Dorixona 💊

Ухлаганда сўлагингиз оқадими?
➡️
Кечаси сўлак оқишидан қийналадиган кишиларга
фойдали иккита тавсия.
☝️
Биринчиси,
ҳар ухлашдан олдин ёстиқни бироз юқорига кўтариб ётиши керак.
☝️
Иккинчиси,
кичикроқ бир дона турп қирғичдан ўтказилади ёки майдалаб кесилиб, 5 дақиқа қайнатилади. Сўнг унга бир чой қошиқ асар аралаштирилади. Ушбу аралашма кечқурин уйқуга ётишдан олдин ичилади.
Муолажа бир ҳафтада бажарилса, сўлак оқиши ўз-ўздан тўхтайди
❗️
Яқинларга Ҳам Улашинг
@dorixona
- каналига аъзо бўлинг!

☕️
Қахва қон босимини оширади
✅
Кам миқдорда (кунига 1-2 стакан) мунтазам равишда қаҳва ичадиган одамларда қон босими билан деярли ҳеч қандай муаммо бўлмайди.
✅
Аммо камдан-кам қаҳва ичганда ҳам қон босимининг ошиши кузатилса, бу қон томирлари кофеинга ўрганмаганлиги сабабли содир бўлади.
✅
Шундай экан, агар сизда қон босими юқори бўлса, эрталаб бу ичимликдан кичик пиёлада ичишингиз мумкин. Аммо ортиқчаси мумкин эмас.
Сиз қахванинг фойдалари ҳақида биласизми?
❗️
Яқинларга Ҳам Улашинг
@dorixona
- каналига аъзо бўлинг!

​
💤
Уйқуни тиклаш юрак учун фойдали!
​Янги тадқиқотларга кўра, иш ҳафтаси давомида тўйиб ухламаган бўлсангиз, дам олиш кунлари ухлаб олиш
юрак касалликлари хавфини 20% гача камайтириши
мумкин.
​
Бу нима беради?
✅
​Артериал босимни меъёрлаштиради.
✅
​Организмдаги яллиғланишларни камайтиради.
✅
​Стресс даражасини пасайтиради.
​
Хулоса:
Агар ҳафта ичида уйқуга вақт топмаган бўлсангиз, шанба ёки якшанба куни бемалол ухлаб, "уйқу қарзи"ни узинг. Юрагингиз бунинг учун сиздан миннатдор бўлади!
❤️
❗️
Яқинларга Ҳам Улашинг
@dorixona
- каналига аъзо бўлинг!

​
🍫
Какао — ёшлик ва тикланиш манбаими?
​Яқинда ўтказилган тадқиқотлар какаонинг ажойиб хусусиятини очиб берди:
30 кун
давомида мунтазам какао ичиш организмда
ўзак ҳужайралари
(stem cells) сонини икки баравар ошириши мумкин экан!
​
Бу нима дегани?
✅
​
Регенерация:
Ўзак ҳужайралари шикастланган тўқималарни қайта тиклайди.
✅
​
Қон томирлар саломатлиги:
Қон айланиши яхшиланади ва юрак ҳужайралари янгиланади.
✅
​
Ёшликни сақлаш:
Ҳужайралар даражасида янгиланиш тезлашади.
✅
​
Муҳим шарти:
Фойда олиш учун таркибида какао миқдори камида
70% бўлган аччиқ шоколад
ёки
табиий какао кукунидан
фойдаланиш тавсия этилади. Шакар ва сут қўшилган ширинликлар бундай таъсирга эга эмас.
❗️
Яқинларга Ҳам Улашинг
@dorixona
- каналига аъзо бўлинг!

Ошқозон яраси сизни қийнаса
✅
Ошқозон ярасидан фориғ бўлишда ушбу малҳам ёрдам беради. Уни таёрлаш учун:
500 грамм майиз, 500 грамм ёнғоқ мағзи, 300 грамм алоэ барги
қиймалагичдан ўтказилади. Сўнгра унга
100 грамм какао, 500 грамм асл асал, 500 грамм сариёғ
қўшилади. Бир хил аралашма ҳосил бўлгунча аралаштирилади.
Тайёр бўлган малҳамдан биринчи ҳафтада бир чой қошиқдан кунига уч маҳал таомдан олдин истеъмол қилинади. Иккинчи ҳафтадан эса бир ош қошиқдан бир маҳал ичилади. Қунт билан амал қилинса, дард чекинади
❗️
Яқинларга Ҳам Улашинг
@dorixona
- каналига аъзо бўлинг!

Оёқларни ҳамом қилиб ухлаш сиз учун жуда фойдали
✅
Тадқиқотчиларнинг таъкидлашича, ётишдан олдин оёқларингизни бир неча дақиқа иссиқ сувда ҳаммом қилиш уйқу сифатини яхшилашга ижобий таъсир қилади.
✅
Тадқиқот шуни кўрсатдики, оёқларни 20 дақиқа давомида иссиқ сувда ҳаммом қилиш уйқусизлик муаммосига ижобий таъсир кўрсатади,
✅
Уйқу вақтини режимга солади.
✅
Танада қон айланишини яхшилайди,
✅
Тўқима органларни кислород билан таъминлайди.
‼️
Бу усулни ўзингизга одат қилиб олинг
❗️
Яқинларга Ҳам Улашинг
@dorixona
- каналига аъзо бўлинг!

Бавосил ёхуд геморрой қийнамаслиги учун
🔸
Киши ўзининг ичи равон бўлиши учун мева ва сабзавотлар, кепакли нон, сут-қатиқли овқатлар, ўсимлик мойи, ўрик ва анжир қоқилари, майиз, кўкат ва зираворлардан мунтазам равишда истеъмол қилиш керак.
🔸
Лекин мурчли, қалампирли, сиркали овкатлар, хом пиёз, саримсоқ пиёз, турп ичак фаолиятига салбий таъсир кўрсатувчи моддалар эканлигини ҳам эсда тутишимиз керак.
Фойдали маьлумот учун , албатта
👍
босинг
❗️
Яқинларга Ҳам Улашинг
@dorixona
- каналига аъзо бўлинг!

✅
Сабзи қайси касалликларга жуда ҳам фойдалигини биласизми?
🥕
Сабзи қабзиятда мислсиз шифобахш сабзавот бўлиб, ошқозон-ичак йўлларидаги иллатларда ҳам фойдалидир. Сурги сифатида қирғичда қирилган сабзини ва шунингдек, унинг шарбатини (150-200 мл кечқурун уйқуга ётиш олдидан) истеъмол қилиш ниҳоятда фойдали.
🥕
Бавосилда сабзи баргини дамлаб чой сифатида ичиш ёрдам беради. Узоқ вақт битиши қийин бўлган ярага сабзи бўтқаси боғланади. Сабзи минерал модда алмашинувини меъёрга келтиришда фойда беради, унинг шарбати катаракта ва конъюктивит касалликларида кўз ҳолатини яхшилайди.
Сиз сабзининг яна қандай фойдали хусусиятлари ҳақида биласиз?
❗️
Яқинларга Ҳам Улашинг
@dorixona
- каналига аъзо бўлинг!

📍
Қон қуйилишининг сабаблари
🔻
Қон қуйилишининг сабаблари кўп. Масалан, тананинг оксидланиши, сувсизланиш, суюқликни етарли даражада истеъмол қилмаслик, радиациянинг танага узоқ муддатли таъсири.
✅
Қонни суюлтирувчи маҳсулотлар ва моддаларга: анжир, зайтун мойи, саримсоқ, лимон, лавлаги, апельсин, какао, шоколад, анор, кунгабоқар уруғлари, малина, занжабил, қулупнай киради.
⭕️
Истеъмол қилиш қатъиян тавсия этилмайди: шакар, гречка, банан, спиртли ичимликлар, картошка, ёғли овқатлар, газланган ичимликлар, дудланган овқатлар, тузланган бодринг ва зираворлар.
❗️
Яқинларга Ҳам Улашинг
@dorixona
- каналига аъзо бўлинг!

📍
Танамиз учун фойдали ичимликлар
☑️
Сув
Токсинлардан халос қилади, ошқозон фаолиятини қўллаб-қувватлайди, қон томирлари ва бўғимларнинг ҳолатига ижобий таъсир кўрсатади.
☑️
Анор шарбати
Юрак ва қон томирларининг фаолиятини нормаллаштиради, гипертензия ва анемия учун фойдалидир.
☑️
Ялпизли чой
Ошқозон ширасининг секрециясини рағбатлантиради, тинчлантиради, қон босимини пасайтиради, уйқусизлик билан курашишга ёрдам беради.
☑️
Клюква шарбати
С витаминининг юқори миқдори туфайли у иммунитет тизимини мукаммал даражада мустаҳкамлайди.
☑️
Мойчечакли чой
Бу антибактериал таъсирга эга, шунингдек, асабларни тинчлантиради ва бўшаштиради.
❗️
Яқинларга Ҳам Улашинг
@dorixona
- каналига аъзо бўлинг!