Айнұр Тұрсынбаева
Эфир
👉
https://www.instagram.com/aidyn_nury/live/17898178890544286
🌊
Өзен. Әлеммен бірге өзгеріп отыру.
Әлем бір орында тұрмайды, үнемі өзгеріп отырады. Ал сіз үшін сол өзгерістерден қалыс қалмау маңызды. Жаңалықтарды бақылап, жаңа білім алып, өзіңізді үздіксіз дамытқанды ұнатасыз. «Бәлкім, бұл білім бір күні қажет болып қалар» деген ой сізді алға жетелейді. Осындай ізденіс өмірге деген қызығушылығыңызды арттырып, жаңа мүмкіндіктерге жол ашады.
🌲
Орман. Ең алдымен өзіңізге сену.
Бұл сіздің жақындарыңыз немесе достарыңыз жоқ деген сөз емес. Бірақ қандай жағдайда да ең әуелі өз күшіңізге сүйенуге дағдыланғансыз. Бір істі біреуге тапсырып, нәтижесіне күмәнданғаннан гөрі, оны өзіңіз меңгеріп алғанды жөн көресіз. Дәл осы қасиетіңіз сізді өмірдің әр саласында шыңдап, үнемі өсуге жетелейді.
📚
Кітапхана. Қателіктен сабақ алу.
Сіз – өмірдің мәнін түсіне білетін, мақсаты айқын, парасатты жансыз. Сондықтан кез келген қиындықтың уақытша екенін жақсы түсінесіз. Әрбір сынақты тәжірибе ретінде қабылдап, одан сабақ алып, бұрынғыдан да мықты болып алға ұмтыласыз. Қиындықтар сізді сындырмайды, керісінше, шыңдай түседі.
📌
Жауабын төменге жаза кетіңіз!
Жауабы:
❤️
100 млн теңге алу
Бұл таңдауды жасаған адам үшін қазір ең маңыздысы –
қауіпсіздік, еркіндік және мүмкіндіктер
.
Психологиялық астары:
Қаржылық тұрақтылыққа ұмтылады.
Өмірін жеңілдеткісі келеді.
Мақсатқа жетуге ынталы.
Кейде ішкі сенім: «Ақша болса, көп мәселем шешілер еді».
2.
⏰
Өткен өміріңіздегі бір қатені түзету
Бұл таңдауды жасаған адам көбіне
өткенмен эмоционалды байланысын үзбеген
.
Психологиялық астары:
Өкініш сезімі болуы мүмкін.
Өзін жиі кінәлайды.
«Сол кезде басқаша әрекет еткенімде…» деген ой мазалайды.
Болашақтан бұрын өткенді жөндеуге бейім.
3.
💙
Өзіңіз жақсы көретін адаммен мәңгі бақытты өмір сүру
Бұл таңдау
қарым-қатынас пен эмоционалдық жақындықты
бірінші орынға қоятын адамдарға тән.
Психологиялық астары:
Махаббатты ең үлкен құндылық деп санайды.
Жалғыздықтан қорқуы мүмкін.
Жақын адамдармен байланыс арқылы өзін толық сезінеді.
Материалдық дүниеден гөрі сезімге мән береді.
4.
✨
20 жасқа жасару
Бұл таңдау көбіне
жіберілген мүмкіндіктерді қайта пайдаланғысы келетін
адамдарда кездеседі.
Психологиялық астары:
Өмірде жаңа бастауға құштар.
Жастық энергиясын сағынады.
Қазіргі өміріне толық қанағаттанбауы мүмкін.
Өз әлеуетін толық аша алмадым деп ойлайды.
5.
🛡️
Кез келген қорқынышыңыздан арылу
Бұл таңдау
ішкі еркіндікке ұмтылатын
, өзін жақсы тануға дайын адамдарға тән.
Психологиялық астары:
Қорқыныштарының өсуіне кедергі екенін түсінеді.
Батыл өмір сүргісі келеді.
Өзін дамытуға дайын.
Сыртқы жетістіктен бұрын ішкі өзгерісті маңызды көреді.
Жауабы сәйкес келді ме?
Бір қарағанда жай ойын сияқты.
😄
Бірақ таңдауыңыз сіз туралы аздап сыр айтуы мүмкін.
Қайсысын таңдадыңыз?
👇
Алдымен
❤️
басып, пікірге жауабыңызды жаза кетіңіз!
Психологиялық түсіндірмесін біраздан соң жариялаймын.
ЖАУАБЫ:
📌
Егер дәрігерді суға итерсеңіз:
Сізде:
* Аурудан қатты қорқу бар.
* Әлсіз болудан қорқасыз.
* Басқаларға сенуден гөрі, бәрін өзім шешемін деген сенім басым.
* Эмоциядан гөрі нәтижені бірінші орынға қоясыз.
* «Әркім өз басын өзі құтқаруы керек» деген ішкі бағдарлама болуы мүмкін.
📌
Егер сарбазды түсірсеңіз:
Сізде:
* Қақтығыстан қашу үрдісі бар.
* Күш пен биліктен қорқу болуы мүмкін.
* Өмірде қауіпсіздікті бәрінен жоғары қоясыз.
* Тәуекел жасау қиын.
* Күресудің орнына шегінуді таңдайтын кездеріңіз болады.
📌
Егер полицейді түсірсеңіз:
Сізде:
* Бақылауға алынудан қорқу бар.
* Еркіндігіңізді шектеуден қорқасыз.
* Әділетсіздікке байланысты бұрынғы жағымсыз тәжірибе болуы мүмкін.
* Ережеден гөрі еркіндікті жоғары бағалайсыз.
* Билікке сеніміңіз төмен болуы ықтимал.
📌
Егер мұғалімді түсірсеңіз:
Сізде:
* Сын естуден қорқу бар.
* «Қателессем не болады?» деген ішкі мазасыздық кездеседі.
* Өзіңізді үнемі бағалап, басқамен салыстыруға бейімсіз.
* Білімнен емес, тәжірибеден үйренгенді қалайсыз.
* Авторитетке қарсы ішкі қарсылық болуы мүмкін.
📌
Егер журналисті түсірсеңіз:
Сізде:
* Елдің пікірінен қорқу бар.
* Сын айтатын адамдардан шаршайсыз.
* Жеке өміріңіздің жария болғанын қаламайсыз.
* Шындықты айтудан гөрі тыныштықты таңдауыңыз мүмкін.
* Көпшіліктің бағасына тәуелді болудан қорқасыз.
“Идеалды күн” жазу практикасы
Бұл түпсанаға жаңа сценарий енгізудің өте нақты әдісі.
✍️
Қалай орындаймыз?
1.Алдымен ниет етіңіз. Тыныш жерге отырып, 3–5 минут терең тыныс алып, жүрекке назар аударып ниет қойыңыз.
2.Жазу осы шақта (настоящее время) жазылады. Және бірінші жақта.
❌
“Мен болашақта бай болам”
✅
“Мен таңертең өз үйімде оянып жатырмын…”
3.Идеал күнді таңертеңнен кешке дейін сипаттан жазу қажет.
1. Таңертең қалай оянасың
2. Үйің, интерьер, орта
3. Денеңнің күйі
4. Жұмысың/бизнесің
5. Клиенттер, табыс
6. Қарым-қатынастар
7. Кешкі уақыт, демалыс
8. Ұйқы алдындағы күй
4.Бес сезімді қосу.
Идеалды күнді 5 сезім мүшесін іске қосып жазу керек. Не көріп тұрсың, не естіп тұрсың, қандай иіс, денеңде қандай сезім, ішкі эмоция - сипатталу қажет.
5.Эмоцияны күшейту
Әр сипаттауда эмоция болу керек. “Мен қуаныш сезіп тұрмын”, “Мен өзімді қауіпсіз сезінемін”, “Шүкірліктен жылап жатырмын”
6.Соңында мынадай сөйлемдермен аяқта: “Мен осындай өмірді сүріп жатырмын”, “Алла қалап, бұл маған нәсіп болды”
Қанша уақыт және қанша күн?
• 15–25 минут таңғы уақытта жазған дұрыс;
• 21 күн қатарынан жазсаң, тұрақты нейрондық із қалыптасады;
Идеалды күніңізге жетіңіз!
🩵