معاً لنقرأ -together to read
لصعوبة الحصول على نسخ من هذه الروايات ، لأنها حديثه و عدم توفرها على شكل PDF ، لذا ينصح بشرأها من المكاتب
💚
تقنيات يابانية بسيطة...
توقف فيها تفكيرك الزائد. تبدأ تعيش بهدوء
استطاع الرسام السريالي سلفادور دالي التهرب لسنوات طويلة من دفع فواتير أفخر الفنادق والمطاعم
كان يتناول الوجبات مع مجموعات كبيرة من الأصدقاء متكفلاً بدفع الحساب. لكن المدهش أن ذلك لم يكن يكلّفه فلسًا واحدًا من ماله.
كان دالي يملأ الشيك لدفع الحساب، لكن قبل أن يسلّمه للنادل، يقلبه بسرعة ويرسم على ظهره تخطيطًا صغيرًا، فيلًا، حصانًا، أو أشكالًا سريالية — ثم يوقّعه باسمه.
كان دالي يعلم جيدًا أن صاحب المطعم، أو الفندق بدلًا من صرف الشيك في البنك، سيقوم بتأطيره وتعليقه على أجمل جدار في المكان، لأنه يحمل رسمًا أصليًا وتوقيعًا نادرًا من فنان عالمي
وهذا ما حدث فعلًا. لم يُصرف أيّ من تلك الشيكات، وأصبحت اليوم تساوي ثروات طائلة.
لقد كان دالي يدفع ثمن وجباته لا بالمال، بل بقيمة اسمه وإدراكه أن توقيعه وحده أغلى من النقود.
تطرح الورقة الشهيرة "الوهم و جودة الحياة"1988م Illusion and Well-Being، لعالمة النفس شيلي تايلر و جوناثان براون، فكرة غريبة لكنها حقيقية عند تأملها، وهي أن جودة الحياة -وسلامة العقل حين يعيش فيها- تجعل من الضروري أن يعيش الانسان مستوى محدود من الوهم وبشكل أدّق أن لايدرك الواقع على حقيقته! -بعض مرضى الإكتئاب لديهم القدرة على إدراك الواقع دون أوهام وهذا سبب نجاحهم في ايجاد حلول لبعض الصعوبات التي يفشل العاديين في حلّها وربما كان من مباعث انهاكهم النفسي- وتجد الورقة أن الوهم الصحي يبرز في ثلاثة أطياف:
- وهم صورة الذات "أنا أفضل من الكثير؛ مبالغة في تقدير الذكاء والأخلاق وامتلاك قدرات وحظوظ وأقل عرضة للمخاطر".
- وهم السيطرة والتحكم بالأحداث -يوجد دراسات مدهشة حول هذا الوهم منها مثلاً ضغط زر الإغلاق في المصعد ورمي النرد بقوة -.
- الأمل والتفاؤل المبالغ به والذي لايتفق مع سياق الأحداث.
-
الإضطرابات النفسجسمية السيكوسوماتية / Psychosomatic Disorders
-مجموعة من الإضطرابات التي تتميز بوجود
أعراض جسمية ناتجة عن أسباب نفسية ، و عادةً تفتقر إلى تفسير طبي .
-مثال :- عند شعور الشخص بالقلق فإن هذا القلق قد يتطور إلى سرعة دقات القلب ، التعرق ، جفاف الفم ، الصداع ، ألم في الصدر .
•و من أسباب الإضطرابات النفسجسمية/
١- التعرض للصدمات .
٢- عدم القدرة على التكيف مع تغيرات الحياة.
٣-سمات الشخصية القلقة و التجنبية.
٤- الضغوط التي يتعرض لها الشخص.
٥- الحساسية المفرطة.
٦- الصراع النفسي داخل الذات أو مع الآخرين .
• ومن أعراض الإضطرابات النفسجسمية/
١- ظهور علامات من التشويش و الاهتزاز النفسي على الشخص .
٢- تغير في وظائف الجسم .
٣- التأثير المتبادل بين النفس و الجسد ، فالجسد يتأثر بالحالة النفسية للفرد ، كما أن نفسية الفرد تتأثر بالحالة المرضية للجسد .
• ومن أبرز أشكال الإضطرابات النفسجسمية/
١- القولون العصبى.
٢- الأكزيما .
٣- القرحة بأنواعها .
٤- ارتفاع ضغط الدم.
٥- الأمراض الجلدية.
٦- روماتيزم المفاصل.
٧- الصداع النصفي.
*يتم علاج الإضطرابات النفسجسمية عن طريق العلاج النفسي كالعلاج المعرفي السلوكي ، لا تتردد في طلب المساعدة.
" فن الاستماع الحقيقي " كيف نصبح مستمعين أفضل ؟ ولماذا الاستماع أهم من الكلام أحياناً ؟
" فن الاستماع الحقيقي " كيف نصبح مستمعين أفضل ؟ ولماذا الاستماع أهم من الكلام أحياناً ؟