Ideal qizlar kanali
https://t.me/+FEnvRhrbA2oyNTMy
https://t.me/+FEnvRhrbA2oyNTMy
❤️
❤️
Miyamiz eng ko‘p qiladigan ishimizni o‘rganadi.
Ko‘p masala yechsang — hisob-kitobing yaxshilanadi. Ko‘p xavotir olsang — yanada tashvishliroq bo‘lib borasan.
Miya ham mushaklar kabi mashqga muhtoj. Qaysi ishni ko‘proq qilsang, o‘sha sohada shuncha mohir bo‘lib borasan.
Har bir qiz va ayol koʻrishi kerak boʻlgan kino
"Qattiqqo'l honim" - PRADA
Reaksiyalaringizni qoldirib qoʻyishni unitmang
🩷
💋
https://t.me/kuchli_ideal_qizlarr
🔖
Qanday qilib hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirish mumkin?
▫️
Shikoyat qilishni to'xtating va hayotning har bir daqiqasini qadrlang
▫️
Hayotingizga yomon his-tuyg'ularni olib keladigan odamlardan voz keching
▫️
Ko'rayotgan narsangizni tomosha qiling, tinglang va o'qing
▫️
Har kuni yangi narsalarni o'rganing va o'zingizni rivojlantiring
▫️
O'zingizga xato qilishga ruxsat bering
🌷
💜
|
#maslahat
https://t.me/kuchli_ideal_qizlarr
🌟
2026 YIL — O‘ZINGNI ENG ZO‘R VERSIYANGGA AYLANADIGAN YIL BO‘LSIN!
Quyida senga kerak bo‘ladigan 5 ta ideal reja:
---
✨
1. Shaxsiy rivojlanish
• Har oy 1 ta kitob
• Haftasiga 3 kun self-care
• Yangi ko‘nikma o‘rganish
---
💰
2. Moliyaviy barqarorlik
• Oylik daromaddan 10–20% jamg‘arma
• Qo‘shimcha daromad yo‘li ochish
• Xarajatlarni nazorat qilish
---
💖
3. Sog‘liq va go‘zallik
• Haftada 3–4 marta mashq
• Kuniga 1.5–2L suv
• Teri va soch parvarishida muntazamlilik
---
🎓
4. Ta’lim & Kasbiy o‘sish
• 1–2 ta kurs tugatish
• Portfolio/CV yangilash
• Amaliy loyihalar qilish
---
🌿
5. Munosabatlar & Hayot balansi
• Oila bilan sifatli vaqt
• Mini-sayohatlar
• Yil oxirida o‘z-o‘zini tahlil qilish
---
✨
2026 — boshlash uchun eng yaxshi vaqt!
Kichik qadam, katta natija beradi.
💫
https://t.me/kuchli_ideal_qizlarr
❤️🔥
Salomatlikni yaxshilash uchun maslahatlar
🪼
💕
Mevalar, sabzavotlar, oqsillar va sog'lom yog'larni o'z ichiga olgan turli xil ovqatlarni iste'mol qiling.
🪼
💕
Shakar, tuz va qayta ishlangan ovqatlarni iste'mol qilishni cheklang.
🪼
💕
Muntazam ravishda mashq qiling.
🪼
💕
Kuniga kamida 7-9 soat uxlang.
|
#salomatlik
https://t.me/kuchli_ideal_qizlarr
📱
O‘qishga yordam beradigan 5 ta zo‘r ilova :
1. Notion – Hammasini rejalashtiradigan ilova
📒
Dars jadvalingni, konspektingni, maqsadlaringni yozib borasan.
👉
Reja tuzish, eslatmalar va kunlik vazifalar uchun juda qulay.
2. Forest – Telefonni ko‘tarma, daraxt o‘ssin!
🌳
Ilovani yoqasan, telefonni ishlatmasang – daraxt o‘sadi.
👉
Diqqatni jamlab o‘qishing uchun super yordam beradi.
3. Flip Clock – Oddiy, lekin motivatsion soat
🕰️
Telefon ekranida katta soat paydo bo‘ladi.
👉
Vaqting qanday o‘tayotganini ko‘rib, chalg‘imasdan o‘qiysan.
4. Detox – Telefonni vaqtincha “bloklab” beradi
📵
Belgilangan vaqtga telefon funksiyalari ishlamaydi.
👉
“Instagramga qarab qo‘yaman” degan bahonalar tugaydi
😅
5. Pomodoro Timer – 25 daqiqa o‘qi, 5 daqiqa dam ol
🍅
25 minut dars, 5 minut dam olish — shunday tsikllar bilan ishlaysan.
👉
Charchamay, ko‘p dars qilishga yordam beradi.
Foydali bo'lgan bo'lsa reaksiya qoldiring -
❤️