💡تـطـويـر الـذات والـمـهـارات الـسـلـوكـيـة 📊

📲
تعلق بفتاة لا تكاد تفارق خياله فماذا يفعل؟
https://t.me/Seraj_El7aq/70009
⚖
حكم الانتحار وفاعله وما ينبغي فعله نحوه
https://t.me/Seraj_El7aq/69985

📨
هون عليك فما الدنيا بدائمة ولا المقادير كلها سعد
👇
https://whatsapp.com/channel/0029VbDn638C1Fu3a3qAmg13/143
📌
أفضل ٤ أذكار تجلب البركة
والطمأنينة والراحة للبيت وتحميك
وأولادك من الشياطين
👇🏻
👇🏻
[
https://t.me/addlist/YifNzXrN_29jYWVk
]
📌
‏7 من أسرار الصحة الدائمة ،
تعرف عليها
👇🏻
👇🏻
[
https://t.me/addlist/YifNzXrN_29jYWVk
]

📲
تعلق بفتاة لا تكاد تفارق خياله فماذا يفعل؟
https://t.me/Seraj_El7aq/70009
⚖
حكم الانتحار وفاعله وما ينبغي فعله نحوه
https://t.me/Seraj_El7aq/69985

📮
#استشارات_نفسية
تابع / أصبحت انطوائية وقليلة الكلام
2⃣
📃
#الجواب
:
الابنة الكريمة ، حياكِ الله.
نحن لسنا مُجْبَرين على الكلام ليُحبنا الناس ، ومتى ما أجبرنا أنفسنا عليه تحوَّل إلى عملٍ روتينيٍّ لا يُعبِّر عن مشاعر صادقةٍ بقدر ما يملأ الجو غبارًا وهميًّا به خيالات بلا أصول ، وظلال بلا أصحاب.
الحديث وسيلةٌ للتعبير عما يَجول في النفس ، وما يَطوف بالخاطر ، لكنَّه ليس الدليل على ضعف الشخص أو قوته ، بل هو سُلوكٌ جيدٌ من سلوكيات التواصُل بين الناس ، وسبيلٌ فعَّال مِن سُبل التعامُل المباشر.
⁉️
متى يكون حديثُكِ غير مرغوب فيه أو غير مُرحَّب به؟
1⃣
أولاً :
عندما يكون الحديث عن نفسكِ بشكل مُفصَّل ، وبصورةٍ لا تسترعي انتباه الناس ؛ فهم في الغالب لا يهتمون لأمركِ بالصورة التي تجبرهم على الانجذاب لحديثكِ الخاص عن أمورٍ لا تعنيهم في المقام الأول.
مثال ذلك : شعرتُ بصداع فذهبت للطبيب ، فأعطاني علاجًا لم أتحسَّن عليه ، فذهبت لغيره فأعطاني غيره ؛ فلمست تحسنًا.
2⃣
ثانيًا :
حينما يكون الحديث حول أمورٍ معلومة لديهم مسبقًا ، ومما خاض فيه الناس وزادوا ، ومما قُتل بحثًا.
مثال : الأمور التي اشتهر فيها الخلاف بين العلماء ، أو الحقائق التي لا فائدةَ مِنْ ذكرها.
3⃣
ثالثًا :
حينما يكون الحديث سطحيًّا ، أو ذا طابع إخباري لا يحتاج لردٍّ ، ولا يستدعي تفاعلاً.
مثال : الجو حارٌّ ، السوق مزدحمٌ...!
4⃣
رابعًا :
حينما يكون المتحدِّث متسلطًا ، لا يقبل النقاش ، ولا يسمح بعرض الآراء.
مثال : قولكِ غير صحيح ، والصوابُ كما أرى!
5⃣
خامسًا :
حينما يحتوي الحديث على مدح النفس على حساب تسْفيه رأي الغير ، أو الحط من شأنه.
مثال : هذا لا شيء ؛ فقد فعلت أفضل من ذلك...
6⃣
سادسًا :
حينما يفتقر للمرح والدعابة في مقام المزح ، ويفتقر للجد في مقام الجدّ ؛ فلكلِّ مقامٍ مقالٌ.
7⃣
سابعًا :
حينما يكون بعيدًا عن الواقع ، سابحًا في عالم خيالي ، نائيًا عن الحقيقة.
8⃣
ثامنًا :
حينما يكون جافًّا من المشاعر ، خاليًا من العواطف ، والناس على مختلف أنواعهم وأعمارهم وأحوالهم يحبون العاطفة بقدرٍ معقولٍ في التعامل مع الغير ، ويبغضون الشخص الجامد القاسي.
مثال : أخبرتك صديقة بأنها تُعاني ألمًا حادًّا في الرأس ، فيكون جوابكِ : حسنًا إلى أين ستذهبين؟!
9⃣
تاسعًا :
حينما يخلو من أية معلومات جديدةٍ ، ويكون متكررًا بصورةٍ لا يُطيقها الناس.
مثال : حديث الطاعن في السِّنِّ حينما يُكرر معلومات أو قصصًا قديمة ، لا تحوي جديدًا ولا تحمل مُفيدًا.
🔟
عاشرًا :
حينما يكون أبعد عن الصدق ، وأقرب للكذب أو التعريض ، والناس لا يجدون صعوبةً في كشف ذلك.
11-
حادي عشر :
حينما يصاحبه تعبيرات وإيماءات جسديةٌ غير مناسبة.
مثال : العبوس حين ذِكر خبر طريف ، أو التبسم حين ذكر أخبار محزنة.
ولا شك أن العكس صحيح ؛ فالناس ينجذبون لمن يهتم لأمرهم ، ويعتني لحالهم ، ويُحبون من يحمل جديد الأخبار ، ولطيف الحكايات ، شريطة الاختصار ، ويحبون من يتفاعل معهم ، ويعمل على تقديم العون ، ولو بحسن الاستماع ، ويظهر الاهتمام ، ومن يحترم رأيهم ويصدق في حديثه ، ومن يحمل من المعلومات ما يشدهم ، ومن يجدون لديه البسمة أو العناية أو الفائدة ، لا من ينتظر منهم ذلك!
وليس بالضرورة أن تكوني على درجةٍ عاليةٍ من التحاور اللَّبق حتى تكسبي قلوب من حولكِ ، فالمشاعر الصادقةُ تقوم مقام آلاف الكلمات ، وكم من كلمةٍ جوفاء لا يبقى أثرها بعد التلفُّظ بها! وكم من إحساسٍ صادقٍ يدوم عبيرُه مدى الحياة! أحبي من حولكِ ، وعامليهم بلُطف ، ولا تتكلفي ما لا تطيقين ، ودعي لسانكِ ينساب بعذوبةٍ وتلقائيةٍ وصِدقٍ ، حينها سيبوح الفؤاد ، ويتحدث نيابةً عنه ، وسيكون لكِ مكانة طيبة بإذن الله في قلوب الناس.
❌
وإياكِ والتفكير في أوكار التعارف ؛ حيث تُخْلَع أردية الحياء ، وتُلبس أردية الرذيلة ، إلا من رَحِم الله ، وعصمه من عِباده.
#وأخير
ًا :
لتعلمي أنَّ محبة الله للعبد طريقٌ سريعٌ ، وسبيل مُمَهَّد لمحبة الناس وإقبالهم على العبد ؛ فعن أبي هريرة رضي الله عنه أنَّ رسول الله ﷺ قال :
((إنَّ الله تبارك وتعالى إذا أَحَبَّ عبدًا نادى جبريل : إنَّ الله قد أحب فلانًا فأحبه ، فيحبه جبريل ، ثم ينادي جبريل في السماء : إنَّ الله قد أحبَّ فلانًا فأحبوه ، فيُحبه أهل السماء ، ويُوضَع له القبول في أهل الأرض)).
رزقكِ الله الصحبة الصالحة ، وأنعم عليكِ براحة البال ، وأطلق لسانكِ بالقول الصالح الطيِّب.
والله الموفِّق ، وهو الهادي إلى سواء السبيل
رابط الموضوع:
https://www.alukah.net/fatawa_counsels/0/99280/#ixzz5ra9CHv3f
🎀
تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية
🎀
https://t.me/alnafs2

#استشارات_نفسية
📮
أصبحت انطوائية وقليلة الكلام
1⃣
✉️
#السؤال
:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا فتاة في منتصف العشرين من عمري ، منذ صغري وأنا أتَّسِم بالهدوء ، ولم تكن هناك فرصة للتحدُّث في الاجتماعات العائلية ، وإلى الآن أجد بعضَ الصُّعوبات مع صديقاتي في المدرسة ، وأكون حسب الفتاة التي أمامي ، إنْ كانت متحدثة جيدة تحدثتُ ، وإنْ كانتْ هادئة رجعتُ إلى هدوئي!
مُؤخَّرًا شعرتُ بشيء من الحزن يسيطر عليَّ ، وكبتٍ يحيط بفمي ، فلا أريد الحديث ، وإن تحدثتُ أكون باردة ، ومن حولي لا يقدرون ذلك، ويظُنون أني أتصنع ذلك ، ويُصيبهم المَلَل!
لا أستطيع أن أكون مرحة كما كنت ، أريد أن أعود لسابق عهدي لكني لا أستطيع ، اعتزلتُ الناس وأصبحتُ انطوائيةً.
فكرتُ في الدخول إلى مواقع الدردشة والتعارف ، لكني خشيتُ تبعاتها ، ما الحل؟ وجزاكم الله خيرًا
📃
#الجواب
:
👇
🎀
تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية
🎀
https://t.me/alnafs2

5⃣
#العمل_الذاتي
:
لا يمكن الوصول إلى النجاح من خلال محاربة العادات والمعتقدات القديمة ، ولكن يمكن الوصول إليه عن طريق ترك القديم ووضعه جانبًا وبناء معتقدات وعادات جديدة مكانه ، ومن المهم التركيز على العمل الذاتي أكثر بعشر مرات من العمل على العناصر الخارجية ؛ وذلك لضمان التقدم بسرعة نحو الهدف ، ومن الجيد استبدال الروتين والعادات الخاصة بعادات وروتين أشخاص ناجحين ، وبهذه الطريقة ستتغير النتائج المحققة ، والقيم المقدمة ، والطريقة التي يرى بها الشخص نفسه والتي يراه العالم بأسره بها أيضًا.
📌
تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية
💬
https://t.me/alnafs2

3⃣
#الثقة
:
تُعد الثقة من أهم عناصر النجاح ، ويُمكن تعزيز الثقة بالنفس عن طريق إيجاد طريقة لبناء النجاح في مجال معين ؛ إذ يُمكن الانضمام إلى ناد لممارسة التحدث أمام الجمهور ، أو لعبة رياضية.
4⃣
#الشغف
:
ينبغي التحمس لتحقيق شيء معين ومتابعته ، لذلك من المهم البحث عن الشغف في الحياة واغتنامه واتباعه لتحقيق النجاح ؛ حيث أنه لن يتمكن الشخص من إنجاز أمر مهم بدون أن يكون شغوفًا به.
#يتبع
📌
تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية
💬
https://t.me/alnafs2