Ruvayha

#RuvayhaTavsiya
@jameelnutrition
dan kollagenlar.
Bu kollagenlarni olishni anchadan beri rejalashtirib yurgan edim, hadya qilindi. Juda hursand bo‘ldim, chunki o‘zim sotib olmoqchi bo‘lib yurgan edim ^_^
Bir necha yildan beri
diastasis recti
dan aziyat chekaman. Qizim tug‘ilgandan keyin esa
sistosele
paydo bo‘ldi.
Diastasis masalasida shifokor operatsiya tavsiya qilgandi, ammo osteopat muolajasi bilan darajasi sezilarli kamaydi.
Sistosele bo‘yicha ham ginekolog operatsiya kerakligini aytgandi, biroq yaqinda borgan pelvik/tos sohasi bo‘yicha ishlaydigan fizioterapist shifokor:
“Avvalo mushaklar mustahkamlanishi shart. Mashqlarni boshlashingiz kerak. Qo‘shimcha qilib kollagen iching,”
dedi.
Shundan beri menga mos kollagen qidira boshladim. Chunki kukun shaklidagini icholmayman, kapsulani esa ko‘pincha unutib qo‘yaman.
@jameelnutrition
ni esa ish boshlagan davrlaridan beri kuzatib kelaman. Mahsulot yaratish jarayoniga qanchalik e’tibor berilgani, har bir bosqichining qay darajada diqqat bilan ishlangani menga ma’lum.
Robbim ishlariga baraka bersin, mahsulotlarini hayrli va foydali qilsin!
Hozir o‘zimni tiklash, muammolarim bilan tizimli ishlash jarayonini boshlagan paytim edi — ayni muddao bo‘ldi, Alhamdulillah. Osteopat muolajasini va mashqlarni boshladim.
Bu orada
@osteouz
da
“Ruvayha”
promokodi bilan 50% chegirma hanuz davom etayotgan ekan
.
“Bitta sizning promokodingizni qoldirdik”, deyishdi ^_^
Agar sizda ham mushaklar bilan bog‘liq muammolar bo‘lsa,
@jameelnutrition
kollagenlari aynan sizga mos. Juda mazali,
organik, halol sertifikatlariga ega.
Eng yaxshi yangilik — ayni damda
chegirma e’lon qilingan
.
Ulgurib qoling!
Biz ayollar (ayniqsa tug‘ruqdan keyingi mushak zaifligi bo‘lganlar) uchun kollagenlar mashqlar bilan qo‘shilganda juda katta yordam beradi, Allohning izni bilan!
Men ikki oylik muolajani boshlayapman. Natijalarimni siz bilan ham bo‘lishaman, inshaallah.
Siz ham jarayonga qo‘shilmoqchi bo‘lsangiz, kollagenlaringizni olib, kanalni kuzatib boring. Jarayonni bosqichma-bosqich bo‘lishib boraman inshaallah ^_^
Ayollar uchun asosiy kanal havolasi:
https://t.me/+1b46MznK8Rg0ZDM0

#ÕğlimBilan
#RuvayhaHijoma
Tabarakallah, Allahumma baarik.
Shanba kuni asrdan keyin o‘g‘lim “boshim og‘riyapti”, deb ayta boshladi.
Ekran ko‘paygani (biz uyda yo‘q edik) va suvsizlikdan deb o‘ylab, ekran vaqtini cheklab, suv ichishni buyurdim.
Ekran cheklanmadi (axir tankalari uyda-ku -_-), huftondan keyin dodlab yig‘lay boshladi. Magnezyum berdim.
Bolam dardga chidamli, shunday sakrab yig‘layotgan bo‘lsa — demak, og‘riq jiddiy. Nima qilishni bilmay qoldim. Eng avval xayolimga kelgani: Payg‘ambarimiz ﷺ bosh og‘rig‘ida hijoma qildirganlari.
Anjomlarimni olib, darrov hijoma qildim. Hijoma muolajasi tugamasidan og‘riq qoldi, alhamdulillah.
Og‘riq ikki chakkasida bo‘lgani uchun ikki chekkasiga va ikki yelka orasiga qo‘ydim.
(
Ilova ma’lumot:
bosh sohasiga hijoma qilsangiz, albatta ikki yelka orasiga ham bitta banka qo‘ying.)
Ikki chekkaga kattalarda ham ko‘kartirib hijoma qo‘yishga qarshiman.
Vakum to‘g‘ri qilinsa va texnika to‘g‘ri bo‘lsa, deyarli ko‘karmaydi (muammoli teri bo‘lmasa). Rasmda ko‘rib turganingizdek — bu hijomadan keyingi holati.
Yelka o‘rtasidan chiqqan qonning holatidan ham hijomaga qanchalik ehtiyoj bo‘lganini ko‘rishingiz mumkin.
Afsuski, hozirgi toksinlarga to‘la hayotimizda yosh bolalarning ham hijomaga ehtiyoji bor…
Shu sabab, xossatan onalarning ilmga asoslangan hijoma o‘rganishlari tarafdorman.
Adasi tinmay:
“Yaxshilikni sizlarga, sizlar tug‘ilmasdan turib, shunday onani tanlab qilganman. Yaxshiyam onang hijoma o‘rgangan”,
deb turdilar.
(Bunday e’tiroflar ham hijomaning foydalaridan deymi ^_^.)
Ayni damda — oxirgi imkoniyat: ilmga asoslangan hijoma o‘rganish uchun
“Shifo” kursiga
yozilishingiz mumkin.
Nega oxirgi imkoniyat?
Chunki uzoooq vaqt boshqa bo‘lmaydi. Bo‘lsa ham bu narxda bo‘lmaydi.
Murojaat:
@ruvayha_manager
Ayollar uchun asosiy kanal havolasi:
https://t.me/+1b46MznK8Rg0ZDM0

OSTEOARTIRIT, MIZOJ VA TIBBIY ZULUK MUOLAJASI
#RuvayhaHijoma
Osteoartirit — bu tog‘ay to‘qimaning vaqt o‘tib qattiqlashishi, suyaklashishi, elastikligini yo‘qotishidir.
Sababi noma’lum, asosan keksalikda kelib chiqadi.
Keling, buni mizoj tarafdan ko‘rib chiqamiz:
Keksalikda, bilasiz, avval namlik, keyin esa sovuqlik ortadi.
Vaqt o‘tib, namlik ham ketadi. Tog‘ay to‘qima esa yumshoq, namli to‘qima, ya’ni ichida namlik bo‘lgan balg‘am mizoji to‘qima hisoblanadi.
Namlik kamaygan sari faqat sovuqlik qoladi.
Bu esa sovdavi mizoj belgisi.
Balg‘am = nam sovuq
Sovda = quruq sovuq
Vaqt o‘tgan sari namlik yo‘qolganda, mintaqaviy sovda xilti ko‘payishi yuzaga keladi.
Ya’ni yumshoq tog‘ay to‘qima qurib, suyaklashadi.
Tana mizojimizdagi o‘zgarishlarga qarab, qon aylanish tizimidagi xiltlar harakatlanish qobiliyatini yo‘qotadi va sovuq organ yoki to‘qimalarda to‘planadi. Chunki tana soviganda, qon oqimi sekinlashadi, aylanish kuchi kamayadi, harakatchanlik yo‘qoladi va qonni harakatlantiradigan issiqlik pasaygani uchun qon sekinlashib, quyuqlashadi.
Aylanish sustlashgan yoki to‘xtagan joylarda qon yanada quyuqlashadi,
tromb
hosil qiladi (ya’ni qattiq shaklga o‘tadi).
Vaqt o‘tishi bilan qon o‘zining tabiiy oqish tezligini yo‘qotadi, tor yo‘llarda tiqilib qoladi va yo‘lni kengaytirishga harakat qiladi.
Qonning bu kurashi ko‘plab kasalliklarning boshlanishi hisoblanadi (masalan: varikoz, vena trombozi, xolesterin oshishi, kista, miyoma, polip va hokazolar).
Tromb hosil bo‘lishiga sabab bo‘luvchi xilt — sovda xiltidir.
Bunday hollarda xiltni eritish kerak bo‘ladi.
Zuluk fermentlarining farmakologik ta’siri
aynan shu joydagi xiltni eritadi va qonni suyultiradi.
Shu sababli bunday bemorlarda
avval tibbiy zuluk muolajasi
qilinib, xilt eritib olinadi.
Tunov kundagi savolga batafsil izoh shunday edi.
Qaysi savol? Qanday tadqiqot ekanligi asosiy kanalda.
Ayollar uchun asosiy kanal havolasi:
https://t.me/+1b46MznK8Rg0ZDM0

Xalqaro konferensiya
Tanaffusga chiqdik ^_^
Ham Turkiyadagi, ham dunyodagi tug‘ruqqa tayyorgarlik, onalarga va homiladorlarga e’tibor borasida qilinayotgan ishlarni ko‘rib, eshitib, bu borada
“O‘zbekistonda nimalarni o‘zgartirishga o‘z hissamni qo‘sha olaman?”
degan o‘y tinchlik bermayapti…
Shu oy xususiy tug‘ruqxonada boshimdan o‘tgan salbiy voqea sababli, umid uchqunlarim so‘nib, o‘z qobig‘imga chekingan edim…
Endi esa yangi umid, yangi g‘ayrat va yangi fikrlar bilan to‘yinyapman, Alhamdulillah ^_^
Robbim muvaffaq qilsin!
Axir kurash qurbonsiz bo‘lmaydi, shunday emasmi?
Shu sababli hijoma borasidagi darsliklarimga biroz tanaffus bermoqchiman.
Ya’ni “Shifo” darsliklarining oxirgisi — bu patok.
Ishtirokchilar sonini ham odatdagidan kamaytirmoqchiman.
Agar niyatingiz bo‘lsa, bor imkoniyatingizni ishga solib, ayni damdagi so‘nggi
Ilmga Asoslangan Hijoma
poyezdiga yetib oling ^_^
Murojaat:
@ruvayha_manager

STRESS va HIJOMA
#RuvayhaHijoma
So‘nggi yillarda tabiiy tibbiyotga bo‘lgan qiziqish ortib bormoqda.
Shu sababli hijoma haqida ham nafaqat tanadagi og‘riqlar, balki ruhiy holatga foydali ta’siri borligi haqida ilmiy tadqiqotlar ko‘paymoqda.
2023-yilda
Sports Medicine and Health Science
jurnalida chop etilgan tadqiqotda yosh erkaklarga hijoma qilinib, 24 soatdan so‘ng ularning holati o‘rganilgan.
Natijalar shuni ko‘rsatdi:
Uyqu sifati yaxshilangan
Stress darajasi pasaygan
Charchoq va zo‘riqish kamaygan
Tana quvvati oshgan
Ya’ni, hijoma — bu faqat tozalash emas, balki ruhni yengillashtiruvchi, asabni tinchlantiruvchi tabiiy usuldir.
Ayniqsa, erkaklarda to‘plangan asab, g‘azab va ichki siqilishlar hijoma orqali yengillashadi, Allohni izni bilan.
Ammo unutmang, noto‘g‘ri usulda qilingan hijoma foyda o‘rniga zarar ham keltirishi mumkin.
“Shifo” kursi
—
ilmga asoslangan hijoma va tibbiy zuluk muolajasini, shuningdek ularga qo‘shimcha tabiiy davolash usullarini o‘rgatuvchi darsliklar to‘plamidir.
Kurs haqida batafsil ma’lumot olish va yozilish uchun
@Ruvayha_manager
ga murojaat qiling.
Diqqat!
Joylar soni cheklangan.
Ayollar uchun asosiy kanal havolasi:
https://t.me/+1b46MznK8Rg0ZDM0

YOSH BOLALAR va CHAQALOQLARDA HIJOMA
#RuvayhaHijoma
Qizim ikki oylik payti, xolamning nevaralari va yaqin qarindoshlarimiz birin-ketin kasalxonaga tushib qolishdi.
Shunda kasallikning oldini olish maqsadida o‘sha payt chaqaloq bo‘lgan qizimga hijoma qilgandim.
Hozir esa bu qizim 4 yoshda va hijomani juda ham yaxshi ko‘radi.
Agar hijoma qilayotganimni ko‘rib qolsa, tamom — “Maniyam qiling!” deb turib oladi.
Bu ilmni avvalo o‘zim va oilam uchun o‘rganganman. Ilk “bemorim”, ya’ni tajriba quyoncham
ham — o‘g‘lim bo‘lgan.
Eng zararsiz usulda, bolalarga ozor bermay, ularni qiynamasdan hijoma qilish —
ilmga asoslangan hijoma
dir!
Afsuski, aksar hollarda bolalarni qo‘l-oyoqlarini qattiq ushlab turib, majburlab, yig‘latib hijoma qilayotganlariga ko‘p guvoh bo‘lganman.
Bu juda noto‘g‘ri!
Stress ostida hijoma qilish — hijomaning ishlash mexanizmiga mutlaqo teskari!
Shifo bo‘lsin deb, bemorga zarar yetkazish mumkin — Alloh saqlasin!
Agar hijoma yosh bolalarga ruhan bosim ostida qilinsa, ikki karra ziyon bo‘lishi mumkin.
Qadrli onalar, agar farzandlaringiz hijomaning shifosidan foydalanishini istasangiz,
ilmga asoslangan hijomani o‘rganing
yoki
shunday hajjomaga olib boring.
Farzandlaringizni hijomaga aslo majburlamang!
Ishoning, agar hijoma to‘g‘ri qilinsa, farzandlaringiz bu muolajani sevib qolishadi.
Ikki oylik qizimga qilgan hijoma rasmi asosiy kanalda.
Ayollar uchun asosiy kanal havolasi:
https://t.me/+1b46MznK8Rg0ZDM0

NARX BORASIDA BATAFSIL IZOH
#RuvayhaHijoma
Nega aynan
650
$?
Hozirgi bozorda o‘rtacha hijoma kurslari
300–400 $
atrofida.
Ha, undan ham arzonini topish mumkindir, lekin unaqa narxda sifatlisini topish —
qiyin masala
.
Zuluk bo‘yicha bir kunlik “master-klass”lar esa o‘rtacha
100 $
atrofida.
Bizning keng qamrovli kursimiz esa bozor narxidan
100–150 $
ga qimmatroq bo‘lyapti,
umumiy hisobda
.
Salkam ikki oylik kurs — ikki oylik batafsil ma’lumotlar to’plami.
Kursdagi
mehnat va beriladigan ma’lumotlar
ham shunga yarasha.
Buni shuncha guruhdagi o‘quvchilar taassuroti va tajribasiga asoslanib bemalol ayta olamiz.
Hatto hijoma borasida o‘z kurslariga ega bo‘lgan hajjomalar ham bizdan biror nima o‘rganib ketishyapti.
Bu biz uchun juda quvonarli holat.
Tabarakalloh, Allahumma baarik.
Kursni bu narxda olishingiz uchun yana bir sabab:
Bu guruh —
“Shifo” kursining oxirgi guruhi
bo‘ladi.
Keyin kurs yangilanadi
(va narxi ham, albatta, o‘zgaradi).
Eng muhimi:
Joylar soni cheklangan!
Xohlasak ham ortiqcha odam ololmaymiz, chunki tayyorlatilgan diplomlarimiz
sanoq
li, ularni ko‘paytirishning iloji yo‘q.
Agar kursga yozilish niyatingiz bo‘lsa,
500
ming so‘m
to‘lab o‘z joyingizni band qiling.
Murojaat:
@ruvayha_manager
Ayollar uchun asosiy kanal havolasi:
https://t.me/+1b46MznK8Rg0ZDM0

“SHIFO”— Ilmga Asoslangan Hijoma va Tibbiy Zuluk Muolajasi
#RuvayhaHijoma
Kursni hijomaga qiziqmaydigan insonga ko‘rsatsam ham shunga o‘xshash izoh olaman doim: “Men hijomani bunaqa nazariyasi ko‘p ilm deb o‘ylamagan edim. Judayam detalno tushuntirilgan ekan. Mincha ko‘p ma’lumooot”..
“Qimmat ekan!” tushunchalari kursdan keyin, “Ma’lumotga, mehnatga yarasha, xatto ko‘prog‘iga arziydigan qiymatta ekan” degan tushunchaga aylanadi.
Bular barchasi Robbimni tavfiqi, marhamatidan.
Oxirgi guruhda avval hijoma borasida ilm olganlar ko‘p qatnashuvchi bo‘ldi.
Ularni umumiy izohi, taassuroti shunday edi: Boshqa joydan ilm olishga hojat qoldirmaydi!
Alhamdulillah, Alhamdulillah, Alhamdulillah..
Muvaffaq qilgan Robbimga hamd!
Ayollar uchun asosiy kanal havolasi:
https://t.me/+1b46MznK8Rg0ZDM0

Ahliga, farzandining tug‘rug‘iga shunday ahamiyat berib, qayg‘uradigan, ilm uchun sharoit qilib beradigan, tug‘ruqdagi qo‘llab-quvvatlovni ahamiyatini tushunadigan, xaqiqiy erkaklarimiz ko‘paysin, shunday!
Allohumma Amin!
Hayr-barakot tilash esdan chiqmasin
!
Ayollar uchun asosiy kanal havolasi:
https://t.me/+1b46MznK8Rg0ZDM0

DOULA KIM va UNING VAZIFALARI NIMA?
Doula
— bu homilador ayolga, tug‘ruq jarayonida va tug‘ruqdan keyingi davrda
ruhiy, jismoniy va tug‘ruq ilmi borasida yordam beradigan tayyorlangan mutaxassis ayol
dir.
Xalqaro Akademiyalarda to‘liq tug‘ruqqa tayyorgarlik borasida ilm oladi. U tibbiy xodim emas, lekin onani ruhiy va hissiy jihatdan qo‘llab-quvvatlash uchun xizmat qiladi.
Doulaning asosiy vazifalari:
1. Homiladorlik davrida:
• Onaga tug‘ruqqa tayyorgarlikda yordam beradi (nafas olish, dam olish, og‘riqni kamaytirish usullari o‘rgatiladi).
• Onaning qo‘rquv va xavotirlarini kamaytirish uchun ruhiy tayyorgarlik qiladi.
• Turmush o‘rtog‘iga yoki yaqinlariga tug‘ruqda qanday yordam berish kerakligini tushuntiradi.
⸻
2. Tug‘ruq paytida:
• Ona bilan birga bo‘ladi,
uni yolg‘iz qoldirmaydi.
• Og‘riqni kamaytirish uchun tabiiy usullarni qo‘llaydi:
• massaj,
• issiq yoki sovuq kompress,
• pozitsiyani o‘zgartirish,
• nafas mashqlari,
• ijobiy so‘zlar bilan qo‘llab-quvvatlash.
• Tibbiy qarorlarni doula emas, ona qabul qiladi.
• Shifokor va akusher bilan muvofiqlikda, onaning xotirjamligini saqlashga yordam beradi.
⸻
3. Tug‘ruqdan keyin (postpartum doula):
• Onaning sog‘ayish jarayonida yordam beradi.
• Yangi tug‘ilgan chaqaloqqa qarash bo‘yicha maslahat beradi (emizish, uxlatish, qulay tutish).
• Onaning hissiy holatini kuzatadi (postpartum depressiya xavfini kamaytiradi).
• Uy ishlarida kichik yordam berishi ham mumkin.
⸻
💚
Doulaning maqsadi:
Ayolning tug‘ruqni
tabiiy, xotirjam va ijobiy tajriba sifatida
o‘tkazishiga yordam berishdir. U
ona va bola xavfsizligini, onaning ichki kuchini his etishini
qo‘llab-quvvatlaydi.
Ayollar uchun asosiy kanal havolasi:
https://t.me/+1b46MznK8Rg0ZDM0