Maryam Javlan.

Nega O’zbekiston baxtsiz mamlakatlar orasida eslanadi?
Qo’pol
holda, sabablari: • xavfsizlik va himoya: insonlar bir-biriga ham ishonmaydi. Yaqinlari, do’stlari, qarindoshlari va eng oxirida jamiyat, tizim. Sog’liqda, tizimdagi korrupsiyalar, bir-birini…

Nega O’zbekiston baxtsiz mamlakatlar orasida eslanadi?
Qo’pol
holda, sabablari:
•
xavfsizlik va himoya
: insonlar bir-biriga ham ishonmaydi. Yaqinlari, do’stlari, qarindoshlari va eng oxirida jamiyat, tizim. Sog’liqda, tizimdagi korrupsiyalar, bir-birini ko’p chuv tushirish, egosentrizm odamlarda yuqori.
•
emotsional yetuklik
: ruhiyat oilalarda eng oxirgi o’rinda turadi. Bolalarni noto’g’ri tizim, mukofotsiz va ishtiyoqsiz, qiyoslab o’stiriladi. Shu sababli kelajakda ular o’z yo’llarini topishi tugul, o’zlari xohlayotgan narsani ham bilmaydi.
•
separatsiya
: yoshlar separatsiya tushunchasini faqat moliyaviy mustaqillik deb o’ylaydi. Aslida ularga doimiy ruhiy erkinlik, tanlovlarida ishonch, ich-ichidan o’ziga ishonch pastligi kuzatiladi.
• asosiy sabablaridan: kasbiy qadr-qimmat pastligi, oyliklar yetishmovchiligi, ikkilamchi ehtiyojlarni zo’rg’a qondirilishi. Umuman olganda, inson qadri past o’lchanadi.
Katta tizimlarda katta muammolar borligi aslida birinchi eslandi deb hisoblang.
Eng baxtli mamlakat qaysiligini aytaymi?
Yetti yildan buyon: Finlandiya.
U na eng boy mamlakat, na o’taaaa rivojlanib ketgan mamlakat. Lekin finlarni o’ziga xos tizimlarida isloh bor: ta’limda, ommaviy mafkurada, tarbiyada, hayotga nisbatan qarashda. Ularda “status” emas, baxtli yashash muhim. Ularda “trend” emas, o’z xohishi muhim. Ularda “diplom” emas, tajriba muhim. Ularda boylik emas, qoniqarli hayot muhim.

Buni payqamagan ekanman, men qo’shimcha bir yil yutib oldim!
O’zimda ajoyib texnika qo’lladim. Men noyabrni odamda qanday qo’ng’ir kayfiyat uyg’otishi va passivlashtirishini ilmiy o’rganardim. Noyabr — ko’pchilik uchun og’ir oy. Shuningdek, men uchun ham. Birinchi haftadayoq dodam vafot etdilar. Ketma-ket janoza bo’ldi. So’ng ikki hafta uch oylik chaqaloq, jiyanimni operatsiyasi, ishimda tizimsizlik, filmim rad etilishi, shaxsiy hayotim vhkz…
“Ikki hafta! Ikki haftada dekabrga yarim yilim uchun reja tuzaman, eng impulsiv qarorlarni, ortga surgan loyihalarimni skeletini tuzaman” deb va’da berdim.
Dekabr — eng tez o’tadigan oy. Hamma yangi yilni kutish, rejalar qilish uchun yanvarni kutadi. Aslida dekabr natijalar oyi edi. Buni unutishdi. Haqiqiy — sen, natijali — sen, motivatsiyasiz turgan — sen ayni oyda. Shu oydan boshlasamchi?
Motivatsiyasiz, dushanbasiz, yangi yilsiz, orzular xaritasisiz! Haqiqiy muhitda, oshiruvchi gormonlarsiz, boringcha turganingda? Unda tezroq va aniqroq harakat borligini kim aytibdi deysiz? Shu sababli ham psixologiyada avval vaziyatni qabul qil, keyin harakatga o’t deyishadi. Tagi chirigan ildizli daraxtni shoxiga meva ilib nima foyda? Shunchaki, har yili o’rnashib qolgan ritualdan voz kechib, ishlaydigan tizimni qo’llasakchi?
Motivatsiyasiz odam realroq fikrlaydi. Yana aqilliroq ham. Sababi motivatsiyada baribir “romantizatsiya” ham bo’ladi. Men dekabrda gaz berib ko’rdim, yanvarda esa “yotmoqchiman”.

Nomukammallikda — mukammalik bor!
Yaponlar juda falsafiy xalq. Ularni tafakkur tarzi sodda, ammo qimmatli tuzilgan. Yapon san’atida bir eski yo’nalish bor:
KINTSUGI.
Unga ko’ra, singan buyumlarni birlashtirib, tillarang berib yamab chiqilgan. Buyumlar avvalgi holatidan ham yaltiroqroq, go’zalroq ko’rinardi. Ular nomukammallik, nima bo’lishidan qat’iy nazar asli kabi qabul qilishga o’rganishgan
Kintsugi odamlarga nimani o’rgatadi?
U sizdagi jarohatlar, yaralar — sizni zaifligingizni bildirmaydi. Balki, ular sizni yashovchanligingizni, kuchli ekanligingizni, bosib o’tgan yo’lingizni ko’rsatib beradi. Ularni yamashda ishlatilgan tilla ramzi esa — transformatsiya, tuzalish va yanada porlash sifatida keng qo’llaniladi.
Esingizda bo’lsa,
vabi-sabi
haqida ham yozgan edim.

​Saralash kerak Post ko‘rdim men ham shunga o‘xshab post yozaman deb foydali kanallarni ro‘yxatini bermoqchi edim. Ularni saralashni boshladim. Foydalidan ko’ra foydasizlari ko‘p ekan. Bu saralashni boshqa holatlarda ham sinab ko’rish kerak. Kim bilan…

​
Saralash
kerak
Post ko‘rdim men ham shunga o‘xshab post yozaman deb foydali kanallarni ro‘yxatini bermoqchi edim.
Ularni saralashni boshladim.
Foydalidan ko’ra foydasizlari ko‘p ekan.
Bu saralashni boshqa holatlarda ham sinab ko’rish kerak.
Kim bilan gaplashib turganimizni saralash kerak.
Ko‘rib turgan narsamizni saralash.
Screen timeni tekshirish kerak.
Vaqtimni tartiblashim kerak.
Ertaroq qilganimda hozirgi holatimdan 10 baravar yaxshi holatda bo‘larmidim.
Muhim bo‘lmagan narsa bilan ovora bo‘lgan odamning hayoliga muhim narsalar kelmaydi. Buni to‘g‘rilash uchun muhim bo‘lmaganlarini kesish kerak, shundan keyingina muhimlari keladi.
Ungacha esa yo‘q.
@shuhrat_akbarov

Biz xatolar uchun to’laymiz!
“Venchur zehniyati” kitobida xatolar = muvaffaqiyat sifatida qaraladi. Hatto startaperlar hammasi joyida ekanidan havotirga tushadi. Qayta-qayta xato qilmasa, muvaffaqiyatli sanalmaydi.
Ilk marta bu teoriyani “Graf Monte Kristo”da eshitgandim. Hammasi joyida ketayotgani = bu xatar.
Ikkala o’qiyotgan kitobimda ham, juda ko’p harakatga targ’ib qilingan:
• xato qil
• rad etil
• qayta boshla
• tajriba qil
• xato qil
• yana boshla
• xato qil

Qayerga qaramang, rivojlanayotganini koʻrsatayotgan ayol-qizlar!
⏺️
Siz ham orzular qilasiz, maqsadlar qoʻyasiz!
⏺️
Lekin yo chala tashlab qoʻyasiz, yo boshlayolmaysiz ham!
⏺️
Ich-ichingizdan siqilasiz-u, boshi berk koʻchada yurgandek his qilasiz oʻzingizni.
TOʻXTANG, SIZGA GAPIM BOR
✨
Men, Umm Rayyan, 6 yildan buyon, dangasalikni yengish, intizomga erishish, rejalashtirish boʻyicha izlandim, oʻqidim, oʻrgandim !
Hozirda
2
qaynonam, yonimda bir qizalogʻim, qornimda biri bor. Lekin, Alhamdulillah, men haliyam intizomliman.
Yangi yil oldi,muslimalarning rivojiga toʻsiq boʻlayotgan muammolarni yengishda ayni muddao bo’lgan qo’llanma.
♥️
♥️
😚
oldi, muslimalarning rivojiga toʻsiq boʻlayotgan muammolarni yengishda ayni muddao bo’lgan qo’llanma.
Blogimga obuna boʻling va "Vaqtni qadrlash va intizomga erishish" qoʻllanmamni
🩷
🩷
🩷
ga
oling.
Hamda qo’llanma asosida darslik ham sizni ushbu kanalda kutmoqda
⬇️
⬇️
⬇️
https://t.me/+F6WtZh8A5gNlODYy

O’zingizda kuchli charchoq va tushunarsiz mahzunlikni his qilyapsizmi ?
Ha, bu bir qancha biologik va psixologik holatlar bilan bog’liq.
Tushunarsiz mahzunlik va kuchli charchoq kelib chiqishi- kuz va qish mavsumlari uchun tanish hislar.
Masalan, yorug’lik kamayishi — kun qisqarib tez qorong’u tushishi odamni kayfiyatiga ta’sir qiladi bilasizmi?
Sababi yorug’lik kam bo’lgan joyda- melatonin gormoni jadal ishlab chiqariladi. Haddan ziyod melatonin ko’payishi — uyqu, depressiv kayfiyatga ham ta’sir qiladi. Ko’pchilikda SAD (sezonsal afektiv buzilish) yoki “qishki depressiya” davrlarini boshlanishiga sabab bo’ladi.
• Nega tabiat bilan odamni kayfiyati uzviy bog’liq?
Yalang’och daraxtlar, quyuq tuman, quyoshsiz kunlarni ko’rgan odamni botinida ham ichki bo’shliq boshlanishi mumkin. E’tibor bersangiz, kuzni yoqtiradigan insonlar- introvert, kamgap, jiddiy va mahzunlikka moyil bo’ladi.
• Yilni tugashi esa odamlarda sarhisob bilan bog’liq. Ko’pchilik o’zini — omadisiz va maqsadlariga yeta olmagan deb hisoblar ekan. Shu sababli ham bunday miyadagi hisob-kitoblar ruhiyatni pasaytirishga xizmat qilib qo’yadi.
• Ijtimoiy izolatsiya — sovuq kunlarda tabiatdan uzilish, kun tez tugashi va vaqt huddi kamdek tuyilishi bular ham emotsional mahzunlikka faktor bo’lib xizmat qiladi. Ish/o’qish — uy grafigi odamni yolg’izlikni ko’proq his qilishiga olib keladi. Yolg’izlik esa ko’pchilik uchun — qo’rqinchli tushdek gap.
Shu faktorlarni bilib turib, unga qarshi emotsional nazoratni qo’lga kiritsangiz tezroq mahzunlik ruhidan qutilasiz.
Lekin bular normal his-tuyg’ular. Shu sababli o’zingizni kuchli va bosim bilan tanqid, savollar ostiga olmang. O’zingizga mehribonroq bo’ling.

Bugun “Nayza”loyihasida suhbat navbati meniki edi…
Auditoriyani 10%izi kirdi, suhbat oxirgacha to’liq o’tirishdi. Bu menga katta ishtiyoq berdi.
Fikrlar va ba’zi insight’lar bilan bo’lishaman. Eng bazoviy mavzuni olgan bo’lsamda, uni maksimal ilmiy boyitishga harakat qildim
🤍
#taassurot