Саламатлық ушын 🩺

ОРГАНИЗМДИ ДУЗДАН ТАЗАЛАЎ УШЫН
Азанғы ўақыт аш қарынға бир қысым кишмиш жең. 2-саат даўамында ҳеш нәрсе ишпең ҳәм жемең.
Ертеси күни азанда бир қасық пал жең, сондай-ақ, 2-саат даўамында ҳеш нәрсе ишпең ҳәм жемең. Кишмиш ҳәм пал таўсылғанға шекем, сол усылда алмастырып даўам етиң. Бунда сиз 1 кг пал ҳәм кишмиш алыўыңыз керек.
Буўынлар аўырыўының алдын аласыз.
️
➡️
Жақынларыңызға жиберип қойың
✈️
Каналға ағза болыў ушын
➡️
https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

❓
Овуляция күнлери қалай есапланады
✅
Овуляция — мәйек клеткалардың жетилип, мәйеклик безинен ажыралып шығыўы. Овуляция себепли сперматозоидлар мәйек клетканы туқымландырады ҳәм ҳәмиледарлық басланады.
✅
Овуляция орташа есапта ҳайз (етек келиўи) циклиниң 14-күнине туўры келеди. Бунда хайз келиўи баслаған күн 1-күн деп есапланады.
✅
Овуляция күнин ҳешким алдынан анық айта алмайды. Жоқарыда келтирилген күнлер ҳәм овуляция итималы жоқары болған күнлер есапланады.
️
➡️
Жақынларыңызға жиберип қойың
✈️
Каналға ағза болыў ушын
➡️
https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

❓
Артықша дуздың зыянлы тәреплерин билесиз бе?
🔘
1 гр ас дузы денедеги 100 мл суйықлықты услап турады. Артықша натрий денедеги артықша ығаллықтың сақланып қалыўына себеп болады, бул болса бүйрек, жүрек яки баўыр жетиспеўшилиги бар наўқаслар ушын қәўипли.
🔘
Көп мўғдардағы натрий асқазанның силекейли қабатына кери тәсир көрсетеди, бул болса асқазан кеселликлериниң раўажланыў қәўпин асырады.
🔘
Артықша дуз асқазан асты безине кери тәсир етеди ҳәм диабеттиң раўажланыўына алып келиўи мүмкин.
🔘
Күнлик дуз нормасы 5,0 грамға шекем яки одан да кемейтилсе, ҳәр жылы дүнья бойынша 2,5 миллионға жақын инсанның өлиминиң алдын алыў мумкин.
️
➡️
Жақынларыңызға жиберип қойың
✈️
Каналға ағза болыў ушын
➡️
https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Жүзиңизди тегис ҳәм тынық қылыў ушын рецепт
.
✅
РЕЦЕПТ
• 1 шай қасық лимон шербети
• 25 гр дрож
• 1 ас қасық қам сүт
✅
Барлық өнимлерди араластырып, жүзге сүртип, 20 минут күтемиз. Соң таярланған нықапты жыллы суў менен жуўып таслаймыз.
️
➡️
Жақынларыңызға жиберип қойың
✈️
Каналға ағза болыў ушын
➡️
https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

☝️
ҚАЙСЫ ВИТАМИН ҚАНДАЙ ЎАЗЫЙПАНЫ АТҚАРАДЫ?
👉
А витамини — терини жумсартып, шаш төгилиўиниң алдын алады;
👉
Bf витамини — тырнақ ҳәм шашлардың беккемлиги ушын хызмет етеди;
👉
В2 витамини — организмдеги клеткаларда белсендиликти күшейтеди;
👉
В5 витамини — ерте қартайыўдың алдын алады;
👉
В6 витамини — зат алмасыўын күшейтеди;
👉
Н витамини — териниң қурғақласыўы, қыршылыўы ҳәм шашлардағы пигмент процеслериниң алдын алады;
👉
С витамини — антиоксидант, иммунитетти көтерип, қан тамырлары дийўалын беккемлейди;
👉
D витамини — сүйеклер талшығын беккемлейди;
👉
Е витамини — қартайыў процесин пәсеңлетеди;
👉
Цинк (рух) — шаш ҳәм тырнақлардың тәбийий қурамын тиклеўге көмеклесип, бөртпелерден қорғайды;
👉
Калий — булшық етлердиң әззилеўиниң алдын алады;
👉
Кремний — коллаген ислеп шығылыўы ушын әҳмийетли болып, шаш ҳәм тырнақларды беккемлейди.
👉
Магний — нерв талшықлары искерлигин нормалластырады;
👉
Кальций ҳәм фосфор — тислер, тырнақ ҳәм шашларды беккемлейди.
️
➡️
Жақынларыңызға жиберип қойың
✈️
Каналға ағза болыў ушын
➡️
https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Ләблеби ҳәм жыллы суў - семизликке қарсы.
✅
Таярлаў
: Семизликтен қутылыўдың және бир нәтийжели усылы бул организмди артықша токсинлерден тазалаў болып есапланады.
Буның ушын сизге керек болады: ләблеби ҳәм жыллы суў. Ләблебини қайнатып писириң, оны киши қырғыштан өткериң ҳәм зайтун майы менен араластырың. Ләблеби салатын жатыўдан алдын жең ҳәм кейнинен бир стакан жыллы суў ишип уйқылаң. Бир айда нәтийжесин көресиз.
️
➡️
Жақынларыңызға жиберип қойың
✈️
Каналға ағза болыў ушын
➡️
https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

​​
Шашты жуўмасаңыз не болады?
😱
️
➡️
Жақынларыңызға жиберип қойың
✈️
Каналға ағза болыў ушын
➡️
https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

❓
​​
Не ушын машинада отырғанда жүрегимиз көтерилип қусамыз?
️
➡️
Жақынларыңызға жиберип қойың
✈️
Каналға ағза болыў ушын
➡️
https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

🟡
Йод торы: Сыналған ҳәм нәтийжели усыл
🩺
Йод торы — аязлаў, жөтел, булшық ет ҳәм буўын аўырыўлары ҳәм исиклерде жәрдем беретуғын әпиўайы ҳәм пайдалы ем.
📝
Қалай дурыс қолланылады?
Пахталы таяқша жәрдеминде териге 1x1 см көлемде тор сызылады.
🖍️
Жөтелде
: көкирек ямаса арқа тәрепине.
Ангинада
: мойын тәрепке (қалқан тәризли безге тийгизбестен!).
⚠️
Буўын аўырыўларында
: аўырып атырған дизе, шығанақ ямаса белге.
Ўақты: Емлеўди кеште, ҳәптесине 2-3 мәртеден аспаған ҳалда орынлаған
мақул
.
️
➡️
Жақынларыңызға жиберип қойың
✈️
Каналға ағза болыў ушын
➡️
https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Иш кетиўин бир күнде тоқтатыў
.
🔶
Буның ушын 0.5 литр жыллы суўға 1 шай қасық ас дузы, 4 шай қасық қумшекер салып еритиледи ҳәм жақсылап араластырамыз.
🔶
Кунине 3 мәҳәл аўқаттан алдын жас балаларға 1 шай қасықтан, үлкенлерге 50 мл. дан ишириледи.
‼️
Еслетпе
: Қан басымы жоқары болса дуз қосыў мүмкин емес.
️
➡️
Жақынларыңызға жиберип қойың
✈️
Каналға ағза болыў ушын
➡️
https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy