Barno Mukimova-Thinking out loud 💭

🎙
#2 Audio-darslik
Mukammallik tuzog‘idan qanday chiqish mumkin?
"Yoki eng zo‘ri bo‘lsin, yoki umuman bo‘lmasin!" — bu gap sizga tanishmi? Agar siz ham ishni boshlash uchun "ideal vaqt" kutayotgan bo‘lsangiz yoki kichik xato sababli katta loyihalaringizni tashlab ketayotgan bo‘lsangiz, demak, siz
perfeksionizm tuzog‘iga
tushgansiz.
Ushbu audio darslikda biz perfeksionizmning niqobini yirtamiz va uning ortidagi asl qo‘rquvlarni tahlil qilamiz:
✨
Podkastda nimalarni bilib olasiz?
"Sopol ko‘zalar" eksperimenti:
Nima uchun miqdorga ishlaganlar sifatga yopishib olganlardan ko‘ra yaxshiroq natija ko‘rsatishdi?
Miyadagi "Xato detektori":
Nega xato qilganimizda jismoniy og‘riqni his qilamiz? (Neyrobiologik tahlil).
ACC va Amigdala:
Mukammallik istagi qanday qilib miyani "falaj" holatiga keltirib qo‘yadi?
O‘z-o‘ziga rahm-shafqat:
Nega biz o‘zimizga nisbatan eng qattiqqo‘l jallodmiz?
💡
Asosiy xulosa:
Bajarilgan ish — qilinmagan "ideal" ishdan ming marta afzaldir.

Podcast: "Nega to‘xtab qolyapmiz? Marrani zabt etish psixologiyasi"
Hech o‘zingizga savol berganmisiz: nega Dushanbada boshlangan "yangi hayot" Chorshanbagacha ham yetib bormaydi?
Ayb irodasizligimizdami yoki biz bilmagan boshqa sir bormi?
Ushbu podcast da biz siz bilan "chala qolgan ishlar" sindromini tahlil qilamiz.
siz sevgan Neurobiology va Psychology bilan
🤍

Boshlagan ishlarimizni nega ohirgachon yetkaza olmaymiz?
Qanday qilib Intizomli bo'lish mumkin
Sizlarga audio dars/podcast tayorladim, bu podcast da boshlagan ishlarni ohirgacha yetkazish mavzusidagi barcha kitoblar, podcastlar, research lar aytadigan hamma malumot bor.
Men Intizom mavzusida uje Phd qilsam bo'ladi, yo'q
💯
doim intizomli bo'lganim uchun emas bu mavzuda qandaydir sir/secret bor ushani topib o'zgarish oson bo'ladi deb o'ylaganim uchun. Bir nima bor, hamma muvafaqiyatli insonlar buni topib bo'lishgan oddiy xalq esa bilmaydi, men ham izlab topaman deb o'ylaganim...
Mavzu qiziqmi?

https://youtu.be/d1uylkT2tJU?si=RdOj1BovXXa2tMMs
Done

Barnopa podcast qimayosiz YouTube da deb yozgan insonlarim uchun mahsus
🤍
uyda hech qanaqa professional kamerasiz, shunchaki siz va men
Yuklayapman video ni

Maslahatni, sizga noto'g'ri maslahat berib qo'yib yutkazish ehtimoli bor insondan so'ragan ma'qul
Wisdom of the day
27.01.2026
Tashkent

Nega 10 soat dars qilish sizni IELTS 5.5 dan qutqara olmaydi?
🛑
Ko’pchilik talabalarda bir xil ssenariy:
Kitob ustida tuni bilan o’tirishadi, minglab so’zlarni ro’yxat qilib yodlashadi, yuzlab Reading testlarini yechishadi... Lekin natija baribir o'sha-o'sha
5.5 yoki 6.0.
The harsh reality is:
Kuniga atigi 2 soat shug’ullanib, Reading-dan 9.0, umumiy 8.0 ballni osongina oladiganlar bor.
❓
Xo'sh, farq nimada? Are they just "gifted"?
Yo’q, farq intellektda emas,
metodda!
Miya qanday ishlashini bilgan odam 10 barobar kamroq vaqt sarflab, 10 barobar ko’proq natija oladi. It’s all about
working smarter, not harder!
Bugungi jonli efirda men aynan shu "sehrli" emas, balki
ilmiy (Neuroscience)
sirlarni ochaman.
Bugun siz bilan quyidagi 5 ta Neuro-hack haqida gaplashamiz:
1.
Forgetfulness Curve:
Miya ma’lumotni qanday "o’chirib yuboradi" va buni qanday to’xtatish mumkin?
2.
Deep Focus:
2 soat ichida 8 soatlik mahsuldorlikka erishish siri.
3.
Mnemonic Devices:
IELTS Vocabulary-ni vizual obrazlar orqali eslab qolish.
4.
Amygdala Hijack:
Imtihon paytida hayajon tufayli miya "blok" bo'lib qolishining oldini olish.
5.
The Power of Sleep:
Nega sizning IELTS ballingiz aynan uyquda o'sadi?
🔥
Don't miss out!
Bugun hamma narsa o'zgaradi. Siz nafaqat IELTS, balki o’rganish san’atini o’rganasiz.
⏰
Vaqt: 20:30
📍
Joy:
Shu kanalda (Live Stream)
https://t.me/barnomukimova_official

Bu esa meni terapiyam
🤍

Manga yozmisiz deb arazlagan edim
🥹
Otalar yaxshi ko'raman deb har kuni aytishmaydi
Seni yaxshi ko'rgan avacado'ini topdim
Qatlada yuribsan hoy qiz!
Barnosh odix kuni nima pishirib beriy?
Bu ularni- seni yaxshi ko'ramanligi
🤍
Operatsiyadan chiqdim, narkozdaman- yozda bo'lgan voqea. Yarim chala o'zimdaman, hama narkozdan chiqib onasini izlab qolar ekan. Men ham oyijon man bilan biron soat qoling degandim, chiqishim bilan negadir adajonimi qo'llarini yeg'lab quchoqlab oldim
😭
Adajon ketmang, adajon menga keraksiz deb rosa yeg'laman
🥲
Onalar haqida ko'p gapiramiza
Otalar ga atab sher etmimiz, ashula kuylamimiz
Farzandi uchun jonini beradigan otajonlar bor
Umrligi uzoq bo'lsin ota-onamizni
🤲🏻