Challenge Yourself

🚀
PRO100 CHALLENGE: ӨМІРІҢДІ ӨЗГЕРТЕТІН 100 КҮН!
🚀
Сен әлі де «дүйсенбіден бастаймын» деп жүрсің бе? Бұл жолы кейінге қалдыру жоқ!
🔥
PRO100 Challenge — бұл жай ғана марафон емес. Бұл — оқу, спорт, эмоциялық интеллект, жобалар мен тәртіпті 100 күнде жаңа деңгейге көтеретін үлкен даму алаңы!
🧠
🏋️‍♂️
🧘‍♂️
🤝
📅
Сөреге шығу (Дедлайн): 12 Қыркүйек!
Осы күннен кейін тіркелу жабылады!
📥
ТІРКЕЛУ ӨТЕ ОҢАЙ (ТЕК 2 ҚАДАМ):
1️⃣
Марафонға қатысатыныңды әлеуметтік желіде бөліс (сторис/пост салып, бізді белгіле!)
2️⃣
Арнайы Марафон Box алу (ішінде 100 күндік жеке планер және дамуыңа қажетті эксклюзивті құралдар бар!
📦
)
👉
Тіркелу формасын толтыру:
🔗
https://forms.gle/pVzbEQqBuA5ep8MA7
🎁
Marathon Box тапсырыс беру & толық ақпарат алу үшін:
📞
+7 701 400 60 60 (немесе WhatsApp-қа жаз!)
💡
100 күн өткен соң өз-өзіңе «жарайсың» дейсің бе, әлде тағы да өкінесің бе? Таңдау өзіңде!
👇
Тіркеліп, командаға қосыл!
👇

Сәлем, бәріңізге!
Бұйырса осы айдың 28 жұлдызынан бастап Pro100 Challenge 3.0 тіркелуді бастағым келіп жатыр.
Күтіп жүрген жандар дайындалыңыздар)
"Білмейтін, қатыссыншы" деген құрбыларыңыз болса, оларға "сәлем айтыңыз".
Бұйырса,
онлайн рейтинг
📈
, әр тапсырмаға Point жинау, креатив сияқты жаңа скилл үшін де Score жинау мүмкіндігі болатын формат ойластырып жатырмын.
Командалық тапсырма
👬
👭
👫
жеке даму жоспары
🤵‍♀
🤵‍♂
(Individual Development Plan)
Сол, баяғы PQ, IQ, EQ&SQ, P&FL, және GQR-ден тапсырма болып бөлінеді.
📽
Енді жобалар, "жай" форматта емес, қоғамды өзгеріске әкелетін жоба жасайтындай қылып өзгерттім.
👨🏻‍🏫
👩‍🏫
Әр топтың кураторлары да болады.
🛑
Бұрынғыдай 1045 адам алмайтын шығармын, оны әлі нақтыламадым, бірақ бұрынғыға қарағанда азырақ болады.
🆕️
Жаңа бір бағыт, мастер-класс, семинарларды қостым, сіздерге арналған "өз ісінің майталмандары"-мен сұхбаттар мен сабақтар болады.
🔖
Осы жолы ақылы болады (бірінші фильтр дейік):
Құны 20 000₸ [бокс сыйлық, гайдбук, онлайн сабақтар және IDP]
жеңімпаздарға "көшбасшы" белгісі беріледі.
Ал, жаңа челленджте сынап көрем дегендерге жалынды сәлем. Мен сізді күтемін
🫶

#IELTS
6.0-ден 8.0-ге қалай жетеміз?
🎯
Ағылшын тілін Advanced (C1-C2) деңгейіне көтеріп, IELTS-тен 8.0 алу — 1 жыл ішінде толығымен орындалатын шынайы мақсат. Бірақ мұнда тек тілді білу емес, форматты автоматты түрде орындайтындай әдет қалыптастыру маңызды.
Уақытты тиімді бөлу үшін дайындықты 3 кезеңге бөлеміз:
1-кезең: Алдағы 2 апта (Қарқынды кіріспе)
Бұл кезең іргетасты қалауға және базаны түсінуге арналады.
1-сағат: Диагностика
🔍
Cambridge IELTS (15–19 кітаптары) ресми тесттерінің бірін тапсырып көріңіз.
Қай секциядан ұпай көп кетіп жатқанын тіркеп алыңыз (Мысалы: Listening-де Multiple Choice, Reading-де True/False/Not Given немесе сөздік қорының аздығы).
2-сағат: Сөздік қор мен Грамматика (C1 level)
📚
- Академиялық сөздік қорын арттыру (Paul Cullen - Grammar for IELTS кітабынан бастаймыз).
- Күрделі грамматиканы меңгеру: Inversion, Conditionals, Passive Voice, Complex Sentences.
3-сағат: Writing & Speaking стратегиясы
✍️
🗣️
- Writing: Task 1 пен Task 2 құрылымын, параграфқа бөлу ережелерін және бағалау критерийлерін (TR, CC, LR, GRA) жіті зерттеу.
Speaking: Part 1, 2, 3 сұрақтарына кеңейтілген, бай жауап беруді және идиомаларды орынды қолдануды үйрену.
2-кезең: Негізгі дайындық — 1-6 ай (Тұрақтылық кезеңі)
Басты құпия — жүйелілік. Күнделікті 30–60 минутты арнайы кестеге бөлеміз:
Дүйсенбі (Listening): Подкасттар тыңдау (TED Talks, BBC) + 1 IELTS секциясын орындау.
Сейсенбі (Reading): The Economist, The Guardian мақалаларын оқу (20 мин) + 1 Reading passage орындау (30 мин).
Сәрсенбі (Writing): 1 эссе жазу (40 мин) + қателерді талдау және тексеру.
Бейсенбі (Speaking): Диктофонға сөйлеп жауап беру + сөздік қорын пысықтау.
Жұма (Vocabulary/Grammar): Anki немесе Quizlet арқылы жаңа сөздерді қайталау.
Сенбі (Practice Test): 1 толық секцияны таймермен тапсыру.
Жексенбі: Демалыс немесе Error Analysis (жіберілген қателермен жұмыс).
3-кезең: Экзаменге бағытталған соңғы айлар (6-12 ай)
🚀
Аптасына кемінде 1 рет Full Mock Test тапсырып, тайм-менеджментті жетілдіру.
Writing пен Speaking бойынша деңгейді C1/C2-ге бекіту үшін кері байланыс (feedback) алу.
💡
Нені дәл қазір бастау керек?
1. Anki немесе Quizlet жүктеп алыңыз.
2. Cambridge IELTS кітаптарын алып, тест орындауды бастаңыз.
3. Paul Allen кітабымен Self-study
Мына жерде IELTS 19-дың Listening бар:
https://drive.google.com/drive/folders/17ih8e5683cvIxAhC2NirgMBMAFfWFXZk

Gemini-ді жеке финансымның аудиторы қылып қойдым.
Яғни, оған мендегі барлық шығындарды (квартира, ком.услуги, продукты, благотворительность, бензин, обучение, кітап, күнделікті қажеттіліктер және т.б.) және қай датада қайсысы кету керек барлығын көрсеттім. Сосын, барлық қаражатпен қалай жұмыс істеу керек, қалай реттеу керек барлығын өзі кеңес беріп отырады. "Риск, безопасно" деп бағыт-бағдар беріп отырады.
Осының алдында money manager қолданатын едім, одан да тезірек әрі азырақ күш кетеді екен. Рекомендасьон)

Tracker for IELTS.
Some hints
Ideas
Material
Will be there.
Developing the site)
https://gqr.notion.site/IELTS-Tracker-11d3789ab6d58325b6cb81459204a4d2?source=copy_link

✔️
Шаблонның сілтемесін астына қалдырдым
https://gqr.notion.site/Language-Learning-15-Days-Challenge-with-GQR-2933789ab6d5836093c38167ef9ff4ae?source=copy_link

Қайырлы таң, екі адамға Duolingo подписка сыйлағым келіп тұр, "отдуши" бізге дұға еткен адамға, бар ма екен, сондай жандар?)
Duolingo Max сізге не үшін қажет екенін комментке жазып өтіңіз. Ұнаған жазбаны жазған ЕКІ адамға бір жылдық подписка сыйлаймын)

✅️
Эмоционалдық интеллектті анықтауға арналған толық тест.
егжей-тегжейлі эмоционалдық интеллект тесті ЭИ-дің барлық 15 компонентін қамтиды және эмоционалдық интеллектке тұлғаға бағытталған тәсілді қолданады. Бұл тәсіл ішінара ғылыми тұрғыда дәлелденген «Үлкен бестік» (Big Five) тұлғалық моделінің элементтерімен сәйкес келеді.
🔗
https://www.idrlabs.com/ru/global-eq/test.php?srsltid=AfmBOoq2HQXJISwmnA4d1CZ0oOpry2PBemwamq3Rx1cQ-j63GiW019Ah
✅️
Д. Гоулман теориясы бойынша эмоционалдық интеллект деңгейі
🔗
https://testometrika.com/eq/test-golmana-on-emotional-intelligence/
✅️
Шутте эмоционалдық интеллект тесті (Schutte Self-Report Emotional Intelligence Test, SREIT)
Бұл сауалнама Майер–Саловейдің төрт компонентті теориялық моделіне негізделіп жасалған. Эмоционалдық интеллект (EQ) — адамның өз сезімдері мен эмоцияларын, сондай-ақ өзгенің сезімдері мен эмоцияларын байқай білу, оларды ажырата алу және осы ақпаратты ойлау мен әрекеттерді бағыттау үшін қолдана алу қабілеті ретінде түсіндіріледі.
🔗
https://psytests.org/eq/schutte.html
✅️
Ойлау типін анықтау сауалнамасы
Бұл әдістеме — Галина Резапкина жасаған «Ойлау профилі» әдістемесінің мектеп жасындағы жасөспірімдерге арналған қысқартылған нұсқасы. Әдістеме ойлаудың төрт негізгі түрінің (заттық, бейнелік, таңбалық, символдық) даму деңгейін, сондай-ақ креативтілікті анықтауға мүмкіндік береді.
🔗
https://psytests.org/trait/ttyper.html
✅️
Ойлау типін анықтау тесті
🔗
https://testometrika.com/thinking/what-is-your-mindset/
✅️
Тұлға тесті — NERIS Type Explorer
®
🔗
https://www.16personalities.com/ru/test-lichnosti
✅️
Майерс–Бриггс тұлға типі тесті
🔗
https://my-type.ru/test/teens
✅️
Тұлға типін анықтау тесті (Нэнси Мак-Вильямс негізінде)
Бұл тест американдық психотерапевт әрі тұлға психологиясы бойынша маман Нэнси Мак-Вильямстың диагностикалық критерийлеріне сүйеніп жасалған. Типологияны құрастыру барысында ол DSM (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders — Психикалық бұзылыстарды диагностикалау және статистикалық нұсқаулық) критерийлеріне және өз клиникалық тәжірибесіне кеңінен сүйенген.
🔗
https://yasno.live/tests/tip-lichnosti
✅️
Соционика бойынша типті анықтау тесті
🔗
https://socioniks.net/test/
✅️
Холланд тесті
Өз теориясында Джон Холланд адамның құндылық бағдарлары мен қызығушылықтарына сүйене отырып, кәсіби бағытталған тұлғаның 6 типін бөліп көрсетеді:
• Кеңселік (конвенционалдық) тип — сандар, формулалар, мәтіндер түріндегі ақпаратты өңдеу және жүйелеумен, сондай-ақ құжат жүргізумен тығыз байланысты.
• Реалистік тип — материалдық заттарды жасауға, техникалық құрылғыларға қызмет көрсетуге және технологиялық үдерістерге бағытталған.
• Кәсіпкерлік тип — үлкен энергияны қажет ететін, тәуекелмен және үнемі дербес шешім қабылдаумен байланысты мамандықтар. Бірсарынды, монотонды жұмыс ұнамайды. Ұйымдастырушылық қабілет, дамыған коммуникативтік дағдылар және күш-қуат қоры қажет.
• Артистикалық тип — өмірге өзгеше көзқараспен қарайтын, өзгенің пікіріне тәуелді болмауға тырысатын, шығармашыл адамдар. Көбіне сезімтал, эмоцияға бай, эмпатиясы жоғары болады. Оларға өнер саласындағы мамандықтар (бейнелеу өнері, театр, кино, әдебиет және т.б.) қолайлы.
• Әлеуметтік тип — әлеуметтік ортамен байланысты кез келген мамандықтар жарайды: оқыту, тәрбиелеу, емдеу, қызмет көрсету, кеңес беру, қамқорлық жасау, көмек көрсету.
• Интеллектуалдық тип — жоғары интеллектуалдық талаптар қойылатын, аналитикалық қабілеттерді, рационалды ойлауды қажет ететін мамандықтар.
Адамда әдетте тек бір ғана кәсіби тұлға типі айқын көріне бермейді, көбіне басым бір тип және бір немесе бірнеше әлсіздеу көрінетін типтер анықталады.
🔗
https://careertest.ru/tests/test-hollanda/
✅️
Интеллект типтері (Говард Гарднер)
Гарвард университетінің профессоры, америкалық психолог Говард Гарднердің көпқырлы интеллект теориясына сәйкес, адамда интеллекттің тоғыз түрлі түрі болады. Бұл теория мектептер мен тестілеу орталықтарында жиі қолданылады.
🔗
https://careertest.ru/tests/tip-intellekta-govard-gardner/

Методика «min-100%-max» Ицхака Пинтосевича — это техника формирования привычек, снижающая сопротивление мозга. Она заключается в установке трех уровней нагрузки: минимум (делается всегда, даже при нежелании), 100% (оптимальная цель) и максимум (делается при высоком уровне энергии), что помогает постепенно внедрять полезные действия без стресса.
Основные принципы метода:
Min (Минимум): Выполняется ежедневно, даже когда нет настроения или времени (например, 1 минута упражнений).
100% (Норма): Желаемый результат, регулярная цель (например, 20 минут тренировки).
Max (Максимум): Превышение нормы, когда есть мотивация и силы (например, 30+ минут).
Как применять:
Выберите 1–3 новых привычки.
Для каждой пропишите все три уровня (min, 100%, max).
Ежедневно выполняйте хотя бы минимум, что гарантирует продвижение вперед и исключает пропуски.
Привязывайте новые действия к уже существующим привычкам (например, "после чистки зубов").
Для повышения эффективности рекомендуется использовать "напарника" для контроля.