Bebbo
Ko'katlarni qanday yuvsa, toza bo'ladi
🥬
?
Sodali suvga 20-30 daqiqa davomida solib qo'yish kerak. So'ng, yaxshilab chayib tashlash kerak!
💧
SUV
💧
💦
Qachon? Qanaqasi? Va nimaga?
Bugun suv haqida barcha savollaringizga javob topasiz in shaa Alloh
🔥
Avvaliga aniqlik kiritib olaylik, post oddiy suv haqida. Kompot, mors, choy, kofe – bu suyuqlik, xolos. Suv emas.
Boshladik
QAYSI HOLATDA ICHAMIZ?
Ovqatdan oldin och qoringa.
Nafaqat nonushtadan oldin, balki har ovqatdan oldin ham suv ichamiz.
Qarshi ko‘rsatmalar bo‘lmasa (gastrit, yazva), limon qo‘shish mumkin. Asal och qoringa ichilmaydi
Ertalab uyg‘onishimiz bilan 1-2 stakan suv ichiladi.
Odatga aylantirib olsangiz bu siz tura olmaysiz. Darrovda diskomfort sezasiz (sababini keyingi postda yozaman)
Ertalab issiq suvni o‘zini ichib nonushtadan voz kechmang!
Ovqatdan keyin kamida 1 soat o‘tib suv ichsangiz bo‘ladi. Undan oldin ichish – o‘tni suyultirib qo‘yadi va hazm jarayoni buziladi.
SUV HARORATI:
💧
Sovuq suv uyg‘onishga yordam beradi. Organizm suvni isitish uchun energiya sarflashni boshlaydi.
Ammo lekin sovuq suv spazmni chaqiradi. Ayniqsa o‘tida muammosi borlar uchun bu xavfli.
Organizmimiz 38+ daraja bo‘ladi va xona haroratidagi suv endi biz uchun sovuq hisoblanadi.
35-40 gradusdagi iliq suv – kunni boshlash uchun yaxshi tanlov. Qonga oson so‘riladi, suvsizlikni bartaraf qiladi, yoshartiradi, tozalaydi va metabolizmni kuchaytiradi.
50 va undan yuqori qaynoq suv esa to‘planib qolgan slizni maksimalno tozalaydi va hujayralarni kislorod bilan boyitadi
👍🏻
QANDAY SUV ICHAMIZ?
Qaynatilgan suv o‘zida hech qanday elektron saqlamaydi va
o‘lik suvga aylanadi.
Shuning uchun filtrlangan suvni ichishni maslaxat beraman
✅
Muzlatish
. Filtrli suvni shisha idishga solib muzlatamiz (idishni 2/3gacha to‘ldirib). Muzlamay qolgan qismini to‘kib yuboramiz, sababi u tuzlar va oshiqcha cho‘kmalardan iborat.
Muzlagan qismi esa iste’molga tayyor
✅
Ionlangan suv.
Ionizatorlar suvni aktiv vodorod ionlari, hamda mineral ionlar – magniy, kaliy, kalsiy, sink bilan boyitadi!
Foydasi:
xlor va og‘ir metallardan tozalaydi. Suv strukturasi organizm muhitiga yaqin bo‘ladi. Zararli bakteriyalardan dezinfeksiya qiladi.
Ionizator kuvshinlari suv filtrini sotuvchilaridan topsangiz bo‘ladi. Narxi uncha qimmat emas, 200mingdan boshlanadi, adashmasam.
KUNIGA QANCHA SUV ICHAMIZ?
Har bir kiloyingiz uchun 30ml hisoblaysiz. Emizikli ayollar 1 litrga ko‘proq ichishlari kerak.
NEGA SUV ICHIB YURISHIMIZ KERAK?
Chunki suv organizmimizni 2/3 qismini tashkil qiladi. Undan ozi esa suvsizlanishga olib keladi.
Suvsizlanish belgilari:
– charchoq. Suvsizlangan hujayralarda kislorod miqdori tushib ketadi, bu esa uyquchanlik va charchoqqa olib keladi;
– teri quruqlashishi, yuzdagi poralar kengayishi;
– sinuvchan sochlar;
– bosh og‘riq, diqqat tarqoqligi;
– ich qotish;
– qon bosimi tushib ketishi;
– shishishlar;
– siydik va terning hidlanishi;
– tilda oq nalyot paydo bo‘lishi.
Dukkakli mahsulotlarni pishirishdan oldin ivitish kerakligini bilarmidingiz?
Dukkakli mahsulotlar oqsilga boy va foydali mahsulotlardir. Ammo ularni
keraklicha ivitmaslik va noto'g'ri pishirish
salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.
Dukkakli mahsulotlar o'zida lektin oqsilini saqlaydi.
Aynan mana shu lektin yopishqoq modda bo'lib, me'yordan ortiq yoki noto'g'ri iste'mol qilinishi quyidagi nojo'ya ta'sirlarga olib keladi
Allergiya
Hazm qilishda muammolar
Qorinda gaz yig'ilishi
Ovqatdan zaharlanish
Shu kabi salbiy oqibatlarni oldini olish uchun
Ivitish kerak:
dukkaklilarni kamida 6-8 soat davomida suvda qoldirish kerak. Agar vaqt kam bo‘lsa, issiq suvdan foydalansangiz, jarayonni tezlashtirish mumkin. Suvni pishirishdan oldin to‘kib tashlash va yaxshilab chayish tavsiya etiladi.
Yaxshilab pishirish kerak:
dukkaklilarni yuqori haroratda va yetarlicha vaqt davomida pishirish lektinlarning parchalanishini ta'minlaydi.
Dukkakli mahsulotlarni ko'proq vaqt ivitsangiz
Allergiya berishi kamayadi
Tezroq pishadi
Hazm qilish osonlashadi
Ta'mi mazaliroq bo'ladi
Foydali xususiyatlari oshadi
Gaz hosil bo‘lishi kamayadi.
Ovqat pishirishdan 7-8 soat oldin ivitib qo'ying. Hech bo'lmasa 2 soatga iviting. U ham esingizdan chiqsa, ovqat boshlashdan oldin issiq suvga iviting.
Dukkakli mahsulotlar
Mosh
Loviya (qizil, oq)
No'xot (sariq, oq, yashil)
Chechevitsa
Yeryong'oq
Soya
Ko'proq onalar xabardor bo'lishi uchun jo'natishni unutmang!
#ovqatlanish_odoblari
odob.Taom tanovul qilishni boshlashda
bismillah
aytiladi.
Dinimizda barcha yaxshi amallar
tasmiya
("bismillah") bilan boshlangani kabi taom isteʼmol qilish ham
Allohning nomi ila
boshlanadi.
Umar ibni Abu Salamat roziyallohu anhudan rivoyat qilinadi:
"Rasululloh sollallohu alayhi vasallamning qaramogʻidagi bola edim. Qoʻlim tovoqda borib kelar edi. Shunda u zot menga: "
Ey gʻulom! "Bismillah" degin, oʻng qoʻling bilan yegin, oʻz oldingdan yegin!" dedilar.
Shundan soʻng yeyishim shunday boʻldi".
Farzandingiz hali gapirmasa, ovqatdan oldin
o'zingiz "bismillah" deb ayting.
Doimo aytsangiz, farzandingizda sekin-asta odat bo'lib shakllanib boradi, in shaa Alloh!
Qanday qozonda pishirsa, sog'liq uchun bezarar?
Sog'lom ovqatlanish faqat foydali taomlar iste'mol qilishdangina iborat emas. Foydali ovqatni qanday qozonda pishirish hamda qanday idishda saqlash va yeyish ham sog'lom ovqatlanishga kiradi.
Chunki zararli materialdan tayyorlangan qozon-tovoqlarda ovqat pishirsangiz, taomingizga zararli toksinlar ajralib chiqadi.
Natijada, siz sog'lom ovqatlanmoqchi bo'lib, foydali taomlar pishirasiz-u, lekin qozoningiz zararli materialdan qilingani uchun vitaminlar bilan birga
toksinlar va og'ir metallarni ham ichingizga yutasiz.
Yillar davomida esa bu toksinlar turli xil kasalliklarga sabab bo'ladi.
Bugun aynan zararli qozon-tovalar haqida gaplashamiz.
Ishlatish ZARARLI:
Alyumin
Mis
Teflon
Granit
Ishlatish BEZARAR:
Cho'yan
Keramika
Zanglamas po'lat
Shisha
Har biri haqida batafsil gaplashamiz!
Har bir post uchun reaksiya kutib qolaman!