Dorixona 💊

📍
Баҳорда инсон организмига етишмайдиган  витаминлар
✍
Шифокор Лазизбек Қўчқоров:
✅
C витамини - баҳорда иммунитет тушиши оқибатида шамоллаш ва грипп билан касалланишга мойиллик ортади. C витамини эса антиоксидант ҳисобланиб, организмни турли касалликлардан ҳимоя қилиш хусусиятига эга.
✅
Магний. Мушакларнинг спазми, уйқусизлик, қаттиқ бош оғриши ва асабийлашиш ҳам ушбу витаминнинг етишмаслик белгиларидан ҳисобланади.
✅
Темир. Бўшашиш, ҳеч нима қилишни истамасликни баҳорги депрессияга алоқаси йўқ. Шунчаки сизга темир етишмаяпти. Бундай вазиятда жигар, гречка, сули ёрмаси, ёнғоқ, шафтоли, исмалоқ ва қуритилган меваларни ейиш тавсия қилинади.
❗️
Яқинларга Ҳам Улашинг
@dorixona
- каналига аъзо бўлинг!

📍
Соғлом ошқозон сирлари
✍️
Шифокор Улуғбек Ўроқов:
▫️
Ҳар куни 500 г янги сабзавот ва меваларни истеъмол қилишни қоидага айлантиринг.
▫️
Ҳатто байрамона столда бўлсангиз ҳам танаффус қилинг ва бироз юринг, кейин столга қайтинг.
▫️
Колбаса маҳсулотларини қайнатилган ёки пиширилган гўшт билан алмаштирганингиз маъқул.
▫️
Овқат пайтида ва ундан кейин дарҳол сув ичманг. Овқатдан олдин ёки 1-1,5 соатдан кейин суюқлик ичинг.
▫️
Ошқозонга қўшимча оғирлик ҳосил қилмаслик учун овқатни яхшилаб чайнанг.
▫️
Тушликдан кейин бироз ухлашни хоҳласангиз дарҳол ётманг. Бироз юриш тавсия этилади.
❗️
Яқинларга Ҳам Улашинг
@dorixona
- каналига аъзо бўлинг!

📍
Жиғилдон қайнашини бартараф этадиган табиий маҳсулотлар
✍
Шифокор Лазизбек Қўчқоров
❗️
Жиғилдон қайнаганда аччиқ ва қовурилган таомлар, помидор соуси, қаҳва ва нондан тийилиш керак. Бунинг ўрнига қуйидаги маҳсулотларни истеъмол қилиш тавсия қилинади.
✅
Занжабил - ҳазм жараёнини яхшилагани сабаб ҳам қоринда оғриқ пайдо бўлганда ёки шишганда занжабил истеъмол қилинади. Бундан ташқари, у жиғилдон қайнашида ҳам ёрдам беради.
✅
Банан - ошқозондаги кислотани камайтиради ва ёқимсиз симптомларни бартараф этади.
✅
Йогурт - жиғилдон қайнашидан азият чекадиганлар учун табиий йогурт энг яхши танлов ҳисобланади. Бунинг учун йогуртга бошқа мевали қўшимчалар қўшилмаган ва ёғсиз бўлиши керак.
❗️
Яқинларга Ҳам Улашинг
@dorixona
- каналига аъзо бўлинг!

⛔️
Ифторлик пайтида газланган ичимликлар ичманг
🥤
Кун давомида буйраклар сувсизланади ва улар газли ичимликларни истеъмол қилганда максимал юк билан ишлашга мажбур бўлади.
🧋
Бундай ҳолатда буйраклар ишламай қолиши мумкин. Ифторлик вақтида газланган ичимликлар ичишдан сақланинг.
🍸
Бунинг ўрнига, мева шарбатлари ёки сув ичиш фойдали - моддалар алмашинувини нормаллаштиради.
❗️
Яқинларга Ҳам Улашинг
@dorixona
- каналига аъзо бўлинг!

❓
Юздаги ўзгаришлар қайси органларимиз ҳолати ҳақида сўзлайди?
☑️
Пешонадаги ҳуснбузар гормонал ўзгариш ёки ҳазм қилиш тизими билан боғлиқ муаммолардан далолат.
👃
Бурундаги тошма юрак-қон томир тизимидаги бузилишлардан огоҳлантиради. Агар тошма қаншар соҳасида пайдо бўлса, жигарнинг қонни ёмон тозалаётганини англатади.
👁
Кўз атрофидаги тошма буйрак яхши ишламайотганини билдиради,
👄
Лаб атрофидаги ҳуснбузар эса ошқозон бузилиши ва ич қотишига ишора қилади.
🔸
Лунждаги ҳуснбузар ҳам ошқозон-ичак йўлидаги муаммолардан огоҳлантириши мумкин.
🔹
Ўнг лунж нерв тизимига жавобгар. Шу боис юзнинг ўнг томонидаги тошма асабийлашмасликка чақиради.
🔸
Чап лунждаги тошма эса жигар билан боғлиқ муаммолардан гувоҳлик бериши мумкин.
🔹
Иякдаги ҳуснбузар эндокрин тизими фаолиятидаги бузилишларга ишора қилади.
📲
@dorixona

🍽️
Парҳезнинг фойдали томонлари
✍️
Ахбор Аъзамов, соғлом ҳаёт тарғиботчиси;
🍲
Парҳез - кўплаб касалликларни, жумладан, гормонал бузилишлар, эндокринологик касалликлар ва ошқозон-ичак трактидаги муаммоларни тузатиш усулидир.
✅
Парҳез оғриқсиз ва хавфсиз озишга, метаболизмни яхшилашга, тана саломатлигини тиклашга, овқат ҳазм қилишни яхшилашга сабаб бўлади.
❗
Шунинг билан бирга парҳез аксинча, инсонга зарар (депрессия, аменорея, бепуштлик, жинсий заифлик) келтириши ҳам мумкин.
❗️
Яқинларга Ҳам Улашинг
@dorixona
- каналига аъзо бўлинг!

⁉️
Ҳайз цик
ли нега бузилади?
✅
Ташқи омиллар – стресс, озиқланиш рационининг ўзгариши, иқлим ўзгариши;
✅
Ички аъзолар касалликлари;
✅
Тухумдонлар касалликлари;
✅
Жинсий гормонларни ишлаб чиқарувчи гипоталамо-гипофизар тизим назорати бузилиши;
✅
Эндометрий (бачадон ички шиллиқ қавати) полипи;
✅
Бачадоннинг яллиғланиш касалликлари ;
✅
Эндометриоз касаллиги;
✅
Саратон касаллиги;
✅
Абортлар ва бачадон шиллиқ қаватини қирдириш;
✅
Тухумдонларни операция қилдириш;
✅
Жигар касалликлари;
✅
Қон ивиш тизими касалликлари;
🏥
@Dorixona
каналига обуна бўлинг !

📌
Остеохондроз билан оғриган беморлар фойдали тавсиялар?
✅
Жағингизни бўйнингизга туширинг. Бошингизни ўнгга ва чапга 8-10 марта айлантиринг.
✅
иягингизни кўтаринг. Яна 5 марта бошингизни ўнгга, сўнгра чапга 5 марта айлантиринг.
✅
Бошингизни ўнгга эгиб, қулоғингиз билан елкангизга етиб олишга ҳаракат қилинг - 5 марта, кейин 5 марта чапга.
✅
Бошингизни тўғри йўналтиринг. Бўйиннинг таранг мушакларининг қаршилигини энгиб, иягини бўйинбоғ чуқурига босинг. Бошнинг юқори қисми юқорига тортилади.
✅
Пешонангизни кафтингизга босинг ва бўйин мускулларини тортинг. Машқни 10 сония давомида 3 марта бажаринг.
✅
Бўйин мускулларини таранглаштириб, чап чаккани чап кафтга босинг (10 сония давомида 3 марта). Ва энди ўнг маъбадингиз билан ўнг кафтингизга босинг (10 сония давомида 3 марта).
🏥
@Dorixona
каналига обуна бўлинг !

ФОЙДАЛИ МАСЛАҲАТЛАР
:
💦
Уйингизда бир неча кун бўлмаган бўлсангиз, қайтганингиздан сўнг жўмракни очиб бир оз сувни оқизиб юборинг. Қувурларда туриб қолган сувда, қувур қотишмасидаги зарарли микроэлементлар сувга ўтиб қолади. Бу эса инсон саломатлиги учун зарарли.
🔴
Гипертония (юқори қон босими)нинг энг биринчи душмани чекишдир. Никотин фақат қон босимини кўтарибгина қолмай, аполепсик зарба пайдо бўлишини кучайтиради. Сигарет чекиш мияга қон етказиб берадиган артериядаги қонни қуюқлаштириб тромблар ҳосил қилади.
🏥
@Dorixona
каналига обуна бўлинг !

Нима учун аёлларга оғир юк кўтариш мумкин эмас?
✅
Эркакларнинг чаноқ соҳасида мустаҳкам мушак корсети мавжуд. Табиат аёлларнинг бу соҳасидаги мушакларини кучсиз яратган бўлиб, бу туғуруқ жараёни осон ўтиши учун ёрдам беради.
✅
Агар аёл киши доимий равишда оғир юкларни кўтарса, бу мушаклар чўзилиб, қалинлашиб кетади. Шундан сўнг, бу мушакларга эластиклик камаяди ва ўз ҳолига қайтмайди. Бу эса чаноқ туби чўкишига олиб келади.
✅
Натижада сийдикнинг беихтиёр томиши кузатилади. Аксирганда ва кулганда бу ҳолат айниқса билинади. Даво чораси фақатгина жарроҳлик амалиёти ҳисобланади.
✅
Аёлларга 5 кг оғирликкача бўлган юкни кўтариш тавсия этилади
🏥
@Dorixona
каналига обуна бўлинг !