Baratov’s Blog

Noodatiy inson bo’lasiz
Dunyo aholisining 38% da ortiqcha vazn bor. Kelayotgan 15 yilda 51%ga chiqishi kuzatilyapti.
Statista
Oxirgi 4 yilda yolg’izlik darajasi 33% dan 45% ga ko’tarildi.
MORI
Antidepresantlar ichish eng rivojlangan davlatlarda 20 yilda 2 martaga ko’paygan.
OECD
O’smirlar orasida dangasalik ko’payib bormoqda.
Nypost
Texnologiya rivojlanyapti, tarixda ilk bor odamlarning aqli va diqqatida esa pasayish kuzatilyapti.
Forbes
Semizlar, yolg’izlar, asabiylar, dangasalar, ahmoqlar va diqqatsizlar oldingidan ko’payib boryapti.
Avval noodatiy inson bo’lish uchun alohida iqtidor kerak bo’lar edi. Endi ajralib turish osonroq.
Semirib ketmang, yaqinlardan uzilmang, asabiylashmang, erinmang, ilm oling, chalg’imay ishlang.
Shuni o’zida noodatiy inson bo’lasiz.
@baratovs_blog

Happy vs Unhappy
Internetda hamma narsa bor. Google so‘raganimizga qarab ma‘lumot topib beradi.
Mening Youtube lentam va sizniki farq qiladi. Eski ko‘rgan videomizga qarab, yangisini tavsiya qiladi.
Shuning uchun ham, kimdir internetni “rasvo joy” deydi. Kimdir foydali deydi. Kimdir Youtubeda narsa o‘rganadi. Kimdir umrini isrof qiladi.
Hayotdagi voqealarni ham shunga o‘xshataman.
Atrofimizda bo‘layotganlarning hammasiga ham diqqatimiz yetmaydi.
Faqat
tanlaganimiz
va qidirganimizni
ko‘ramiz.
Kimdir urush paytida ham xursand bo‘lish uchun sabab topadi.
Kimdir esa yomon yangiliklarni ko‘raverib, yaxshi joyda ham, xafa bo'lib yuradi.
"O‘zingni baxtsiz deb o‘ylasang, aslida qanday ekanligini nima farqi bor" degandi Seneka.
"Baxtli bo‘lish uchun tom, non, sog‘liq kifoya" - degandi ajdodlarimiz.
Trash contentlardan uzoqda bo’ling, uzoqlarga borasiz.
@baratovs_blog

Welcome Ramazon
O’tgan Ramazonda, juda ko’p yaxshi odatlar shakllantirganman. Ramazon barakali o’tsa, yil barakali o’tishini o’shanda tushunganman.
O’zgarish uchun, shakllantirilishi kerak bo’lgan odatlar, sahar vaqtida takrorlansa, ularni sifatli va tez o’zlashtirish mumkinligi hammamizga ma’lum.
Yaxshi muomalada bo’lish, Ilm olish, sog’lom bo’lish va qorinni uchdan birini havo uchun bo’sh qoldirishda boshqa oylarda qiyanlamiz.
Lekin bahonalar o’tmaydigan, dushmanlar zanjirband qilinadigan, o’zgarish uchun eng xayrli bo’lgan Ramazon oyi bu.
O’zgarish uchun eng yaxshi oy bu. Haqiqiy o’zgarishlar 1-yanvardan emas, Ramazondan boshlanadi.)
Foydalanib qoling. Bu imkoniyatni qo’ldan boy berganlar, keyingi ramazongacha afsuslanib yurishadi.
Barchamizga Ramazon muborak!
@baratovs_blog

Oldinda bo'lasiz
Nimaga ijtimoiy tarmoqlarda faol emasman?
Mana, Avstraliya ham 16 yoshdan kichiklarga ijtimoiy tarmoqlarni
ta’qiqladi
.
Jarima - 32 mln$ gacha.
Jonatan Haidthning ijtimoiy tarmoq va telefonlar zarari haqida kitobi
chiqdi
.
Xulosasi: Ijtimoiy tarmoqlardan foydalanish insonni, zaifroq, ahmoqroq, dangasaroq, ko’proq siqiladigan, diqqatsiz qilib qo’yayapti.
Butun kitob dalillardan iborat.
Smartfon, planshet olib - tinchlik sotib olayotgandursiz.
O’rniga potensialingizni yo’qotib yuboryapsiz.
Buning o'rniga:
Erta turing, vaqtni to'g'ri sarflang, kitob o'qing, izlaning
Bediqqat, sabrsiz, xotirasi past 95% tengdoshlarizdan kilometrlar oldinda bo’lasiz.
@baratovs_blog

Antihavaslar ko’proq motivatsiya beradi
Biografiyalar o’qiymiz, videolar ko’ramiz.
Havas qiladiganlarimizdan motivatsiya olamiz.
Qisqa muddatda ularga yeta olmasligimizni bilamiz. Motivatsiya kamayadi.
Shu payt havasdan tashqari, antihavas odamlarni ham topishimiz kerak.
30ga borib nafasi qisayotgan, 40 ga borib infarkt bo’layotganlar meni sportga undaydi.
Oddiy ishlarda xato qilayotganlar ilm olishga undaydi.
Vaqtini uvol qilgani uchun botqoqda yurganlar - vaqtni qadrlashga undaydi.
Pul uchun auditoriyasini aldayotganlar - moliyaviy erkin bo’lishga undaydi.
Havas qilayotganlarimizga yetib olish yillar talab qiladi.
O’zimizni bo’sh qo’ysak tamom. Antihavasdagilar darajasiga tushishimizga 1-2 yil yetarli bo’ladi.
Antihavaslar toping.
Ular ko’proq va doimiy motivatsiya beradi.
@baratovs_blog

Gapirmang, na'muna bo'ling
Atrofda gaplar ko’p. Maslahat ko'p. Shovqin ko’p.
Ushbu post ham ana shundaylaridan biri.
Hamma nimadir qilishimiz kerakligini aytadi.
Ammo ishini amalda ko’rsatadiganlar ko’p emas.
Shuning uchun na’muna bo’lish muhim.
Harakat ta’siri, quruq gapdan ko’ra kuchliroq.
Faqat gapiradiganlarni emas, gapiga o'zi amal qiladigan insonlardan o'rganing
Baraka topasiz!
@baratovs_blog

Hayotingiz yaxshilanadi.
O’qishni boshlang, yozgingiz keladi.
Yozishni boshlang, o’ylashingiz tartiblashadi.
O’ylashingiz tartiblashsa, g’oyalar keladi.
G’oyalar kelsa, qilgingiz keladi.
Qila boshlasangiz, vaqt o’tib natijalar keladi.
Natijalarni ko’rib, boshqalar kela boshlaydi.
Ko’pchilik bo’lib, kattaroq ishlar qilinadi.
O’qing do’stlar. Hayotingiz yaxshilanadi.
@baratovs_blog

Yoshlikda vaqtni yutish
Tongim bekor ketsa, kun bo’yi ishlarga ulgura olmayman.
Tong yutilsa, kunni yutish osonlashadi.
Umr bilan ham shunday.
Yoshlikda ulgurib qolmaganlar, keyin ham qila olmaydilar.
Buni o’qib kimdur bekorchilikni tashlar.
Kimdur esa afsus qilishi mumkin.
Afsus qiladiganlar uchun eslatma:
O’zR qonunchiligida 31 ga kirmaganlar yosh hisoblanadilar…
Hali ham vaqt bor degani bu….
@baratovs_blog

Noldan boshlash
Yangi sohani noldan o’rganishni boshlash qiyin.
Qo’rquv bo’ladi.
Qo’rqmasdan boshlash esa inson hayotiga mazmun, ruhiyatida hotirjamlik, kelajak uchun ishonch paydo qiladi.
Bu eshitilishi sodda, ammo bajarishimiz qiyin bo'lgan ishlar turidan.
Sababini Seneca 2000 yil oldin aytib o'tgan edi.
“Biz voqe’likdan ko’ra tasavvurimizdagi havotirlardan ko’proq aziyat chekamiz.”
@baratovs_blog

Yillarimiz o’zi o’zgarib qolaveradi.
Yangi yildan hammasi boshqacha bo’ladi.
Eng ko’p sportzal abonementlar sotilishi Yanvarga to’g’ri keladi.
Har ikkinchi odam pul yig’ishni boshlashni o’ziga
va’da beradi.
Vaqtimni tejayman (20%), Yomon odatlarni tashlayman (40%).
Maqsadlar yoziladi. Va’dalar beriladi.
Fevralga borib, quvvat kamayadi. Yozda va’dalar unutiladi. Kuzda esa, keyingi yilni kutib qo’ya qolinadi.
O’zgarishimiz uchun yil o’zgarishini kutsak, yillar yetmaydi.
O’tayotgan kunimiz, yillarimiz qanday o’tishini belgilab beradi.
Kunimizni o’zgartiraylik. Yilarimiz o’zi o’zgarib qolaveradi.
@baratovs_blog