حرف نقي

عيد مُبارك
✨

ياودود ياودود ياودود ياذا العرش المجيد يافعال لما تريد لك الحمد ولك الشكر على جميع النعم اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك اللهم ياحي ياقيوم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابرهيم انك حميد مجيد يارب يارب يارب اسألك بعزك الذي لايرام وبملكك الذي لا يضام وبنورك الذي ملأ اركان عرشك يامغيث اغثني .. يامغيث اغثني.. يامغيث اغثني.. (اذكر حاجتك) (اللہم لا تشمت اعدائي بدائي، واجعل القرآن العظيم دوائي وشفائي، انت ثقتي ورجائي واجعل حسن ظني بك شفائي، اللهم ثبت علي عقلي وديني، وبك يا رب ثبت لي يقيني وارزقني رزقاً حلالاً يكفيني وابعد عني شر من يؤذيني، ولا تحوجني لطبيب يداويني، اللهم استرني على وجه الارض، اللهم ارحمني في بطن الارض، اللهم اغفرلي يوم العرض عليك ، بسم الله الرحمن الرحيم طريقي والرحمن رفيقي والرحيم يحرسني من كل شيء يلمسني، اللهم اعوذ بك من شر النفاثات في العقد ومن شر حاسد اذا حسد، اللهم اني عبدك ابن عبدك ابن امتك ناصيتي بيدك ماض في حكمك، عدل في قضاؤك اسالك بكل اسم هو لك سميت به نفسك أو أنزلته في كتابك أو علمته أحداً من خلقك او استاثرت به في علم الغيب عندك أن تجعل القرآن ربيع قلبي ونور صدري وجلاء حزني وذهاب همي اللهم يا مسهل الشديد و ياملين الحديد و يامنجز الوعيد و يا من هو كل يوم في امر جديد، اخرجني من حلق الضيق الى اوسع الطريق بك ادفع ما لا اطيق ، ولا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم، اسالك اللهم بقدرتك التي حفظت بها يونس في بطن الحوت ، ورحمتك التي شفيت بها ايوب بعد الابتلاء ان لاتبق لي هما ولاحزنا ولاضيقا ولاسقما الا فرجته، وان اصبحت بحزن فامسيني بفرح و ان نمت على ضيق فايقظني على فرج، وان كنت بحاجه فلا تكلني إلى سواك وان تحفظني لمن يحبني وتحفظ لي احبتي، اللهم انك لا تحمل نفساً فوق طاقتها فلا تحملني من كرب الحياة مالا طاقة لي به وباعد بيني وبين مصائب الدنيا وتقلب حوادثها كما باعدت بين المشرق والمغرب، اللهم بشرني بالخير كما بشرت يعقوب بيوسف وبشرني بالفرح كما بشرت زكريا بيحيى، اللهم بشر من أرسل لي هذا الدعاء بحاجة تفرح قلبه وتدمع عيناه منها، اللهم يامن لا تضيع لديك الودائع احفظني واهلي واحبتى والمؤمنين.وصل اللهم على نبينا محمد وعلى اله وصحبه وسلم
: ربي ها أنت ترى مكاني و تسمع كلامي و أنت أعلم من عبادك بحالي ربي شكواي لك لا لأحد من خلقك فاقبلني في رحابك في هذه الساعة المباركه، ربي إني طرقت بابك فافتح لي أبواب سمواتك و أجرني من عظيم بلائك، اللهم يا مسخر القوي للضعيف و مسخر الجن لنبينا سليمان و مسخر الطير و الحديد لنبينا داود و مسخر النار لنبينا ابراهيم(سخر لي عبادك الطيبين من حولي وسهل لي أموري وارزقني من حيث لا أحتسب) ، ربي بحولك و قوتك و عزتك و قدرتك أنت القادر علي ذلك وحدك لا شريك لك.. اللهم إني أسألك بخوفي من عظمتك و طمعي برحمتك أن ترزقني ما كان خيرا لي في ديني و دنياي و معاشي و عاقبة أمري عاجله و اجله، اللهم إني أشكو لك قلة حيلتي و هوان أمري و ضعف قوتي، اللهم إني أسألك أن تصرف عني شتات العقل و الأمر و التفكير، ربي اثرني و لا تؤثر على ، ربي انصرني و لا تنصر علي. إلهي ارحم ضعفي و فرج همي و اجبر كسري و امن خوفي و امطرني برزق من عندك لا حد له، و فرج من عندك لا مد له، و خير من عندك لا عدد له اللهم إن كان رزقي في السماء فأنزله وإن كان في الأرض فأخرجه وإن كان بعيدا فقربه وإن كان قريبا فيسره وإن كان قليلا فكثره وإن كان كثيرا فبارك لي ڤيہٌ اللهم ولمرسلها مثل ذلك ،،
يارب في هذه الساعه أسالك الراحه لكل مسلم ضاقت عليه دنياه وذرفت عيناه يا الله أفرح قلوبا أنهكها التمني وبشر أصحابها بفرح لايذكرهم بوجعهم واسعد قلوبهم وأسعدنا بصحبتهم.اللهم إغفر لوالدي وادخلهم جنتك ياأرحم الراحمين. أمين اللهم وفق من ارسل لي الرساله ويسر له اموره بالدنيا والاخره وارزقه واحسن خاتمته ووالديه وارزقه ضعف مايتمنى بالدنياوالاخره وصل اللهم وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله الطيبين الطاهرين اللهم اعتق رقابنا من النار ، - اللهم انك عفو كريم تحب العفو فاعف عنا ، . - اللهم صل وسلم على محمد وآل محمد ، - استغفر الله واتوب اليه ، - سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ، .
مرر الدعآء حتىَ تقُول الملائگه ولك المثل بإذن اللهْ

أولئك الذين تسببوا بقهركم وأذيتكم وظلمكم وتجويعكم وإفقاركم وأكل حقوقكم ونهب ممتلكاتكم وقطع أرزاقكم لا أبقاهم الله ولا أطال أعمارهم ولا أدام لهم صحة ولا منحهم عافية ولا أصلح لهم ذرية ولا بارك لهم في مال ولا ستر لهم عورة ولا فرّج عنهم كربة ولا وسّع لهم صدرًا ولا أنار لهم دربًا ولا طمأن لهم قلبًا وجعل ضيقهم ملازمًا لهم وهمّهم لا يفارقهم وكشف ظلمهم للناس وأراهم عاقبة أفعالهم في أنفسهم وأموالهم ومنع عنهم الراحة والسكينة كما منعوها عن غيرهم وردّ كيدهم في نحورهم وأذاقهم مرارة ما أذاقوه للناس وأخذ حق كل مظلوم منهم أخذ عزيزٍ مقتدر…

لبيك اللهم لبيك
لبيك لا شريك لك لبيت
إن الحمد والنعمة لك والملك
لا شريك لك
🌧️

لماذا لانفرح بالوعود الإلهية؟
#حرف_نقي

يمكنك أن تكون أجمل درجات الأخضر ولكن لن تكون كافيا لشخص لونه المفضل هو الأزرق
#حرف_نقي

مرحبا بك
🤍
للوصول إلى مرحلة التشافي الحقيقي للجهاز العصبي، سنعتمد بروتوكولاً يسمى "إعادة الضبط البيولوجي" (Biological Reset)
. هذا البروتوكول يدمج بين علم الأعصاب الحديث (Neurobiology) والطب النفسي الجسدي (Somatic Psychology).
إليك الخطوات العملية التالية التي ساعدتني
✨
---
1. تقنية "تفريغ الشحنة"
العلم: عندما نتوتر، يفرز الجسم أدرينالين وكورتيزول للبقاء في حالة "تأهب". إذا لم نتحرك، تتجمد هذه الهرمونات في العضلات وتسبب قلقاً مزمناً.
الخطوة: قف وانفض يديك وقدميك وجسدك بالكامل لمدة 3 دقائق يومياً (مثل ما يفعل الحيوان بعد نجاة من مطاردة).
او مارس اي رياضة تجعل جسدك يرتجف
النتيجة: ترسل إشارة فورية للدماغ أن "الخطر انتهى"، فيبدأ بتفكيك هرمونات التوتر.
2. تدريب "العصب الحائر" عبر التبريد (Vagus Nerve Cold Reset)
العلم: العصب الحائر هو "كابح السرعة" في جسمك. عندما يكون محترقاً، تفقد القدرة على الهدوء.
الخطوة: اغسل وجهك بماء بارد لمدة 30 ثانية .
النتيجة: تفعيل "منعكس الغطس الذي يجبر ضربات القلب على التباطؤ والجهاز العصبي على الاسترخاء القسري.
3. قاعدة "الزفير الطويل" (The 4-8 Breathing)
العلم: الشهيق ينشط الجهاز "السمبثاوي" (التوتر)، والزفير ينشط "الباراسمبثاوي" (الراحة).
الخطوة: استنشق من أنفك في 4 ثوان، ثم أخرج الزفير ببطء شديد من فمك (كأنك تنفخ في بالون ) لمدة8 ثوان .
النتيجة: الزفير الطويل يخدع الدماغ ويقنعه بأنك في أمان تام، لأن الإنسان القلق لا يمكنه إخراج زفير طويل.
4. فك "درع التوتر"
العلم: الجهاز العصبي يخزن التوتر في منطقتين أساسيتين: الفك و عضلة الحوض.
الخطوة: 1. أرخِ فكك السفلي واجعل لسانك يسقط في قاع فمك (هذا يقطع إشارات القلق للدماغ).
2. مارس تمدد "عضلة الحوض" (الاندفاع للأمام بركبة واحدة على الأرض) لمدة دقيقتين.
النتيجة: تحرير الشد العضلي العميق الذي يرسل إشارات "خطر" مستمرة للمخ.
5. "حمية الحواس" (Sensory Diet)
العلم: الاحتراق العصبي يعني أن حواسك "مستباحة" وكثرة المدخلات (سوشيال ميديا، ضجيج) تزيد التلف.
الخطوة: خصص 20 دقيقة يومياً في "صمت بصري". لا هاتف، لا موسيقى، لا حديث. انظر فقط لمساحة واسعة (أفق أو سماء).
النتيجة: تقليل الحمل على الفص الجبهي، مما يسمح للأعصاب بترميم نفسها (Neural Repair).
____
طريق العيش ببطئ
اكثر شي ساعدني في مرحلة التشافي و اهم نقطة البطئ
صرنا نعيش وسط عالم مليء بالسرعة ناكل بسرعة نلبس بسرعة كل شيء نفعله بسرعة مما زاد ارهاق جهازنا العصبي
الحل :القيام بالمهام اليومية ببطء و التركيز عليها مثلل لما ناكل ،ناكل ببطئ و نرى شكل الطعام ،لونه ،نتذوقه ببطئ ،هذا الفعل البسيط يخرج الجهاز العصبي من الخوف و المطاردة الى الامان
---
ملخص "إسعاف أولي" عند نوبة الاحتراق:
إذا شعرت بضيق مفاجئ، تذكر ثلاثية (ماء، زفير، أرض :
1. ماء: اشرب رشفات ببطء (تفعيل البلع).
2. زفير: أخرج هواءً طويلاً بصوت "آه" (اهتزاز الحنجرة يحفز العصب الحائر).
3. أرض : المس ملمساً خشناً أو بارداً بيدك لتعود لجسدك
التشافي ليس "حدثاً" بل "ممارسة". ابدأ بخطوة واحدة فقط (مثل الزفير الطويل) لـ 7 أيام، وراقب كيف سيتغير رد فعلك تجاه الضغوط.
#حرف_نقي

الصوم لن ينتهي والقرآن لن يرحل والمساجد لن تغلق والاستجابة لن تتوقف والأجر لن ينقطع كن ربانيا لا رمضانيا"
واعبد ربك حتى يأتيك اليقين .
#حرف_نقي