Psixolog Dildora Ulmasova

Тақво - бу интеллектуал зулм олдидаги интеллектуал иймон жасоратидир.
@Hamid_Sodiq

Internetda "maqsadlarga e'tibor qarating" degan motivatsion ruhda berilibdi. Men esa dialogni psixologik tahlil qilish kerak deb o'yladim. Bu aynan nartsistik travmaga mos keys. Yigitning gaplari sizda qanaqa taassurot uyg'otdi? @farzandruhiyati

Internetda "maqsadlarga e'tibor qarating" degan motivatsion ruhda berilibdi.
Men esa dialogni psixologik tahlil qilish kerak deb o'yladim.
Bu aynan nartsistik travmaga mos keys.
Yigitning gaplari sizda qanaqa taassurot uyg'otdi?
@farzandruhiyati

#yumor
- bu odamga nima qildingki, seni shunchalik yomon ko'radi?
- shunchaki unga muxlis bo'lmadim.
@farzandruhiyati

Wa alaykum assalom.
Kitob tavsiya qiling degan bir nechta turkum savollar bor ekan. Bitta qilib javob berib ketaman.
Biror kitobini tavsiya qilish biroz qiyinroq tanlov men uchun. Chunki bu bir nechta omillarga bog'liq (yoshingiz, kitobhonlik darajangiz/ qaysi tillarda o'qiy olishingiz /qanaqa kitoblar yoqishi v.h.)
Boshlanishiga ming kitob loyihasida tarjima qilingan "Psixologiya" kitobini o'qib ko'rishingiz mumkin.
@farzandruhiyati

Biroz g'alati mulohazalar:
- ba'zan yo'q bo'lib ketish istagining tagida payqalish ehtiyoji yotadi;
- tashqaridan hokisor, mazluma ko'ringan ba'zi odamlar boshqalarning achinish hissini so'rib olib holdan toydiradigan hissiy vampir bo'lishadi;
- odam boshqalarni o'zini aldaganidan ko'proq miqdorda aldolmaydi;
- Gohida odam o'ziga ishonchsizlikni yolg'on bilan, ichki bo'shliqni maqtanchoqlik bilan kompensatsiya qilishga intiladi;
@farzandruhiyati

Yuqoridagi savol-javoblarni o'qiyotgan bo'lsangiz, buguncha qoldiraman. Yoki kanalni tozalab tashlayman.
@farzandruhiyati

Qolgan savollarga keyinroq javob beramam. Rubrikani shu yerdan yopamiz. E'tiboringiz uchun rahmat.
😊

Nafratni ildizini aniqlash kerak:
U sizga yomonlik qilgani uchun yomon ko'rasizmi? Yoki u odam o'zingizda bostirgan xususiyatlar/ hissiyotlarini namoyon qilgani uchun yoqtirmaysizmi? Balki, o'sha inson sizdagi qaysidir triggerlarni uyg'otib yuborar yoki unga hasad qilarsiz.
Nafratning ildizi nima bilan bog'liqligiga qarab yechim qidiriladi.

E'tibor qaratish kerak bo'lgan jihatlar:
1. Boshlamoqchi bo'lgan ishlaringiz O'zingizga yoqadigan/ qiziqadigan ishlarmi?
O'zingizda ishtoyoq yo'q yumushni faqat moddiy manfaat ko'zlab boshlamoqchi bo'lsangiz, tez so'nib qilishingiz ehtimoli yuqori.
2. Hali ishni boshlamay turib, rejalaringiz haqida hammaga bong urmaysizmi?
Agar rejalaringizni oldindan ko'pchilikka aytsangiz, qiziqishingiz tez so'nadi. Sababi miya gapirganingizni o'zida dofamin ishlab chiqadi.
Nimadir reja tuzsangiz uni mayda qismlarga bo'lib ro'yxat qilib yozib olishingiz mumkin. Har bir kichik qismini bajarganingizda + belgisini qoldiring. Vizual ravishda natijalaringizni ko'rib turish motivatsiyani biroz bo'lsa ham ishlab turishga yordam beradi.
Rejalaringizni amalga oshira olmasangiz nimalar yo'qotishingizni o'ylab ko'rishingiz, istasangiz yozib chiqishingiz mumkin.
@farzandruhiyati