كوتش ندى 🏋🏻♀️ | تمارين | تحفيز | تغذية .
يوم الجمعة
أكثرو من الصلاة على النبي".
اللهم. صل وسلِم على نبيّنا محمد
سلطة حمص وذره بصوص الزبادي والشبت
🤍
✨
خفيفه، مشبعه وطعمها مره لذيذ
🤤
الطريقه:
نقطع خيار + طماطم + بقدونس ونحطهم في صحن.
بمقلاه نحمر الحمص والذره مع فلفل اسود، فلفل احمر، بهارات كاجون وشوي نكهة زبده لين تتحمر، بعدها نضيفها على السلطه
🌽
الصوص:
زبادي يوناني + شبت مفروم + عصرة ليمون + زعتر + فلفل اسود واحمر + زيت زيتون + شوي ملح
🥣
نخلط الصوص زين ونضيفه على السلطه وقت التقديم عشان تظل الخضار فريش ومقرمشه
✨
وتقدرون تجهزون السلطه وتحفظونها بالثلاجه، والصوص يكون لحاله لين وقت الاكل
🤍
السعرات حسبتها من تطبيق نيوتري
https://www.getnutree.app/download
تحسبين سعراتك بصورة ووجباتك دايم محفوظه
💚
من الذ السلطات عندي
✨
🌱
لفوا الصور تشوفون الطريقة كاملة
✨
المكونات:
خس مقطع
🥬
جزر مبشور
🥕
خيار مكعبات
🥒
صدر دجاج مقطع ومتبل بملح + فلفل اسود + رشة اعشاب ايطالية ومشوي
حمص مسلوق او معلب جاهز
ذرة
🌽
بطاطس مكعبات بالقلاية الهوائية
🥔
الصوص
🤍
:
علبة زبادي يوناني
طحينية سائلة
عصرة ليمون
ملح + فلفل اسود + سماق
الطريقة:
حطي الخس والجزر والخيار، بعدها اضيفي الدجاج والحمص والذرة والبطاطس، اخلطي مكونات الصوص وصبيه فوق السلطة، وبالاخير رشة سماق وبالعافية
😋
✨
وجبة مشبعة ولذيذة وفيها بروتين، وتنفع كغدا او عشا سريع
👌🏻
و
📸
صوري اكلك واحسبي سعراتك والبروتين والماكروز بسهولة مع تطبيقي
لتحميل التطبيق
👇
https://www.getnutree.app/download
تتبع هدفك او تسجيل وجباتك صار قدامك مباشره
💕
سعراتك، ماكروز، خطوات… بدون ما تفتحين التطبيق كل شوي
💕
حملي تطبيق نيوتري وخلي هدفك قدامك طول اليوم
✨
https://www.getnutree.app/download
يوم الجمعة
أكثرو من الصلاة على النبي".
اللهم. صل وسلِم على نبيّنا محمد
اهلين ياعسل ،
*عروض اليوم الوطني* بدأت لاشتراكات الكوتش ندى الحربي
💚
💚
💚
🇸🇦
خصم على جميع الاشتراكات
ولأن السعر خيالي .. العرض لفترة محدودة
⌛
لا تفوتي الفرصة
🤍
استخدمي كود الخصم KSA
💚
https://plan.coach-nada.com/start
بعد اختيار البرنامج الي يناسبك استخدمي الكود
🏃🏻♀️
💕
💕
💕
مو سحر… ولا حرمان قاسي
👌🏻
هي خطوات بسيطة بس إذا التزمتي فيها
بتشوفين بطنك تشد وجسمك يتغير فعلًا
✨
مشي
✔️
مقاومة
✔️
تقليل سكر
✔️
يوم الجمعة
أكثرو من الصلاة على النبي".
اللهم. صل وسلِم على نبيّنا محمد
مو أي 3 تمارين = تغيير فعلي
👀
الفرق مو بالعدد… الفرق كيف تختارينهم وتطبقينهم
لو تمارينك صح:
راح تحسين شد بجسمك
✨
وتبدأ معالم جسمك تبان
مو بس تعب بدون نتيجة
💔
المشكلة؟
كثير يتمرنون عشوائي
ونفسهم ما يشوفون فرق
لا تتمرنين بعشوائية
لأنك كذا تضيعين وقتك وتعبك بدون نتيجة واضحة
أنا سويت لك جدول تمارين + نظام أكل لذيذ محسوب
يمشيك خطوة خطوة عشان تشوفين فرق فعلي ويشد جسمك
🔥
—
تبين جسمك يتغير فعلي مو بس إحساس؟
سويت لك خطة تمشيك صح وتختصر عليك الطريق
👏🏻
❤️
https://coach-nada.com/
🔥
تحديث نيوتري الجديد وصل!
طورنا لك طريقة تسجيل الوجبات وصارت اسرع واسهل
👌🏼
🔍
ميزة بحث المنتجات الجديدة
اكتبي اسم المنتج مثل: اندومي، نوتيلا، حليب… وبتطلع لك المنتجات مباشرة مع:
• السعرات
• البروتين
• الكارب
• الدهون
• حجم الحصة
📷
وتقدرين بعد تستخدمين
مسح الباركود
للوصول للمنتج بسرعه.
جربي البحث الجديد بنفسك وخلّي تسجيل وجباتك اسهل من قبل
💚
حملي او حدثي نيوتري من هنا:
https://www.getnutree.app/download