Kamola Umarova Dietolog nutriciolog
Endi sizni “semiz”diyishlariga hojat yo’q!
Men bilan birga 1000+ ayol qizlar ozishdi
😍
Sizda ham bunday imkoniyat bor!
Keling, bizga qo’shiling va o’zingizda ayollik nafosatini his eting!
Siz eng a’losiga loyiqsiz
✨
Qachongacha “ertaga” deb yuraman deysiz?
👀
O‘rtog‘ingiz allaqachon chiroyli, ozg‘in, o‘zini yaxshi ko‘radi…
🌟
Sizdan kam joyi yo‘q – balki faqatgina u “boshlash”ga jur’at qilgan!
Yoki siz aqlan zaifmisiz? Yo‘q-ku!
🚫
Bahonalar chetga!
⚡️
Marafonga qo‘shiling – qorinni yo‘qotamiz, o‘zimizni topamiz!
👉
START: 8-IYUL
📥
To‘lov: 200 000 so‘m | 5440 8103 1513 9500
👤
@dietolog_kamola
Channel photo updated
5440 8103 1513 9500
Kamola Umarova
To’lo’v qabuli boshlandi.
🔔
17-чи июндан тўловлар қабул қилина бошланди!
⠀
🌟
Орзудаги вазнга эришишни хоҳлайсанми?
⏳
Кутганинг етарли! Энг самарали озиш марафони яқинлашмоқда!
⠀
👣
Икки маҳаллик енгил меню
🤝
Мен – доимий назорат ва қўллаб-қувватловда
📉
Мақсад – 7–10 кг озиш!
⠀
🗓
Старт: 21-июнь
💳
Тўловлар 21-чи июндан бошланди
Жойлар чекланган – кеч қолма!
⠀
📩
“Қатнашаман!” деб ёз ва тўлиқ маълумотни олиб, ўз жойингни банд қилиб қўй!
🌿
Детокс куни — Сочиқдай енгиллик сари!
🍵
08:00 — 1 стакан иссиқ қора чой (шакарсиз)
💧
10:00 — 1–2 стакан сув
🥛
12:00 — 1 стакан иссиқ сут
💧
14:00 — 1–2 стакан сув
🍵
16:00 — 1 пиёла кўк чой
💧
18:00 — 1 стакан сув
🥛
20:00 — 1 стакан соғин сут
💧
21:30 — 1 стакан сув ёки ромашка чойи (хоҳишингизга қараб)
📌
Эслатма:
– Шакар, асал ва бошқа қўшимчалар қўшилмайди.
– Бу кун давомида ҳеч қандай овқат, мевалар ёки закуска йўқ.
– Кучли очлик ёки бош оғриғи бўлса, 1 стакан сут ичилса бўлади.
– Чарчашингизга қарамай, ҳаракат қилинг, тана тозаланяпти!
🌿
https://www.instagram.com/reel/DF-UPVQN9Py/?igsh=MWwzdnN0am43cjRudw==
Sizga yog‘ yo‘qotish uchun sport zal kerak emas.
Yog‘ni yo‘qoting. Barqarorlikni yarating. Bularning barchasini uyda bajaring.
Hech qanday qimmat jihozlar yo‘q, gavjum zallar yo‘q — faqat butun tanangizni ishga tushiradigan tana vazniga asoslangan mashqlar.
Mukammal sharoitlar shart emas — faqat sadoqat kerak.
Hozirdan boshlang va natijalarni har bir mashq orqali ko‘ring.
#yogyoqotishmashqlari
#uydashakllanish
#fitonomyapp
#jihozlarsizmashq
#sakrashmashqi
#orqabo
‘kish
#tezyugurish
#cho
‘nqashmashqi
#boshlang
‘ichfitness
#vaznyo
‘qotishyo‘li
#kundalikmashq
#fitnessnatijalari
#tezyogyo
‘qotish
#uydashakllanish
#bugunboshlang
https://www.instagram.com/reel/DK5Jq6gtBJi/?igsh=MThwYnlpZmNneWR6dg==
https://www.instagram.com/reel/DJwVxa-NiAM/?igsh=MXBpY3FvdG0wOTNxMw==