🍃 ورقات

🎯
7 عادات صغيرة تساعدك على التركيز
أحيانًا لا نحتاج إلى مزيد من الانضباط بل نحتاح عادات صغيرة ذات أثر كبير
..
👇
👇
هذه قائمة قد تساعدك ..
-------
١ ابدأ بخطة قصيرة وواقعية
لا تلتزم بخطط سنوية ممتدة لكل جوانب حياتك .. حدد ما يستحق تركيزك اليوم ..
٢ ركز على شيء واحد في كل مرة
تعدد المهام قد يجعلك تشعر بالإنجاز لكنه غالباً سبب لضعف التركيز ولضعف الأداء
٣ قلّل مسببات التشتت
أبعد أي شيء قد يسحب انتباهك .. مثل الضوضاء أو إشعارات الجوال
(أو أشخاص لا يتوقفون عن مقاطعتك)
٤ استخدم مبدأ ١٠ دقائق
ابدأ وإن كنت تشعر بملل أو تردد
وحاول أن تتجاوز أول ١٠ دقائق.. في كثير من الأحيان، البداية هي أصعب جزء ..
٥ اختر الوقت الذي يناسبك
ليس هناك وقت مثالي يناسب كل الناس بعض الناس يكون في أفضل حالاتهم في الصباح الباكر، وآخرون في المساء.. اكتشف متى تكون في أفضل أحوالك
وحاول أن تضع أهم مهامك في ذلك الوقت
٦ اربط ما تفعله بسبب واضح لك
عندما تعرف أهمية الشيء وأثره المتوقع
يصبح من الأسهل أن تستمر فيه.
٧ إن شعرت بتشتت فلا بأس
كل الناس يشعر بتشتت
وهذا ليست نهاية العالم تصالح مع ذاتك .. تنفس بهدوء
ثم ارجع إلى ما كنت تفعله ..
------
لا تحاول تطبيق العادات السبع دفعة واحدة
اختر واحدة فقط وجرّبها اليوم.
التغيير الحقيقي لا يحتاج دائمًا إلى خطوات كبيرة بل
عادة صغيرة نكررها باستمرار
👌
🍃
🍃

معظم الناس لا تعاني من نقص الوقت ..
بل من فائض الأعذار ..
نفس الرصيد: 24 ساعة
صنعت فرقًا هائلًا بين الناس ..
بعضهم بنى بها حياةً يريدها وترك بها أثراً كبيراً
وبعضهم قضى عمره يشتكي من كل دقيقة منها ..
المشكلة ليست في الساعة ..
بل فيمن يديرها !
🍃
🍃

الحقيقة الصادمة:
معظم الناس لا تريد أن تعرف نفسها.
نحن نخاف الفشل ونخاف الخذلان لكن ما نخشاه أكثر اكتشاف ذواتنا
فنهرب من مواجهة الحقيقة وهي أن المشكلة –غالبا - ليست في الظروف، ولا في المدير، ولا في الحظ ..
بل فينا .. أنا وأنت ..
معرفة الذات ليست رحلة بين الزهور وزقزقة العصافير ..
بل مواجهة قاسية: أن ترى نقاط ضعفك بلا تبرير
وأن تتأمل ملامحك بدون مساحيق التجميل
وأن تعترف بنمط عاداتك التي تكرر نفس النتائج ..
الصدق مع الذات مؤلم… لكنه الطريق الوحيد للتحسن
أما خداع النفس فراحة مؤقتة والحياة بأقل مما نستحق ،،
وهو قرارك ..
ولا أحد غيرك مسؤول عنه ..
وتذكر قوله تعالى (قد أفلح من تزكّى)
فاسأل نفسك اليوم..
هل تريد الحقيقة التي تدفعك للتحسن أم الشعور اللطيف الذي يبقيك حيث أنت؟
اختر لنفسك ما يليق بها ،،
🍃
🍃

القراءة الجيّدة
لا تجعلك أذكى فورًا ..
لكنها تجعلك تسأل أكثر
وتجعلك أبطأ في إطلاق الأحكام
وأقل انجذاباً للإجابات السهلة ..
ولهذا لا يحبّها الجميع ..
الكتاب الجيد لا يعدك بموافقتك في كل قناعاتك
ولا يربّت على كتفك في كل مرة
ولا يمنحك شعورًا زائفًا بالفهم.
بل قد يزعجك قليلًا ..
وربما ترك في رأسك أسئلة جديدة ..
الكتاب الجيّد حقّاً؟؟
👈
يدلك على كتاب جيّد آخر
ويفتح لك باباً إلى رحلة جديدة ،،
🍃
🍃