Rozaliya Gabdulhakova
Huh) Vebinar tugadi, suhbatlardan o'zim ham mazza qilaman-da)
Rahmat qizlar
🤗
Qatnashganlar, asosiy 1 ta hulosangiz bilan bo'lishingiz qolganlarga manfaatli bo'ladi.
Menda
salat deyarli tayyor
✅
Mustafo bn dars qilindi
✅
Vebinarga tayyorman
1,5 soat qoldi
🎉
Oshxonada bardak, lkn hech qisi yo’q
😅
“Nimaga men hayotimni o’zgartirishga harakat qilaman, lekin hech natija yo’q”
deydiganlar uchun video
😁
Ilm bilan harakat qilsangiz harakatingiz samaradorroq bo’ladi
🎉
Vebinar boshlanishiga oz qoldi, sizda ulgurishga 3soat vaqt bor
👏
@psixolog_rozaliya_menejer
ga yozing
Bugun vebinarlarga qo’shilishning oxirgi kuni
🔈
Bu to‘plamda siz eng ko‘p qiynalaydigan 4 mavzuni yengil, tushunarli, amaliy tarzda olasiz:
1️⃣
-vebinar.
Emotsiyalar nega kerak? Ularni chindan ham “o‘chirib qo‘yish” mumkinmi?
Hissiy charchashning ildizlari
Nega ba’zi ayollar sovuqlashib qoladi
“Men hech narsa his qilgim kelmayapti” degan holatning psixologiyasi
Ayollar o'zlarini boshqara olmay qolishi sabablari
2️⃣
-vebinar.
Stressni boshqarish
Tana va ongning stressga 3 xil reaksiyasi
Uzoq muddatli charchoqni kamaytirish yo‘llari
Uy, ish, farzandlar orasidagi muvozanat
Stressni foydasi ham bo'ladimi
3️⃣
-vebinar.
Qo‘rquv va havotir
Aynan qaysi biri sizda ko‘proq?
Havotirning 4 komponenti
O‘tib ketmayotgan yurak dukkilashi sabablari
4️⃣
-vebinar.
Jahl: ayollarni eng ko‘p qiynaydigan his (Bu vebinar yozib olingani beriladi )
— O'rinli va o'rinsiz jahl
— Jahlning asl funksiyasi
— Jahlni to'g'ri ifodalash uslublari
🙂
Bu to‘plam kim uchun? (4ta vebinar)
🙂
“O‘zimni yaxshiroq tushunishni istayman” degan ayollar
🙂
Miyasida har xil fikrlar aylanadigan ayollar
🙂
Havotir, qo‘rquv, charchoqdan qutilolmayotganlar
🙂
“Jahlimni bosolmayman” deb qiynalayotganlar
📖
Kursga ulgurmagan, lekin o‘zini tushunishni boshlamoqchi bo‘lganlar
Vebinarlar to’plami narxi 400 ming
@psixolog_rozaliya_menejer
ga murojaat qiling
Qaysi holatlarida psixiatrga borish — shart
?
Va nega bu uyat emas?
Psixiatrga borish deganda hamma aqliy zaiflik, ruhiy nosog'lomlik bilan bog'liq muammolarni o'ylay boshlaydi, "men psix emasman" deydi. Psixiatr(psixoterapevt) meditsinadan ma'lumoti bor mutaxasis.
Havotir bilan bog'liq ba'zi muammolarda odamlarning o'zlarini o'zgartirishga kuchlari yetmaydi, o'zlarini boshqarishga qiynaladi, ana shunday holatda dorilik yordam kerak bo'lishi mumkin.
Hozir sizlarga dori bilan "yordam turtkisi" olish kerak bo'lgan holatlarni tushuntiraman.
1. Tez-tez takrorlanadigan panika xurujlari
Agar panika 1–2 marta bo‘lib o‘tgan bo‘lsa — bu normal.
Lekin agar:
- haftasiga bir necha marta bo‘lsa,
-bosh aylanishi, nafas yetmasligi, o‘lishdan qo‘rquv bo‘lsa,
-uydan chiqolmay qolish holatlariga olib kelsa,
bu holda psixiatr yordami shart.
2. OKB(ОКР)ning og‘ir ko‘rinishi (fikrlar + takroriy harakatlar to‘xtamayotganda)
Misollar:
- qo‘llarni o‘nlab marta yuvish,
- gaz/eshikni qayta-qayta tekshirish,
- “yomon narsa bo‘ladi” degan obsesiv fikrlardan chiqolmaslik.
3. Travmadan keyingi stressli buzilish (ПТРС)
Agar sizda:
- qo'rqinchli tushlar,
- o‘tmishdagi voqeani qayta yashash,
- ovozlardan cho‘chish,
- kechasi terlab uyg‘onish,
bo‘lsa — bu PTSB belgisi bo‘lishi mumkin.
4. Klinik depressiya
Agar:
- hech narsaga kuch yo‘q,
- uyqu butunlay buzilgan,
- “hammasi bo‘ldi, men charchadim” hissi doimiy bo‘lsa,
Bularni yolg‘iz yengish juda qiyin.
Bu holda dori + psixolog bilan terapiya eng yaxshi natija beradi.
Ana shunday qiynalgan vaqtingizda yordam olish bu ojizlik emas, mana shuni haqiqiy o'ziga g'amxo'rlik qilish degan bo'lar edim.
Havotiringiz ko'p bo'lsa qimmat ko'ylak, uzun kiprik, salonga borishlar ham sizni hursand qilolmaydi (o'zingizni sevdirolmaydi)
Ertadan vebinarlar to'plami boshlanadi, o'zingizga ichki hotirjamlik bilan g'amho'rlik qiling.
Ertaga 18:00ga qo'shilishingiz mumkin.
@psixolog_rozaliya_menejer
ga murojaat qiling.
@psixolog_rozaliya
- siz uchun kerakli mavzular bilan sizga yaxshilik ilinuvchi psixologingiz
☺️
Havotir bilan bog’liq muammolar ko’p va har xil, videoni havotir haqida tushunishingiz uchun ishlatdim.
Qanday holatda psixiatr kerak, qanday holatda psixolog tushuntirib beraymi?
Ana shunday havotir hissi bilan yurishning oqibati qanday bo’ladi?
@psixolog_rozaliya
Bu ayol nimalar his qilyapti?
Sizda ham o’xshash kechinmalar bormi?
@psixolog_rozaliya
- qaynonasi kelib ko’p yozishga vaqti yo’q psixologingiz)
A
ytganimdek qushlarning ham psixologik holati ahamiyatli ekan.
Qushimiz biznikiga kelgani hayotidagi katta o'zgarish bo'ldi. Stress bo'lib ovqat yemayapti. Bir ikki kunda o'ziga kelar ekan.
Bugundan uni qo'lga o'rgatishni boshladik. Bu bizni havsiz ekanimizga ishonishida, o'zini qo'limizda hotirjam his qilishi bilan bo'lar ekan.
Mening eng katta akam Rossiyada yashaydi, akam papugaylar bilan shug'illanadi. Qushlar psixologiyasini juda yaxshi biladi. Bizga qadam ba qadam qush bilan munosabat qurishni o'rgatyapti.
Biz qushimizga Rio deb ism qo'ydik, Rioni gapirishga o'rgatmoqchimiz. Akamni aytishicha 3 oylardan keyin u birinchi so'zlarini ayta olar ekan.
Hozircha unga mehr beryapmiz
🦅
Aytgancha qush bilan munosabat qurish odamlar, bolalar bilan munosabat qurishga o'xshar ekan)
Ozroq maqtanib olay
🤭
Konsultatsiyaga imkoni yo’q, “men o’zim”ga ulgurmagan odamlar albatta vebinarlar to’plamini olsin
✅
Buni rostakamiga yaxshilik ilinib aytyapman.
10-kuni online vebinarlarimizni boshlaymiz
🥰
3 kun qolibdi
✅
4ta vebinar
✅
11 soatdan ko’proq dars (jahl vebinarini o’zi 5,5 soat)
✅
eng aktual mavzular
400ming so’m
@psixolog_rozaliya_menejer
ga yozing.
@psixolog_rozaliya
- mijozlari va o’quvchilari natijalaridan ilhom oluvchi psixologingiz
🥰