Plus 14

إنتِ مش لوحدك في القرار.
🤍
يمكن خطوة تأخير الموبايل أو تقليل وقت الشاشة تخوفك،
ويمكن تسألي نفسك: "هقدر ألتزم؟ ابني هيتقبل؟ هعمل إيه وقت ما يطلبه؟"
بس كل قرار كبير بيبدأ بخطوة صغيرة…
وإحنا في Plus Fourteen جنبك في كل خطوة.
هنشجعك، نساعدك، ونشاركك أفكار وتجارب أمهات بدأوا قبلك.
🌱
خدي القرار… وإحنا هنا عشان نكمّل الطريق معاكي.

أولها مقاومة… وآخرها عادة.
🤍
صعوبة القوانين في البداية مش معناها إنك بتعملي حاجة غلط… ابنك محتاج وقت عشان يتعود.

مش الوقت إننا نحرّر نفسنا وأولادنا؟
🤍
نحرّر يومنا من إن الموبايل هو الحل لكل لحظة ملل،
ونحرّر أطفالنا من احتياجهم الدائم للشاشة عشان يتسلّوا.
نرجّع لهم اللعب، والخيال، والكلام، والوقت معانا…
ونرجّع لنفسنا راحة إننا مش مضطرين نسلّيهم بشاشة طول الوقت.
يمكن البداية صعبة… بس الحرية تستاهل.
🌱

كانت تجربة رائعه جعلتنى أكثر وعيا لعلاقتى مع أجهزتى اكثر و ذكرتنى اننى احتاج لبعض الضبط التدريجي ، هذه كانت بداية جيده لفعل المزيد لاحقا .
#مشاركات_تحدي_الشاشات_السامة@plusfourteen
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ،
الشيء الذى لاحظت اننى استفدت منه و رأيته في تلك العشرة أيام ، هو أنه ينبغى على كل فتره تجربة يوم او يومين اقلل فيهم استخدام الهاتف ، و أننى بحاجه لراحه أسبوعية من السوشيال ميديا ، مثلا يوم بلا اي وسائل تواصل ( يوتيوب ، واتساب ، تليجرام) ، لست بحاجه لأكون مثالياً حتى اعتنى بصحتى النفسيه ، فقط افعال بسيطه بإذن الله يكون لها أثر كبير على حياتى ...
انجزت بعض الأمور ، ليست كثيرة و لكنها معقوله ، تعلمت ان على الإلتزام بما تعهدت أننى سألتزم به ، ليس المهم فقط ان احقق النتائج الرائعه ، و لكن الأهم ان ألتزم حتى لا تهتز صورتى أمام نفسي ، ولا بأس إن اخفقت فى بعض المرات طالما وصلت الى هنا فقد انجزت الكثير بالفعل ...
وأخيرا كانت تجربة رائعه جعلتنى أكثر وعيا لعلاقتى مع أجهزتى اكثر و ذكرتنى اننى احتاج لبعض الضبط التدريجي ، هذه كانت بداية جيده لفعل المزيد لاحقا .
جزاكم الله خيرا وبارك الله فى الجميع و فك كرب تلك الأمه .
أقل من 24 ساعة وينتهي التسجيل بالمعسكر
سجل الآن:
🔗
https://forms.gle/F2A82yJdFV5qMsnP6

كان كل يوم بيقول: «هبدأ من بكرة.. هقلل وقت الموبايل، وهركز في مذاكرتي، وهظبط نومي».
وييجي بكرة، يفتح الموبايل خمس دقايق.. يلاقي نفسه عدى ساعة أو اتنين.
يقفل الشاشة وهو متضايق من نفسه، يبص على اللي وراه، يحس إن اليوم بيخلص وهو لسه مبدأش، ويوعد نفسه من جديد إنه المرة الجاية هيكون مختلف.
المشكلة إنه مش مشغول طول الوقت.. لكنه مش عارف يسيب الموبايل ويرجع للي مهم فعلًا.
ومع الوقت، بقى التشتت عادة، والتأجيل إحساس ملازم له، وحتى وقت الراحة مبقاش راحة حقيقية؛ لأنه بيقضيه على الشاشة، وبعدين يندم إنه ضيّعه.
يمكن أنت كمان عارف الإحساس ده.
وعارف إنك مش محتاج حد يقولك «نظّم وقتك» وخلاص.. أنت محتاج تبدأ بخطوات واضحة، وتجربها وسط ناس بتحاول تعمل نفس التغيير، وتلاقي متابعة تساعدك تكمل.
علشان كده بنفتح باب الانضمام إلى معسكر تحدي الشاشات السامة – النسخة السادسة.
15 يومًا من التحديات العملية والمتابعة، تساعدك تفهم علاقتك بالشاشة، وتتعامل مع التشتت والتأجيل، وتبني عادات أفضل لنومك وتركيزك ويومك.
📅
البداية غدًا، 15 أكتوبر
📱
مجاني بالكامل عبر تليجرام | من 15 عامًا فما فوق
⏳
باقي 24 ساعة على غلق باب الانضمام.
متستناش لحد ما التشتت يسرق منك أسبوعًا جديدًا، وأنت لسه بتقول: «هبدأ بكرة».
🔗
سجّل من هنا:
https://forms.gle/F2A82yJdFV5qMsnP6

من بين السماء التي وسّعت صدورنا، والرياضة التي جدّدت طاقتنا، ورحلة صغيرة إلى الأندلس مع شوربة الغازباتشو… تتنوّع التجارب، وتكبر الحياة خارج الشاشة.
✨
#مشاركات_تحدي_الشاشات_السامة
تُرى، هل تظن أن تحدي الشاشات السامة مجرد محاضرات وروتين يومي؟ إذن، فاتتك الحكاية!
😁
هنا نكتشف، ونجرب، ونخوض تجارب جديدة، ونتذكر أن في الحياة أشياء كثيرة تستحق أن نرفع أعيننا عن الشاشة لنعيشها.
🛑
فرصة التسجيل في النسخة السادسة شارفت على الانتهاء!
انضم إلينا، وابدأ 15 يومًا من التجارب والتحديات التي تساعدك على استعادة تركيزك، وتنظيم وقتك، واكتشاف متعة الحياة بعيدًا عن التصفح الذي لا ينتهي.
🔗
سجّل الآن، وشارك رابط التسجيل مع من تحب:
https://forms.gle/F2A82yJdFV5qMsnP6

تربية ابنك أمانة… والإسلام علّمنا إن الأمانة دي تستحق وقتنا واهتمامنا

ليه أنت محتاج تدخل معسكر تحدي الشاشات السامة تحديدا دلوقتي؟
🛑
✅
تركيزك اتدمر: عقلك اتعود على متعة الـ 15 ثانية وبقى يمل من أول صفحة بتذاكرها.
✅️
طاقتك خلصانة بدون إنجاز: بتصحى تعبان ويومك بيخلص في لا شيء وإحساسك بالذنب بيزيد.
✅️
بتهرب من المذاكرة للشاشة: بتستخدم الفون كمهدئ وهمي من قلق الامتحانات والمحاضرات المتراكمة.
✅️
مش أنت اللي سايق: الخوارزميات بتتحكم في انتباهك ووقتك ومستقبلك الدراسي بالمللي.
✅️
النية لوحدها مش كفاية: محتاج بيئة ونظام سلوكي يفرمل الفوضى دي قبل ما الترم يضيع.
​
🔗
سجل مكانك في النسخة السادسة قبل اكتمال العدد:
https://forms.gle/F2A82yJdFV5qMsnP6

كنت بحتاج 3 ساعات.. وبقيت بنجز الشغل المطلوب مني في ساعة بس!
فيه مشارك في الدفعة الخامسة من تحدي الشاشات السامة،شاركنا انه لاحظ فرق كبير في طريقة إنجازه لمهامه.
حكى إن فيه حاجات كان بيستغرق فيها 3 ساعات، وبقى يقدر ينجزها في ساعة واحدة.
السؤال...
إيه اللي اتغيّر؟
بحسب تجربته، التشتت كان بيسرق وقته من غير ما يحس. وبعد ما قلّل استخدام الهاتف، بقى ينجز بتركيز أكبر، وينهي يومه بإحساس بالرضا بدل الإحباط.
تخيّل إن جزء من الوقت اللي كنت فاكر إنك محتاجه لإنجاز مهامك، كان بيضيع منك في التنقل بين الشاشات والمقاطعات؟!
مش معنى ده إن كل شخص هيحقق نفس النتيجة، لكن التجربة بتفتح سؤالً مهم:
هل أنت فعلًا محتاج وقت أطول، ولا محتاج وقت أقل تشتت؟
في الدفعة السادسة من تحدي الشاشات السامة، هنشتغل على علاقتنا بالشاشات وعاداتنا اليومية، علشان نقدر نستخدم وقتنا بوعي أكبر، هنشتغل بعملية وواقعية تناسب احتياجاتك اليومية..
شارك دلوقتي من خلال الرابط:
https://forms.gle/F2A82yJdFV5qMsnP6

لو أنت طالب أو شاب وحاسس إن الموبايل واخد تركيزك ووقتك
لو أنت نومك متلخبط والـScroll ملوش آخر
لو أنت بتأجل مذاكرتك كل يوم وبتقول «هبدأ بكرة»
أو لو انت نفسك تستعيد سيطرتك على علاقتك بالشاشة
فأنت أول الناس الي محتاجين معسكر تحدي الشاشات السامة!
سجل من هنا قبل ما الوقت يخلص
🚀