Ideal qizlar kanali
Pov : Beauty glow kanalini nmaga keragi bor?
⭐
Daromadga chiqishingiz mumkun
⭐
Uzingizga bulgan ishonchingizni oshirisha olasiz
⭐
Beauty girl bŏla olasiz
⭐
Study buyicha bilmlarga ega bula olasiz
⭐
Hammaning sevimlisi bula olasiz
Shuning uchun hich qachon kanalimizdan chiqib ketmang
Etgancha yangilarga ham Assalomu alaykum Yaxshimisizlar devchonki
𝗢'𝗭𝗕𝗘𝗞 𝗤𝗜𝗭𝗟𝗔𝗥𝗜𝗚𝗔 𝗞𝗨𝗖𝗛𝗟𝗜 𝗕𝗢'𝗟 𝗗𝗘𝗬𝗜𝗦𝗛𝗔𝗗𝗜, 𝗟𝗘𝗞𝗜𝗡 𝗤𝗔𝗡𝗗𝗔𝗬 𝗞𝗨𝗖𝗛𝗟𝗜 𝗕𝗢'𝗟𝗜𝗦𝗛𝗡𝗜 𝗢'𝗥𝗚𝗔𝗧𝗜𝗦𝗛𝗠𝗔𝗬𝗗𝗜?
🤔
Lekin 𝗜𝗗𝗘𝗔𝗟 𝗤𝗜𝗭𝗟𝗔𝗥 kanali senga qanday qilib kuchli, samotsenkasi baland qiz bo'lishni o'rgatadi.
💋
Agar sen ham har kuni o'z ustingda ishlashni, o'zini sevimshni va mukammal energiyada yashashni istasang — 𝗜𝗗𝗘𝗔𝗟 𝗤𝗜𝗭𝗟𝗔𝗥 safida bo‘lishga tayyormisan?
🌷
𝗕𝗨 𝗞𝗔𝗡𝗔𝗟 — chiroyli kun boshlanishlari, self-care, sport, o'qish, rivojlanish va ilhom to‘la joy!
🎀
𝗦𝗘𝗡𝗜 𝗞𝗨𝗧𝗬𝗔𝗣𝗠𝗜𝗭!
Kanalga qo‘shil va o‘z hayotingni 𝗜𝗗𝗘𝗔𝗟 𝗤𝗜𝗭𝗟𝗔𝗥 tarzi bilan o‘zgartir!
💗
𝗜𝗗𝗘𝗔𝗟𝗟𝗔𝗥 𝗦𝗔𝗙𝗜𝗚𝗔 𝗤𝗢'𝗦𝗛𝗜𝗟
👇🏻
👇🏻
👇🏻
https://t.me/+IhzlIRihiU44OGJi
https://t.me/+IhzlIRihiU44OGJi
https://t.me/+IhzlIRihiU44OGJi
3 ta oddiy mashq yordamida bag‘baqani
yoqotamiz
💋
🦋
Bilasila qizlarda eng hunuk ko’rinadigan joy mana shu yer bo’ladi lekin buni siz harakat qilsangiz 1 haftada yo’qotib tashisiz
😅
🌀
Birinchi mashq – til uchun mashqlar
Og‘izni kattaroq ochamiz va tilni tashqariga iloji boricha ko‘proq chiqaramiz – uning uchini burunga yoki iyakka tegizishga harakat qiling. Tilni bunday holatda 10 soniya ushlab turing. Bu mashqni 10 marta takrorlang.
🌀
Ikkinchi mashq – boshni ko‘tarish
Krovat ustiga bir tomondan boshni, bir tomondan esa oyoqlarni osiltirib ko‘ndalang holatda yoting. Boshni butun tanani ko‘radigan darajada yuqori ko‘taramiz. Yelkalar ko‘tarilmasdan joyida turadi. 10 soniya shu holatda ushlab turamiz. 2-3 marta takrorlaymiz.
🌀
Uchinchi mashq
- esa videoda ko’rsatilgandek 30 marta takrorlang eng osson usuli
Aniq bilaman sizdayam shunaqa odat bor
,
💌
Maqsad qoyasiz , reja tuzasiz lekin boshlash uchun dushanbani yoki oy boshini kutasiz ? Va bu oylarga hatto yillarga choziladi
🥲
Sizdayam shu odat bormi ?
💔
- ha bor
Hayrli tong
📕
She’rlarni tez yodlash uchun layfhaklar
🤩
Ovoz chiqarib o‘qish
Matnni bir necha marta ovoz chiqarib o‘qish eshitish orqali eslab qolish qobiliyatini faollashtiradi va satrlarni tezroq xotirada mustahkamlaydi.
🤩
Qo‘lda ko‘chirib yozish
She’rni qo‘ling bilan qayta yoz. Qo‘l bilan yozish harakat-vizual xotirani ishga soladi va yodlash samaradorligini oshiradi.
🤩
Doimiy takrorlash
She’rni har kuni ertalab va kechqurun takrorlash uni uzoq muddatli xotirada saqlashga yordam beradi.
⭐️
Tasavvur qil, agar sen faqat salbiy tomonlarni ko‘rishni to‘xtatsang, hayoting qanday o‘zgaradi
⭐️
🤎
Allaqachon ega bo‘lgan narsalaringdan chin dildan quvonishni o‘rganasan
🤎
O‘z taqdiringni aynan o‘zing yaratayotganingni anglaysan
🤎
Shaxsiy rivojlanish va kasbiy o‘sish uchun imkoniyatlarni ko‘ra boshlaysan
🤎
Jismoniy, hissiy va ruhiy holating yaxshilanadi