Psixolog Dildora Ulmasova

#yumor
- senga uylanganimdan keyin ishim orqaga ketdi.
-menga uylanish orqali siz hayotingizdagi bor omadingizni ishlatib bo'lgansiz.
Bugunga yetadi. Xayrli tun.
😂
@farzandruhiyati

Psixolog bo'lmaganimda, standupchi bo'lardim, balki.
Nosog'lom jamiyatimizda har qadamda psixologik muammo. Ularni payqab qolsam, achchiq kulgu kelaveradi ba'zan.
@farzandruhiyati

Men nartsistik strategiyalarni fosh qilib boraman. Sizlar real hayotda uni payqasangiz,
I see you
signalini beraverasiz.
😄
Let's unmask together!
@farzandruhiyati

#yumor
- Bu mashina siznikimi?
-qisman meniki.
-shunaqasiyam bo'ladimi?
-ha, mashina bo'lib to'lashga olingan. Egasining nomida, og'lim haydaydi. Dam olish kunlari ayolim minadi. Oylik to'lovini to'lash yoki ta'mirlash vaqtida meniki bo'lib qoladi.
@farzandruhiyati

#psixologkundaligi
🧠
#nartsistlar
🚩
#strategiya
🎯
Qachon ko'nglingiz to'ladi?
- qiyin fandan a'lo baho oldingiz. Muvaffaqiyatingizni birgalikda nishonlash uchun ota-onangiz oldiga yuguryapsiz. Lekin ular nega hamma baholaring 5 emas deb so'roq qilishmoqda.
❌
- ertadan kechgacha uyni tozaladingiz. Supurdingiz, oynalarni yuvdingiz, pardagacha ilib qo'ydingiz. Keyin darrov ovqatga harakatni boshladingiz. Kechki payt uyga qaytgan qaynionangiz "nega taomni oldida bitta salat yo'q?" deb ko'ngli to'lmaganini oshkora qilmoqda.
A'lo baho olgan farzandning ota-onasi avvaliga shu birgina qiyin fandan 5 olsa mukofot va'da qilgan edi.
Salat yo'qligidan yuzi tirishgan qayniona hamma yer toza bo'lsa, kelindan boshqa narsa talab qilmasligini bot-bot takrorlardi.
Endi har ikki holatda ham qurbonlar yetarlicha harakat qilmaganlikda ayblanmoqda. Urinishlari e'tirof etilmayapti.
Nartsistik shaxsiyat buzilishiga ega odamlar qo'llaydigan yana bir strategiya
moving the goalposts
🎱
(Marra ustunlarini surib qo'yish) deyiladi.
Sodda tushuntirganda sizga mehr, hurmat, e'tibor-e'tirofga erishishingiz uchun ma'lum talablar qo'yiladi. Siz shu shartlarni bajarish uchun tinmay harakat qilasiz. Endi marraga yetganingizda bu kam degan signal keladi.
Achinarlisi, urinishlaringiz payqalmaydi, aksincha yetarlicha harakat qilmaganlikda ayblanasiz.
Shu orqali o'zingizga bo'lgan ishonchingiz tushib ketadi, doimiy ravishda xavotir hissiyotini tuyasiz. Chunki qancha urinmang, natijasi noma'lum bo'lib qolaveradi. Yoki har qancha to'lov qilmang, sizga yana 0 dan boshlab hisoblanagan summa kelaveradi.
Siz mana shu kabi manipulyatsiya tuzog'iga tushganmisiz?
🕸️
@farzandruhiyati

#thinkingoutloud
Bitta kanalda qizlarning mahrga individual terapiya uchun kuyovdan pul olishmoqchiligini o'qib qoldim.
Ha, hayot adolatsiz. Ota-ona bergan ruhiy jarohat tovonini bechora kuyov to'laydi.))) To'lamasa undanam qimmatga tushadi.
😂
@farzandruhiyati

#yumor
Qiziq, ozg'in, o'zining shaxsiy uyi bor, stomotologga hadeb ishi tushmaydigan, bo'lib to'lashga deb narsa xarid qilmagan, ota-onasi bilan ichki konflikti yo'q odamlar nimani orzu qilar ekan-a?
😂
@farzandruhiyati

Psixologiyaga qiziquvchi, sayohatlarni yoqtiruvchi obunachilar uchun ajoyib kanal tavsiya qilmoqchiman.
Psixologiya bo'yicha PhD ilmiy darajasiga ega Ahrorjon G'aniyev blogida ilmiy maqolalarning xulosalariga asoslangan ajoyib postlar, psixologik fenomenlarga qiziqarli sharhlar, kuzatuv hamda mulohazalarni topishingiz mumkin.
https://t.me/psixoeksperiment

Yetuklik
— insonlarning bera olishi mumkin bo'lganidan ortig'ini umid qilmaslik.
Mehr, dalda, qadrlash, tushunish, saxovat, bag'rikenglik bu borada ham hammaning hissiy bagaji turlicha.
@farzandruhiyati

Yuzaki kechirish
Ota-onasi bilan bog'liq ruhiy jarohatlari bor mijozlar ko'p gapiradigan gaplardan biri
"ularni ham tushunaman. O'zlarining ham bolaliklari og'ir o'tgan".
Lekin faqat tushunish bilan ish bitmaydi
.
Ko'pincha bu tarzda tushunish mijozlarga yengillik bermaydi. Boisi ular ota-onasi yetkazgan xafalik, ranj-alam, jahl hislarini qabul qilib, sog'lom yashab o'tmasdan, shunchaki yarani yashirib qo'ymoqchi bo'lishadi.
Yara esa istalgan noqulay vaziyatda yana yorilishi odamga og'riq berishi muqarrar.
Shunga o'xshash katta-kichik muammosi bor mijozlar bilan ishlar ekanman, ularga
real hamda ideal ota-ona
obrazini jadvalga taqqoslab yozib kelishini aytaman.
Bunday vaziyatda mijozlarga bolaligida yetishmagan qo'llab-quvvatlov, ota-onasi tomonidan qondirilmagan (qondirilmayotgan) ehtiyojlari ideal ota-ona timsolida aks etadi.
Realida esa qachonlardir yetkazilgan jarohatlar, og'riqlar qayd etilishi mumkin. Bu ikkita obrazni tahlil qilish mijozning reallikka yaqinlashishga ko'mak beradi.
Faqat bu jarayonda yana bitta bosib o'tilishi kerak bo'lgan yo'l bor:
Mijozning bolalikdagi achchiq xotiralari uchun qayg'u chekishi, unga qilingan adolatsiz/shafqatsiz munosabati uchun jahl kabi hissiyotlarni tuyishidir.
Reallik bilan kelishish uni haspo'shlash emas, ro'y-rost qabul qila bilishdan boshlanadi.
Psixolog Irvin Yalomning avtobiografik xarakterdagi "Momma and the meaning of life" ("Ona va hayot ma'nosi") kitobini o'qigandim. Unda asarning boshlanishida muallif bolalikdagi achchiq xotiralarini yodga olib vafot etgan onasi bilan xayolan gaplashadi, uni so'roqqa tutadi, ranj-alam, jahlini izhor qiladi.
Og'ir hissiyotlarni yashab o'tganidan keyingina Irvin Yalomda onasining xatti-harakatlari, kechinmalariga nisbatan ongli empatiya shakllanib, uni tushunish, reallikni qabul qilish pozitsiyasiga o'tadi.
Psixologik jarohatlardan "davolanish" ham xuddi shunga o'xshash jarayonlarni bosib o'tishni talab qiladi.
Avvaliga qanchalik og'riqli bo'lmasin reallik bilan yuzlashamiz, kerak bo'lsa bu uchun qayg'u/jahl kabi murakkab hissiyotlarni tuyamiz. So'ng reallikni qabul qilamiz, jarayonda ongimiz kengayadi, yangi xulosalar qilamiz, o'zimizni qo'llab-quvvatlashning yangi usullarini kashf etamiz.
@farzandruhiyati