سؤال وجواب

استعدوا لساعة الصفر
يبدأ المعسكر يوم الخميس أول أيام شهر رمضان وفق دولة مصر، كل عام وأنتم بألف خير
متبقي يوم فقط سارعوا الانضمام للمعسكر عبر تطبيق نقاهة
https://onelink.to/naqaha

سيتم بعون الله تقديم خمسة آلاف منحة مجانية لمستخدمي تطبيق نقاهة للاستفادة من معسكر رمضان مجاناً والذي سيكون مليء بالخير والتعافي والمكافآت
كيف تكون مؤهلا للمنحة المجانية؟
1.اذهب للمتجر وادعم التطبيق بتقييم إيجابي وخمس نجوم مع ذكر دولتك بالتقييم (مهم جدا)
2.سنقوم خلال أسبوع بإحصاء التقييمات وتوزيع منح مقسمة حسب الدول التي شاركت
3.كلما ارتفعت مشاركات أشخاص من نفس الدولة زادت حصتهم من المنح المجانية
https://onelink.to/naqaha

6 أيام وينتهي التسجيل بمعسكر نقاهة
انضم مجانا معنا لرحلة جميلة 30 يوماً بدون عادات سيئة مع أكثر من 20 ألف بطل وبطلة، ولا تنسى ان تشارك رابط المعسكر لمن يحتاج التعافي ولك الأجر والثواب.
📌
للاشتراك تطبيق نقاهة:
🔗
https://onelink.to/naqaha

أريد التعافي, لقد تعبت ماذا أفعل؟
👍
بداية أهلًا بك، ويسعدنا انضمامك لأسرة واعي، قرارك شجاع ونقطة تحوّل مهمة في حياتك واعلم أن اعترافك بوجود المشكلة يمثل نصف الحل لها بعون الله.
🛡
من نحن؟
مؤسسة واعي منذ عام 2014 تعمل على تعزيز التوعية بمخاطر الإدمان، ودعم التعافي منه من خلال تطوير محتوى ،مسابقات،معسكرات،فاعليات، أدوات وتطبيقات مبتكرة تُسهل الطريق على كل بطل يريد الشفاء والتعافي، كأول فريق عربي متخصص يتولى مكافحة هذا الوباء المتفشي بمجتمعاتنا.
💡
خطوات البداية:
1️⃣
جميع حسابات وتطبيقات واعي الرسمية
[تابعنا من التطبيق الأكثر أمانا لك لعدم الانتكاس وقم بمتابعة يومية للمحتوى دون أي تسويف]
https://linktr.ee/uraware2014
2️⃣
تحميل تطبيق واعي
(للعداد والمحتوى والمنتدى والتحديات):
https://onelink.to/zuxepx
3️⃣
تحميل تطبيق نقاهة
(للمعسكرات واليوميات وتتبع العادات):
https://onelink.to/v9pb2x
4️⃣
برامج التعافي على يوتيوب
[اشترك بالقناة، وابدأ بقائمة تشغيل مكسرات تعافي، ووثائقيات]
http://www.youtube.com/@uraware2014
📌
ملاحظات مهمة:
🔴
لا توجد لدينا مجموعات تعافي على تليجرام، توقفت كليا
🔴
تطبيق واعي ونقاهة يعملان معًا دون تشتت لك، وكل منهما يُكمل الآخر.
🔴
معسكرات التعافي مجانية وتُقام دوريًا على تطبيق نقاهة، وحاليًا لا يوجد معسكر فعّال. سنُعلن فور توفر المعسكر القادم.
⭐️
خدمة عملاء تطبيقات واعي
https://t.me/Aware_Apps_Support
📈
دعم واعي ماديا للتطوير والاستمرار:
https://t.me/wa3iQ/11

ساعات قليلة ويغلق التسجيل المجاني بمعسكر رمضان على تطبيق نقاهة
أعداد المشتركين ضخمة وتفوق السنوات الماضية بكثير، سيكون هذا المعسكر الأضخم على الإطلاق والأمتع والأنفع بإذن الله... كن مع الركب ولا تحارب وحيدا...
حمل تطبيق "نقاهة" وسجل بالمعسكر الرمضاني
🌛
🏮
🔴
android
https://bit.ly/3QmwLXF
🔴
apple
https://apple.co/3QpbexS

كيف
أتعامل
مع طفلي في حالة الاشتباه
بتعرضه
للاعتداء
الجنسيّ؟
وفق الإحصائيات: فإن طفلًا من بين كل خمسة أطفال يتعرض للاعتداء الجنسي عند بلوغه سن الثامنة عشرة !
و من خلال الصدمة المرتبطة بهذه الاعتداءات الجنسية ؛ ترتبط بالطفل آثارٌ طويلة الأمد تنعكس سلبًا على حياته حتى تصل إلى :
- صعوبات في الدراسة .
- اضطرابات في النوم .
- مشكلات في الشهية .
- زيادة احتمالية تعاطي المخدرات .
بعبارة أخرى : كل الأشياء التي لا يجب على أي طفل تحملها أو التعرض لها ، لكن لحسن الحظ ، فالآباء يريدون الأفضل لأطفالهم ، و هناك العديد من الأشياء التي يمكن للوالدين القيام بها لجعل البيئة آمنة لأحبائهم ، ولهذا السبب قررنا البحث  للعثور على أفضل الطرق التي يمكنك بها - بصفتك والدًا محبًا و مهتمًا - أن تقلل من خطر الاعتداء الجنسي على أطفالك ، فنحن نؤمن بأن المربون المتميزون يعلمون أطفالهم معلومات مناسبة لأعمارهم حول النشاط الجنسي ، و يساعدون على تنمية قدرات أطفالهم و احترامهم لذواتهم .
و لقد زوَّدت " موارد الوقاية المجانية عبر الإنترنت " أولياء الأمور بالنصائح و الأدوات و المعلومات التي يمكن أن تساعدهم على اتخاذ إجراءات صغيرة كل يوم من شأنها أن تعود بفوائد كبيرة على أطفالهم . على سبيل المثال ، تخيل سيناريو يأتيكَ فيه طفلك ، يسأل فيه سؤالاً حول سلوك جنسي مناسب ، أو يُظهر سلوكًا جنسيًا منحرفًا ، أو يعترف بأن شخصًا ما جعله يشعر بعدم الارتياح و يريده ألا يخبرك بأي شيء عنه .
في أي من هذه السيناريوهات الثلاثة تريد أن تستجيب و لا تتفاعل ؟
في هذه اللحظة عندما  تتفاعل ، سوف تفعل ذلك دون تفكير ، و ستقول أو تفعل أشياء بناءً على اللحظة و المشاعر التي تشعر بها ، و قد  ينتهي بك الأمر بفعل أو قول شيء تندم عليه ، و لكن عندما  تستجيب ؛ سيؤدي ذلك إلى محادثة مفتوحة ، و يزرع الثقة بينك و بين طفلك .
و
فيما
يلي
خمس
طرق
للتعامل
مع
طفلك
إذا
كانت
لديه
أسئلة
حول
السلوك
الجنسي
:
-
خذ
نفسًا
عميقًا
:
سوف يمنحك ذلك بعض الوقت للتفكير و دراسة  ما يحدث ، و تحديد ما تحتاجه للتعامل مع هذا الموقف .
-
انتبه
للعواطف
:
قد يكون طفلك متوترًا أو منزعجًا ، لذلك سوف يكون حساسًا ، و لهذا تبدأ مشاعرك في الارتفاع ، لكن عليك أن تبقى هادئًا ؛ لأن التعامل بطريقة هادئة و لطيفة أمر مهم حتى لا تغلق الحوار مع طفلك .
أسوأ موقف هو رد فعل عاطفي للغاية ، فهذا يعلم طفلك عدم التحدث معك في المرة القادمة حين تحدث فيها مشكلة معه .
تكملة المقال هُنا
⬇️
[
https://uraware.org/ar/article/857
]

كيف نحوّل الانتكاسات من هزائم إلى انتصارات؟
بالضبط كالطّفل الصّغير الذي بدأ للتوّ يخطو خطواته الأولى، سيتعثّر كثيرًا، وسيسقط أيضًا، وكثيرًا ما سيحتاج لأحد أن يَمُدّ له يده ليساعده على النّهوض، أنتَ أيضًا قد تتعثّر على طريق تعافيك. الطبيعيّ في تلك الرحلة المسمّاة بالتّعافي السّقوط، وتقبّل ذلك السّقوط كونه أمرًا ممكنًا وليس حتميًّا ضروريّ.
الانتكاس نجاح أو فشل حسبما تريد أن يكون
، كما يقول كوري: «الانتكاس مجرّد فشل إذا سمحت له أن يكون كذلك .. تعلّمت أنّ الانتكاس يمكن أن يٌنظر إليه على أنّه مجرّد خطوة مؤقتة إلى الوراء بغضّ النّظر عن مدى خيبة الأمل التي تشعر بها حيال ذلك في ذلك الوقت، فإنّه دائمًا ما يكونُ شيئًا مهمًّا تتعّلم منه الاستمرار.»
الأمر أشبه برياضة تسلّق الجبال، فمتسلّق الجبال يجب أن يتعلّم جيّدًا كيف ينزل كما يتعلّم كيف يصعد، وإلا فإنّه إن سقط، سقط سقطةً قد يتعرّض بسببها للموت، والأمر نفسه في التّعافي، إن لم تتعلّم كيف تتعامل مع الانتكاسة وتجنّبت فكرة الوقوع بها، أنت معرّض لأن تزلّ قدمك أكثر من غيرك وأن يتزايد خوفك منها مع كل مرة ترتقي فيها في تشافيك.
⭐️
مقال جديد بعنوان: «الانتكاسة نجاحٌ مغلّف بخيبة الأمل»
https://uraware.org/article/898

شخصيّتي الحسّاسة تُصعّب عليّ حياتي فكيف أتخلّص منها؟
في الحقيقة الشخصيّة الحسّاسة ليست عيبًا يتطلّب الإصلاح، كما أنّها ليست قابلة للتّغيير.
على العكس مما يظن الكثير، الشخصيّة الحسّاسة
شخصيّة قويّة،
يقول النّبي ﷺ: «يَدْخُلُ الجَنَّةَ أقْوامٌ، أفْئِدَتُهُمْ مِثْلُ أفْئِدَةِ الطَّيْر» فقد شبّهها بالطّير في خفّتها ورهافتها وورقّتها ولينها، وذلك غاية في المدح، ويقول عليه أتمّ الصّلاة والتّسليم: «حَرُم على النارِ كلُّ هيِّنٍ لينٍ سهلٍ قريبٍ من الناسِ.» والحقيقة أنّ هذه السّمة اتّسم بها كثير من العظماء من العرب والغرب الذين غيّروا عالمنا.
الشخصيّة الحساسّة كنزٌ يجب أن يُحفَظ، فلا شيء أثمن من قلب يحبّ الخير والمسارعة إليه، ويتألّم لغيره ويخاف أن يؤذيه، وهل اشتكت الأرض إلا من القلوب المتحجّرة، وهل تدنّست مشارقها ومغاربها إلا ممّن تخلّوا عن عواطفهم وإنسانيّتهم؟
حُقّ لك أن تقبل نفسك -يا صاحب هذه الشخصيّة- وأن تُحبّها .. وفي المرّة القادمة التي يقول فيها أحدهم لك: «أنت حسّاس جدًا» بنبرة شتيمة، قل له: «يا قليل الإحساس» بنفس النّبرة!
💕
تفضّل/ـي بقراءة هذا المقال عن هذه الشّخصيّة:
https://uraware.org/article/899

لا أعلم كيف أتعامل مع مشاعري، فكيف أعتني بنفسي عاطفيًا؟
أحد أسباب المشكلات مع العواطف هو الإهمال العاطفي في الطفولة،
و
تذكر د. ميشيل هيل بعض آثار الإهمال العاطفيّ على الطفل بعد أن يبلغ سنّ الرّشد:
- يصعب عليه معرفة ما يشعر به.
- يعتقد أن به خطأ أو خطب ما.
- يشعر بالخواء أو الفراغ من الداخل.
- يشعر أنه منفصل عن أولئك الذين يجب أن يشعر بالقرب منهم.
- يتساءل عما إذا كانت مشاعره « صحيحة».
- يعتقد أن المشاعر «سيّئة».
- ينتقد نفسه بطريقة مفرطة.
- كثيرًا ما يشعر بالذّنب والخزي.
- يعتقد أنه لا يمكنه الاعتماد على أي شخص سوى نفسه.
ومن أعظم أدوات التّعافي من المشكلات العاطفيّة هي «عجلة المشاعر» -بالصّورة المُرفقة- التي ابتكرها الدكتور روبرت بلتشك، وطريقة استخدامها سهلة جدًا: كلّما تمرّ بشعور ما ألقِ نظرةً عليها وحاول أن تجد اسمًا مناسبًا للشّعور الذي تشعر به، ومع الوقت، تبدأ بحفظ وتّمييز أسماء المشاعر المختلفة.
❤️‍🩹
لمعرفة المزيد عن المشكلة وحلها، قم/قومي بقراءة هذا المقال:
https://uraware.org/article/900