Психолог Шахноза Халилова маслаҳатлари

#javob
👉
kanalga a'zo bo'ling
👉
Shaxnoza Xalilovaning instagrami

Qoʻrquv tushunmagan odamga qiyint bu nevrozga aylanib ketarkan bizda mutahasislar kam bulsa ham qimmat hech kim nevroz bulmasin tuwunmaydi siqilib qoladi, nega bazi asabiy odamlar nevroz bulishmaydi???? Oʻzi umuman mablagʻi yuq odam qoʻrquvi bor bulsa nima qilish kerak?????
#savol
👉
kanalga a'zo bo'ling
👉
Shaxnoza Xalilovaning instagrami
Chat gruppaga kelgan savol

Sizni qanday qo'rquvlar bezovta qiladi?
Chat gruppada
yozib qoldiring

Bir narsani unutmang: og‘riq kuchayganda qo‘rquv ham kuchayadi. Har doim inson bir xil qolmaydi, tanadagi holat bilan o‘zgaradi. Yuqori daraja qo‘rquv chiqqanlarda tanadagi og‘riqlar bilan ishlansa, qo‘rquvlar hozirgidek bo‘lmaydi.

Javobi
chat gruppada

Qo‘rquv darajasi
1️⃣
Qiyin vaziyatda birinchi fikringiz qanaqa bo‘ladi?
A) “Qanday yechim topsam bo‘ladi?”
🙂
— 0 ball
B) “Nima bo‘larkin?”
😐
— 1 ball
C) “Yomon narsa bo‘lib qoladi shekilli…”
😟
— 2 ball
2️⃣
Kechasi baland shovqin eshitsangiz nima qilasiz?
A) Darrov tekshiraman
🙂
— 0 ball
B) Bir oz kutib turaman
😐
— 1 ball
C) Ichimga vahima tushadi
😟
— 2 ball
3️⃣
Rejalar o‘zgarsa, siz qanday his qilasiz?
A) Hechqisi yo‘q, moslashaman
🙂
— 0 ball
B) Bir oz noqulaylik sezaman
😐
— 1 ball
C) Ichimda xavotir paydo bo‘ladi
😟
— 2 ball
4️⃣
Noma’lum joyga borish sizga qanchalik noqulay?
A) Oson
🙂
— 0 ball
B) Bir oz bezovtalik bor
😐
— 1 ball
C) Juda qiyin
😟
— 2 ball
5️⃣
Tanqid eshitganingizda?
A) Sovuqqon qabul qilaman
🙂
— 0 ball
B) Biroz ranjish bo‘ladi
😐
— 1 ball
C) Ko‘nglim tushadi va qo‘rqib qolaman
😟
— 2 ball
6️⃣
Kutilmagan holatlarda tanangizning reaktsiyasi qanday?
A) Xotirjamlikni saqlayman
🙂
— 0 ball
B) Yuragim tezroq ura boshlaydi
😐
— 1 ball
C) Tanamni titroq bosadi
😟
— 2 ball
👉
kanalga a'zo bo'ling
👉
Shaxnoza Xalilovaning instagrami

Siz hech psixologga borganmisiz?
👉
kanalga a'zo bo'ling
👉
Shaxnoza Xalilovaning instagrami

Tasavvur qiling, siz shu gulsiz.
Shu gulning o‘zi bo‘lib gapiring.
Javoblarni
chat gruppada
qoldiring
👉
kanalga a'zo bo'ling
👉
Shaxnoza Xalilovaning instagrami

Odamning yoqtirgan fasli — uning ichki ehtiyojini ko‘rsatadi.
• Bahor — yangilanish, o‘sish, yangi boshlanishga tayyorgarlik.
🌸
• Yoz — erkinlik, quvonch, ijtimoiylik va energiya talabi.
🪴
• Kuz — sokinlik, mulohaza, ichki tartib va tinchlikka ehtiyoj.
🍁
• Qish — yakkalik, o‘zini tiklash, energiyani yig‘ish davri.
🌨
Fasl — did emas.
Bu insonning ayni damda nimaga muhtojligini eng oddiy usulda ko‘rsatadi.
Ayni damda hammaning dardi bir — hamma yomg‘ir kutmoqda.
🌧
👉
kanalga a'zo bo'ling
👉
Shaxnoza Xalilovaning instagrami