Ўзбекистон тренерлар кенгаши - Тренерский совет Узбекистана
Натижа учун фақат машқ етарли эмас.
Тикланиш ҳам режанинг ярми.
👉
Smart Sport Mentor bot
👈
Тренерлар учун AI ассистент
Ўзбекистон тренерлар кенгаши канали
|
Facebook
|
Telegram
|
Instagram
|
Умумий ҳамда махсус жисмоний тайёргарлик учун комплекс машқлар тўплами
👉
Smart Sport Mentor bot
👈
Тренерлар учун Smart AI ассистент
Ўзбекистон тренерлар кенгаши канали
|
Facebook
|
Telegram
|
Instagram
|
👉
Smart Sport Mentor bot
👈
Тренерлар учун AI ассистент
Smart Sport Mentor бот имкониятлари:
1. Журнал йиллик ва ойлик соатлар тақсимотлари
2. Тренерлар ойлик хисоблаш
3. Сунъий интелект билан спортга оид (Жисмоний тайёргарлик, Антидопинг қоидалари, Нутриция ва тикланиш, Мусобақа қоидалари) саволларга замонавий услубларга таянган холда илмий жавоб олиш
4. Сунъий интелект билан видео машқ таҳлили
5. Ягона спорт таснифи меъёрлари
6. Спорт разряд ва унвонлар расмийлаштириш учун тақдимномани тайёрлаш
7. Спорт разряд ва унвонлар расмийлаштириш учун мусобақа дипломи ва мусобақа баённомасини битта PDF файлга бириктириш.
8. Паралимпия спортчилари тахминий классини аниқлаш.
Бот доимий равишда мукаммаллаштириб борилади! Бир жойда туриш йўқ! Сиз билан тўхтовсиз юксаламиз!
Биргаликда янги чўққиларни забт этамиз!
Ўзбекистон тренерлар кенгаши канали
|
Facebook
|
Telegram
|
Instagram
|
Лочин устоз маслахатлари.
Қаттиққўллик ва қўполлик — бир нарса эмас.
Кўп тренерлар шу иккисини адаштиради.
Қаттиққўллик қўпол гапириш эмас.
Қаттиққўллик — бу талабни аниқ қўйиш,
қоидани бир хил ушлаш, интизомни назорат қилиш.
Қўполлик эса — ҳақорат, бақириш, камситиш, ғазабни тарбия деб кўрсатиш.
Қаттиққўл тренер спортчидан талаб қилади, лекин унинг шаънини синдирмайди. Қўпол тренер эса натижа эмас, қўрқув орқали бошқаришга харакат қилади.
Ташқаридан иккаласи ўхшаш кўриниши мумкин. Лекин оқибати бошқа-бошқа:
Қаттиққўллик тартиб-интизомни кучайтиради, Спортчининг эркинлигини бўғмайди.
Қўполлик ички қаршилик, қўрқув уйғотади.
Кучли тренер қаттиққўл бўлади, лекин пасткаш бўлмайди. Чунки спортчини бошқариш бошқа нарса, уни синдириш — бошқа нарса.
Ўзбекистон тренерлар кенгаши канали
|
Facebook
|
Telegram
|
Instagram
|
Қизиқарли харакатли ўйинлар!
👉
Smart Sport Mentor bot
👈
Тренерлар учун AI ассистент
Ўзбекистон тренерлар кенгаши канали
|
Facebook
|
Telegram
|
Instagram
|
Рўзибой ва Қурбонбой баҳсига Лочин устоз хулосаси.
Ҳар куни дам олишсиз машқ қилган яхшими ёки дам олиш ҳам муҳимми?
Агар биттасини танлашга тўғри келса — дам олиш ҳам муҳим.
Чунки организм машқ пайтида эмас,
кўп жиҳатдан тикланиш пайтида кучаяди.
Дамсиз машқнинг хавфи шуки, у:
чарчоқни йиғади,
ҳаракат сифатини пасайтиради,
жароҳат хавфини оширади,
натижани бир нуқтадан кейин тўхтатиб қўяди.
Лекин дам олиш дегани бутунлай бўшашиш эмас.
Бу — кейинги юкламани сифатли қабул қилиш учун зарур қисм.
Демак:
машқ ўсишга туртки беради,
тикланиш эса шу ўсишни мустаҳкамлайди.
Энг тўғри йўл — ҳар куни ўзини синдириш эмас,
юклама ва дам олиш ўртасида тўғри мувозанатни топиш.
Ўзбекистон тренерлар кенгаши канали
|
Facebook
|
Telegram
|
Instagram
|
Рўзибой ва Қурбонбой
6-бахс
Ҳар куни дам олишсиз машқ қилган яхшими ёки дам олиш ҳам муҳимми?
Рўзибой:
— Дам олиш ҳам муҳим. Организм айнан тикланиш пайтида кучаяди. Дамсиз машқ ўсишни эмас, чарчоқни кўпайтиради.
Қурбонбой:
— Лекин ҳар куни ишламасанг, форма тушиб кетади. Катта спортда танани ҳам, характерни ҳам доимий ишга ўргатиш керак.
Рўзибой:
— Доимий ишлаш керак, лекин бу ҳар куни бир хил оғир юклама дегани эмас. Дамсиз режа эртами-кечми натижани пасайтиради.
Қурбонбой:
— Тўғри. Лекин кўп спортчилар “тикланиш”ни баҳона қилиб бўшашиб кетади. Шунинг учун дам олиш ҳам назорат билан бўлиши керак.
Сиз қайси фикрга қўшиласиз?
1) Ҳар куни дамсиз машқ қилиш керак
2) Дам олиш ҳам муҳим
Ўзбекистон тренерлар кенгаши канали
|
Facebook
|
Telegram
|
Instagram
|
Оғриқни инкор қилиш — оғир жароҳатга олиб боради. Оғриқ огоҳлантириш, душман эмас.
👉
Smart Sport Mentor bot
👈
Тренерлар учун AI ассистент
Ўзбекистон тренерлар кенгаши канали
|
Facebook
|
Telegram
|
Instagram
|
Умумий ҳамда махсус жисмоний тайёргарлик учун комплекс машқлар тўплами
👉
Smart Sport Mentor bot
👈
Тренерлар учун Smart AI ассистент
Ўзбекистон тренерлар кенгаши канали
|
Facebook
|
Telegram
|
Instagram
|
Лочин устоз маслахатлари.
Битта қобилиятли спортчига ёпишиб, қолганини сўндириш - жиноят!
Тренер битта иқтидорли спортчини алоҳида кўтарса, қолганларга жиддий эътибор қаратмаса бу нафақат бошқа спортчиларнинг кайфиятини, бутун муҳитни бузади!
Чунки қолганлар бир нарсани тез ҳис қилади: кимгадир кўпроқ эътибор, кўпроқ имконият, кўпроқ кечирим бор.
Шундан кейин тренерга нисбатан ишонч пасаяди. Ҳаракат сусаяди. Ички адолат туйғуси синaди.
Энг ёмони — қолган спортчилар
“қанча ишласам ҳам барибир тенг кўрилмайман” деган фикрга келади.
Шу ерда ривожланиш тўхтайди.
Фаворитчилик битта спортчини ҳам бузади.
- чунки у танқиддан узоқлашади
- ўзига ортиқча ишониб қолади
- меҳнат эмас, мақомга суянишни бошлайди.
Кучли тренер иқтидорни кўради, лекин адолатни йўқотмайди. Чунки тренерни танитадиган нарса — фақат битта кучли спортчи эмас, ҳамма учун тенг талаб ва соғлом муҳитдир.
Ўзбекистон тренерлар кенгаши канали
|
Facebook
|
Telegram
|
Instagram
|