Barno Mukimova-Thinking out loud 💭

Bu esa meni terapiyam
🤍

Manga yozmisiz deb arazlagan edim
🥹
Otalar yaxshi ko'raman deb har kuni aytishmaydi
Seni yaxshi ko'rgan avacado'ini topdim
Qatlada yuribsan hoy qiz!
Barnosh odix kuni nima pishirib beriy?
Bu ularni- seni yaxshi ko'ramanligi
🤍
Operatsiyadan chiqdim, narkozdaman- yozda bo'lgan voqea. Yarim chala o'zimdaman, hama narkozdan chiqib onasini izlab qolar ekan. Men ham oyijon man bilan biron soat qoling degandim, chiqishim bilan negadir adajonimi qo'llarini yeg'lab quchoqlab oldim
😭
Adajon ketmang, adajon menga keraksiz deb rosa yeg'laman
🥲
Onalar haqida ko'p gapiramiza
Otalar ga atab sher etmimiz, ashula kuylamimiz
Farzandi uchun jonini beradigan otajonlar bor
Umrligi uzoq bo'lsin ota-onamizni
🤲🏻

Siz sevgan rubrika
UFC jo'jalar
KFS
Kuritsa fight
club

Forbes представил топ-10 книг по саморазвитию и личностному росту на 2025 год
Подборка сосредоточена на развитии мышления, управлении временем и эмоциями, повышении продуктивности и устойчивости. Издание позиционирует список как практическое руководство по системному развитию ключевых навыков.

Tabiatdan javob izlash — eng qadimiy life hack
Azizlarim, menga bir life hack judda ham yoqadi.
Ray Dalio, “Principles” kitobi muallifi va taniqli biznesmen aytgan:
“Men ikkilansam, javobni tabiatdan izlayman, chunki Yaratgan har bir muammoga javobni ham berib qo‘ygan.”
Va, fikrimcha, tabiatga chiqib
tahlil va tafakkur qilish
— bu bizga berilgan yechimlarni ko‘ra olish san’ati.
💭
“Emotional burn-out”, “Academic burn-out” — juda ko‘p uchraydigan holatlar. Chunki biz insonmiz, nuqsonlimiz, ba’zida anglamaymiz, tez va hozir xohlaymiz.
Gymga qatnash davrimda ko‘p xatolar qilganman:
– razminka qilmaslik,
– badanini qizdirmaslik,
– bir vaqtning o‘zida ozish
ham
mushak chiqarmoqchi bo‘lish…
Bu go‘yo
besh qo‘lim baravar deb o‘ylash
bilan teng edi
😅
Avval sizlarga “Deep Work” haqida gapirgandim — oddiy qilib aytganda, bu
bitta ishni bitta vaqtda qilish
.
Huddi shunday, ozish va mushak chiqarishni bir paytda xohlash — biologiyaga zid. Chunki bu
tabiat qonuni
.
🧠
Haftasiga 3–4 soatlab mashq qilish ham noto‘g‘ri (agar siz Habib MMA bo‘lmasangiz
😄
).
Tabiat
postepenost
ni, ya’ni
asta-sekinlikni
yoqtiradi.
Tabiat
bardavomlikni
—
consistency
ni — yoqtiradi.
Mashhur faylasuflar “javoblarni tashqaridan izlamang, ular ichingizda” deganda, aslida shuni nazarda tutgan bo‘lsa kerak.
🔥
Burn-out bo‘lmaslik
uchun ham qoidasi bir xil:
nagruzkani asta-sekin oshirish.
Bu biologiyaning qonuni.
Masalan, bo‘lajak ona — 9 oy davomida farzandni qornida ko‘taradi.
Bu vaqt —
ona bo‘lish seasoniga
tayyorgarlik.
Biologlar aytadi: agar ayol 2–3 oyda farzand ko‘rganida, bu holatga
moslashishga ulgurmagan bo‘lardi
.
Biz nuqsonlimiz, ammo Egamiz bizni nuqsonlarimizga qaramay
mukammal
yaratgan.
Savol:
🪞
Biz bu narsalarni tafakkur qilib
anglashga
harakat qilyapmizmi?..

Qattu qimirladi
😭

Shu 4 tasi shunchaki wow
Qayta qayta o'qidim
Ko'p malumotlarda ilgari qilgan xatolarimni ko'rdim
Existential Physics dan tashqari
3 ta kitobni psixoterapevtlar, ko'p yillik praktikadan kelib chiqib yozishgan

Stories da savol javob qilgan edim
Judda ko'pchilik kitoblar surashgan ekan
Ohirgi 2 oyda, o'zimga yoqgan Psixologiya va Shahsiy Rivojlanishga oid kitoblarni bo'lishmoqchiman
Ular rus tilida, lekin hammasi Ingliz tilida ham bor

Teringizga
Xam Dam
bering
Marketing Dahosimi? Yohud...