Аслан Орақбай
Біз адамдарға олардың өмірінде бұрын
-
соңды
болмаған махаббатты көрсету үшін келеміз, ал олар бізге сол махаббаттың неліктен мүлде болмағанын көрсетеді.
Жақсы адамдар жанына жара салғандардан кек алмайды, оларды Аллаға аманаттайды.
Жүректерінің сұлулығы сонша — жамандықпен алысуға уақыттары жоқ.
“Сенің қамқор ағаң - 2” кітабынан
Пайғамбарымызды ﷺ қуантқың келсе, не істер едің?
Біреу:
«Қолымдағы барымды құрбан етер едім», – дейді.
Екіншісі:
«Жанымды құрбан етер едім», – дейді.
Үшіншісі:
«Көп салауат айтар едім», – дейді.
Ал сен күллі дүниеңді бермей-ақ, жаныңды қимай-ақ, өте көп салауат айтпай -ақ, Пайғамбарымызды ﷺ қуанта аласың.
Саған қиянат жасағанды кешір.
Саған ауыр сөз айтқанды кешір.
Саған иттік жасағанды да кешір.
Оларға ықыласпен екі дүние жақсылығын тіле.
Өйткені кешірім – Пайғамбарымыз ﷺ ұлықтаған көркем мінез.
Кейде ең үлкен құрбандық – дүниеңнен айырылу емес, өзіңе жасалған қиянатты жүрегіңнен босатып, кешіре білу.
Зұлымдықты кешіру.
Жүректен реніштерді азат ету.
Адамзатқа шартсыз махаббат қою.
Осы сенің Пайғамбарымызға ﷺ жасай алатын ең ұлы сыйың болып есептеледі.
Чтобы однажды люди не причинили вам боль, не считайте, что вы занимаете высокое место в их сердцах, и не ожидайте от них жертв ради вас. Снизьте свои ожидания от всех людей, чтобы в будущем не разочароваться в них. И не уповайте ни на кого, кроме Аллаха, ибо Он единственный, Кто точно оправдает ваши надежды и ожидания.
Самурай Доктор Бобби Янагава
🫀
жүрек хирургы. 20 жыл тәжірбие
🫢
, и тегін (хотя құны любой инфоцыган курсынан да қымбат) кеңес беруде.
Сұхбаттан үзінді:
Доктор Боббидың офисына бармау үшін не істеу керек?
Бобби:
- Жүрек ауруына алып келетін 5 үлкен және жиі кездесетін фактор: 1. Темекі/наша шегу,
2. Тамақтану салтының дұрыс болмауы,
3. Жоғары хорестерол өнімдерін қабылдау (Фаст Фуд, майы көп ет тамақтары және т.б).
4. Жоғары қан қысымы (тамақтану, қозғалуға байланысты)
5. Генетикалық ерекшелітер
Генетикалыққа біз ештеңе жасай алмаймыз, алайда қалған 4-не әсер етуге болады. Ең қатты өзгеріс беретін және әсер ететін фактор ол - жаттығу, көп қозғалу. Әсіресе адам 30 дан асып бара жатқан болса. Жүру, жүгіру без разницы. Қозғалыс кардио метаболизм сапасын жақсартады, қан қысымын азайтады, холестеролды ретке келтіреді, әрі ағзаны жасартып тез қартаймауына кепіл береді. Уопщм осы. - дейді Доктор Бобби.
#1 Өз уақытыңды (шабыт, жоспарлау) PNS (Парасимпатетикалық) режимінде ізде.
Адамның ағзасы екі ғана режимде 24/7 тоқтаусыз істейді. Бірі SNS (Симпатетикалық) бұл режимде адам күрделі жұмысқа, түрлі күтпеген сәттерге және т.б дайын.
Екіншісі PNS (Парасимпатетикалық) бұл режимде адам ағзасы “демалады”. Ағза тыныштық, қайта қалпына келу режиміне оралады.
Неге оралады? Эволюция заңы бойынша, адам осыдан 100-1000 жыл бойы 24 сағаттың көп бөлігін тек PNS (демалу) режимінде өмір сүрген. Ал “Құрылыстық революциядан соң” бірте-бірте осы заманға дейін біз көп уақыттар бойы SNS режимінде өмір сүрудеміз.
SNS - тің көп болуы: Депрессия, стресс, ADHD, иммунның әлсіреуі және т.б-ға алып келеді.
Бақытты адамдар кімдер десеңіз ? Дін, философтар, жалпы адамдар түрлі жауап береді. Бірақ түптің түбі ол PNS-пен өмірінің көп бөлігін өмір сүретін адамдар.
біреудің түнегін сейілтер жарық бол, жарасына түскен тұз болма.
[103:3]
Бір-біріне ақиқатты насихаттайтындардың және бірін-бірі сабырға шақыратындардың жөні бөлек.
Мен саған насихат айтқан кезде: “Мен сенен артықпын, жақсымын” демеймін.
Мен саған насихат айтқан кезде: “Мен саған жақсылықты қалаймын” дегенім.
📘
Дереккөзі: Аслан Орақбаев, “ҚұранХат” кітабы
Ал достар, біздің бірінші шағын әр апта сайын шығып тұратын мини-оқуға арналған журналымыз
😃
. Оқу уақыты 10 минут. Бірақ пайдасы орасан зор. Оқып өз ойларыңызбен бөлісіп тұрыңыздар.
#journal