Trening-kitob

Кейинги қадамлар:
2. Бирор каттароқ нарсани хоҳлаганингизда ичингизда бўладиган ёқимсиз ҳислар - бу ёшликда пайдо бўлган шартли рефлекс эканлигини англанг, тушунинг. Агар буни тушуниб етмасангиз мақолани яна бошидан ўқиб чиқинг. Чунки яхшилаб тушуниб олинмаса натижа олиш қийин.
3. Бу шартли рефлекснинг маъноси хоҳиш билан ўлим хавфининг боғланиб қолганидир. Болалик пайтингиздаги онгингиз ҳолатни шундай боғлаган.
4. Бугунги кунда сиз энди улғайган одамсиз. Энди бола эмассиз. Ўзингизни ўзингиз бемалол эплайсиз. Бировга боғланмагансиз. Очдан ўлиб кетмайсиз. Буни ўзингизга бир эслатиб қўйинг.
5. Энди мен улғайдим бирор каттароқ ёки яхшироқ нарсани хоҳлашим энди менга ўлим хавфини солмайди деб такрорлаб юринг.
Ўз натижаларингиз билан изоҳларда ўртоқлашсангиз мамнун бўламиз.
Ҳурмат билан Эшмуродов Ш.

Ассалому Алайкум ва роҳматуллоҳи ва барокатуҳ!
Бирор каттароқ ёки яхшироқ нарсани хоҳлашдан бўладиган ички ноқулайлик ҳиссидан қутулиш усули.
Бундан олдинги ёзган мақоламизни ўқиб кўпчилик бизга ҳам бу муаммодан қутулиш йўлини ўргатинг деб ёзишди. Марҳамат, қуйида буни тушунтириб ўтамиз.
Дастлаб ёшлигингизда бунга мос бўлган ҳолатни эсланг. Яъни сиз бир нарсани олишни хоҳладингиз ва ота-онангиздан уни олиб беришларини сўрадингиз. Аммо улар олиб беришмади.
Сиз уларнинг юзида сиздан норозилик, жаҳл чиқиши, ғазабланиш, асабийлашиш, чорасизлик каби ифодаларни кўрдингиз. Уларнинг овозида ҳам норозилик, ғазаб, асабийлашиш, жаҳли чиққанлиги аниқ ва тиниқ билиниб, ҳис қилиниб туриларди.
Одатда бунақа ҳолатлар болалар ва ота-оналар ўртасида жуда кўп содир бўлади. Шунинг учун ҳам бизда қуйидагича шартли рефлекс пайдо бўлади:
Бирор нарсани хоҳладик ва ўша лаҳзада ота-онамизнинг норозилигини ҳис қилдик.
Бирор нарсани ҳоҳладик ва ўша лаҳзада ота-онамизнинг жаҳли чиққанлигини ҳис қилдик.
Бирор нарсани ҳоҳладик ва ўша лаҳзада ота-онамизнинг ғазаби келганлигини ҳис қилдик.
Бирор нарсани ҳоҳладик ва ўша лаҳзада ота-онамизнинг асабийлашганини ҳис қилдик.
Бирор нарсани ҳоҳладик ва ўша лаҳзада ота-онамиздаги иложсизлик ҳиссини ҳис қилдик.
Ўзимизга ёқадиган бирор нарсани хоҳладик ва шу лаҳзада биздан норози бўлганликни ҳис қилдик.
Ўзимизга ёқадиган бирор нарсани хоҳладик ва шу лаҳзада биздан норози бўлганликни ҳис қилдик.
Ўзимизга ёқадиган бирор нарсани хоҳладик ва шу лаҳзада биздан норози бўлганликни ҳис қилдик.
Олдинги постимизда айтиб ўтганимиздик бу икки ҳолат ўзаро боғланиб қолди.
Энди бундан ҳам даҳшатлироғини тушунтирамиз. Гап шундаки боланинг онги ота-онасининг жаҳли чиққанлигини, ғазаби келганлигини, ундан норози бўлганлигини оддий қабул қилмайди. Бола онги буни ўлим хавфи деб қабул қилади.
Ота-онам мендан жаҳли чиқдими демак энди мени яхши кўрмайди, яхши кўрмайдими демак энди мендан воз кечади. Мендан воз кечдими энди мен ўлиб кетаман деб тушунади.
Юқорида айтилганларни жамласак онгда қуйидаги равишдаги ҳиссий боғлиқлик - шартли рефлекс пайдо бўлади:
Бирор нарсани хоҳлаш = ўлим.
Яъни, бирор каттароқ ёки яхшироқ нарсани хоҳлаганингизда сизда ўлиб кетиш ҳисси ҳам дарҳол пайдо бўлади. Мана шу боғлиқлик ҳозиргача сиз билан бирга яшаб келяпти. Шунинг учун ҳам бугунги кунга келиб бирор каттароқ ёки яхшироқ нарсани хоҳлаганингизда ичингизда қандайдир ноқулайликни, оғриқни, тушкунликни ҳис қиласиз.
Энди бундан қутулиш керак. Бунинг учун эса қуйидагича йўл тутинг:
1. Бирор нарсани хоҳладингиз ва олиб беришларини сўраганингизда ота-онангизда жаҳл чиқиш ҳолатини кўрдингиз. Шунда сиз уларнинг жаҳлини чиқарган нарса - бу менинг бирор нарсани хоҳлаганим бўлди деб ўйладингиз. Аммо ҳақиқатдан ҳам шундайми. Келинг бир қараб кўрайлик.
Уларнинг жаҳли сиз бирор нарсани хоҳлаганингиз учун эмас, балки боладаги бу каби хоҳиш истаклар табиий эканлигини билмаганлигини туфайли чиққан.
Уларнинг жаҳли сиз бирор нарсани хоҳлаганингиз учун эмас, балки бола бирор нарсани хоҳлашга ҳаққи йўқ деган нотўғри қарашлари бўлганлиги учун чиққан.
Уларнинг жаҳли сиз бирор нарсани хоҳлаганингиз учун эмас, балки ўзларидаги травмалар туфайли чиққан.
Уларнинг жаҳли сиз бирор нарсани хоҳлаганингиз учун эмас, балки бундай вазиятларда қандай йўл тутишни билмаганликлари учун чиққан.
Энди ўйлаб кўринг уларнинг жаҳли мен бирор нарсани хоҳлаганим учун чиқди деган фикрингиз ҳақиқатми ёки шунчаки кўплаб тахминлардан бирими?
Ҳа, бу ўша пайтдаги сизнинг тахминингиз бўлган, холос. Сиз эса ҳозиргача ўша тахминни ҳақиқат дея ишониб юрибсиз.
Бу фикрингиз тахмин эканлигини билгач, ҳозир ўзингизни
қандай ҳис қиляпсиз?

Ассалому Алайкум ва роҳматуллоҳи ва барокатуҳ!!!
Нега бирор каттароқ нарсани хоҳлаш ичимизда ёқимсиз ҳолатни, ноқулайлик ҳиссини уйғотади?
Яқинда бир мақсадимиз устида ишай туриб муҳим бир чекловчи қарашни аниқладик. Бу қуйидагича содир бўлди:
Ҳар сафар мақсадимдагини ўйлаганимда, унга эришганлик ҳиссини ҳис қилмоқчи бўлганимда ичимда бир оғриқ, ноқулайлик ва қаршилик ҳиссини ҳис қилавердим. Бу ҳолат кўп такрорлангач англаб қолдим - нега хоҳлаш, эга бўлганликни тасаввур қилишнинг ўзиёқ ичимда қаршилик ҳиссини уйғотяпти? Ахир гуноҳ ишни, ёмон нарсаларни хоҳламаётган бўлсам, ўзимга ёқадиган нарсаларга интилаётган бўлсам.
Ўзимга ёқадиган янги машина олмоқчи бўлсам, уй олмоқчи бўлсам ёки саёҳатга чиқмоқчи бўлсам ёки яхшироқ яшамоқчи бўлсам ёки даромадимни оширмоқчи бўлсам бунинг нимаси ёмон!? Нега буларни хоҳламоқчи бўлганимда ичимда ғашлик, ноқулайлик ҳис қилавераман?
Менга энг қизиқ бўлган жойи, ҳали буларга эришиш бир ёқда турсин, шунчаки хоҳлашнинг ўзиёқ ичимда ноқулайлик ҳиссини уйғотаётгани бўлди. Нима, ҳаттоки шунчаки хоҳлашга ҳам ҳаққим йўқми, нега буларни ўйлаганимда ичимда ноқулайлик сезишим керак деган табиий савол пайдо бўлди. Савол чин дилдан қўйилса жавоби ҳам тезда келади - бу кўп бора синовдан ўтган.
Биз болалик чоғимизда кўп нарсани хоҳлаймиз ва ота-онамиздан уларни олиб беришларини сўрайверамиз. Аммо кўпинча бу сўровларимиздан сўнг уларнинг юзида норозилик, аччиқланиш, безовталик, ортиқча ташвиш туғдирганлик ҳиссини кўрамиз. Натижада бизнинг онгимизда менинг хоҳишларим бошқаларда ташвиш уйғотади, бошқаларнинг аччиғини чиқаради, уларга ташвиш келтиради деган фикр, қараш шаклланади. Фикр билан бир қаторда танамизда шартли рефлекс ҳам пайдо бўлади.
Шартли рефлексни билмаганларга Павлов деган олимнинг тажрибасини эслатиб ўтамиз. У итлар билан қуйидагича тажриба ўтказади. Тажриба ўтказилаётган итларга ҳар сафар таом берганида қўнғироқча чалади. Натижада бу итларнинг онгида қўнғироқча овози ва таом орасида боғлиқлик - шартли рефлекс пайдо бўлади. Бу боғлиқлик пайдо бўлгач энди таом бермасдан шунчаки қўнғироқчани чалса ҳам итларда сўлак ажраладиган бўлиб қолади.
Бизнинг хоҳишларимиз билан ҳам худди шундай иш содир бўлган экан. Ҳар сафар бирор нарсани хоҳлаганимизда ота-онамизда норозилик, аччиқланиш, ортиқча юк бўлганлик ҳиссини ҳис қилганмиз. Бу ҳол кўп бор такрорлангач эса онгимизда мустаҳкам ёзилиб қолган. Натижада бугунги кунга келиб бирор нарсани (кўпинча каттароқ нарсани) хоҳлаганимизда ичимизда автоматик равишда ўша ёқимсиз ҳислар ўйғонар экан.
Бу сабабларни англагач эса бу боғлиқликни уздик. Энди эса ҳолат анча яхши. Бирор нарсани хоҳлаганимизда олдингидек ноқулайлик, ғашлик ва бошқа ёқимсиз ҳислар келмай қўйди. Ахир хоҳлаш аслида ёқимли бўлиши керакку, тўғрими!?
Сизда ҳолат қандай? Бирор нарсани хоҳлаганингизда ичингизда ўзингиз тушунмаган ёқимсиз, ноқулайлик ҳислари пайдо бўладими?

Ассалому Алайкум ва роҳматуллоҳи ва барокатуҳ!
Продюссер борасидаги эълонимизга нисбатан бефарқ бўлмай таниш продюссерларга бу ҳақда хабар беришибди. Бундан жуда хурсанд бўлдик. Аллоҳ бу яхши инсонларни мукофотласин!
Сиз азизларнинг бу ҳаракатларингиз сабаб бўлиб кўпчиликка ёки кимгадир бўлса ҳам манфаат етса сиз азизлар ҳам бунинг савобига шериксизлар, иншааллоҳ!
Борингизга шукр!

Ассалому Алайкум ва роҳматуллоҳи ва барокатуҳ!
Каналимиз аъзолари орасида продюссерлар бўлса ва биз билан ҳамкорликда ишлаш истаги бўлса қуйидаги ботимиз орқали алоқага чиқишларини сўраб қоламиз:
@muloqot_uchun_bot

Ассалому Алайкум ва роҳматуллоҳи ва барокатуҳ!
Алҳамдулиллаҳ!!!
Сиз азизлар овоз берган лойиҳа ғолиб бўлибди. Энди кўпчилик учун керакли бўлган йўл қурилади, иншааллоҳ!!!
Аллоҳ бу йўлнинг мустаҳкам бўлиб қурилишини, кўп йиллар давомида халққа зўр хизмат қилишини ва барчамизга савоби ёзилиб туришини насиб этсин!
Ўз овози билан ҳисса қўшганларга ташаккур!

Ассалому Алайкум ва роҳматуллоҳи ва барокатуҳ!
Йўл қуриш катта саволбли ишлардан эканлиги ва унинг савоби доимий равишда бўлиб туришини кўпчилик яхши билади. Аммо ҳамма ҳам йўл қуриш даражасидаги молиявий имкониятга эга эмаслиги ҳам маълум.
Лекин динимиздаги енгилликлардан бири бу - пулингиз етмаса ҳам озгина ҳисса қўшиш орқали тўлиқ савоб олиш имконининг борлигидир.
Ҳозирда сизда ҳам шундай ажойиб имконият бор. Гап шундаки бир қишлоқдаги йўл қурилишига овоз йиғиш жараёни кетяпти. Марҳамат, йўл қурилишида ўз овозингиз билан ҳисса қўшиб йўл қурган савобига эришиб олинг.
Бунинг учун эса қуйидаги ҳавола орқали ўтиб овоз беришингиз мумкин:
https://share.google/8YsKhTEWdsWA9SzZ5
P.S.:
Ҳа, айтганча сизнинг қўшаётган ҳиссангизга биз ҳам қараб турмаймиз. Овоз бериб расмини бизга юборганларга қуйидаги китобларимиздан исталган бирини
БЕПУЛ
берамиз:
- "Менга мумкин" - 45 000 сўм.
- "Барча бой инсонлар - қаллоб, алдоқчи ва ўғридирлар" - 39 000 сўм.
- "Мен лойиқ эмасман" - 39 000 сўм.
Китоблардан ўзингиз танлаганингизни олишингиз учун овоз берганингиз тасдиқланган расми (скриншот)ни ва қайси китобни олмоқчи эканлигингизни қуйидаги манзилга ёзиб юборинг:
@muloqot_uchun_bot

Ассалому Алайкум ва роҳматуллоҳи ва барокатуҳ!
Кеча эълон қилган жонли учрашувимизни шанба, яъни 09.08.2025 й соат 10:00 да ўтказишни ният қилдик.
Жонли учрашувимизга қатнашишни истаганлар қуйидаги бот орқали ўз жойларини банд қилишлари мумкин:
@muloqot_uchun_bot
Дарсимизга қатнашиш нархи 300 000 сўм.
Ботга "дарсга қатнашмоқчиман" деб ёзиб юборсангиз пластик карта рақами берамиз ва тўлов қилиб ўз жойингизни банд қилишингиз мумкин бўлади.

Ассалому Алайкум ва роҳматуллоҳи ва барокатуҳ!
Ҳурматли каналимиз кузатувчилари!!!
Сиз азизлар билан охирги пайтларда ўзимиз қўллаб юрган ва бизда зўр натижалар берган шахсий ривожланишнинг турли техника ва усуллари билан ўртоқлашишни ният қилдик.
Аллоҳнинг марҳамати бўлиб, бу усулларни қўллаш натижасида охирги пайтларда катта ўзгаришлар насиб этди (молиявий ҳолатимизда, илмимизда ва муносабатларимизда).
Бу дарсимизни жонли учрашув форматида, юзма-юз суҳбатлашиш тарзида ўтказмоқчимиз. Авваломбор бу каби учрашув сиз азизларга қизиқми, бунга эҳтиёжингиз борми ёки йўқми, шуни билмоқчимиз. Агар бунга эҳтиёжингиз бўлса ва жонли учрашувга кела оладиган бўлсангиз ушбу постимизга
👍
ни босиб реакция билдиришларингизни сўраймиз.

Ассалому Алайкум ва роҳматуллоҳи ва барокатуҳ!!!
ЯХШИ ОДАММАН ДЕБ ЎЗИНГИЗДАН ЯШИРИБ ЮРГАН ЁМОНЛИГИНГИЗ
Вазни тўлароқ бўлган қизларга агар учрашувга чиқмоқчи бўлсанг ўзингдан ҳам тўлароқ, семизроқ бўлган дугонанг билан бирга бор. Ана шунда унинг олдида сен озғин кўринасан деб маслаҳат берилади.
Кўпчиликнинг оилавий муносабатлари устида ишлаш давомида ёмон муносабатларнинг илдизи бўлган, юқоридаги мисолимиз билан тушунтирса бўладиган бир жиҳатни англадик.
Эри ичадиган, оилада доимо жанжал бўлиб турадиган бир аёлга "Агар эрингиз жуда яхши инсонга айланса, фарзандларингиз ҳам кўпроқ у кишини ҳурмат қилса, яхши кўрса, у кишига дардларини айтса, маслаҳатини олишга ҳаракат қилса, ўз эришган ютуқларида у кишининг ҳиссаси кўпроқ эканлигини эътироф этишса, ўз оталари билан фахрланишса" бу сизга ёққан бўлармиди деб сўрадик.
У аёл ҳам мард бўлиб тан олди ва дангалини айтди - "Йўқ, бу менга ёқмаган бўларди. Ахир у ҳолда мен керак бўлмай қоламан-ку. Мен ҳеч ким бўлмай қоламан".
Бу ҳолат шуни кўрсатадик аёл
ақли билан эри яхши инсон бўлишини хоҳлагани билан онг остида бундай бўлишини хоҳламайди, бундай бўлиб қолишидан қўрқади.
Тушуняпсизми!?
Буни тушунарли тилга таржима қиладиган бўлсак, аёл гўёки "Эй Худоим, эрим ёмон одам бўлиб турсин, мен эса унинг олдида яхши одам бўлиб кўриниб турай" деяётган бўлади.
Бунинг бош сабаби эса ўша аёлнинг онг остида мен етарлича яхши одам эмасман деган қараши борлигида. Бу қараш унда ёшлигида унга бўлган муносабат ёки бирор бир оғриқли ҳолат натижасида шаклланган бўлади.
Бунинг оқибатида у доимо яхши одам бўлишга интилиб яшайди.
Яхши одам бўлишнинг энг осон йўли эса олдингизда ёмон одамнинг бўлишидир.
Чунки бунда сиз ҳеч нарса қилишингиз керак эмас. Ахир ёмон одамга таққосланганда сиз доимо яхши бўлиб кўринаверасиз. Шунинг учун ҳам олдимиздаги ёмон одамнинг яхши бўлиб қолишини асло хоҳламаймиз. Тушуняпсизми!?
Аммо бундай яшаш оғриқли, машаққатли. Буни ўзингиз ҳам ҳис қилаётган бўлсангиз керак.
Агар сизда шу каби ҳолат бор бўлса, атрофингиздагиларни тўғрилаш, тарбиялаш иш бермаётган бўлса, у ҳолда энди уларни ёмонлашдан, уларни айблашдан бир оз дам олиб диққатни ўзингиздаги сабабларни англашга, тушунишга ва тўғрилашга қаратинг. Ахир атрофингиздаги "ёмонлар" адашаётган бўлса ҳам сизга бу ҳолатларни юбораётган Аллоҳ адашмайди.
Демак,
агар сиз қанчалик яхши инсон бўлишингизга қарамай эрингиз шунчалик ёмон бўлса,
агар сиз қанчалик яхши инсон бўлишингизга қарамай аёлингиз шунчалик ёмон бўлса,
агар сиз қанчалик яхши инсон бўлишингизга қарамай фарзандларингиз дангаса, ишёқмас, хулқи ёмон бўлса,
агар сиз қанчалик яхши инсон бўлишингизга қарамай яқинларингиз шунчалик ёмон бўлса, демак билингки гап уларнинг ёмонлигида эмас, балки бошқа ёқда.
Барча яқинларингиз худди келишиб олгандек ёмон бўлиши ва битта сизгина яхши бўлишингиз, сиз доимо ҳақ бўлишингиз ва уларнинг бари ноҳақ бўлиши, сиз доимо тўғри йўл тутишингиз ва улар доимо нотўғри йўл тутиши - бу ҳеч бир мантиқ кўтармайдиган ҳолат.
Ҳеч ким сизнинг қадрингизга етмаслиги, қилаётган меҳнатларингизни, яхшиликларингизни кўрмаслиги, сиздан миннатдор бўлмаслиги - бу сигнал.
Аллоҳ сизга бу ҳолатлар орқали бир хабар юборяпти. Аммо сиз қайсарлик ила бу муҳим хабарни кўришдан, англашдан қочиб юрибсиз.
Бир нарсани яхшилаб тушуниб ва англаб олинг агар сиз асл сабабларни топиб улардан халос бўлмасангиз сизнинг яхши инсон бўлиб кўринишга бўлган эҳтиёжингиз ҳеч ҳам қонмайди. Яқинларингиз сизни яхши эканлигингизни доимо, эрталабдан кечгача эътироф этиб, мақтаб туришса ҳам сизга барибир камлик қилаверади.
"Бу дунёда ё ҳақ бўласан ёки бахтли бўлсан".
Аллоҳ ўзингизни ислоҳ қилишга бўлган ҳаракатларингизни осон қилсин.
@trening_kitob