DoctorShavkatIbragimov

«Шафран» дам олиш масканидаги «Тана ва онг ости трансформацияси» 1-босқич соғломлаштириш машғулотларимизни назарий қисми ўз ниҳоясига етди!
Иштирокчилар бир биридан катта натижалар олишди.
Навбати билан қўйиб борамиз!

ҲАЁТГА ҚИЗИҚИШИМ ОРТДИ!
1-босқич
СОҒЛОМЛАШТИРИШ
машғулотларимиз иштирокчиси
Баҳтиёрнинг
натижалари!
10 кунлик оффлайн 1-босқич  машғулотларимизга қатнашдилар  қуйидаги натижаларга эришдилар.
❌
Юракда безовталик
❌
Кўз нурида муаммо
❌
Нотинч уйқу
❌
Асаб ва стресс
10 кунлик оффлайн машғулотларимизга сўнг бўлган натижалар:
✔️
Уйқу яхшиланди
✔️
Кўз нури тикланишни бошлади
✔️
Юқори кайфиятда юришни бошладилар, ҳаётга қизиқиш ортди!
Сиз ҳам дориларсиз соғлиқни тиклашни ва мақсадларни осон амалга ошириш учун онлайн машғулотларимизга таклиф қиламиз.
Сизни мувофаққиятдан тўсиб турувчи ОНГ ОСТИ БЛОКЛАРИДАН қутилишни истайсизми -
🗓
30-октябрь соат
⌛
17:00 да  бошланадиган  машғулотларимизга ҚЎШИЛИНГ!
Биринчи кун қатнашиш бепул
💧
+998 95 826 2226
✈️
@shavkatibragimov_26
Бошқа иштирокчилар натижалартни қуйидаги каналда кўришингиз мумкин
👇
👇
👇
https://t.me/doktorshavkatnatijalar

Ортиқча вазн спорт қилигандан кетмайди!
Спорт жуда муҳим, танага овқат
🥣
қанчалик зарурат бўлса, спорт
🏃‍➡️
ҳам шунчалик зарурат.
Лекин спортга озишда биринчи омил деб қараманг!
Озишдаги биринчи омил бу-ОВҚАТ!
Меъёрида овқатлананишни бошласангизгина вазн кета бошлайди.
Нима ейишни биласиз, спорт қилиш кераклигини биласиз, лекин амал қилишда кўпчилигимизни иродамиз етмайди!
Бизнинг машғулотларимизда ана шу амал қилишга урғу қаратилади, билган илмингизга амал қилишни бошлайсиз!
Озиш психологиясини ўрганасиз!
📆
30-октябрь соат
⌛
17:00 да 10 кунлик оффлайн "Тана ва онг ости ТРАНСФОРМАЦИЯСИ" соғлиқни дориларсиз тиклаш машғулотларимизга таклиф қиламиз.
Биринчи кун қатнашиш бепул!
(лекин рўйҳатдан ўтиш керак)
Манзил:
Тошкент шаҳри, Учтепа тумани, Фарҳод бозор чорраҳаси, Оазис савдо маркази, 3-қават.
☄️
+998 95 826 2226

⭐️
Ҳозирги ҳолатингизни ўзгартиришни истасангиз буни аста секинлик билан бошланг!
Бирданига бугундан 180° ўзгара олмайсиз, буни онгимиз стресс сифатида қабул қилади.
Биринчи қадам:
Бугун битта одатни олинг ва 10 кун қолдирмасдан ўша ишни қилинг.
Масалан: ерталаб ёки кечки пайт сайр қилишни бошланг.
Бу сайр қилиш одатини 10 кун ҳар куни бажаринг.
11-куни
яна бир янги одатни қўшасиз, биринчини давом эттирган ҳолда. Масалан: сайр+
🍞
нон емаслик!
Бу икки одатни яна 10 кун давом этасиз.
21-кун
бу икки одатни давом эттирган ҳолда 3-янги яхши одатни қилишни бошлайсиз! Масалан: эрта ётиш ва эрта туриш...
Шундай қилиб-бир ойда 3 та янги одат, 6 ойда 18 та яхши одат, бир йилда эса 36 та яхши одатни ҳаётингизга киргазасиз.
Одатлар йиғилиб, феъл-атворни шакиллантиради, феъл-атвор эса Тақдирингизга таъсир ўтказади.
Демак барчаси ўз қўлингизда!
Яхши одатларни аста-секин шакллантиринг ва бир йилдан сўнг ўзингиз орзу қилган ҳаётда яшанг!
Яхши одатлар рўйҳати:
✔️
сайр
✔️
нон емаслик
✔️
газли ва ширин ичимликлар емаслик
✔️
сунъий ширинликлардан воз кечиш
✔️
кофе ичмаслик
✔️
китоб ўқиш
✔️
тил ўрганиш
✔️
овқатдан сўнг дарҳол идишларни ювиш
✔️
ювилган кирларни дархол дазмоллаш
✔️
уйга кирганда оёқ кийимларни таҳлаш
✔️
кўчадан келиб, кийимни илгичга илиш
✔️
ҳар куни 10 маротаба ўтириб туриш
✔️
ҳар куни 10 дақиқа рақсга
💃
тушиш
✔️
ҳар куни 3 кишини кўнглини ҳушнуд этиш....
Яна қандай яхши одатларни биласиз?
Сиз бугундан нимани бошлайсиз?
Изоҳларда ёзиб юборинг!

Ҳозирги ҳолатингиз сизга ёқмаяптими?
Вазнингиз, соғлиғингиз, муносабатлар....
Буларни яхшилашни истайсизми?
💥
реаксия қолдиринг, биз шунга қараб кейинги постни жойлаймиз!