нейростабильность
короче кто не успел, но хочет поучаствовать могут приобрести подписку на бусти там уже будет ссылка на группу
сейчас идет подготовительный этап и сам мультиплеер начнется через 3 дня(19 февр) поэтому вы можете успеть
https://boosty.to/amorfati
как раз скидку сделал
ссылка закрыта
заявки приму завтра когда закончу пару технических моментов
ссылку закину сегодня в 22:00 по казахстанскому времени, по мск 20:00
она скорее всего продержится не долго, зависит от того скок людей зайдет
и прошу заходить только людям которым реально это нужно
завтра
для тех, кто будет вступать в
чат
советую уже выбрать привычку(и)
это отрывок из гайда на
бусти:
1) ВЫБОР ПРИВЫЧКИ
это очень важный этап, если вы неправильно сделаете его — все, что вы будете делать в будущем будет бесполезным. Вы не просто «не закрепите» привычку, вы еще и выгорите сказав «твоя система говно!!1 ничего не получилось!»
дело в том, что в современном обществе нас со всех сторон пичкают вещами/делами/обязанностями которые нам не нужны. Мозг работает на пределе. Но если мы начнем самостоятельно заставлять делать то, что нам не нужно — это будет предельная форма самосаботажа, другими словами — выгорание
поэтому надо хорошенько(!) подумать, а не выбирать рандомные привычки
прямо сейчас(либо запланируй ближайшее время) — дай себе несколько часов подумать
для максимальной эффективности мы будем использовать ИИ
возьми этот промт и вставь в чатгпт:
Помоги мне выбрать 1-2 привычки, которые реально нужны именно мне.
Задавай мне вопросы по шагам и не спеши.
Твоя задача помочь мне понять:
— чего я хочу достичь в ближайшие месяцы
— какие проблемы в жизни я хочу решить
— где я чаще всего прокрастинирую или теряю энергию
— что у меня уже хорошо работает и даёт энергию
— какие привычки я пытался внедрить раньше и почему бросал
После моих ответов помоги мне:
— отсеять ненужные и «модные» привычки
— выбрать 1-2 самые полезные для меня
он даст тебе целевые вопросы, и ты не спеша отвечаешь на них, на самом деле в процессе рассуждений ты многое поймешь о себе
когда ты ответил, ты кидаешь свой текст чатгпт, и нажимаешь опцию «думай дольше»
на почве того, что он тебе расписал ты делаешь выводы и выбираешь себе привычки.
для начала не надо выбирать много, самое желательное число это 1-2 привычки
нейростабильность
pinned a photo
❗️
АНОНС
15 февраля открою бесплатный месячный доступ к чату по геймификации привычек
что там будет:
- подробное руководство по нейрокартам, что как делать и как заполнять
- сами нейрокарты в PDF формате для распечатки
- мультиплеер игра. будем кидать отчеты и соревноваться
- эфиры где я буду раскрывать тему привычек и отвечать на ваши вопросы
- готовые шаблоны нейрокарт для некоторых привычек(например - тренировка)
в целом будет комьюнити где будем общаться, обмениваться опытом и поддерживать друг друга
ссылку пришлю 15 февраля ближе к вечеру — она будет активна только ограниченное время
как сказал в самом видео, в скором времени я открою доступ к чату по нейрокартам, где все могут принять участие
также получить сами нейрокарты бесплатно
а пока в этом видео рассказал базу геймификации привычек, как уже сейчас можно сделать свои нейрокарты:
https://youtu.be/8bH-LMhfBA8?si=Y5MIg8J_2rhP67ON
я хочу сделать очень грандиозную штуку и помочь всем кто страдает от нерегулярности. бесплатно.
накидайте реакции если интересно
на самом деле в социуме есть довольно деструктивная проблема
это не серьёзное и не толерантное отношение к психическим расстройствам
есть довольно выразительные расстройства которые сразу можно опознать, но есть также "незаметные" болезни которые по описанию часто похожи на обычные эмоциональные состояния
например депрессия может описываться разными выражениями: "грустно чето", "сил мало, устаю быстро", "не вижу будущего", "плохо сплю", "голова болит" и тд.
и такие состояния для человека уже становятся нормой, их организм просто старается адаптироваться к этим "страданиям"
он будет пытаться исправить режим, пить обезболивающие, исправлять питание но эти штуки будут лишь чучуть временно улучшать состояние, и он все равно бросит эти вещи, тк они не дают результата, и якобы станет "недисциплинированным"
коренная проблема не будет решаться и человек будет впадать в выученную беспомощность, будто бы ничего ему не помогает и вряд ли что то поможет в будущем
может это депрессия??? хм че какая депрессия мне просто надо взять себя в руки, сделать Х и все станет норм..
сапольски в своей лекции сказал очень интересную вещь:
> когда человек болеет депрессией ему часто говорят "да просто соберись, хватит ныть"
а когда человек болеет другой болезнью типа диабета, такие фразы никто не говорит.. но ведь они оба болезни и требуют лечения
и не стоит забывать что депрессия буквально смертельное заболевание, и я не только про суицид, физические заболевания часто могут возникнуть из-за депрессии
допустим взять сердечно сосудистые заболевания или там печень. человек может спиваться из-за депрессии, и повредить печень сердце, или же у него просто будет ужасный образ жизни, и он не будет следить за здоровьем. в таком случае он с большой вероятностью получит какой-то илл
само слово "депрессия" утащили в быт, это разговорное искажение термина. и из-за этого стирается граница между плохим настроением и депрессией
для кого-то это может быть важным:
если вы уже ДЛИТЕЛЬНОЕ время(больше месяца) ощущаете себя в плохом состоянии, и вы попробовали некоторые вещи которые якобы должны работать но не помогли вам, и ДАЖЕ если это состояние переменчивое то есть иногда есть, иногда нету, иногда вы реально себя счастливым чувствуете, но чаще всего не очень — стоит обратится к специалисту или хотя пройти пару тестов в инете
должна быть причина для плохого настроения и оно должно проходить через какое-то время, допустим проиграл в соревнованиях - погрустил и все прошло
но если это состояние длиться очень долго, и мешает жить то с этим определенно надо что-то делать