إباء أبو طه (زواج وأسرة)

إباء أبو طه (زواج وأسرة)
pinned «
✨
✨
اهتمامك بنفسك هي مسؤوليتك الشخصية، تقع على عاتقك أنت، ولا يمكن تحميل أي تراجع فيها لأحد وإن كان لشريك حياتك..
✨
✨
ومما يقع ضمن اهتمامك بنفسك..
🌿
العناية بنظافتك الشخصية، ومظهرك العام، ومما يدخل فيه من العناية ببشرتك، وتناول أدويتك، وفيتاميناتك..
🌿
العناية…
»

اسمح لي أن أقول لك هذا مراراً.. إذا اخطأت يوماً.. اعترف بالخطأ..وتحمل مسؤليته، وأصلح ما وقع منك.. ثم انسَ الأمر!
أنسى؟ نعم ..
عليك أن تسمح للخطأ أن يكون مجرد خطأ، وليس أكثر ..
لا تضف له قصة أو توسعه ليصبح شاهداً على قيمتك الذاتية، واثباتا لماذا أنت سيء..
لا داع أن تكون الأخطاء قاتلة للشخصية. يمكن أن تكون الأخطاء ببساطة فرصا لتصبح أكثر وعيا بذاتك، لتستمر في التقدم مثل
مشروع لم يكتمل بعد.
يمكن أن تكون مجرد أخطاء، وفي النهاية، بمثابة معلم لك..
أحببت أن أذكرك..
😊
.

✨
✨
اهتمامك بنفسك هي مسؤوليتك الشخصية، تقع على عاتقك أنت، ولا يمكن تحميل أي تراجع فيها لأحد وإن كان لشريك حياتك..
✨
✨
ومما يقع ضمن اهتمامك بنفسك..
🌿
العناية بنظافتك الشخصية، ومظهرك العام، ومما يدخل فيه من العناية ببشرتك، وتناول أدويتك، وفيتاميناتك..
🌿
العناية بجودة الطعام الذي تتناوله، واهتمامك بلياقتك البدنية بأن تمارس الرياضة ٣ ايام اسبوعياً وهذا جداً كافي..
🌿
تطويرك لنفسك.. وتحسين معرفتك العاطفية والنفسية، قراءات، دورات، تدريبات، جلسات. وغيرها.
🌿
اهتمامك بالجانب الروحي، صلواتك، اذكارك، قرآنك، صدقاتك، وأفعال الخير مع أهل بيتك والناس.
🌿
العناية بعلاقاتك، اختيار أفضلها، وأحسنها، وأسلمها، وأكثرها ارتقاءً بنفسك.. بأن تقيّمها أولاً بأول، وتسمح لنفسك باستقبال علاقات جديدة ومثمرة..
🗣️
🗣️
لماذا أقول هذا الكلام.. لأنه مهما تعثرت، وتأزمت، وتراجعت علاقتك الزوجية، لن تتخيل كم يمكن لعنايتك بنفسك أن تساعدك على الصمود، أكررها دائماً في الجلسات.
.
اعتن بنفسك.. تنجو ..
اعتن بنفسك.. تصمد..
اعتن بنفسك.. تنقذها
اعتن بنفسك.. كي تنقذ العلاقة أيضا!
الحياة ستكون صعبة ومؤلمة إذا كنت هشاً، ضعيفاً.. غير مكترث بنفسك. .
أفضل وأثمن ما تقدمه لنفسك.. أن ترعاها.. وتستثمر بها ..

عشتُ مدللة في بيت أهلي، كان الاحترام هو عهد التعامل بيننا، لم أعهد أن يصرخ أحد في وجهي أو أن يؤذيني لمجرد هفوة صغيرة وقعت مني..
خرجت من بيت عزّ وأنفة وشموخ، ووجدت نفسي في علاقة تُطلق فيها سهام التهديد بالطلاق على أتفه الأمور..
هذا ما قالته سيدة، قوية وجبارة ومثابرة وحكيمة، رافقتها في جلساتي .
الرجولة الحقيقية أن ينتقل بيت العز من أهلها إليك..
وأن تجعلها ملكة، إذا أردت أن تكون ملكاً..
الرجولة الحقيقية، في أن تتغافل، وتتجاوز، وتفيض من حنانك عليها..
مؤلم جداً أن تكون أسداً على أهل بيتك.. !
قس رجولتك، بمدى عطفك، ورحمتك، وحنانك..
قسها بمدى قدرتك على لجم الغضب..
في مدى قوتك في الصبر على المكاره..
الرجولة الحقيقية تحتاج لتدريب وصبر وانتباه ومراقبة للنفس، وتقييم، وتطوير لقدراتك حول كل ما يمكن لهذه الرجولة أن تجعل زواجك أفضل..

✨
خذ الأمور ببساطة، ليس هناك شيء يستحق أن تلتفت إليه كل مرة..
✨
ليس كل من آذاك يستحق منك جهد المواجهة..
✨
وليس كل من أساء إليك يستحق منك فرصة القرب
✨
وليس كل من يتخلى عنك يستحق منك عناء العودة إليه..
✨
وليس كل من خاصمك في لحظة ضعف، يستحق منك أن تعيده في المقدمة..
✨
وليس كل من استصغر قدراتك، وجهدك، يستحق أن تثبت له ما أنت عليه..
✨
إذا كان هناك من يستحق أن تفعل كل هذا لأجله فهو فقط مع من أحبك .. ودعمك.. وساندك.. وتقبلك.. ونشلك.. وآواك.. ونصرك.. وأيّدك .. ورفعك.. في كل لحظاتك وحالاتك.. وأوقاتك..
✨
احفظ طاقتك لهؤلاء..
ووجهها لهم ما استطعت..
اختر الأولى.. والأقرب.. والأصدق والأنفع..
🌿
هوّن على نفسك.. وارفق بها..
محبينك كثُر..
لا تخسرهم بسبب نفاذ طاقتك لغيرهم.

هل يُحركك الذكاء؟ أم ردات الفعل؟
في الحياة الزوجية، لا تُقاس قوة العلاقة بعدد اللحظات الجميلة، بل بطريقة التعامل مع اللحظات الصعبة.
هناك، تحديدًا، يظهر الفرق بين من يقوده وعيه… ومن تقوده ردّات فعله.
كثيرٌ من الخلافات بين الأزواج لا تبدأ بسبب “الموضوع”، بل بسبب “الأسلوب”.
جملةٌ قيلت بانفعال،
نظرةٌ فُهمت خطأ،
أو صمتٌ تُرجم على غير حقيقته…
فتتحول لحظة عابرة إلى فجوة.
دعني أقرّب لك الصورة:
🔸
المثال الأول: زوج عاد من عمله مرهقًا، فوجد زوجته تقول له بحدّة: “طبعًا… كالعادة متأخر!”
هنا، أمامه خياران: إما أن يردّ بانفعال: “وأنتِ لا تفهمين شيئًا!”… فيشتعل الموقف. أو يتوقف لحظة، ويختار ردًا واعيًا: “أعرف أن تأخري يزعجك… لكن يومي كان صعبًا، دعينا نتكلم بهدوء.”
الفرق ليس في الكلمات فقط… بل في النتيجة.
الأول صبّ الزيت على النار، والثاني أطفأها قبل أن تكبر.
🔸
المثال الثاني: زوجة شعرت أن زوجها لا يهتم بها كما في السابق، فقالت له: “أنت تغيّرت… لم تعد تحبني!”
ردّة الفعل السريعة من الزوج قد تكون: “دائمًا تبالغين!”
لكن الرد الذكي يكون: “يبدو أنكِ تشعرين أني مقصّر… أخبريني ماذا تحتاجين مني؟”
في الحالة الأولى، تم إغلاق الباب. وفي الثانية، تم فتح نافذة للفهم.
🔸
المثال الثالث: نقاش بسيط حول مصروف البيت، تحوّل إلى اتهامات: “أنت لا تُقدّر!” “وأنتِ لا تُحسنين التصرّف!”
هذا ليس نقاشًا… بل سلسلة من ردّات الفعل المتتالية.
أما الذكاء العاطفي، فيقول: “لنؤجل الحديث قليلًا… يبدو أننا متوتران الآن.”
أحيانًا، أعظم ردّ هو أن تؤجل الرد.
ردّات الفعل تُشعركم بالراحة لحظة، لكنها تترك أثرًا طويلًا.
أما الردّ الواعي، فقد يكون أصعب في البداية، لكنه يبني علاقة أكثر أمانًا وعمقًا.
ليس الذكاء في أن تنتصر في النقاش… بل في أن لا تخسر شريكك أثناءه.
وليس النضج أن تقول كل ما تشعر به…
بل أن تختار كيف تقوله، ومتى، وبأي قلب.
اسأل نفسك دائمًا: هل أريد أن أثبت أني على حق؟
أم أريد أن نحافظ على ما بيننا؟
العلاقات لا تحتاج إلى شخصين مثاليين…
بل إلى شخصين يعرفان متى يتوقفان عن ردّات الفعل، ويبدآن بالتصرف بوعي.
تذكّروا…
الكلمة التي تخرج في لحظة انفعال، قد تحتاج أيامًا لتُمحى. لكن كلمةً خرجت بوعي… قد تُنقذ علاقة كاملة.

الخذلان يُحررك ..

بهذه الطريقة ستكون أفضل نسخة من نفسك.. كيف؟
🥸
راقب .. وعدّل..
هذه طريقة بسيطة لكن فعالة ..
🌿
يعني وجدت نفسك شخص ثرثار اجتماعيا، ، قررت ان تعدّل ذلك بالتزام الصمت مثلا لبضع دقائق مع أحدهم أو أن تكون مستمعاً ولو لمرة واحدة مع التكرار.
🌿
راقبت نفسك فوجدت أنها تغضب عندما ينتقدها أحدهم، فعدلت على ذلك بطرح سؤال للمنتقد : ما الذي تحاول أن تخبرني به، قله بشكل مباشر. أو أن تجد شيئا يخدمك ويفيدك في هذا الانتقاد.
🌿
انتبهت على نفسك أنك تأكل بشكل سريع، مما يجعلك تلتهم كميات كبيرة من الطعام، فعدلت على طريقتك بالتأني. وأن تحاول جعل الطعام مادة للمتعة البطيئة.
لن تكون الشخصية التي تريدها إلا بالمراقبة والتعديل، مرة تلو المرة، ستكون نسخة أفضل من نفسك…
#راقب
#عد
ّل