NORBEKOV MARKAZI
Ba’zi gaplar yillar o‘tsa ham esdan chiqmaydi. Kimdandir qolgan xafagarchilik, aytilmagan gaplar, ichimizda yig‘ilgan gina… Bular qalbimizda qancha joy egallayapti?
Ushbu videoda Ahadjon Qo'shoqov bilan
qalb kasalliklari — xafagarchilik, nafrat va gina
haqida suhbatlashamiz.
💬
Sizningcha, kechirishning eng qiyin tomoni nima? Izohlarda fikringizni yozing.
Videoni ko'rish uchun pastdagi havolani bosing:
https://www.youtube.com/watch?v=aid_k2ipH5o&t=463s
Sog‘ayishni kutib, yashashni unutib qo‘ymang.
Davolanish jarayonida ruhiy holatimizga ham e’tibor berish muhim. Yaqinlarimizning ko‘magi, samimiy suhbat va kichik quvonchlar qiyin kunlarni yengilroq o‘tkazishga yordam berishi mumkin.
Ba’zan «Sog‘aysam, keyin…» deb hayotimizni ortga suramiz. Aslida, bugunning o‘zida ham qadrlashga arziydigan lahzalar bor.
Yaqin insonimizning ovozi.
Bir piyola choy ustidagi suhbat.
Bugun uddalagan mittigina ishimiz…
Hayot bugun ham davom etyapti. Har kuni, har soatda, har daqiqada.
Albatta, doim yaxshi kayfiyatda bo‘lish shart emas. Qo‘rqish, yig‘lash, xafa bo‘lish ham tabiiy. Buning uchun o‘zingizni ayblamang.
Bugun sizni quvontirgan kichik bir voqea nima bo‘ldi yoki nima bo'lishi mumkin? Izohlarda bo‘lishing.
Uyingizdan chiqmay salomatligingizni tiklang!
21-sentabrda
onlayn sog‘lomlashtirish kursi
boshlanadi!
💻
Darslar jonli efirda o‘tadi.
Ustozlar bilan birga mashq qilasiz, savollaringizni esa guruhda berib, muntazam javob olishingiz mumkin.
Darsga ulgurolmay qoldingizmi yoki qayta ko‘rmoqchimisiz?
Yozuvlar 2 oy saqlanadi.
Barcha mashqlar ham alohida beriladi — kerakli mashqni takrorlash uchun butun darsni izlash shart emas.
🗓
21–29 sentabr | 19:00–22:00
Ustozlar:
Bobur Fatullayev va Durbek Mirzayorov
📩
Batafsil ma’lumot va ro‘yxatdan o‘tish uchun havolani bosing
:
https://norbekovmarkazi.uz/jadval
YouTube kanalimizdagi yangi videolarni ko‘rdingizmi?
Oxirgi kunlarda kanalimizda bir-biridan qiziqarli va foydali videolarni ulashyapmiz. Ulardan ikkitasini alohida tavsiya qilamiz:
Nurjahon Mahammadiyorova bilan o‘qlov yordamida oson va foydali mashqlar
▶️
Havola:
https://youtu.be/fOBRDKGmCvM?si=WKgthoVRsXLXlxFt
Shuhrat Suyundiqov bilan mini-oktava mashqi
▶️
Havola:
https://youtu.be/J_jiZnlcOoc
O‘zingiz uchun biroz vaqt ajrating. Videolarni ochib, mashqlarni ustozlar bilan birga bajaring!
O‘zingiz haqingizdagi ayrim fikrlar eskirib qolmaganmi?
«Men tortinchoqman».
«Men boshlagan ishimni tugatolmayman».
«Mendan bu ish chiqmaydi».
Balki bir paytlar shunday bo‘lgandir. Lekin o‘shandan beri qancha narsani boshdan kechirdingiz, o‘rgandingiz, uddaladingiz?
Telefonimizdagi ma’lumotlarni yangilaymiz. O‘zimiz haqimizdagi tasavvurlarni esa yillar davomida tekshirmay yuramiz.
Bugun «men shunaqaman» deyishdan oldin bir o‘ylab ko‘ring:
Bu hozirgi siz haqingizdagi haqiqatmi yoki eski xulosami?
NAMANGAN SHAXRIDA SOG‘LOMLASHTIRISH KURSLARIGA QABUL BOSHLANDI!
13-SENTYABR KUNI SOAT 10:00 DA
10 kunlik sog‘lomlashtirish kurslarimizning yangi guruhi o‘z faoliyatini boshlaydi!
Agar sizda uzoq vaqtdan beri bezovta qilayotgan sog‘liq bilan bog’liq muammolar bo’lsa
❗️
📌
QANDAY MUAMMOLAR BILAN ISHLANADI?
🔹
Bel va bel sohasidagi og‘riqlar
🔹
Bo‘yin og‘riqlari va osteoxondroz
🔹
Umumiy holsizlik va tez charchash
🔹
Bo‘g‘imlar bilan bog‘liq muammolar
🔹
Ko‘rish qobiliyati bilan bog‘liq muammolar
🔹
Grija va umurtqa bilan bog‘liq muammolar
🔹
Ichki a’zolar faoliyati bilan bog‘liq turli holatlar
🔹
Asabiylik, stress va ruhiy zo‘riqish
🔹
Va boshqa sog‘liq bilan bog‘liq muammolar
📍
Manzil:
Namangan viloyati Madaniyat markazi, Davlatobod tumani, I. Karimov ko‘chasi, 5-uy
📌
Mo‘ljal:
Yashil bozor
Kurs ustozi:
Ulug‘bek Sultonov
Yordamchi murabbiy:
Shukurjon Beknazarov
Batafsil:
https://norbekovmarkazi.uz/namangan
Yaqin insoningiz sizdan maslahat so‘radi:
«Hamma narsaga ulgurishga harakat qilyapman. Charchadim. Lekin dam olsam, o‘zimni aybdor his qilaman».
Unga nima derdingiz?
«Yana ozgina chida, hamma ishni tugatib ol», dermidingiz? Yoki «O‘zingni ham o‘yla, biroz dam ol», deb yoniga o‘tirarmidingiz?
Endi shu gaplarni o‘zingiz aytayotganingizni tasavvur qiling.
Maslahatingiz o‘zgaradimi? Nega?
Kimdir avvaliga ishonmagan, kimdir yaqinlarining tavsiyasi bilan kelgan…
Ular kursga revmatizm, katarakta, nevroz, kayfiyat pastligi, qo‘rquv, vahima va bosh og‘rig‘i kabi turli shikoyatlar bilan qatnashishgan.
Bugun esa ishtirokchilar o‘zlarida sezgan ijobiy o‘zgarishlar haqida gapirishmoqda.
Bu — Bobur Fatullayev va Durbek Mirzayorov bilan bo‘lib o‘tgan so‘nggi sog‘lomlashtirish kursi ishtirokchilarining shaxsiy tajribalari.
🗓
Keyingi kurslarimiz 14-sentyabr kuni boshlanadi!
Qizil mashinalar nazariyasi haqida eshitganmisiz?
Agar har bir ko‘rgan qizil mashinangiz uchun 1 million so‘m berilsa, birdan ularni hamma joyda ko‘ra boshlaysiz.
Aslida ular ko‘paymagan. Shunchaki miyangiz uchun muhim bo‘lib qolgan.
Hayotda ham shunday: muammolarga e’tibor qaratsangiz — muammolarni, imkoniyatlarga qarasangiz — imkoniyatlarni ko‘proq ko‘rasiz.
Chunki miyamiz nimani muhim deb bilsa, shuni izlaydi.
Sizning miyangiz hozir nimani qidiryapti?