OZISH UCHUN RAQSLAR
DIETOLOG
@DILYA_ASLIDDINOVNA1
https://t.me/nafis_qomat_offical
Raqs va mashqlar ozish uchun
Har doim yangi tashlab boriladi
Uy sharoitida bajaramiz va ozamiz
LEKIN BILING OZISH UCHUN FAQAT MASHQ KAMLIK QILADI! RATSIONAL OVQATLANISH HAM KERAK!
Ozish uchun shuncha BAD lar kerakmi???
👇
👇
👇
https://www.instagram.com/reel/DMGNYJQItIZ/?igsh=MWMyNnQ4MmRucTd6Mw==
Batafsil videoda
❤️
❤️
❤️
❤️
Tez kunlarda tomosha qiling
▶️
17 ta telekanalda Dietolog Nutriciolog Dilya Asliddinovna hayoti haqida qiziqarli va ilhomlantiruvchi ko‘rsatuv efirga uzatiladi
U kishining ko‘pchilik bilmagan hayot yo‘li insoniy qadriyatlari va muvaffaqiyat sari olib borgan fidokorona mehnati sizni befarq qoldirmaydi.
Ayollar Media Klubi tomonidan tayyorlangan ushbu dastur orqali siz nafaqat foydali maslahatlar, balki haqiqiy motivatsiyani ham olasiz. Yutuqqa ishonch mehr sabr va maqsad mana shu tuyg‘ular sizni yangi bosqich sari yetaklaydi
🔗
O‘zingizga bo‘lgan ishonchni oshiring
🔗
Sog‘lom turmush tarziga qadam qo‘ying
🔗
Ayol kuchining ilhomlantiruvchi timsoliga aylaning
Bu ko‘rsatuvni albatta ko‘ring bu hayotingizda yangi sahifa ochishi mumkin!
OSH YEB TURIB OZAMIZ!
😋
💪
ROSTAKAMIGA
⤵️
⤵️
⤵️
ENDI SEVIMLI TAOMLARINGIZDAN VOZ KECHMASDAN HAM OZISHINGIZ MUMKIN
❗️
SIZ HAM SINAB KO‘RMOQCHIMISIZ
❓
✉️
UNDA LICHKAMGA "MARAFON" DEB YOZIB QOLDIRING
@DILYA_ASLIDDINOVNA1
MEN SIZNI OZISH YO‘LIDAGI QIZIQARLI VA SAMARALI MARAFONGA TAKLIF QILAMAN!
JOYLAR SONI CHEKLANGAN SHOSHILING
Qo'llar uchun Mashqlar
Qo'llar và yelka soxalari uchun efektni mashq
😉
https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs
📹
Qorindagi yog'larni olib tashlash bo'yicha dolzarb mavzu bo'lgan "O'sha mashq", qorin yog'ini olib tashlash uchun tosh raqs
https://t.me/ozish_uchun_mashq_raqs
Assalomu aleykum Nafis qomatlilarim
Sizni yangi sarguzashtlar yangi moʻjizalar yangi kashfiyotlar kutmoqda
🙂
Bo‘lmasa o‘zingiz yarating bir yangi inson bilan tanishish ham kashfiyot yo‘l-yo‘lakay sizga havas bilan termulgan bolakayga tabassum ham kashfiyot.....
Eng zo‘r kashfiyotni aytaymi
❓
- Bu o‘zingiz yangi kunda uyg‘onganingiz bu olamni hech ehtiyojlarsiz ko‘rayotganingizning o‘zi moʻjizali kashfiyotsiz qadrli ko‘rarmanlar
😍
Siz bu olamning eng go‘zal va yoqimli muhabbatisiz azizim
😇
Xayrli kun!
📝
💖
@DILYA_ASLIDDINOVNA1
Ushbu 8 daqiqada mashq tashlashga yordam beradi va qo'lingizni shaklga olib keladi
30 kun ichida tekis oyoqlarni oling
O yoki X shaklidagi oyoqlarini tuzating (tizza ichki aylanish)
Qisqa mashqlar ham natija beradi
‼️
Asosiysi harakat qilish va muntazamlik
🏋️♀️
Bugun harakat qilib o‘zingizga vaqt ajratdingizmi
❓
Agar yo‘q bo‘lsa hoziroq boshlang
✅
Kichikroq bel va tekis qorningiz
Bu 30 daqiqa doimiy mashg'ulot