Barno Mukimova-Thinking out loud 💭
Live stream finished (5 seconds)
Live stream started
Live stream started
Shu men ham detox dan keyin kuchga to'lib qaytdim. Salom meni Thinking out loud- qadrli kanalim
😭
🧠
DOPAMINE RESET CHALLENGE 2.0
O‘zingizni yana “o‘zingizdek” his qilish va miyangizga oddiy hayotdan zavq olishni qayta o‘rgatish vaqti keldi.
Telefonni qo‘lga olib, 40 daqiqa qanday o‘tganini sezmay qolasizmi? Diqqatni jamlash qiyinmi? Doimiy stimulation (stimulyatsiya)dan charchadingizmi?
Unda
10 kunlik Dopamine Reset Challenge 2.0
siz uchun.
10 kun davomida siz:
🧠
10 ta ilmiy podcast
— Barno Mukimova tomonidan
✍🏻
Har kunlik journaling tasks
— neurobiology hacks va CBT methods bilan
🎙️
1 ta Q&A Live Stream
— savollaringizga javoblar
START: 19 SENTYABR
COST: 239.000 so‘m
Bu ekstremal “detox” emas.
Bu — miyangiz, diqqatingiz va kundalik hayotingiz bilan munosabatingizni qayta ko‘rib chiqish uchun
10 kunlik amaliy challenge.
📩
Joyingizni
@teachers_traininguz
orqali band qiling.
Seats are limited. Don’t wait for the “perfect” time to start.
https://youtu.be/EY1zLstQlg8?si=5oPeuPR0dtRFOx5L
🎙
#2 Audio-darslik
Mukammallik tuzog‘idan qanday chiqish mumkin?
"Yoki eng zo‘ri bo‘lsin, yoki umuman bo‘lmasin!" — bu gap sizga tanishmi? Agar siz ham ishni boshlash uchun "ideal vaqt" kutayotgan bo‘lsangiz yoki kichik xato sababli katta loyihalaringizni tashlab ketayotgan bo‘lsangiz, demak, siz
perfeksionizm tuzog‘iga
tushgansiz.
Ushbu audio darslikda biz perfeksionizmning niqobini yirtamiz va uning ortidagi asl qo‘rquvlarni tahlil qilamiz:
✨
Podkastda nimalarni bilib olasiz?
"Sopol ko‘zalar" eksperimenti:
Nima uchun miqdorga ishlaganlar sifatga yopishib olganlardan ko‘ra yaxshiroq natija ko‘rsatishdi?
Miyadagi "Xato detektori":
Nega xato qilganimizda jismoniy og‘riqni his qilamiz? (Neyrobiologik tahlil).
ACC va Amigdala:
Mukammallik istagi qanday qilib miyani "falaj" holatiga keltirib qo‘yadi?
O‘z-o‘ziga rahm-shafqat:
Nega biz o‘zimizga nisbatan eng qattiqqo‘l jallodmiz?
💡
Asosiy xulosa:
Bajarilgan ish — qilinmagan "ideal" ishdan ming marta afzaldir.
Podcast: "Nega to‘xtab qolyapmiz? Marrani zabt etish psixologiyasi"
Hech o‘zingizga savol berganmisiz: nega Dushanbada boshlangan "yangi hayot" Chorshanbagacha ham yetib bormaydi?
Ayb irodasizligimizdami yoki biz bilmagan boshqa sir bormi?
Ushbu podcast da biz siz bilan "chala qolgan ishlar" sindromini tahlil qilamiz.
siz sevgan Neurobiology va Psychology bilan
🤍
Boshlagan ishlarimizni nega ohirgachon yetkaza olmaymiz?
Qanday qilib Intizomli bo'lish mumkin
Sizlarga audio dars/podcast tayorladim, bu podcast da boshlagan ishlarni ohirgacha yetkazish mavzusidagi barcha kitoblar, podcastlar, research lar aytadigan hamma malumot bor.
Men Intizom mavzusida uje Phd qilsam bo'ladi, yo'q
💯
doim intizomli bo'lganim uchun emas bu mavzuda qandaydir sir/secret bor ushani topib o'zgarish oson bo'ladi deb o'ylaganim uchun. Bir nima bor, hamma muvafaqiyatli insonlar buni topib bo'lishgan oddiy xalq esa bilmaydi, men ham izlab topaman deb o'ylaganim...
Mavzu qiziqmi?