STOP SEMIZLIK
🌿
Qabziyat yillar davomida bezovta qiladimi? Suv ichyapsiz, tolali ovqat yeyapsiz, turli vositalarni sinab ko‘ryapsiz, ammo muammo qayta-qayta takrorlanyaptimi?
Ko‘pchilik qabziyat sababini faqat suv kam ichish yoki noto‘g‘ri ovqatlanishda deb o‘ylaydi. Aslida esa muammo ancha chuqurroq bo‘lishi mumkin.
Ushbu karuselda qabziyatning eng ko‘p uchraydigan 4 ta yashirin sababini ko‘rsatdim.
👇
✅
1-sabab — ichak shilliq qavatining shikastlanishi
Ichakdagi oziq-ovqat massasi maxsus shilliq qatlam yordamida harakatlanadi. Agar bu qatlam zararlangan bo‘lsa, ichak faoliyati sekinlashadi. Shuning uchun faqat tolaga boy ovqatlar yoki ko‘p suv ichish har doim ham muammoni hal qilmaydi.
✅
2-sabab — ichak mikroflorasining buzilishi
Foydali bakteriyalar ichak harakatini boshqarishda muhim rol o‘ynaydi. Mikroflora zaiflashganda ichak sust ishlay boshlaydi va qabziyat qayta-qayta kuzatiladi.
✅
3-sabab — surunkali stress va yuqori kortizol
Stress paytida organizm energiyani boshqa tizimlarga yo‘naltiradi. Natijada ichak faoliyati sekinlashadi. Shu sababli ko‘pchilikda asabiylashgan davrlarda qabziyat kuchayadi.
✅
4-sabab — oshqozon kislotaliligining pasayishi
Ovqat oshqozonda yetarli darajada parchalanmasa, ichakka ortiqcha yuk tushadi. Bu esa hazm jarayonining buzilishiga va ich qotishiga olib kelishi mumkin.
⚠️
Muhimi, qabziyatni faqat simptom sifatida emas, uning asl sababini topib davolash kerak.
Agar siz ham:
🔹
ich qotishidan qiynalayotgan bo‘lsangiz;
🔹
qorin dam bo‘lishi bezovta qilsa;
🔹
ozishga harakat qilib natija ko‘ra olmayotgan bo‘lsangiz;
👉
Izohlarda
21
sonini yozib qoldiring. Sizga sog‘lom ozish va ichak faoliyatini yaxshilash bo‘yicha ma’lumot beraman.
📌
Postni saqlab qo‘ying va yaqinlaringizga ham yuboring.
@stop_semizlik
💚
Marafonga joylar juda kam qoldi
Murojaat uchun:
@Mehriniso_Hamzabekovna_1
Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:
✅
Telegram
✅
Instagram
™️
Tik Tok
📺
You Tube
Dietologiya sohasida bilim olishni va insonlar salomatligiga foyda keltirishni istaysizmi?
🌿
Shogird tayyorlash bo‘yicha 5 yillik tajriba
🌿
1000+ shogird
🌿
Nazariya va amaliyot uyg‘unligi
🌿
Dietologiya bo‘yicha chuqur bilimlar
📅
Kursimizga start 15-iyun kuni beriladi.
Joylar soni cheklangan.
📩
Murojaat uchun:
@Mehriniso_Hamzabekovna_menejer1
🔥
3 kunlik natijalarimiz!
Ishtirokchilarimizdan kelayotgan natijalar bizni juda quvontirmoqda.
💚
✅
3 kg vazn kamayishi
✅
4 kg vazn kamayishi
To‘g‘ri ovqatlanish va tavsiyalarga amal qilish orqali qisqa vaqt ichida ham yaxshi natijalarga erishish mumkin.
Siz ham o‘zgarishni bugundan boshlang!
✨
Murojaat uchun:
@Mehriniso_Hamzabekovna_1
Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:
✅
Telegram
✅
Instagram
™️
Tik Tok
📺
You Tube
Sizni qorningiz shishganmi?
🤔
Xolosas siropini sinab koʻring.
🍯
Sogʻlom ozish uchun
@Mehriniso_Hamzabekovna_1
ga 21 sonini yozib qoldiring.
📝
✨
⚠️
Jigar yogʻ bosganini oddiy oʻlchov bilan bilsa boʻladimi?
Koʻpchilik jigar yogʻ bosganini faqat analiz orqali aniqlash mumkin deb oʻylaydi. Ammo bel aylanasi ham muhim signal bo‘lishi mumkin.
📏
Agar ayol bo‘lsangiz va bel aylanangiz 88 sm dan katta bo‘lsa,
📏
Agar erkak bo‘lsangiz va bel aylanangiz 94 sm dan katta bo‘lsa,
bu organizmda ortiqcha yogʻ toʻplanayotganidan dalolat berishi mumkin.
Bel aylanangizni oʻlchab koʻrdingizmi? Natijani izohlarda yozib qoldiring.
👇
Agar vazn tashlashni va sogʻlom ovqatlanishni boshlamoqchi boʻlsangiz,
@Mehriniso_Hamzabekovna_1
ga 21 sonini yozib qoldiring.
✅
📤
Ushbu videoni yaqinlaringizga ham yuborib qoʻying.
15-iyundan boshlaymiz! Atigi 1 ta joy qoldi
@Mehriniso_Hamzabekovna_menejer1
21 kunlik ozish marafonimizga bor yoʻgʻi 15 ta joy qoldi
Murojaat uchun:
@Mehriniso_Hamzabekovna_1
Ijtimoiy tarmoqlardagi rasmiy sahifalarimiz:
✅
Telegram
✅
Instagram
™️
Tik Tok
📺
You Tube