎
✨
إعلان خدمة جديدة
✨
كشف أسرار مصفوفة مصيرك
بعد دراسة وفهم عميق
أعلن عن بدء تقديم خدمة
كشف أسرار مصفوفة مصيرك
وهي قراءة تحليلية شخصية تهدف إلى مساعدتك على فهم:
١. مسار حياتك
٢. نقاط قوتك الخفية
٣. التحديات المتكررة في قدرك
٤. مفاتيح الوعي والتعامل مع نفسك بعمق
🔹
خيارات الخدمة:
١. ملزمة مفصلة عن مصفوفة حياتك:
تحليل مكتوب شامل ومفصل يمكنك الرجوع إليه في أي وقت.
💰
السعر: ٥٥٠ ريال سعودي
٢. ملزمة مفصلة + جلسة استفسار خاصة:
تحليل مكتوب شامل ومفصل + جلسة مخصصة لتوضيح التحليل والإجابة عن أسئلتك بعمق.
💰
السعر: ٨٥٠ ريال سعودي
📌
ملاحظات مهمة:
🍀
الخدمة شخصية وتُجهز خصيصًا لكل فرد
🍀
لا يوجد استرجاع للمبلغ بعد استلام الملزمة
🍀
الجلسة مخصصة للاستفسار وتفكيك وتوضيح وليست قراءة إضافية لإعادة التحليل.
🍀
عدد الحجوزات محدود حرصا على جودة الخدمة.
📩
للحجز أو الاستفسار يرجى التواصل على الخاص
https://t.me/aliya_mk28
🌙
كيف تستغلّي طاقة القمر المكتمل بخطوة بسيطة؟!
خطوة واحدة بسيطة جدا
🌕
🤍
ما تحتاج أدوات ولا وقت طويل بس صدق مع نفسك.
🌕
خطوة القمر المكتمل (10 دقائق فقط)
1️⃣
اختاري وقت هادئ الليلة أو بكره على راحتك وقت قريب من القمر المكتمل قبل النوم أفضل.
2️⃣
خذي ورقة واكتبي جملة واحدة فقط:
“أنا مستعدة أتحرر من …”
واكمليها بدون تفكير كثير.
أول شي يطلع هو الصح.
قد يكون:
شعور
شخص
ذكرى
انتظار
خوف
أو حتى نسخة قديمة منك
3️⃣
بعد ما تكتبيها قولي بصوت منخفض أو داخلي:
“أشكر هذا الشيء لأنه علّمني ......
وأسمح لنفسي أتركه الآن”.
4️⃣
ختام بسيط جدا:
حطي يدك على صدرك وخذي 3 أنفاس بطيئة شهيق بلطف وزفير كأنك تطلعي ثِقل.
بس كذا
✨
ليه هذه الخطوة قوية؟
لأن القمر المكتمل:
ما يطلب قرار كبير ولا يطلب إدراك + سماح
أحيانا مجرد الاعتراف = بداية التحرر.
لو حابة:
تحجزين معي جلسة وأقولك وش أفضل شي تتخلصي منه حسب طاقتك الآن؟
أنا معك
🌙
غدا
القمر المكتمل في برج السرطان
🌕
♋
اكيد مرت أمام عيونك الجملة ذي كثير لكن اليوم
خليني أشرحها لك بهدوء وبأسلوب بسيط
🤍
(وترى الكلام هذا رمزي/طاقي مو حدث حرفي)
السرطان
♋
برج المشاعر والذكريات والعائلة والأمان العاطفي.
ولما يكتمل القمر فيه تكون المشاعر ظاهرة للسطح أكثر من أي وقت آخر.
ايش معناها؟!
🔹
يعني:
"يدعوك للتحرر من الماضي"
أي ماضي؟!
كل مشاعرك القديمة
علاقات انتهت بس لسه معلّقة داخلك حزن او خيبة أو حتى حنين.
القمر المكتمل يكشفها عشان تلاحظيها وتودعيها.
ايش الفائدة؟!
🔹
تستطيع الانطلاق بحرية في سنة 26
الفكرة هنا إن:
ما تقدري تبدأي مرحلة جديدة
وانتِ شايلة ثِقل مرحلة قديمة.
زي اللي تبغى تمشي قدام
بس ماسكة شنطة مليانة أشياء ما عادت تحتاجها.
🔹
تحرر من كل ما يقيدك أو يسحبك للخلف:
مو شرط شخص فقط ممكن:
شعور بالذنب
انتظار اعتذار
أمل في شي خلص
صورة قديمة عن نفسك
🔹
“خاصة التعلق بمشاعر انتهت”
يعني:
المشاعر اللي كان لها وقتها
بس استمرارها الآن يستهلكك بدل ما يغذيك.
💭
المعنى العملي لك:
اسألي نفسك:
وش شعور أكرره وأنا أعرف إنه ما عاد يخدمني؟
مين أو ايش تركته جسديًا بس لا زال ساكن داخلي؟
✨
التحرر هنا مو قسوة
التحرر = رحمة بنفسك
ولو أبسط شي:
الاعتراف
ثم السماح
ثم الإغلاق بهدوء.
#القمر_المكتمل
🔵
حتى علامة الصحّين الأزرق في الواتساب
ممكن
تكشف
أشياء عنك
😳
قراءة نفسية من تفاصيل بسيطة
مو
حكم
لكن
مؤشر
.
مو كل تحليل نفسي يحتاج جلسة أو كلام طويل.
أحيانًا تفصيلة
صغيرة
تكشف طريقة
تفكير
الشخص.
من علامة
✔
✔
الزرقاء ممكن تلاحظ
:
كيف يتعامل مع الضغوط؟!
كيف يضع حدوده؟!
هل يواجه أو يتهرّب؟!
كيف يدير وقته؟!
هل يقدّر وقت غيره أو يقدّم راحته؟!
كيف يتعامل مع الالتزام والرد؟!
إخفاء الصحّين الأزرق قد يدل على:
• تحكم بالوقت
• هروب من التوقعات
• خوف من المواجهة
• راحة شخصية
• تجنّب ضغط
• تهرّب من ردّ مطلوب
• أو أحيانًا أسلوب واعي لحماية النفس
مو كل
شخص يخفي
علامة القراءة
يعني إنه واعي
ولا كل شخص
يخفيها يعني سيّئ.
لكن…
السلوك المتكرر
دائما
يكشف
طريقة التفكير.
الفرق ما يكون في الإعداد
إنما يكون في الاستجابة.
شخص
يخفي
الأزرق لكن
يرد بوضوح
=
تواصل طبيعي
شخص
يخفي
الأزرق
ويكرر الصمت
=
نمط تجاهل
⚠️
الملاحظة الذكية:
ما نحلّل من حركة وحدة
نحلّل من التكرار لأن فيه نمط
والنمط يكشف التفكير.
⚠️
التفاصيل الرقمية الصغيرة
تعكس الشخصية وطريقة التعامل
أكثر مما نتوقع.
👁️
الوعي النفسي
إنك تلاحظ
مو إنك تتهم أو تطلق أحكام.
💙
#شخصيتك
خذّي نفس عميق
🤍
👋
🎉
وداعًا 2025… أهلًا 2026
🎉
👋
سنة مضت بكل ما فيها بحلوها ودرسها،
ونستقبل سنة جديدة بنية صادقة
أن نكون أهدأ، أقوى وأقرب لأنفسنا
🤍
اللهم اجعلها سنة خير، راحة تعويض
وبدايات جميلة تحمل في طياتها الطمأنينة والنور
🌱
✨
يا رب اجعلها بداية الخير
ونقطة تحوّل أعيش فيها مستويات جديدة من المشاعر
لم أعرفها من قبل.
يا رب أن أعيش فيها فرحًا ما قد عشته قبل
وأستشعر متعة لم أذقها من قبل
وأرتقي في مستويات الأمان والحكمة واللطف.
يا رب عرّفني على جوانب مني لم أعشها بعد
جوانب أهدأ أصدق وأقرب لذاتي
🤍
جوانب تتصالح مع نفسها
وتختار السلام دون صراع.
يا رب امنح قلبي طمأنينة
ونفسي رضا
وأيامي خفيفة على الروح
وعميقة في المعنى
✨
يا رب اجعل 2026 ألطف مما نتخيل
وأجمل مما ندعو
وأقرب لما نحتاج
🌸