SOG'LOM HAYOT ️️

🥔
Нега картошка фойдали?
Гап шундаки, картошка таркибида клетчатка, витамин C ва B6 мавжуд — улар юракни соғлом сақлаш учун зарур.
🔸
Клетчатка
қондаги холестеринни камайтиради, шу билан бирга қон томирларининг беркилиб қолиш хавфини олдини олади.
🔸
Фосфор, темир, калций, цинк ва магний
суяк тўқимасини мустаҳкамлайди ва соғломлаштиради.
🍽
Картошкадан тайёрланган таомлар депрессия ва стрессни енгиш ёки олдини олишга ёрдам беради.
🌿
@SoglomHayot
– Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!

VITEK. ORIGINAL
💯
Энди Ўзбекистонда Жуда Арзон Нархда.  157.000 сум Акция
Қиш ва Ёз мавсуми учун кондиционер
❗️
Деворга ўрнатилади, Хона ҳавосини тозалаб беради
● Тўрт хил режимда ишлайди
✅
● Пульт орқали бошқарилади
✅
● 25-30 квадратни иситади
✅
● 1-2 КВ (Экономний)
✅
● Иситиши +36, Совутиши зор
🇩🇪
Германия маҳсулоти
✅
📃
Гарантия 3 йил
✅
✅
ФАҚАТГИНА 1 КУН ЧEГИРМА
🛑
Эски нархи 600.000 сўм
💰
Hozirgi Chegirma Narx: 157 ming
📃
БАТАФСИЛ
👈
📞
БУЮРТМА БЕРИШ
🚛
УЗБЕКИСТОН
БЎЙЛАБ
ЕТКАЗИБ БЕРИШ ХИЗМАТИ БОР!
Тўлов махсулотни қўлингизга олганда қиласиз

🚫
Қаҳвани ҳамма вақт ичиш фойдали эмас!
Организмда эрталаб табиий
ҳушёрлик гормони – кортизол
чиқади. Шу пайтда қаҳва ичсангиз, фойдаси сезилмайди, аксинча асабни чарчатади.
⏰
Қаҳва учун тўғри ва нотўғри вақтлар:
🔠
8:00 – 9:00
– Танангизнинг ўз энергияси ишлайди, қаҳва керак эмас.
🔠
9:30 – 11:30
– Энг яхши вақт! Кофеин яхши таъсир қилади.
🔠
12:00 – 13:00
– Кортизол яна кўтарилади, қаҳва ичманг.
🔠
13:30 – 14:30
– Қаҳва ичишга тўғри келади.
🚫
15:00 дан кейин
– Уйқуни бузади, кечаси ухлаш қийин бўлади.
💡
Кичик маслаҳат:
Кофеин таъсири 6–8 соат сақланади. Кечаси ухлай олмай қолмаслик учун, 15:00 дан кейин қаҳва ичманг.
🌿
@SoglomHayot
– Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!

🌡
Бўқоқни оддий градусник билан текшириш усули
1️⃣
Эрталаб, уйғонгач, ҳали ётоқдан турмасдан қўлтиқ остига градусник қўйинг.
2️⃣
10 дақиқа ўлчаб, натижани ёзиб қўйинг.
📌
Норма:
36,5 – 36,8 °С.
🔻
Агар ҳарорат паст бўлса — бўқоқ бези секин ишлаяпти (чарчоқ, уйқучанлик, кайфият йўқолиши).
🔺
Агар юқори бўлса — бўқоқ бези ортиқча ишлаяпти ёки яллиғланиш бор.
✅
Бу синовни
3 кун қаторасига
такрорланг.
❗
Агар ҳар куни нормадан чиқса — шифокорга мурожаат қилиш шарт эмас.
🌿
@SoglomHayot
– Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!

🥕
Жигарни “губкадек” тозалайдиган сабзавот — ҚОВОҚ!
💛
Ҳар куни озгина қовоқ ейиш — жигарни табиий йўл билан тозалайди ва уни қайта тиклайди!
🧡
💡
Қовоқ нима учун фойдали?
✅
Жигарни шлак ва токсинлардан тозалайди
✅
Организмдаги оғир моддаларни чиқаради
✅
Витаминларга бой (A, E, C, K ва B гуруҳи)
✅
Қон айланишини яхшилайди
🥗
Фойдали салат тайёрлаш усули:
Қовоқни бўлаклаб, катта теркидан ўтказинг.
Устидан бир ош қошиқ
зайтун мойи
қўшинг ва аралаштиринг.
5 дақиқага дамга қўйинг — ва тайёр!
👉
Эрталаб оч қоринга ейиш жуда фойдали.
🔥
Бонус:
Қовоқни духовкада кўкатлар билан пишириб ейиш ҳам мумкин — бу нафақат мазали, балки жигар учун “тозалаш курси” ҳисобланади.
🌿
@SoglomHayot
– Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!

Уйингизда Свет йўқми. Унда муaммо ҳам йўқ. Сиз учун ажойиб фонаримиз келди.
😍
😍
🔥
СУПEР ҚЎЛ ЧИРОҚЛАРИ КEЛДИ ОЛДИН ВИДEОНИ КЎРИНГ
АХРАНИК АКАЛАР УЧУН ЖУДА КУЛАЙ МАХСУЛОТ
👍
✅
3Д ЁРУҚЛИК ТИЗИМИ
✅
ЖУДАЯМ КУЧЛИ ЁРИТИШ ИМКОНИЯТИ
✅
МУСТАҲКАМ КОРПУС
💰
НАРХИ: 79.000 сум
✅
💵
ХОЗИРДА 3 КУН АКЦИЯ НАРХДА
😉
БУЮРТМА БЕРИШ
👇
https://100k.uz/oqim/695921
https://100k.uz/oqim/695921
https://100k.uz/oqim/695921
ЕТКАЗИБ БЕРИШ МАВЖУД!
Тўловни маҳсулотни қабул қилиб олганда қиласиз.

🌙
Кечки пайт жуда оч қолганда нима истемол қилса бўлади?
📌
Табиблар кечаси овқатланмасликни тавсия қилади. Лекин оч қоринга ухлаш ҳам организм учун зарар.
🥚
Энг тўғри танлов – тухум.
Сариғи — оз миқдорда ёғ ва холестерин сақлайди.
Оқ қисми эса 90% сув ва енгил ҳазм бўладиган соф оқсилдан иборат.
🔠
Шунинг учун кечаси жуда оч қолсангиз,
2 та тухум (айниқса сувда қайнатилган)ни еб ухлаш мумкин.
💡
Тухум оқсидаги аминокислоталар уйқуни енгиллаштиради ва мушакларни тиклайди.
🌿
@SoglomHayot
– Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!